日常生活中，經常聽到這種情況，好好的一個人早晨一覺醒來，半身麻木，說話言語不清，到醫院一檢查，是“腦梗”；一天某人做完了手術康復得很好，準備出院前的那天午飯後去趟廁所，突然胸痛氣短，摔倒在衛生間，接著就不省人事，專家會診考慮是術後“肺栓塞”。這些場景有著一個共同的“兇手”———血栓。
血栓通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。血栓在腦部血管產生就導致腦梗，在冠狀動脈產生就形成心梗，堵塞到肺部就是“肺栓塞”。
為什麼我們的身體裡會有血栓？
人體血液中存在著凝血系統和抗凝系統。在正常情況下，二者保持著動態平衡以保證血液在血管中正常流動，不會形成血栓。但在特殊情況下，如血流變緩、凝血因數病變、血管損傷時，導致凝血功能亢進或抗凝功能削弱時，則會打破這種平衡，使人處於“易栓狀態”。
當血栓在大腦的時候，就會造成腦梗；當血栓在心臟的時候，就會造成心梗；當血栓在肺部的時候，就會造成肺栓塞……
動脈血栓和靜脈血栓有什麼區別
動脈血栓是心梗、腦梗的元兇，比如腦血管血栓、心臟血管的栓塞。腦血管血栓表現為一側肢體功能障礙，引起偏癱、昏迷、言語不清、視覺障礙等，嚴重的會造成殘疾，甚至死亡。心臟血管血栓會引起心絞痛、心肌梗死，導致間歇性跛行，甚至壞疽，需要截肢。
靜脈血栓是“隱形殺手”，發生率遠遠高於動脈血栓。靜脈血栓常見於下肢靜脈，容易引起肺栓塞，以及急性心肺功能障礙，表現為呼吸困難、胸痛、咳血、暈厥等，情況嚴重的話，可能會導致猝死。
有沒有血栓，看雙腿就知道
那麼，怎麼知道自己有沒有血栓呢？可以通過雙腿的表現來判斷。如果雙腿出現以下症狀，十有八九是被血栓盯上了，應提高警惕：
1、腿部浮腫
飲水過多、長時間站立或者久坐不動等，雙腿都會浮腫。但很少人知道，血栓也會導致雙腿浮腫。因為血栓會堵塞血管，延緩血液流動的速度，影響正常的代謝功能，導致水分無法正常排泄。
再加上雙腿位於人體下部，更容易使水分堆積，所以就會導致水腫，而且水腫的形狀不規則。
2、腳部發涼
腳部位於肢體的末端，距離供應血液的心臟比較遠，所以腳部的溫度通常會比較低，當血栓發生的時候，血液難以到達腳部，新陳代謝減弱，產生的熱能變少，溫度會更低，變得冷冰冰的。
冬天氣溫低，腳部發涼比較正常，但是如果在炎熱的夏天腳部也是冷冰冰的，就要警惕是不是血栓導致的了。
3、雙腿發麻
長時間站立或者久坐不動，雙腿血液流通不暢，腳就容易發麻，休息一會或者站起來活動活動就好了。需要注意的是，是否只是雙腿發麻，而且發作次數越來越頻繁，可能與血栓密切相關，應及時去醫院進行檢查。
4、腿部顏色變化
正常的腿部顏色是與膚色一致的，當有血栓形成的時候，腿部血管缺氧，肌肉就會變青或者變紫，嚴重時還會出現大片淤青斑，應引起重視。
記住3個字，血栓不上身
世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動，靜脈血栓風險就會增加。
所以，要想血栓不傷身，就要動起來，運動可以從頭到腳預防血栓。運動可以促進血液迴圈，保持有氧代謝，增強心肺功能，預防血脂在血管壁堆積，降低血栓的形成風險。
以走路為例，走路可以促進全身從頭到腳的血液迴圈，預防血栓的形成。建議每天走路30分鐘以上，約3000米的路程，並且堅持下去，一星期運動至少運動5次，走到微微出汗即可。
同時，還要注意運動後的心率，應保持在正常水準，切忌過度運動，有一個計算心率的公式：
運動後心率+年齡=170
比如年齡50歲的人，運動後的心率達到120就行，可以根據自己實際的身體情況來調整，但最好不要超過150次。
預防血栓吃什麼好?
1、洋蔥
蔥爆羊肉是如今餐館裡的一道熱門菜。事實上，洋蔥粒含有的前列腺素A，能擴張血管，降低血液粘稠度，減少血管壓力，能降血脂、抗動脈硬化的發生。
2、茄子
茄子中含有較多的維生素P能增強毛細血管的彈性，在防治動脈粥樣硬化上有很好的作用。
3、茶葉
我們都知道，經常喝茶能軟化動脈血管，此外，茶中的茶多酚能有效提高人體的抗氧化能力，降低血脂，緩解動脈粥樣硬化的發生。
4、蘋果
我們都知道在日常生活中蘋果是水果界的萬能，蘋果中哈有大量的果膠，它能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪聚集。
5、大蒜
在現實生活中有很多人可能對打算嗤之以鼻，事實上，大蒜在平時不僅有消毒的作用大蒜揮發性辣素能消除積存的脂肪，有明顯降脂作用。
6、玉米
玉米也是我們平時們常見食物，玉米中含有的不飽和脂肪酸能有效幫助脂肪及膽固醇的正常代謝，可以有效的減少脂肪積存。