簡單實用的防癌處方,做到了一生不得癌症

環境惡化日益加劇,癌症的患病率也不斷攀升,每個人都可能患上癌症,因為每個人身上都有一種原癌基因,假如受到外因刺激,就有可能被啟動。這種外因,往往來自於我們的生活。國際抗癌聯盟曾發表報告稱,全球每年有1200萬新發癌症病例,其中高達四成原本可以在生活中預防。

下面整理一份一位與癌症“較量”了60多年的臨床專家,他對癌症有自己的獨到見解!一起看看吧

觀點一:別人為誘發癌症

孫教授表示,想要預防癌症,最直接有效的方法,那就是別“招惹”它,像不良的飲食習慣、抽菸、酗酒、熬夜等,這些都可能作為癌症的高危因素,所以我們要遠離他們,可是嘴上說說容易,實施起來可能就難了,比如不少癌症患者都是在得了癌症以後,才想著要把菸戒了,可是如果早點戒掉,可能就不需要到醫院了。

“所以我平時菸酒不沾,因為我覺得沒有必要人為給自己‘誘發’腫瘤。

此外,癌症的發生,還有一些生物致癌因素,比如hbv和hcv病毒是肝癌的主要誘因之一;hp感染是導致慢性萎縮性胃炎的主要因素之一,而慢性萎縮性胃炎如沒有及時處理解決,有課誘發胃癌;又或者hpv是導致宮頸癌的主要因素之一。

所以,想要遠離癌症,我們要盡可能遠離這些致癌因素,別認為去誘發它。

“我平時也會儘量控制自己的情緒,及時排解負面情緒,飲食上也是下了點功夫,那些高熱量、高糖、高脂肪的食物我很少吃,就是想離癌症遠遠的。”

做腫瘤大夫60多年,他有4張防癌處方!聽聽這位92歲院士的話
觀點二:控制住癌前病變

而想要有效地防癌,我們還需要做好定期體檢的工作,“癌症君”並不是什麼正人君子,老喜歡乘虛而入,所以需要長期“監視”。而且,即便我本身就是從事腫瘤學方面研究的,我也不清楚何時體內會發生癌變,為此,我每年都會進行全身體檢以及防癌篩查,這時降低癌症死亡率的有效措施之一。它可以幫助我們今早的發現一些癌前病變和早期癌,從而讓更多的患者獲得治癒。

所以,想要有效防癌,體檢一定要堅持住年年做,別覺得自己現在沒什麼事,就代表無礙,然後三五年才做一次,甚至更久才做一次。但是你知道嗎?癌症是比較複雜的,可受多種誘發因素影響,所以,即便是一年中可能也會突變,而且癌症隱蔽性也比較高,一次可能也查不出來。所以,千萬別偷懶。

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觀點三:餓著總比撐著強

這也是防癌的“要點之一,為何這麼說呢?在孫教授看來,餓著總比撐著強,瘦要比胖的好。因為肥胖和多種癌症,如腸癌、乳腺癌、胰腺癌等多種癌症都有著密切的關係,所以像那些經常攝入動物脂肪、紅肉以及油炸食物的人要適當控制一下,來減少患癌風險。

而孫教授的減肥方法也是挺“別致”的:“我每天吃到差不多七分飽的時候,就會儘快離開餐桌,絕不會在餐桌前聊天,因為怕受不了美食的誘惑,多吃幾口,有時候晚餐還會餓一兩頓。”

觀點四:一年不生一回氣

精神因素與癌症的發生也有一定的關係,這一點已經得到了多次證實。主要是因為長時間處於負面情緒狀態下,可使人體產生應激反應,而過強的應激反應可降低人體免疫力,這樣癌細胞可能就會趁虛而入。

而現在生活節奏快,每個人的壓力也是比較大的,難免有負面情緒存在,所以我們要做的就是學會調整自己的情緒,不鑽牛角尖,不折騰,凡事想開點,遇到事情,要及時排解,被壓抑在心裡,不然久了,容易生病。

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我一年下來可能都不會生一次氣,因為我深知負面情緒的危害,可能也是從過去苦過來的,現在生活條件已經好了很多,所以覺得好好享受比瞎折騰、愛計較更重要,平時沒事就會和夫人一起去公園賞花拍照,偶爾也寫寫書法、看看書、聽聽音樂,這些都能讓我安靜下來。”

以下四類人是癌症的高危人群:

1.長期從事下列工作或經常與其接觸者,如石棉、苯、鎘、鉻、鎳、砷、木屑、放射線、氡及氡子體、紫外線、烷化劑、芳香胺、多環芳烴、已烯雌酚、氯乙烯、4-氨基聯苯、雙氯甲基醚、煤煙和焦油、殺蟲劑、橡膠、冶煉業、傢俱製造等。

2.有癌症家族史的人和現有癌前期疾病的人。

3.長期吸煙或重度吸煙者、被動吸煙者、嗜酒者,以及有其他特殊嗜好者。

4.其他情況:如患有乙型、丙型慢性肝炎,肝硬化。愛滋病患者、肥胖、不育、未曾哺乳、性交年齡過早、多個性伴侶、同性戀者及慢性血吸蟲病患者等。

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