孩子身高增長階段注意各類營養的補充，還要保證充足的睡眠，充足的睡眠不僅能消除人體的疲勞感，還可以調節人體新陳代謝功能，能促進骨骼的生長發育，也可以提供給人體所需要的能量，我們具體來瞭解如何讓孩子長得更高？
抓住快速生長期
人的生長通常可以分為四個階段，即胎兒期、嬰兒期、兒童期和青春期。任何一個階段的生長發育遲緩都可能會造成最終的身材矮小。其中，嬰兒期和青春發育期，是兩個生長高峰時期。嬰兒期這個階段是生長速度最快也是最容易受外界因素幹擾的時期，所以家長要好好地把握關鍵時期，不要讓孩子在生長的’快速期裡出現“掉隊”的現象。
堅持體格鍛煉
青春期之前孩子的身材還未定型，這時候體格鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全，還可增強孩子適應外界環境變化的能力，增強體質，預防疾病。家長應該督促孩子每天至少要用20～40分鐘的時間來做運動，在運動時孩子出現出汗、發熱、面色紅潤等情況是正常現象。
家長可以讓孩子選擇特定的體育項目來進行鍛煉，比如說：跑步、跳繩、跳高、籃球、排球、跳躍、快速跑等，這些運動的強度較大，能促進孩子身高增長。而舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，孩子18歲前最好別練。
仰臥，背部著地，雙臂置於身體兩側，慢慢抬起雙腳離地，並儘量向上抬起，雙手拖住腰部後方，撐起腰部遠離床面，為了保持身體平衡，可彎曲膝蓋。
仰臥，腿部伸直，雙臂向兩側張開，同時抬高，手指張開，慢慢抬起左腳離地，並用力向後蹬出，維持30秒，換到另一邊重複做。
仰臥，腿部撐直，雙手抱住頭部後方，右腿伸直置於床上，身體向右側扭轉，並彎曲左腿膝蓋呈90度，使左腿置於右腿的右側，換到另一邊重複做。
補充維生素D。一般來說，孩子飲食均衡不需要額外食用鈣補充劑，應該給孩子補的是維生素D。這是因為維生素D能促進鈣的吸收，即便是食物營養中含有鈣，維生素D攝入不足最終還是會引起缺鈣。美國兒科學會建議的補充維生素D的時間很長，包括整個兒童時期和青少年時期。
營養均衡。在黃金生長期，每天攝入足夠多種類的食物，比什麼都要強。首先鈣質要足夠，比如乳製品、雞蛋、豆類等都含鈣較高。其次需要攝取充分的蛋白質，如牛奶、肉類等。最後鐵、鈣、鋅等微量元素也很重要，芹菜、胡蘿蔔等應多吃。對於剛出生的孩子，母乳或者配方奶要足量，添加輔食後逐步增加合理的營養食材。對於學齡前的孩子，每天喝250ml左右牛奶，吃100g肉類或者豆製品，另外每天吃一個雞蛋、150g蔬菜、150g穀類和適量水果。建議每週吃一次動物內臟，每週吃一次富含碘、鋅的海產品。
優質睡眠很重要
睡眠會影響生長激素的分泌，保證充足的睡眠可以促進身高的增長。一般來說，新生兒每天要睡14~20小時，1~3歲為12~14小時，4~6歲需要11~12小時。我國教育部印發的檔中明確規定，需保證小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。
孩子普遍很晚才獨自入睡，如果家長每天晚上都12點鐘才睡覺，卻讓孩子每天9點睡，一般是不可能的，因為孩子們通常會模仿大人的生活方式。
建議家長在睡前1~2小時做到：提供一個安靜舒適的入睡環境、不讓孩子進食或做劇烈運動，陪伴其洗漱完畢。當然重中之重還是希望家長也養成早睡早起的好習慣，用“陪伴”代替一味地“批評教育”，陪伴孩子養成健康作息。