殺精是在生活中進食了對精子產生抑制的食物，或者在生活極其不規律的情況下身體機能降低導致機能產生的精子量明顯降低的意思。也許很多人都沒有意識到，精子品質下降已經成為全世界範圍內男性面臨的一項重大健康危害。它會直接導致男性不育，對人類代代相傳的生存方式構成威脅。造成這一狀況的原因與我們的生活因素密切相關，男性精子其實是相當敏感又脆弱的，來自生活上各種外在或是內在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。
不育，不只是女人的事
在傳統觀念中，當遇到不孕不育情況時，人們很容易將責任完全推給女方，卻很少有人可以自主意識到男性在生育過程中的重要作用。
可事實是，正常妊娠不僅需要母親提供肥沃的“土壤”，更需要父親“播種”出優質的種子，它才能“生根發芽”。
而且，據瞭解，在不孕因素方面，單純女方因素占比40%~45%，男性占比30%~35%，雙方共同因素約20%，可見男性對不孕不育也可起到非常大的影響。
所以，別再認為不孕不育只是女人的事情，很多時候要考慮是不是自己的生育力受到了阻礙，這時應該自己也要有意識的去檢查。
評估男性生育力很簡單，一般做個精液檢查就可以有初步判斷，而女性則比較麻煩，不僅時間久，部分檢查比如盆腔輸卵管造影還是有創的。
所以，男性主動檢查有時候反而可以避免一些不必要的檢查以及費用。而隨著社會發展，當代男性的壓力也是日漸增高，再加上一些不良的生活習慣，導致很多男性朋友出現不育症，嚴重影響到家庭的和諧，所以，希望男性朋友要注意戒掉這些壞習慣。
戒掉日常壞習慣，不育自然與你無關
.抽菸喝酒
長期大量抽菸，菸當中的有害物質會增加我們精液裡面的硫氰酸，這種物質可抑制精子的生產與活動能力，還會降低精子遺傳物質(DNA)的穩定性，從而降低受孕幾率。
而過量飲酒，可損害睾丸生精細胞功能、幹擾精子生長成熟，使精子畸形，影響生育。
.老是穿緊身褲
過緊的褲子，透氣和散熱功能比較差，可影響陰囊散熱出汗，使陰囊失去自我伸縮的調整能力，導致陰囊內精子出現畸形、壞死、活動能力下降等問題；同時還導致睾丸溫度升高，影響精子產生，最終影響生育。
.老是熬夜
人的精力、體力、生殖能力與我們的睡眠品質有著緊密的關係，夜間人體分泌激素相對白天來說還是比較低的。
如果這時還在熬夜不睡覺，大腦皮層就會超長待機工作，進而刺激大腦皮層興奮，強制其繼續分泌過多的激素，使內分泌系統失調，從而影響男性器官內精子的形成和品質，進而導致男性不育。
.沒事就去蒸桑拿、泡澡
頻繁泡澡、蒸桑拿可影響睾丸產生精子，因為睾丸產生精子對溫度是有要求的，需要比正常體溫37℃低1℃～1.5℃的環境。
有資料表明，如果連續3天浸泡在43℃～44℃的溫水中，1次持續20分鐘，就可將原本精子濃度正常的人，使其精子濃度可降到1000萬/ml以下。
久坐不動
久坐可使得睾丸和前列腺部位充血，血液迴圈不暢，容易引發前列腺炎。
而長期慢性炎症，可使前列腺液成分發生變化，前列腺分泌功能受到影響，進而影響精液的液化時間，精子活力下降，可以導致男性不育。
性生活過度及混亂
夫妻之間性生活比較頻繁，從而就會使丈夫的精子量減少，當然這會使生育機會受到影響。根據臨床專家的研究發現，從而如果當禁欲時間少於12小時，這個時候精液量和精子密度都將比平時減少一半以上，或者是說若禁欲時間達到24小時，從而這時候的精子儲備就會迅速增加。精子數少的男性應該適當減少做愛次數，從而增加受孕機會。
此外，男性婚外性行為和“一夜情”氾濫，特別容易會患上淋病、生殖器皰疹、梅毒甚至愛滋病等惡性疾病，這就會對男性的生殖功能造成非常不好的影響，導致精子的活力和數量嚴重下降從而導致不育。
缺鋅少硒飲食
微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利於與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物