很多人稱肝臟為“啞巴”，這是因為肝臟內沒有痛覺神經，所以出現問題時，身體幾乎不會有痛感。大約每2~3分鐘左右，肝臟會把全身的血液過濾一遍，一小時內大概過濾25次，一天要過濾幾百次。生活中的很多行為都會傷害到肝臟，比如：熬夜、喝酒、暴飲暴食等，都會傷害到肝臟。那麼肝臟出現問題就無跡可尋嗎？其實並不是，身體會給你一些提醒。
肝臟是人體非常重要的器官，也是人體代謝的重要器官。當肝臟開始損傷、惡化時，肝臟本身沒有感覺，基本上就只能觀察身體的一些異常表現來判斷肝臟是否正常。而當肝區有明顯的疼痛時，肝臟往往已經損傷嚴重了，說明病情已經發展到一定階段，甚至可能是肝癌的發生，所以平時需要多多注意。
人體正常的肝臟在各種藥物、病毒、酒精等的刺激下，會慢慢的演變成肝細胞炎症，進而出現纖維化、肝硬化，甚至誘發肝癌。
而肝臟即便有了異常，在早期也會沉默，不會表現出明顯的症狀，導致很多患者一確診便是肝癌，因此養肝護肝、做好肝臟疾病的預防非常的重要。
二、晨起5種表現，或暗示肝臟不好
作為人體重要的解毒、代謝器官，肝臟多數情況下是沉默低調的，直到難以承受才會出現明顯的症狀，但並不代表肝臟病變毫無跡象，如果晨起出現下面五種表現，或許就是肝臟不好發出的信號。
1.噁心、沒有食欲
晨起經過一系列的洗漱工作之後，人體的食欲會慢慢出現，如果這個時候看見早餐沒有食欲、噁心，那就要警惕是肝臟異常導致的了。
2.小便顏色異常
正常的尿液顏色是清亮的淡黃色，如果發現晨起的小便呈現出茶色、異常發黃的現象，有可能是肝臟膽色素代謝異常導致的，多半可能肝臟出現了問題。
如果晨起發現口臭、口苦的症狀，要小心是腸胃或者肝臟出現了病變導致的。
4.牙齦、鼻子出血
肝臟出現病變之後，體內的凝血因數合成會出現變化，從而導致牙齦或者鼻子有出血的異常症狀。
5.肝掌、蜘蛛痣
如果發現手掌兩側通紅，呈現肝掌的症狀，或者臉部、背部、胸部等出現蜘蛛痣，要小心是肝臟異常發出的信號。
養肝護肝在飲食方面一定要做好控制，切記不亂吃保健品、不喝酒、不吃黴變食物，避免這些東西的攝入對肝臟帶來的損傷。
1.不亂吃保健品
很多保健品的功效被誇大，如果經常攝入保健品，很可能會導致肝臟的負擔加重，甚至引發慢性的肝臟損傷，因此要記住不要亂吃保健品。
2.不喝酒
酒精需要經過肝臟的代謝，長期過量的飲酒會導致肝臟受損，甚至誘發酒精性肝病，從而為肝癌等疾病埋下禍根，因此儘量要做到不喝酒。
3.不吃黴變食物
黴變的食物中含有一類致癌物黃麴黴毒素，這種物質有著嚴重的肝毒性，如果本身患有肝炎，再加上黃麴黴素的刺激的話，被肝癌盯上的幾率也會變大。
燒烤中含有一百多中致癌物質，這些物質都要依賴肝來排毒。特別是其中含有的苯並芘是一種有害物質，會幫助癌細胞轉移和入侵，對身體危害很大。
5.不吃大魚大肉
因為攝入人體的營養物質和脂肪全都需要肝來代謝處理。所以一次性吃很多食物並且攝入大量脂肪都會加重肝臟負擔。而且多餘的脂肪還會堆積到肝上，形成脂肪肝，給肝臟帶來沉重的負擔。嚴重的化還會導致肝硬化.
多喝水
水是生命之源，當然要現說水。正常情況下，成人一天要攝入水2L左右，才能保證我們的身體是不缺水的。想要養肝就在水中加入對肝好的草藥，一舉兩得，既補水又養肝。
決明子：清熱明目，適用於肝火旺
菊花：清肝熱、平肝陽，適用於肝陽上亢
金銀花：抗菌消炎，清咽利喉，幫助肝臟排毒
牛蒡根：潤腸通便，幫助肝臟排毒
桂花：排毒養顏、加快新陳代謝
這幾味中草藥搭配可以用於肝臟排毒保健。長期喝，排毒明目，養肝養壽。適合大都數人飲用，特別是久坐不動、熬夜、用眼過度的人。
多吃菌類
銀耳、木耳、香菇、平菇中含有很大蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質。起到給人體補充營養的作用之外，菌類還富含豐富的纖維，可以清理腸道，幫助身體排毒，增強體質，提高免疫力。
多吃蛋白質
像雞蛋、豆腐、牛奶、魚肉、肌肉等這些熱量低、蛋白質高的食物對肝臟最友好。因為這些食物中富含豐富的蛋白質，可以修復受損的肝細胞，促進肝細胞再生，還可以提供給身體需要的地方。多吃蛋白質對肝臟很友好。