不少身體都是被“氣”壞的,怎麼緩解煩躁、焦慮等症狀呢?

情緒是我們表達情感最主要的途徑,正是因為有情緒,我們才會對一些事物或者一些人產生不一樣的情感,或喜、或悲、或怒。

我們每一天情緒都是不斷變化的,所以很多人都認為情緒僅僅只是情緒,除了能影響我們的心情之外,不會對我們的身體產生損傷,這是一種非常常見的錯誤認知。如果經常生氣,長期處於負面情緒,也會對我們的身體造成損傷.愛生悶氣或者喜歡與人較勁,日積月累下來,會對身體造成很大傷害,很容易出現高血壓、偏頭痛、冠心病、脫髮、消化性潰瘍等疾病。

不少身體都是被“氣”壞的

愛生氣的人,因為長期不良情緒的影響,很容易出現高血壓、冠心病、偏頭痛、哮喘、脫髮、消化性潰瘍等疾病,負面情緒對人身體的影響是非常大的。

美國生理學家愛爾馬通過研究發現:人生氣十分鐘和進行三千米賽跑消耗的精力相同,所產生的分泌物比你平時任何時候都要複雜,甚至會帶有一定的毒性。經常生氣,會發生連鎖反應,給我們的身心造成不同程度的危害。

經常生氣,首先傷害的就是心臟,生氣會導致血壓升高,心率加快,容易發生心腦血管方面的意外。其次,影響腸胃功能,胃腸血流量變差,胃腸功能會變弱,腸道蠕動的功能減弱,食欲下降。

對於女性朋友來說,長期不良情緒的影響,可能會導致孕酮減少,雌激素會不斷增高,從而誘發乳腺增生等疾病。除此之外,還有可能導致出現甲狀腺結節、婦科腫瘤等疾病的發生。

常生悶氣易傷肝

中醫學者認為生悶氣很傷肝,人類常見的悲歡喜怒等情緒雖然很正常,但是一旦情緒失去了平衡,就有可能對身體某些器官產生負面的影響。

生悶氣的人很容易出現肝氣鬱結的現象,如果本身就患有肝臟疾病,經常生悶氣、情緒不佳的話,就可能導致病情加重。

情緒不好、經常生悶氣,不僅會影響到血液的流動,不利於肝細胞的再生,還會導致機體免疫力下降,這個時候被疾病找上的幾率也會變高。

高血壓

很多類型的疾病和經常生氣有關,如果沒有保持良好的心態,這些疾病入侵後會帶來多方面影響,例如高血壓。高血壓屬於慢性疾病,它的誘發原因很複雜,有的人是遺傳因素影響才患病率高的。

當然,有的人還經常生氣、胡亂飲食、吸煙酗酒、作息不規律,這些情況會影響血壓變化,加速疾病的出現。若可以良好心態保持,通過控制個人情緒來減少影響,血壓才能穩定。

甲亢

甲狀腺功能亢進症不容小看,該疾病出現時甲狀腺激素分泌異常,有過多的甲狀腺激素讓身體處於亢進,交感神經興奮的狀態,會有情緒波動大、失眠、體重下降等情況。如果要保護甲狀腺這個內分泌器官,應該懂得情緒的調節,儘量讓自己愉悅,樂觀。

長色斑

生氣時,血液大量湧向頭部,血液中的氧氣會減少,包括二氧化碳在內的毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。

加速腦細胞衰老

大量血液湧向大腦,會使腦血管壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。

日常生活中,還可以用以下幾種按摩方法緩解煩躁、焦慮等症狀具體操作方法為:

拍打法:用雙手拍頭,由輕及重。這一動作可隨時隨地做,以感覺放鬆、舒適為佳。

擠提法:兩手手指交叉抱著後頸部,頭稍向後仰,用掌根擠提後頸部約1分鐘,然後舒展肢體,前後左右搖頭、扭腰。注意動作一定要柔和、緩慢,可與拍打法一起配合使用。

洗頭揉法:兩手指微屈,彼此張開,插到頭皮上,由前至後,從兩側到頭頂,輕輕來回交叉揉動。如同理髮、洗髮一樣,用雙手梳理頭部皮膚。每日早起、臨睡前各揉一次,每回堅持做50次以上。煩躁、焦慮、頭痛、頭暈等症狀重時,應延長揉按時間。
摩腹法:平躺,雙膝屈曲,兩手掌相疊,以肚臍為中心,在腹部沿順時針方向摩動約5分鐘,以腹內有熱感為宜,用力先輕後重。

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