在這個世界當中，充滿了細菌以及病毒，它們無時無刻不盯著我們的身體，準備趁虛而入；好在我們的身體有著免疫細胞，幫我們的身體成立了免疫防護牆；免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，所以免疫力對身體來說至關重要。一旦人的身體免疫力出現了下降，那麼就會很容易導致細菌病毒的入侵，繼而導致疾病問題的產生。日常生活中，如果你的身體出現下面這6個症狀，說明你的免疫力不是很好，別不當回事！
1、容易感冒
這是免疫力弱的一大典型表現。病毒“攻擊”人體時，人體免疫系統會説明我們抵禦病毒的侵襲，所以有時不吃藥，過兩天也能自己好。
而免疫力比較差的人，失去了和病毒對抗的能力，病毒就更容易入侵，自然也就容易感冒，而且還不容易痊癒。
2、精力差
精神不振也是免疫系統不健全的一大表現，如果免疫力不好，即便是休息好了，人也會感覺很累，打不起精神，沒有力氣，常常感覺腰膝酸軟。
3、傷口易感染、難癒合
比如身體某個部位不小心被劃傷，癒合是需要依靠免疫細胞的，所以免疫力強的人，傷口恢復速度就會比較快。
因為免疫細胞可以很好的幫助促進慢性傷口恢復和皮膚再生，而免疫力低下的人，免疫細胞修復功能也會下降，傷口容易感染，不容易癒合。
4、脾氣差
老是處於生氣、焦慮、 煩躁等負面情緒狀態下，會導致應激激素皮質醇升高，損害T細胞，使免疫細胞從血液中消逝，這樣病毒就能更肆無忌憚的找上門，更容易誘發疾病。
5、睡不好
長期間熬夜，睡眠不足，也會影響保護性細胞因數生產，從而減少抗感染的抗體細胞，這時免疫力也會變得低下，更容易生病。
6、腸胃不好，經常上吐下瀉
明明很多人一起出去吃的飯，但別人一點事沒有，你就慘了，上吐下瀉，折騰到半夜，這種現在也提醒你免疫系統受損。
因為有研究表明，大約70%的免疫系統位於消化道，從而幫助腸道免受感染，而如果免疫系統降低，那有益的腸道細菌以及微生物數量也會減少，那自然就容易出現這種上吐下瀉的情況。
由此可見，免疫力不好，對人體整個機能都會產生一定影響，所以，當發現自己免疫力低下時，一定要及時想辦法提高它。
怎麼提高免疫力
1、拒絕通宵熬夜，保證充足睡眠，以免破壞免疫系統正常，睡眠時間在7到8小時，老年人也不能低於6小時。
2、養成每天喝優酪乳的習慣，美國有一項研究表明優酪乳可以降低膽固醇水準，同時還能補充身體的益生菌大幅度增加免疫能力。
3、加強日常身體鍛煉，正常人每天要保證30到60分鐘的運動量，不能因為工作生活壓力大就忘記了保養身體。身體的免疫系統直接影響患病幾率，免疫力降低初期可能是感冒生病，後期就可能引起大病，尤其是老年人應格外注意!