現在天氣熱起來了，腦血管病也迎來了一個小高峰，不要覺得冬天才是心腦血管疾病高發期，接下來悶熱的梅雨天和炎熱高溫的夏天，都要注意多補充水分，日常慢性病藥物一定要按時服用。目前，與中風相關的高危因素包括高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、吸菸、年齡、熬夜、睡眠呼吸暫停綜合征等其他疾病干擾、遺傳相關因素等。通常只要符合三個及以上高危因素，就需要就診干預，請專科醫生評估是否需要進行藥物干預。
“夏季人體出汗多，如果不及時補充水分，容易出現血容量不足、血黏度增高，血流趨緩，出現凝血，同時血壓也隨之升高，導致輸向大腦的血液受阻，從而誘發腦梗塞，因此，一定要記得多補充水分，尤其是老年人。”醫生強調，同時慢性病患者要按時服藥，除了降壓藥降糖藥，若有高血脂情況，也應在醫生指導下服藥。
對腦梗患者來說，淩晨3點到5點是高危時刻，“血壓在夜間的時候會下降，到了淩晨四五點鐘時交感神經會開始興奮，血壓波動較大時會增加血栓的風險，因此這個時間段要特別小心。”
二、想要遠離腦梗，睡前別做3件事
大多數腦梗病人都有一些不良習慣，比如長期吸菸喝酒或者精神壓力過大，有慢性疾病等，這些都是腦梗高危因素。
1、睡前吸菸
入睡後人的血液迴圈、身體代謝機能都會變慢，睡前吸菸不僅會增加肝臟及腎臟負擔，還會直接刺激血管增加腦梗的風險。
有些人覺得睡前喝酒比較好入睡，其實長期這樣做很容易引起酒精性肝病，進而影響脂質代謝，長期如此血管容易出現斑塊，造成堵塞。當酒精進入體內會刺激血管收縮，隨時出現心梗、腦梗。
3、睡前吃油膩飲食
在晚上的時候，人體代謝都是比較慢的，這時候吃油膩的食物脂肪更容易堆積，也容易引起血液中血脂含量超標，接下來就可能堵塞血管了。
三、喝對水，可以預防腦梗
人體組織、細胞大多成分都是水，當體內水分不足時，皮膚會乾燥人體代謝會變慢，喝水能稀釋血液濃度達到降血壓的效果，但中老年人體質不比年輕人，喝水還是有一定講究的。
所以，應該如何正確喝水？醫生有三個建議：
第一：定時定量喝水
不能一次性喝太多，不然容易胃下垂，喝水時要穩，不能太大口。
很多老年朋友覺得睡覺前喝水就容易起夜，因此睡前幾乎不喝水，但是這可能會導致血液水分不足，容易有血凝的問題，晚上少量喝水還是有必要的。
第三，少喝甜飲料
飲料中含有糖分，容易發胖，還會增加癌症、心腦血管疾病的發病風險，所以要儘量避免。
近20%中風患者在45歲以下
結語:以往很多人會認為腦中風是個老年病，但實際情況是，發生腦梗或是腦出血的青壯年患者越來越多了。通過對入庫腦中風患者的病情統計發現，腦卒中年輕化趨勢明顯，其中45歲以下的青壯年腦中風患者占到了15%－20%，也就是說，差不多5個腦中風病人就有一個是青壯年人。而青壯年患者屢屢中招，與這個年齡段人群生活壓力大有很大的關係。而高血壓、高血脂、高血糖的年輕化，吸菸、肥胖等情況，也都增加了腦血管意外的風險。
醫生提醒：最好的治療方法是預防。對青壯年群體來說，要減少腦卒中的發病率，最重要的是做好危險因素的管理。“比如說如果有高血壓的情況，血壓控制得好，卒中可以降低20%。吸菸、糖尿病等因素也是同樣的情況。