每晚睡覺都做夢，其實稱之為睡眠維持障礙，也就是失眠的現象。失眠指的是在有充足的睡眠時間和良好的睡眠環境的情況之下，患者出現了入睡困難、睡後易醒、睡眠維持障礙，從而造成了第二天的昏昏欲睡、精神不濟，嚴重時會出現記憶力下降，出現工作、生活能力下降等，稱之為失眠。
如果患者每晚睡覺都做夢，但第二天神采奕奕、精神飽滿，也不稱之為失眠，只是患者的生活品質的問題。如果要是患者伴有上述情況了，就稱之為失眠，需要及時的查找原因，首先要看一下是不是環境因素，比如環境過於嘈雜、過於明亮、過於過冷、過熱，都會影響到患者的睡眠品質，需要改善患者的睡眠的環境。
我相信很多人都和我一樣都做過夢，只是有的人偶爾做做夢，而有的人像我一樣睡眠存在困難，就被夢纏繞了，怎麼也揮之不去，當然找對了方法是可以幫助改善睡眠，睡眠好了，夢自然就少了。
做夢其實是一種正常的生理現象，幾乎每個人都做過夢。偶爾做一次夢是沒有什麼關係的，可是如果整夜整夜做著夢，而且身心疲憊，人還沒有沒有精神，那就要引起重視了。
睡眠品質不佳和哪些因素有關呢？
1、用腦過度
夜間睡覺時總是做夢，出現了睡眠品質不佳這種情況應該引起重視，有可能是白天用腦過度引起的。部分人從事腦力工作，白天的時候在繁忙的工作中可能需要經常用腦，大腦過度疲勞時同樣會導致夜間睡眠品質降低，甚至出現失眠、經常做夢這種情況。
因此，發現自己有這種表現應該引起重視，白天用腦時應該合理，避免用腦過度導致健康受損，平時還要注意飲食調節促進大腦健康，一般合理用腦的人不容易導致大腦功能受到傷害，這樣才能防止睡眠品質下降了對健康造成影響。
2、壓力過大
夜間睡覺時睡眠品質不佳，總是存在做夢這種表現應該重視起來，因為睡眠品質的下降和多方面因素有關，很有可能是壓力過大引起。部分人由於家庭、工作的關係壓力過大，壓力過大時很容易出現情緒方面的波動，在情緒波動明顯時可能就會導致精神狀態變差，夜間睡覺時還容易失眠多夢，甚至一整晚都在做夢，這種情況的出現也會導致睡眠品質降低。
如果是壓力過大引起，需要及時調節好身體、釋放壓力，做到勞逸結合，這樣身體保持放鬆的狀態，夜間睡眠品質才能提高，而且可以避免經常做夢。
3、植物神經功能紊亂
夜間睡覺時總是做夢和多方面因素有關，如果睡眠質降低，總是頻繁做夢，應該瞭解原因，很有可能是植物神經功能紊亂引起。部分人在年齡增長的過程中內分泌功能紊亂，可能還會伴隨著植物神經功能紊亂的情況，植物神經受到影響的情況下除了睡眠品質下降之外，還比較容易經常做夢。
出現睡眠多夢我們該怎麼辦呢?
1、睡覺前可以喝一杯牛奶，補充蛋白質和鈣，可以促進睡眠，具有安神的作用;也可以去泡泡腳，泡腳可以促進血液迴圈，活絡血脈，當然，如果有腳氣或者懷孕等狀況等狀況的話還是不要用熱水泡腳的好。
2、適當運動。人體內補充了過多的能量會影響新陳代謝，進而影響睡眠，適當地進行運動，睡覺前的兩三個小時可以去慢跑、跳繩、瑜伽、廣場舞等運動，可以釋放一些能量，促進睡眠。
3、朗讀。如果你不想出去進行運動的話，那就選擇一個安靜的地方，呼吸新鮮的空氣，朗讀一些詩歌、文章，促進呼吸作用和腦力運動，看著看著，慢慢地就會感覺到困意了的。