熬夜會導致缺乏內源氧，出現以下症狀：免疫力下降，皮膚粗糙，臉色黯淡，出現黑眼圈及暗瘡，眼睛乾澀，眼肌疲勞，視力下降，引發感冒。胃腸感染，過敏原等自律神經失調症狀出現失眠，健忘，易怒，焦慮不安等神經精神症狀，稱為熬夜綜合症。
其實，晚上幾點睡覺算熬夜並沒有定論。一般來說，人的正常睡眠時間應該為6-8小時。理論上，每天睡夠這個時間都算是正常的。
晚上11點後睡覺，屬於熬夜。雖然說零點後才算深夜，但是由於人體需要休息以及進行身體機能的修復，而23點至淩晨三點是修復和休息的最佳時段。如果超過這個時間再入睡，不僅身體很難得到充分的休息，身體機能的修復也容易錯失時機，不能很好地進行修復。
長期熬夜，有害身體健康
一.記憶力下降
長期熬夜睡眠不足，可導致記憶力下降。如果沒有充足的睡眠，交感神經沒辦法充分休息，容易出現萎靡不振、疲勞嗜睡及記憶力下降等。
二.皮膚變差
長期熬夜可導致內分泌失調，引起皮膚乾燥、無光澤等皮膚問題，還可能導致色素斑、黃褐斑。
三.容易猝死
長期23點後睡覺容易增加患心臟病的風險，甚至出現猝死的情況。這是因為長時間的熬夜導致心臟供血不足，因此容易增加心臟病的患病風險。長此以往，還可能會有猝死的可能。
四.損傷肝臟
長期23點後睡覺可能會導致肝臟功能受損。晚上11點到淩晨3點是肝臟的最佳排毒時間，若是長期23點再睡覺，肝臟無法順利排毒，這容易導致肝臟血流相對不足，難以修復已受損的肝細胞，情況可能還會惡化。