看色情片是不少單身男女解決寂寞、滿足性幻想的的首選方式，通常也是青少年偷偷探索“性”的重要途徑之一。事實上，看色情圖片和影片是一把雙刃劍，雖然它能夠刺激人的性欲，令大腦產生愉悅高潮，甚至可以改善兩性關係，但是它同樣會影響身體健康。
色癮，專家們普遍認為這的確是被人為忽略的一個問題。從事癮癖研究的英國格拉斯哥大學心理學的羅伯特-布朗說：“色癮跟其他類型的上癮是一樣的。有色癮的人將性活動作為調節心情和逃避現實的一種方式。雖然有人實際上付諸行動的次數可能並不很多，但是這種念頭一天到晚不斷，也對人造成了困擾。一旦染上色癮，一般來說就會沉湎於各種與色情有關的活動。
一、紀錄片：我是如何戒掉“色癮”的
主人公名叫托尼，有一天他突然成為“網紅”，因為他拍攝了一部紀錄片，記錄自己戒掉色癮的過程。在當時，他是一名36歲的脫口秀演員兼戲劇老師，生活在芬蘭。
他點開網上的一個視頻，接著是第二個、第三個……從此一發不可收。
彼時的托尼年輕氣盛，一邊沉溺於色情視頻，一邊在螢幕前消耗自己，獲得前所未有的滿足感。但是時間一久，托尼開始發現異常：自己越來越無法克制看視頻的衝動，頻繁訂閱付費內容，拒絕一切社交，不願意出門，工作也沒有，銀行卡餘額為零。
托尼本想就這樣頹廢地過完一生，但在2016年，他遇到真心相愛的女孩。
做足心理建設後，托尼鼓足勇氣，對女孩坦白了自己的“怪癖”。女孩接受了他，但接下來的事卻讓他崩潰了：自己竟然喪失了欲望！
托尼坐在電腦前，打開視頻，想要喚醒體內的“野獸”，但他感受不到一絲快樂，甚至開始厭煩。托尼陷入深深的沮喪，他討厭自己，討厭現在的生活，甚至產生自殺的念頭。
2016年9月，托尼拍了一段戒癮視頻，在鏡頭前，托尼將自己13年的心路歷程公之於眾，並反復提醒鏡頭前的人：“遠離網路色情，這一切會毀了你的生活！”視頻收到數千名網友的評論，他們敞開心扉，與他共鳴，其中不乏女網友。
戒癮第六天，托尼再次拍下視頻，他說自己每天忙得團團轉，就是為了不讓自己去想其他事。此後，托尼不斷更新博客，分享經歷，他想讓所有人知道，生活是可以努力改變的。
2017年7月，是托尼戒癮100天的日子，他在視頻中為自己歡呼：“我的人生重新開始了，敬我自己一杯吧！”
幾年來，托尼一直在分享自己成功或失敗的經歷，和其他性癮者互相鼓勵，並總結出抵抗誘惑的經驗：
“正視自我，不要逃避，承認自己有‘病’，然後設定目標，堅持鍛煉，為取得的成就自豪，多和朋友聊天。最重要的是，堅持不看相關視頻。”
現在5年過去，托尼已經取得階段性成功，但比起以前那個沉迷於視頻的“年輕托尼”，現在的他更加懂得克制自己的欲望……
二、色情上癮，讓大腦發生改變
每個人都有生理欲望，這有助於人類繁衍、牢固伴侶關係、疏解情緒。但過於沉迷，導致成癮，反而會“傷”到自己。
一項國外研究發現，當人在流覽色情資訊時，大腦會迅速產生大量多巴胺，傳遞興奮和快樂，長期如此，大腦對它的反應會變得遲鈍，讓人逐漸失去感覺，導致性冷淡。
此外，研究還發現，經常消費色情內容，會加快大腦萎縮的速度，使人對性刺激的反應遲鈍，進而需要觀看更多內容，形成惡性循環，難以自拔。
1、情緒控制
“性”是人類最基本的驅動力之一，可以控制恐懼、憤怒等基本情緒。當“性意向”出現在眼前，多巴胺會使大腦產生強烈快感，時間一長，就會把“性意向”和愉悅感關聯，以至於看到任何相關內容，都能產生衝動。
2、大腦萎縮
2014年，一項發表在《美國醫學會精神病學》的研究發現，經常看色情內容的男性與不看的男性相比，大腦的體積更小，紋狀體的連接也更少。研究人員表示，紋狀體的連接更少，可能是習慣刺激的反應減弱。
3、視覺變化
《性醫學雜誌》發表的研究指出，看色情內容似乎使大腦中處理視覺意象的部分安靜下來。目前還不清楚為什麼會發生這種情況，但研究人員推測，大腦會將血流從視覺皮層轉移到更緊迫的事情上。
4、心理障礙
研究發現，色情內容可能會讓人們過度依賴即時回報，而不是延遲滿足感。與那些能延遲滿足的人相比，要求即時回報的人更容易出現焦慮、抑鬱、憤怒等情緒障礙。
一些科學家在色情消費和濫用毒品之間進行了比較，發現吸毒成癮的大腦和沉迷於色情的大腦之間自然存在相似之處。
劍橋大學神經學家瓦萊麗•夫恩的研究證明：
就像吸毒者一樣，色情成癮者的行為也是身不由己，而不是受到樂欲的驅使。他們更渴求色情內容，但並沒有獲得更多的快感。
色情場面就像藥物上癮一樣，是過度刺激的觸發因素，導致多巴胺分泌異常。這可能會破壞多巴胺的獎賞系統，並使它喪失對性伴侶的反應。