頭梳千遍，病少一半。梳頭是日常生活中再普通不過的一件事，但是這件“小事”卻暗藏著養生之道。其實，在古代時，著名的醫學家陶弘景就肯定了梳頭的益處，中醫認為，養生應該從頭部開始，這是因為我們的頭部彙聚有十二經脈和奇經八脈等，通過疏通經絡，達到氣血運行，從而起到養生保健的作用。那麼梳頭有哪些好處呢？怎麼梳才能事半功倍？
健脾養胃
人體的重大組織器官：心、肝、脾、肺、腎等都與頭部有著密切的關係，要想讓養生效果事半功倍，那我們需要對症下藥，不同的症狀的人，需要調養對應的臟器，隨著經濟條件的快速發展，人們的生活水準也越來越高，不良的飲食習慣使胃部遭受巨大的創傷，所以養胃工作刻不容緩，而胃經就位於髮際線處，平常多梳理髮際線，能夠起到疏通血脈、通經活絡的作用，除此之外還助於體內垃圾毒素的排出，有效的緩解腸胃不適感。
保養頭髮
梳梳頭發對保養頭髮也是有很好的效果的，尤其是有長髮的女性，經常梳頭可以防止出現打結、斷發等現象，對頭髮有很好的保養的效果。同時還有很好的改善頭髮顏色的效果，梳梳頭，改善頭部迴圈，頭髮會烏黑亮麗。
放鬆神經
現在的人壓力是比較大的，難免會出現一些緊張、焦慮的感覺，這其實對身體是有一定影響的，如果一直不加以改善，可能會導致疾病的產生，尤其是一些神經心臟類疾病。梳梳頭，可以梳到人體位於頭部的神經，相當於是有了按摩的效果，所以可以緩解緊繃的神經。
治療頭痛疾病
通過梳理頭髮、刺激頭皮，能使緊繃的神經得到放鬆，使緊張、痙攣的血管得以舒張，因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有治療作用。如果能堅持每天早晚梳頭，保持心情愉快、就可使人免受慢性頭痛的困擾。
有利於良好睡眠
梳頭通過對頭部百會、神庭、上星等穴位的反復梳理，可使煩躁、抑鬱逐漸消退，思維穩定條理，能起一定的催眠作用;如果睡前反復梳理，就會促進睡意，助你安然進入夢鄉。
預防癡呆症
正確的梳頭動作可以改善大腦部位的血液迴圈情況，在一定程度上可以防止腦部動脈硬化的形成，而且能夠讓大腦細胞獲得足夠的營養物質，可以減緩大腦細胞或組織的衰老速度，所以經常梳頭可以預防腦溢血、老年癡呆等疾病的發生率。
梳頭必須注意的六個細節
1、要堅持一定時間：最好每天早、中、晚3次，每次10分鐘。每一處梳5—6遍，整個頭髮一天梳理約100次為宜。老年人頭髮稀少，也要堅持。
2、要全頭梳，分段進行：先梳開發尾打結處，從中段梳向發尾，再由發根輕輕刺激頭皮梳向發梢，頭髮被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的髮際向後梳，再沿髮際從後往前梳。然後，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最後讓頭髮向頭的四面披散開來梳理。
3、選好梳子：用黃楊木梳最好，牛角梳也可以，塑膠、尼龍梳子容易產生靜電，對頭皮、頭髮有害，不宜使用。梳齒宜寬大，以確保梳頭時既可有一定的按摩力度，又不至於劃傷皮膚。
4、用力需區分頭髮性質：幹性頭髮梳的時候要用些力，以使頭皮感到微熱為宜;頭髮是油性的，梳時用力越小越好，否則會刺激頭皮的皮脂腺增加分泌。
5、使用清潔的梳子：因為許多頭皮疾病都是由梳子作為媒介傳染的。
6、以下情況不宜梳頭：頭皮有病、損傷時不宜梳頭。