隨著年齡的增加，老年人的牙齒會出現鬆動，胃的消化功能也會減弱，腸道的吸收功能也走在了下坡路上，這些都是正常的。
但是如果長期不忌口、食用一些不容易消化、對腸胃有刺激的食物，那麼消化系統的負擔就會加重，還會加重肝臟的負擔。會誘發肝炎、肝臟損傷、脂肪肝等疾病。
因此飲食一定要適量，注意忌口，並且補充夠平時身體所需的水分。尤其是到了中老年，為了預防常見疾病一定要注意，這幾種食物能不吃就儘量不吃。
辛辣食物
50歲之後應該遠離辛辣食物，辛辣食物的刺激性大，如果在年齡增長過程中，依然大量吃辛辣的食物，在辛辣食物的刺激下可能會有腹痛，腹瀉等情況出現，和消化系統功能降低有關。
要保持消化正常需要以清淡的飲食為主，性質溫和食物大部分人適應，不容易增加消化壓力。很多人卻因為辛辣食物吃太多，讓腸道粘膜充血、水腫，功能降低的過程中就容易腹瀉。為了避免這種情況出現，還需遠離辛辣的食物。
燒烤食物
保持腸道功能正常，飲食過程中建議少吃燒烤類食物。經過燒烤的食物同樣營養價值降低，在炭火高溫燒烤的過程中，還會產生對人體健康不利的致癌物質，經常大量吃燒烤腸胃更容易功能降低。
本身腸胃薄弱的人，吃很多的燒烤類食物可能會有腹痛、腹瀉的情況出現。為了避免疾病入侵威脅健康，應該選擇合適的食物提供營養，經過燒烤的食物不宜吃太多，否則消化系統會功能下降。
剩飯剩菜
50歲以上的人，以前都經歷了一段物質匱乏的苦日子，所以，格外珍惜糧食，各種東西都是精打細算，典型的就是剩菜剩飯不捨得扔掉，第二天熱一下接著吃，甚至有時候要吃幾天。但是如果因為節約，吃壞了身體，那是得不償失的。所以，剩飯剩菜最好不吃。
醃制鹹魚
鹹魚與新鮮的魚肉相比較，除了口味不同外，在鹹魚的表面其實還有很多肉眼看不到黴菌，畢竟很多人會把魚經過醃制，放在風中進行風乾，這樣或多或少的接觸到一種污染物，造成黴變。
因為食用鹹魚不當，造成癌變，是中國南方常見的情況，鼻咽癌就是其中最常見的一種，與北方相比較，南方很多沿海城市，因為過多的食用鹹魚，會造成鼻咽癌的發生。
另外，食用鹹魚時，還會造成魚肉中的亞硝胺在身體中經過酶的作用，產生一系列的代謝會造成細胞突變，形成胃癌、肝癌等。
油條
很多老朋友，他們特別喜歡吃油條，尤其是在早上，喜歡吃豆漿和油條，雖然油條酥脆可口，深受大眾喜愛，但它們是高熱量的油炸食品，容易導致脂肪堆積，不利於血管健康。
油炸食品在油炸過程中也容易產生苯並芘，苯並芘是一種致癌物質，而明礬會添加到油條中，這對健康不利，尤其是早上起床後，血液濃度相對較高，吃這些油炸食品對血管健康不利，老年朋友應該注意清淡飲食。
高脂肪食物
脂肪含量豐富的食物可不要經常吃，特別是肥肉。肥肉能提供豐富能量，雖然有肉類食物獲取蛋白質，但每天吃多少肉量應該把控好，有的人單純愛吃肉，蔬菜，水果的攝入量很少，熱量沒有消耗，會逐漸發胖，從而影響多個指標。能正確飲食的人會葷素配比恰當，肉類食物還多選擇瘦肉，而不是經常吃肥肉。
皮蛋
皮蛋，也叫松花蛋，是中國獨有的一種特色美食，因其鮮滑爽口特別受到老年人的喜愛，但是我們要知道，皮蛋是一種鹼性溶液醃制過得鹼性食物，因此，雖然其在醃制後仍然具有營養價值，但由於其特殊的加工過程，皮蛋具有了性寒的特質。
食物中的補充微量元素有助於增強肝體質減少疾病的發生，老年人應該更注重微量元素的補充，可以通過：核桃，芝麻，蝦皮，牛奶，魚，紫菜，蘑菇，蛋黃等來豐富的補充營養元素。