我們身處一下和平盛世的年代，同時也處於一個生活水準極大提高的時代。和平穩定的環境、充足富裕的生活，讓我們感慨人生的美好。健康長壽自然而然就成為了人們的追求。雖然生老病死是不可避免的自然規律，但是通過積極主動地養護身體，減緩衰老速度、提高生活品質是完全可以做到的。特別是到了60歲以後，一定要加強身體的調養。
衰老是大自然當中的規律，是每個人無法逃脫的事情，尤其是過了60歲，更應該讓自己過得順心如意，才能夠讓身體健康。
導致人體加速衰老的3個因素
1、缺乏運動
有著女性平時比較懶，如果不上班或者是不上學的話，就會一整天的呆在家裡和宿舍，一旦缺乏了運動，我們身體中的很多毒素就不能及時的排出體外，經常運動可以讓自己的皮膚變得更加緊致富有彈性。
2、缺少睡眠
成年人平均每個晚上需要7到8個小時的高品質睡眠來保持健康，記住只要3個晚上睡眠不足免疫系統就平均降低60％的功效，沒有每晚足夠的“恢復時間”你的身體將每況愈下而精疲力竭，走向身體失衡和患病的道路。
2、飲水太少
水分在人體的代謝過程中發揮著不可替代的作用，水分過少的人尿液也就會相應地減少，毒素也難以被及時排出，日積月累的堆積，自然也會讓人看起來更加地衰老。
年過六十，應該“勤快”一點還是“懶”一點？
按照平常的思路，人應該勤快一點，但是有個詞叫過猶不及，適當慢一點、懶一點，或許對身體更有利。尤其是上了年紀後，身體跟不上節奏，過分勤快反而不是好事。因為，懶就是選擇輕鬆的、穩妥的生活態度，是一種節制、賦閑。
鍛煉時要學會偷懶，挑簡單的做
平時到廣場上鍛煉身體，每個老人都拿出看家本領，拉筋壓腿、引體向上、俯臥撐，把不服老寫在臉上。事實上高強度的運動不適合老胳膊老腿，大部分老人沒有運動基礎，也不是專業運動員，所以現在慢跑、快走、騎車等相對悠閒一點的運動更有利於保養。
睡覺也要學會偷懶，懶得早起
菜市場、超市趕早買菜的大多是大爺大媽，他們往往五六點就起床出門了。其實上了年紀後要睡會懶覺，對身體有好處。
吃飯要適當偷懶，懶得精細加工
老年人吃粗茶淡飯，身體更健康，那些精細加工的麵條、饅頭，放了很多油鹽糖的飯菜，吃多了對身體不好。簡單烹飪蒸煮就很有營養，腸胃吃起來也沒有負擔。沒有必要每天都準備很多調料，一道一道加工。
洗澡適當偷懶，皮膚不容易乾燥
洗澡過勤對皮膚反而產生了危害，秋冬皮膚乾燥，簡單沖洗即可，給身上去掉異味即可，還要適當用身體乳保濕。另外，老年人洗澡時間過久，對心肺也有影響，要適當控制。
但是頭髮和皮膚要區分開來，有的人身上很幹，但是頭髮出油快，可以單獨把頭皮髮絲清潔一下，及時吹幹。
養成喝茶習慣，每天喝三杯茶
茶，不但還有人體所需的蛋白質和各種氨基酸，同時還是維生素的高手，維生素A、C和E全部都有，這些都是抗衰老必備的元素，人一天喝3杯茶最合適。
早上9點，喝花茶
第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。
早茶最宜選花茶，鮮花的濃鬱和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。
玫瑰花，最易肝氣鬱結，玫瑰能調理肝氣，富含維生素C，可以抗氧化，改善皮膚老化。
茉莉花，芳香醒腦，茉莉花在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃痛。