晚上适量喝水有促进排尿、润肠通便的好处，还有助于改善皮肤状态等。但饮水量较大时，排尿次数也会增加，进而会增加夜尿次数、影响睡眠质量，晨起时还会出现浮肿等坏处。因此，在晚上可以喝水，但需要控制饮水量，避免过量饮水带来的坏处。
晚上适量喝水的好处和坏处如下：
晚上喝水的好处：
1.血液不会粘稠
要知道，现在的很多人尤其是经常面对电脑工作的人群，一天中运动量很少，如果不运动也不喝水，那么一天下来血液就会变得粘稠，长期下去就会导致体重慢慢上升，很多女生现在应该比较明白了，为什么自己没怎么吃东西，克制了饮食，但是就是坐着也会发胖，其实道理就在其中。
2.有利于新成代谢
笔者每天晚上都会喝2杯水，这样做的好处是促进了自己的新成代谢，通过尿液把一些对人体不利的微生物排出体外，同时第二天起床的时候，还可以排出宿便，这样让自己的身体机能可以达到一个良好的状态，对于自身一天的工作也有很大的好处。
3.降低胆结石和泌尿结石
如果白天喝水比较少，整体一天的摄入量低于正常标准很多，那么建议晚上喝一些中和一下。如果一个人的每天喝水摄入量没有达到标准，连续过一阵子，那么很容易被病菌入侵，一些常见的胆结石和泌尿结石就会随之而来。笔者的姑父就是因为晚上吃了晚饭后，一滴水也不喝，过了一年，就患了胆结石，现在还动了胆结石手术，出院的时候，医生还嘱咐他要经常喝水，如果白天喝水少，建议晚上适当补充回一些水分，达到人体的平衡。
二、坏处：影响睡眠：晚上大量喝水会增加夜尿次数而影响人体的睡眠质量；面部浮肿：晚上大量喝水后可导致面部浮肿。此外，晚上大量饮水可能会加重心、肾负担，喝水后还会导致腹胀等消化不良的症状。儿童晚上喝水较多，可能会尿床。
那睡觉前到底该不该喝水？
1、身体健康的人随意
身体健康的人群，无睡眠质量问题，睡觉前喝水或不喝水都可以。白天应养成多喝水的习惯，维持体内水分平衡。
2、心血管疾病高危人群
心血管疾病高危人群只要睡前喝水不影响睡眠质量，可以少量喝杯温开水，同时早晨起床后空腹喝杯水能及时补充所需水分，降低血液粘稠度，减少心血管疾病风险，但不能喝含糖饮料。若起夜较频繁的人，睡觉前尽量不要喝水，不妨晚饭时多喝水，然后早晨醒来后空腹喝杯水，同样也能补充水分。
3、夜尿频繁的人
糖尿病患者、正在服用利尿剂的人群、患有泌尿道系统疾病以及前列腺增生或前列腺炎的患者易出现夜尿增多。若睡觉前喝水会让夜尿更加频繁，所以睡前尽量不要喝水，不妨安排在睡觉前三个小时左右，睡觉前先排空膀胱。若睡觉前必须喝水的话应控制量，喝250~300毫升就行，不能喝太多。虽然喝太多不会影响到自己的睡眠，但却会增加膀胱所承受的压力，经过长时间憋尿，反而会影响泌尿系统健康，甚至引起尿道感染。