世界衛生組織稱，癌症是世界上人們最主要的死亡原因之一，但1/3的癌症其實是可以預防的。其實也沒有什麼靈丹妙藥可以阻止你得癌症，但是你可以通過一些行為來降低你的患癌幾率。
如果控制好以下可改變因素起碼避免45%的癌症死亡風險。
吸菸：23.8%的男性癌症死亡和4.8%的女性癌症死亡由吸菸引起，通過戒菸和控菸，癌症的發病和死亡率能得到有效控制。
肥胖：超重和肥胖會增加食管癌、結直腸癌、胃癌、肝癌、胰腺癌等多種癌症的發病風險。因為肥胖，癌症的死亡人數增加了250%以上，控制體重是控制癌症的有效方式。
飲酒：酒精具有明確的致癌性，近20%的男性食管癌死亡由喝酒引起。
•運動
針對114萬參與者的分析顯示，運動可以顯著降低癌症的風險。但如果運動量超過了推薦量，防癌效益反倒不會增加。根據建議，每週中等強度運動150~300分鐘，或者高強度運動7~150分鐘，食管癌風險降低42%，乳腺癌風險降低10%，整體患癌風險下降10%。
•久坐
研究發現，久坐增加54%的結直腸癌風險、66%的子宮內膜癌風險。此外，久坐每增加1個小時，前列腺特異性抗原（PSA）濃度會增加16%，進一步增加前列腺癌風險。久坐還會增加癌症患者的全因死亡率，降低生活品質。
在生活中，降低久坐因素，整體患癌風險則會下降。
飲食習慣與癌症的發病和死亡存在密切的關聯。20歲前和60歲後飲酒，乳腺癌風險均增加。而多吃蔬果、全穀物和膳食纖維，少吃肉類和精米細面，則可以降低絕經後的乳腺癌風險。
結語:對於一些確定誘因的癌症，要儘量避免其致癌因素了。比如戒煙可減少肺癌發生，接種hbv疫苗減少乙肝感染風險降低肝癌發病，接種hpv疫苗預防和減少宮頸癌口腔癌直腸癌等發生，預防和積極治療幽門螺旋桿菌減少胃癌發病，又比如吃飯喝水不要太燙,以減少口腔食道胃等消化道癌症，少吃或者不吃熏烤油炸醃制風乾等肉類食物減少胃腸類癌症發生，不要過度曬太陽減少皮膚癌發生…等等。另外保持愉快心情，會釋放壓力，積極運動鍛煉，早睡等等好的生活習慣對於任何疾病都有預防作用哦！