它們非常精明，不像病毒、病菌那麼明目張膽，而是喬裝打扮，混跡在好細胞中。它們表明看著和正常細胞一樣安靜老實，但是私底下卻不動聲色地生根發芽，小心翼翼地長大。它們有著更巧妙的戰術，先是滲透到“群眾中”，通過不斷拉攏腐蝕四周的好細胞，逼迫它們變質，從而發展自己的勢力，壯大自己的隊伍……以上這段文字描述的主角，就是「癌細胞」。
聽說，人活著就一定會得癌？之所以這麼說，主要是因為只要人活著，體內的細胞就會不停分裂，1分2，2分4,4分8……而細胞又是有壽命的，新的細胞誕生，老的細胞死去，這樣維持一個迴圈。但是注意，這些細胞又可以分為正反兩派，細胞每分裂一次都可能發生基因突變，誕生一個“反派壞人”，說只要人活著，就有可能中招。
俗話說，40歲前人找病，40歲後病找人。人到中年，正在為家庭和事業奔波，身體很容易吃不消。稍不注意，疾病就會找上門來。因此，對於中年人來說，尤其要注意做好健康管理。
隨著年齡的增長，35歲以後，身體的各項機能就開始不斷下降，開始走下坡路。這一時期疾病雖然還沒有出現明顯的症狀，但是已經逐漸在體內醞釀。
40歲以後，有很多人不是感覺腰酸背痛，就是渾身沒勁，聽力下降，反應遲鈍，容易發胖，都是人體器官開始衰老的表現。
同時，心血管疾病、骨質疏鬆和癌症等疾病的發生風險也在40歲不斷提高，美國心臟病協會的研究曾發現，男性在45-64歲之間，更容易患腦卒中。
這一階段的人們，其實都有了一定的成就，成家立業，家庭和睦。因此，更應該對身體健康格外關注，與其70歲被動養老，不如40歲開始主動規劃，預防疾病。
很多人每年都堅持體檢，每次都安然無事，卻在中年查出癌症，甚至癌症晚期，為什麼？大多數疾病來得讓人猝不及防，但其實都是在不斷積累的過程中爆發的。癌細胞很狡猾，在體內悄悄潛伏，普通的體檢確實很難發現癌症的蛛絲馬跡。在癌症早期，基本不會影響常規體檢的生理指標，再加上沒有明顯的症狀，所以很難發現。
那麼還有體檢的必要嗎？當然有！體檢的意義，在於衡量個人的整體健康水準，對自己的身體健康狀態有基本的掌握，以及及時發現一些常見的慢性病，比如糖尿病、高血壓等。
至於癌症，則要通過有針對性的防癌體檢才能發現。目前只有乳腺癌、宮頸癌、結直腸癌篩查屬於全世界公認的癌症篩查項目。對於符合篩查標準的健康人群來說，可以在醫生的指導下，定期進行防癌體檢，防患於未然。
常規的體檢雖然無法篩查癌症，但是在一定程度上可以降低癌症發生風險，發現慢性疾病，防止病情進一步惡化，所以依然不能忽視。
不過，癌症早期的症狀雖然不明顯，容易被忽視，但也不是無跡可尋。當身體出現以下4大症狀的時候，可能已經被癌症盯上了，應該提高警惕，及時就診檢查。
1. 盜汗合併體重減輕
長期盜汗，同時伴隨著體重在短期內大幅度下降，尤其是在半年內體重下降5%以上，很有可能與癌症有關。
2. 大便習慣改變
具體表現為長期便秘、腹瀉，腹瀉和便秘交替，腹脹、腹痛等，需要警惕胃腸道腫瘤的發生。如果出現以上症狀，應儘快去正規的醫院進行胃腸鏡、腫瘤標誌物、影像學檢查等。
出現不明原因的疼痛，而且疼痛呈持續性加重，不要強忍著，要積極找到疼痛的原因，以防是癌症引起。
4. 乏力疲勞
全身乏力，總是感覺疲勞，做什麼都提不起精神，這種症狀與一般的乏力疲勞不同，經過適當的休息後也無法緩解，而且嚴重影響正常的生活。
癌症越來越多，很多時候可能是因為生活中的不良習慣。牢記這4個不，或許能讓癌症遠離你。
1.不要吸煙、喝酒
流行病學調查顯示，吸煙是肺癌的重要致病因素之一。煙草中含有超7000種化合物，大部分對人體有害，吸煙過程中可產生40多種致癌物質。吸煙不僅傷肺，它對人體的傷害幾乎是“全方位”的，包括呼吸道系統、心腦血管系統、內分泌系統等，只要有煙草的“侵入”，就存在損傷的可能。酒精是國際癌症研究機構認定的I類致癌物質。酒精經過代謝會成為乙醛，而乙醛可以引起的DNA損傷和突變，引發惡性腫瘤。因此，拒絕煙酒，可以大大降低罹患癌症的風險。
2.不要讓自己變太胖
眾所周知，肥胖會給我們身體帶來很多問題，像高血壓、高血糖、高血脂、心腦血管疾病等。據美國癌症研究所的資料顯示：7.8%的癌症發病和6.5%的癌症死亡都與超重有關！所以，肥胖者要，健康飲食、合理運動，積極減肥；正常體重的人群，也要積極鍛煉，控制體重，以減少癌症的發病幾率。
3.不要常喝含糖飲料
現實中，很多人感覺口渴時，會選擇喝飲料或奶茶補充水分。殊不知，含糖飲料也是導致肥胖的重要因素。與食物不同，攝入含糖飲料，並不會出現明顯的飽腹感。因此，很容易導致糖分攝入過多而不自知。這些糖分能量沉積在體內就會導致超重和肥胖。除癌症之外，長期大量飲用含糖飲料，可能還會增加患2型糖尿病或其他口腔問題的風險。補充水分的最佳選擇是喝水。儘量減少飲用奶茶、汽水、飲料等含糖量高的飲品，也是預防癌症的方法之一。
4.不要食用過多紅肉
紅肉指的是所有哺乳類動物的肉，比如，豬肉、牛肉、羊肉等。烹調紅肉大多會採用煎、烤等方式，這個過程中可能會產生雜環胺、多環芳烴等致癌物質。同時，紅肉中的血紅素鐵，可能會通過刺激亞硝基化合物的內生形成，促進結直腸的癌變。注意，這裡並不是說紅肉不能吃。紅肉富含蛋白質、鐵、鋅和維生素B12等，是補充營養的好食物。但是，紅肉的攝入需要控制量，每週推薦的攝入量為350-500克熟肉。
