今天我們來聊一聊放屁。先別嫌棄，每個健康人每天都會放屁，它是因消化道菌群發酵食物殘渣而產生的氣體，是腸道正常運行的表現。
正常情況下，每人每天放屁14次左右。不放屁或放屁次數過少，千萬別暗自竊喜，它可能提示炎症、腫瘤、便秘、痔瘡、腸梗阻等疾病；放屁過於頻繁，則會引起尷尬，特別是當它又臭又響時極度影響個人形象，該怎麼辦？
事實上，放屁太多，可能由這幾種原因所導致，如果你不幸“中招”，需要改變飲食習慣，或及時就醫。
具體經常放屁的情況是怎麼回事，一起看看是怎麼回事吧。
吃了產氣的食物
對經常放屁的朋友們來說，導致產生這樣的情況，很重要的一個原因就是飲食飲食導致的，如果我們吃的產氣食物比較多，特別是紅薯、土豆、洋蔥、花生、麵食、其他豆製品、澱粉類等等這些都是屬於產氣的食物。這類食物能使腸腔產氣過多，導致放屁的增多。解決方法是儘量少吃產氣食物，多吃蔬菜水果，讓食物能維持平衡，對緩解經常放屁的情況產生有好處。
消化不良
同時我們還要注意，由於消化機能弱的人往往會出現消化不良的現象，而消化不良時，腸道的細菌發酵就會快，這時就會產生氣體導致放屁了。建議使用藥物治療是比較好的，調節好我們的腸胃健康，這樣自然可以避免經常放屁的情況產生了，這一點我們需要清楚才行。
生蔥、洋蔥、蒜、薑等食品會發生大批的氫跟 二氧化碳跟 硫化氫等氣體。
蔬菜生果吃太少。蔬菜跟 生果多吃可以匆匆進腸道爬動，減少食品在腸道中停留的光陰，也就能夠減少氣體的開釋。假如這類食品吃的過少，屁也就天然多了。
怎麼改善頻頻放屁的問題？
早晚按摩肚子
按摩肚子可以促進腸胃的修復，增強腸胃蠕動，減輕腸胃負擔，有助於排空腸胃的氣體。按摩方式是，在睡覺之前去除衣物，將雙手搓熱，然後覆蓋在肚臍周圍，順逆時針交替按摩，五分鐘左右，對腸胃有很好的幫助。
平衡飲食
多吃蔬菜、水果；使用一些微生態調節劑，如麗珠腸樂、酵母粉等；每天喝一盒含有益生菌的優酪乳，也能有效調整菌群平衡。
多喝水
讓自己的身體的新陳代謝比較正常，那麼就可以通過喝水的方式將身體裡的廢物排出體外，水是很好的承載體，能很快將我們身體裡的廢物排出來，所以日常的飲水量要足夠，這樣才能讓自己的身體更加健康，體內的廢物會更少。
借助藥物改善和治療。對於餐後脹氣、胃腸不適的人，可食用多潘立酮的藥物改善胃腸問題；對於有腸脹氣的人可食用中成藥保和丸進行治療。
有屁不放小心憋壞五臟
屁有兩種憋法：
暫時性憋屁：基本就是原路返回，本來已經到達肛門的氣體在等待你的釋放時，卻被你急中生智一憋，又回到了大腸內，只好等待下一次的“釋放”。
長期性憋屁：你總是找不到合適的機會將屁解決，於是一憋再憋，大量氣體堆積在大腸內，身體就會找另外一條路，這時屁中的部分成分會透過腸道黏膜重新被血液吸收。
長期不能排出體內的這些廢氣，會使體內的器官受到嚴重影響。
此外，經常憋屁，大量的臭氣憋在體內會導致腹痛，造成消化吸收的功能降低，甚至影響大便的排泄，從而形成便秘;
慢慢地，精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等症狀都會不請自來。