現在的很多人都會養成暴飲暴食的習慣，殊不知這樣的行為會對胃造成很大的傷害，一不注意就會胃痛、反酸、消化不良，都說胃病三分靠治，七分靠養，胃不好的人除了在飲食上需要特別注意，不吃一些禁忌的食物外，還應該適當的吃一些具有養胃、護胃作用的食物，這對胃病的預防和治療都是很有好處的。那養胃的食物都有哪些呢?
1、菠菜
菠菜味甘性涼，可以潤燥養肝，對腸胃有益，可解決便秘問題。有便秘的人可以多吃菠菜，促進胃和胰腺的分泌，增加食欲，幫助腸胃消化，增加腸胃蠕動，從而改善便秘的問題。由於菠菜含有較高的草酸，影響鈣物質吸收，所以避免與豆腐、紫菜等食物同時食用。
2、粥、面
這類食物因為軟爛等原因，所以很容易消化，對胃不會產生什麼負擔，所以可起到養胃、護胃的效果。但是也別老是吃這類食物，因為這樣時間久了，胃的消化能力就會變弱，更容易遭受胃病困擾。
3、、山藥、南瓜等根莖類食物
這類食物，有著較高的營養價值，且當中含有的活性物質對胃黏膜可起到一定的保護作用，所以平時可以多吃一些，但注意控制量，因為它當中的澱粉含量也很高，吃太多容易脹氣。
4、蘇打餅乾
這類食物當中含鹼性的碳酸氫鈉，有中和胃酸的作用，可緩解“燒心”等不適，所以如果需要“中和胃酸”，可以吃一點，但是也別吃太多。
因為它含一定的脂肪，大約在20%~30%，而且當中含的鈉也高於普通餅乾，所以高血壓、腎病患者等患者更要謹慎食用。
5、薑
它當中含有的薑辣素，有止吐、抗潰瘍、抑菌抗氧化、減少胃黏膜損傷、抑制過多胃酸分泌的作用，所以平時在做菜的時候可以放一點當做佐料，喜歡薑味道的也可以吃點薑絲、含薑片。
6、牛奶
牛奶當中的某些成分可以稀釋胃液，暫時在胃黏膜表面形成保護膜，而這層保護膜對於胃部的酸脹不適有很好的緩解作用。所以喝酒的人可以在喝之前喝杯牛奶，有助於降低酒精帶來的危害。
這是一種養胃的食物，可以很好的修復胃的粘膜，花生食用量應保持在一個低水準，以免過量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個4到6粒為好，吃多了反倒會反胃。
8、秋葵
秋葵含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進胃腸蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。
9、土豆
土豆作為家常菜中出現最頻繁的一種，不得不說，這是大家很喜愛的一種食物，土豆含有豐富的維生素C，不僅能提高胃黏膜的抵抗力，預防胃潰瘍，還能促進已發生的胃潰瘍癒合，一直被用來輔助治療胃病和十二指腸球部潰瘍。