很多人討論日後老了到底如何才能長壽，能讓自己活的時間長一些，拿的養老金更多一些，也可以為下一輩營造更好的條件。有些人表示千金難買老來瘦，如果說老了以後身材可以瘦一些，這樣才是健康的，也有人表示，胖一點的老年人壽命則更長，這種胖瘦與健康壽命之間的爭論一直沒有停止過。
但是從來沒有哪一種言論真正說服另一種言論，所以說在這裡與大家科普一下壽命與體重之間的關係。
老年人體重下降超過10%，當心死亡風險升高
壽命與體重之間存在一定的關係，但這個關係並不是那麼簡單直接的，以下是一些關於壽命與體重關係的研究和觀察結果,陰莖增大膠囊使用效果：
1、較輕的體重可能與更長的壽命有關：根據一些研究，相比於肥胖者和超重者，稍微較輕的人體重可以與更長的壽命有關聯。這可能是因為肥胖和超重可以增加心臟病、糖尿病、癌症等疾病的發生風險，從而縮短壽命。
2、但是過度的瘦也可能對健康不利：相比較過度的肥胖，過度的瘦也可能增加某些疾病的發生風險，例如心血管疾病、骨質疏鬆等等。
50歲以後，如何衡量自己的胖瘦？
根據美國俄亥俄州立大學在2021年發表在國際期刊《流行病學年鑒》上的一項研究結果顯示，從1948年開始對四千多名實驗者進行追蹤調查，發現50歲以後微胖但體重相對穩定的人壽命更長。這表明中老年人的體重並非唯一的衡量標準。
那麼中老年人應該如何判斷自己的胖瘦呢？世界衛生組織提供了一個計算公式：BMI（體重品質指數）=體重（kg）/身高（m）的平方。根據該公式，建議中老年人的BMI值保持在20至26.9之間MAXMAN增大膠囊宅配。
以一個例子來說明：假設一個人的身高為165cm，體重為55kg，那麼他的BMI值為20.2，處於正常範圍內。
超重、過度肥胖，哪些招致哪些疾病？
過度肥胖會增加心腦血管疾病發生的概率，影響壽命。
體重超標人群多數都伴有高血脂，血脂異常可能會引起動脈粥樣硬化、脂肪肝、冠心病和肝功能損害等疾病。過度肥胖還會導致胰島素抵抗，不僅會進一步加重肥胖，還會引起糖耐量異常和糖尿病。
而糖尿病又會引起大血管疾病、高血壓，微血管疾病和中樞以及周圍神經損傷等。
而高血壓又可能引起靶器官功能損害，尤其是心、腦、腎功能的損害，容易出現腦出血、心肌梗死、腦梗死和腎功能不全等及疾病。
老年人怎麼維持正常體重？
過瘦的老人應當適度增加體重。除一日三餐之外，可增加2-3次簡餐；食用牛奶、堅果等能量較高的食物；適量運動，可以增加食欲；調節心情，保證充足的睡眠。
對於過於肥胖的中老年人來說，應當適度減重。可以多吃水果、蔬菜、魔芋等低能量食物；少吃糖果類以及含糖飲料等高能量食物；多喝綠豆、玉米等雜糧粥；適量減少肥肉、內臟等動物脂肪的攝入，每天堅持運動。