65歲的張女士，因打噴嚏後突然出現右側肢體不能活動、不能言語而入院。診斷為急性腦梗死，得到了及時治療
打噴嚏很常見，感冒、鼻炎、鼻子受到外部刺激都可能引起，是身體自我保護的一種表現。
可是大家不知道，對於腦梗患者來說打噴嚏可能是個高危活動……引來殺身之禍
1個噴嚏，威力到底有多大
打噴嚏
其實是身體排斥異物的過程
人在打噴嚏的瞬間
會產生速度高達 150~160 km / h 的氣流
這個速度相當於15級颱風
能瞬間把飛沫噴到數米之外
這種威力會在身體內部
造成一連串的生理共振反應
鼻腔、咽喉、腹部受到巨大的壓力
從而刺激大腦的神經元
對正常人來說
這種刺激可使機體做出應激反應
阻止異物被吸入肺部
卻可能是致命的
特別是以下三類人群
1、有心臟疾病的人
瞬間的劇烈運動
會使心臟內的動靜脈分流加劇心臟病
導致的血栓也可能進入大腦
從而引發腦梗
2、有頸動脈斑塊的人
打噴嚏時間雖短
但過程迅速，力量強大
存在頸動脈粥樣硬化斑塊
尤其是有不穩定斑塊的人
噴嚏的衝擊可能導致斑塊脫落
並隨血流到達顱內血管
引發腦梗
3、頸椎牽扯過度的人
很多人礙于禮貌和衛生
往往會在打噴嚏瞬間將頭轉到一邊
其實這是一種很危險的行為
突然轉頭再加上打噴嚏的受力
會讓椎動脈受到過度牽拉
易引起動脈夾層分離
導致腦梗
很多人考慮到形象問題
會用手捏住鼻子
想將噴嚏憋回去
鼻咽部和耳朵是相通的
中間連著咽鼓管
維持中耳與外部壓力平衡
捏著鼻子時，氣體從鼻子裡出不來
就可能從咽鼓管出來
串到中耳裡去
壓力一大
鼓膜穿孔就不請自來了
如按人中、紙巾塞鼻孔、堵耳朵……
都不建議大家去試
噴嚏本身是清除鼻腔裡的異物
如果你阻礙它的“噴發”
相當於把異物 “吞”了回去
牢記三點正確打噴嚏姿勢
1. 儘量減輕打噴嚏的幅度
2. 用手帕或紙巾遮住，低下頭打噴嚏
3. 不要站著或彎腰，建議坐下或半蹲姿勢
除了打噴嚏，這些情況都可能引發腦梗
這些看似不起眼的行為
會讓你短時間內
血壓增高，心率加快
心肌耗氧量增加
一旦供氧不足
腦部血液迴圈發生障礙
就容易發生腦梗
特別是年輕人
別以為腦梗只是老年病就不重視
據流行病學調查顯示
45歲以下的中青年腦梗患者
占到了10%
當然，這也離不開年輕人的壞習慣
熬夜、暴飲暴食、抽菸酗酒、濫用藥物
都會讓腦梗發病率增高
怎麼預防腦梗
預防腦梗，就是要把腦梗的危險因素盡可能降到最低。
•嚴防併發症：有基礎病的患者要定期監測血壓、血糖、膽固醇等，並嚴格遵照醫囑堅持服藥，不要貿然停藥或減少藥量。
•控制飲食：日常生活中要建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高鹽高脂肪的食物，減少糖尿病或其他心腦血管疾病的發病幾率。
•戒菸控酒：吸菸酒對人體的壞處大家心裡也清楚，尤其是吸菸不僅會損害血管，還有致癌風險，所以一定要戒菸。
•保持情緒平穩：在眾多誘發腦梗的因素中，情緒激動是不可忽視的一個原因，所以日常生活中遇事不要焦躁，不要輕易生氣，保持輕鬆豁達的心態，儘量避免情緒激動。
•定期體檢：定期體檢可以及時發現危險因素，避免疾病無預警發生。40歲以上建議每3年做一次體檢；65歲以上的老年人，應每年接受一次全身體檢。
預防腦梗最重要的就是預防基礎病，只有通過日常生活的調理控制基礎病穩定，才能有效預防腦梗發作！