精子是受孕過程中的一大主角，也是形成受精卵的重要部分。在繁殖遺傳過程中，精子決定著一半的基因物質。男性的精子存在於精液之中，其品質高低直接決定受精卵的品質優劣。怎麼樣辨別精子品質高低，正常的精子什麼樣，男性一旦射精，精子能存活多久，日常生活中如何提高精子品質，這些都是備孕夫妻們最為關心的事情
精液由精子和精漿組成
精漿里的酶、果糖等能為精子提供營養讓其更有活性,但若身體出了問題精漿就會滲入其他雜質改變精液的顏色
下面這些則屬於異常顏色
1.透明色
2.純白色
3.鮮紅色
4.暗紅色
5.黃綠色
6.偏黃
正常男性一次射精2~6m,少於2ml為少精症.多於6ml為多精症,常見的礦泉水瓶蓋大概為5ml
正常的精液會因為精氨散發出一股類似石楠花的腥臭味,缺少這種味道說明精子的數量較少.但若味道有膿臭味或其他異味則考慮是上面提到的精囊、前列腺化膿性感染
精液黏稠度
正常精子排出後會迅速凝成膠凍狀並在15分鐘內液化
精子危機席捲全球
20世紀70年代以來西方男性精子數量下降了59.3%,按照這種趨勢下去再過50年人類繁衍生育將成問題.
·體重過胖
脂肪會影響性激素的代謝,影響精子的產生和精子質量
脂肪較多的男性體溫也較高,會直接影響精子活性因此控制體重十分必要
·菸不離手
一項針對男性不育吸菸者的調查發現,它們精漿中鋅、銅、超氧化物歧化酶（SOD）的含量顯著低於不吸菸的人
除此之外
研究人員還發現長期暴露在菸霧中的老鼠,血清中的尼古丁和可替寧濃度很高.精子產生能力和受精能力都有所降低,而且它們的後代在行為能力方面也不及其他健康大鼠的後代
·酒不離口
乙醇不僅是致癌物還是致畸物,酗酒可破壞睾丸間質細胞,使睾酮分泌能力下降這會間接影響精子的產生,還有可能使精子變得奇形怪狀
·愛蒸桑拿、泡溫泉
精子喜歡生活在約37°C的環境里,而桑拿房的溫度高達60°C以上,你的後代們都在煉獄中哀嚎呢
《生殖學》的一篇研究指出喜歡穿緊內褲的男性,精子數量會降低,而喜歡穿寬鬆內褲的男性精子數量比前者多了17%且精子畸形率也更低
維生素B、D、E，蛋白質硒、鋅、不飽和脂肪酸都是構成精子必不可少的營養物質可以從動物內臟、雞蛋、海魚和堅果中獲取這些營養
拒絕不良的飲食習慣
有些男性有喝咖啡與濃茶的習慣，還有的喜歡吃辛辣食品，如果你想有個健康的寶寶，那麼從現在開始就拒絕這些食物。目前不孕不育的夫妻裡面，有50%是精子的問題，精子不佳，受孕的胚胎流產風險也特別高。如果是準備懷孕的夫婦,建議三個月測一次精子品質