人們在大假之後出現的的各種生理或心理的表現。如在假期後的兩三天裡感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。假期綜合症也叫富貴症。長假期間很多人容易忘記平時對自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，那麼，怎麼回歸正常的工作狀態，輕鬆上班呢？一起來看看節后「收心大法」。
節后不想工作 獻給你的「收心大法」
1、告別熬夜、補充睡眠
假期里總是玩到半夜都不想睡覺，玩遊戲、追劇或者喝酒狂歡，但今天一定要好好休息，回到正常的作息時間。
2、別再暴飲暴食，提前清理腸胃
不少人外出遊玩，為的就是美味，甚至不少人會「撐爆肚子」。暴飲暴食會導致身體吸收、代謝異常。假期最後一天可以做一點清淡食物，清理一下腸胃。
3、心理暗示，調整狀態
在心理、精神上提醒自己，「節過了，假完了，要進入正常工作狀態了」。這樣，慢慢平復假日中浮躁的心情。
4、上班后，當日事當日畢。
上班后，不要因為「累」而拖沓，及時處理手中的事情，避免給第二天的工作造成新的壓力。
上班第一周，先從事輕鬆容易的工作，給自己一個緩衝，不要因為工作上有不愉快的地方就逃避。空余時間，可以跟同事聊聊天，或做做操，減輕些壓力。回家後，聽聽輕音樂，做些放鬆訓練。可以適當地喝些咖啡、茶，利用它們來幫助自己的大腦漸漸興奮，也可以做一些運動來激發大腦興奮，提高辦事效率。