氣候日漸轉暖，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，就是春困，是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。其中也含有一些病理因素，比如缺內源氧，一些“春困”是疾病的表現。
《黃帝內經》對春天這樣描述：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。”
防止春困，除了保證睡眠時間和質量，平時可以多去戶外運動，改善生理機能可以藉助體育鍛煉來實現，運動鍛煉讓身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，春困就能得以緩解。
晨跑可以啟動新陳代謝，刺激全身的血液迴圈，將氧氣和葡萄糖輸送到大腦，令你一整天都保持著充沛精力。如果能長期堅持，你的代謝狀態越來越好，整個人的狀態都會因此煥然一新呢！
對於整天坐著不動的上班族，在工作間隙建議每工作1個小時可以起來走走，活動肢體，再做個深呼吸，將力量集中在你腹部，讓新鮮空氣從鼻腔開始進入並充滿你的整個肺部，再簡單不過的動作，卻能有效地幫你注入更多的能量，你的腦部細胞在獲得了充分的氧氣後，亦能更清晰地思考