肩膀疼一定是肩周炎嗎?要小心是其它疾病

常言道“有啥也不能有病”,身體健康的確很重要。不過,現實中很多人長期都處於高強度、緊張的工作之下,長期下來身體在亞健康狀態下自然就容易出現各種問題。比如有朋友經常性的會出現左肩膀疼痛,而這種症狀也並非就是肩周炎那樣的簡單,很有可能是心臟出現了問題。

肩膀痛就是肩周炎嗎?

我們先來瞭解下肩周炎是什麼,它其實是一個古老的、140年前的診斷,最規範的名稱是 “粘連性肩關節囊炎”,由於其好發於50歲以上的中老年人,所以又有“五十肩”的稱呼,其中女性比男性更容易出現肩周炎,尤其是一些從事體力勞動的工作者,

它的發生和缺乏適當肩關節活動、急慢性損傷、上肢骨折後長期固定、感染風寒等多種因素有關,以肩關節的疼痛、功能活動障礙和肌肉萎縮為主要表現。

肩膀疼痛只是肩周炎这么简单?这5个病因都要小心

可見,肩膀痛確實是肩周炎的典型症狀,但這並不代表肩膀痛一定是肩周炎,因為導致肩膀痛的原因還有很多,比如:

肩袖損傷:發病率很高,約占肩痛患者的60%,發病後很多患者可出現肩膀疼痛的表現,尤其是上舉時痛感明顯,以及夜間經常會被痛醒,嚴重的連穿衣洗漱都成問題。

頸部疾病:比如神經根型頸椎病,就可引發放射性神經痛,比較嚴重的患者可放射至前臂和手部,肩部和上肢也常受累。

腫瘤:比如肺癌,當癌腫壓迫臂叢神經時,便會出現肩痛症狀,這時可根據肺癌的其它症狀,比如刺激性乾咳、咯血、發燒等表現共同判斷;此外,脊柱惡性腫瘤骨轉移,也會導致頸肩部出現莫名的強烈痛感。

其它:比如心肌梗死放射至左肩疼痛,膽囊炎放射至右肩疼痛,不過都沒有肩關節活動受限的情況。

所以,別一出現肩膀疼痛就覺得是肩周炎,如果肩痛持續的時間比較長,超過3個月,最好及時去醫院檢查一下,查明原因後再對症治療。

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3個動作可以自查肩周炎

而如果你自己想先排查一下是不是肩周炎,方法也很簡單,主要就是記住一下3個動作:

動作一:伸手去摸對側的後腦勺,比如用你的左手摸你的右耳朵,如果能摸到,說明肩關節向前活動沒有受到限制。

動作二:側舉一隻胳膊,儘量抬高,如果完成的很輕鬆,說明肩關節外展能力沒啥問題。

動作三:向後背手,看能不能碰到脊柱正中的位置,如果可以,說明肩關節旋後的功能正常。

如果很輕鬆的就完成以上動作,那說明不是肩周炎,如果不能完成,那就要當心肩周炎,建議及時做檢查確診。

肩周炎常見檢查:如X線檢查,該檢查可幫助我們清楚的觀察到關節囊、滑液囊、岡上肌腱、肱二頭肌長頭腱等部分是否存在異常;肩關節造影也是確診肩部疾病比較常用的方法。

一般通過上述這些檢查即可診斷肩周炎,如果有必要,還需要配合其它的檢查做最終診斷,一旦確診,建議及時治療。

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 肩周炎能自愈嗎?

而說到肩周炎,其實真正的原發性肩周炎是可能自愈的,自然病程大概在1-2年,根據病程可分為急性期、慢性期、恢復期。急性期疼痛最為明顯,很多人往往難以忍受;多持續2-3周後進入慢性期,這時雖然疼痛不如急性期,但是粘連嚴重,肩關節呈凍結狀態,所以很多時候穿衣洗漱都可能很難完成;在之後數月到1年後,便進入恢復期,疼痛逐漸緩解,活動功能部分恢復。

看到這,你是不是就覺得肩周炎不需要治療,反正會自己好。但你有沒有想過,在急性期發病期間的劇烈疼痛,慢性期的關節活動受限等等,對你的生活以及工作是不是造成了嚴重的影響,所以,不管是出於哪一期,都建議及時治療,越早治療效果越好,恢復越快。

肩膀疼痛只是肩周炎这么简单?这5个病因都要小心

 如何緩解肩周炎疼痛?

治療肩周炎,尤其是輕度肩周炎,平時也可以試試以下3個動作,相信可以很好的緩解肩膀痛等不適症狀,具體如下:

1、彎腰轉肩:彎腰,自然垂下手臂,有點類似90°鞠躬,然後以你的肩膀為中心,將患側肩膀由裡向外、或者由外向裡做劃圈運動,這樣可以很好的活動你的肩關節,讓它不再那麼僵硬。

2、手指爬牆:找面牆,然後“面壁思過”,用患側手指沿牆緩緩向上爬動,盡可能的抬到最高,然後保持2-6秒,然後做個標記,再緩緩落下,之後反復該操作,抬到的高度儘量一下比一下高。

3、拉拽肩膀:把手放置胸前,用正常一側肩和手幫助拉拽患側的手和肩,做內收動作;或者把手放在背後,依舊用正常一側肩和手幫助拉拽患側的手和肩,做內旋動作,這也可以很好的帶動的你的肩關節活動。

4、聳肩。先以中等速度稍用力做聳肩動作,左右交替進行,共做100次。聳肩鍛煉是治療肩周炎的重點療法,能收到緩解肩痛的良效。

5、頭壓手。仰臥在床上,兩腿伸直,手掌伸到後腦下,掌心向上,用頭緊緊壓手心,哪邊肩痛就壓哪邊,每次至少壓20分鐘。頭壓手每晚睡覺前、早上起床前做,一般堅持一個月左右,肩痛消失,活動自如。

6、單臂或雙臂搖動。先做單搖臂,右手叉腰,左臂向前向後分別各搖18次,接著換右臂前後分別各搖18次。最後做

 

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