一般情況下，人在吃飽飯之後通常會感覺到肚子飽脹感明顯，此時胃部積累了許多的食物，需要經過一段時間的消化，才能改善肚子飽脹的情況。部分人還經常暴飲暴食，進食過量，此時胃部還可能會出現脹氣的情況。其實不管是坐著、躺著還是站著，消耗的卡路里差不多！躺著並不會比坐著長更多的肉。而且讓人意想不到的是：對於腸胃不好的人，飯後適當地躺著休息，其實才是最好的。這是為什麼呢？
我們吃飯之後，總有一段時間會感覺特別特別困。那是因為吃完飯後的半小時是消化高峰期。飯後因為血糖水準升高，刺激胰島素大量分泌，同時與睡眠相關的食欲素含量下降，就會讓人犯困沒精神。
如果你飯後馬上就去散步或者工作，「注意力」都被迫集中在大腦或者肌肉，沒時間管理腸胃，腸胃缺少血液供應，消化機能當然就會稍微下降，消化食物的時間就會變長。
但是如果舒舒服服地躺著，放空自己，反而能讓腸胃專心去消化食物了。
可是為什麼會有吃完飯不能躺著的說法呢？
主要是有些人吃得太飽了。吃得太飽胃裡東西太多，胃的壓力也就變得很大了，這時候平躺還可能造成胃食管反流甚至引起嘔吐。還有一種情況就是躺下睡著了，而睡覺的時候因為身體會自動調到低功耗模式，腸胃的蠕動能力會下降，消化就要耗費更多的時間，自然對身體不好了。
總之，吃完飯躺一躺是可以的，不用過分擔心會長肉，
換句話說飯後躺一會兒可以保護自己的腸胃呀！
那麼為什麼會傳出躺著不行的言論呢？主要是有些人吃得太飽了
胃裡東西太多，胃的壓力也很大，這時候平躺還可能造成胃食管反流
還有一種情況其實是躺下睡覺
睡覺的時候因為身體會自動調到
低功耗模式，腸胃的蠕動能力會下降
消化就要耗費更多的時間，那當然對身體不好了
但是我們現在說的躺著，一般就是躺著玩手機或者躺著啥也不幹