經常聽很多有高血壓的老年人說隨時都要帶著降壓藥，但是隨著工作壓力的增加以及生活習慣的不規律等，導致很多年輕人都已經出現了老年人的疾病。根據不完全資料顯示，在中青年身上也也經常可以看見高血壓的身影，高血壓在出現以後，患者會出現不同程度的頭痛或者心悸以及耳鳴的症狀，治療不及時很容易導致中風或者心肌梗死。雖然說高血壓在平常並沒有異常表現，但是卻像一個定時炸彈一樣隨時可能對身體帶來致命的傷害。要控制好血壓可以通過降壓藥以及一些輔助性的食物來幫助降壓，但是也要注意降壓藥和一些降壓食物的誤區。
這6個降壓誤區，高血壓患者一定要避開
高血壓的治療是一場持久戰，然而，不少高血壓患者由於缺乏科學的理論知識，在穩定血壓的路上，很容易翻車，導致血壓反反復複，達不到理想的控制效果。
那麼，高血壓患者常見的降血壓誤區有哪些呢？
1、血壓越低越好
血壓的高低對身體的影響非常大，血壓有一個標準值，無論偏高還是偏低，都沒有好處。所以，高血壓患者降血壓，不是越低越好，將血壓控制在合理的範圍內才是最好的。
按照我國的標準，高壓在90-140mmHg，低壓在60-90mmHg，屬於正常的血壓範圍。
根據血壓升高幅度，以及身體對血壓的適應能力等因素，不同的人降壓目標是不一樣的，血壓降低的數值應在醫生指導的範圍內。
如果血壓降得太低，血流速度就會變慢，心臟回血能力不足，容易導致頭暈、昏厥，嚴重的還會造成缺血性腦梗塞、心肌梗塞等。
2、聽信偏方，拒絕藥物治療
大部分的高血壓患者需要終身服藥，不過，降壓藥會產生一定的副作用，於是有的患者擔心長期服用降壓藥會對身體有害，就拒絕服藥，而是尋找民間偏方、秘方，以為既可以達到理想的降壓效果，又可以避免毒副作用。
實際上，正規的降壓藥不會直接傷肝、傷腎、傷胃高。而且高血壓的治療講究個性化，不同的人身體狀況、血壓水準、危險因素都不一樣，治療方案也不一樣。
吃什麼藥一定要聽正規醫生的，不要任性亂吃藥，否則只會導致病情加重。更何況，所謂的民間偏方、秘方，不一定有降壓的效果，反而還可能會損害身體健康，吃出更多的病。
3、一旦開始吃降壓藥，就永遠不能停
目前，高血壓屬於無法根治的慢性病，只能通過吃藥穩定血壓。但是，並不是所有的高血壓患者都要一輩子吃降壓藥。
醫師指出，如果符合以下兩種情況，高血壓患者可以視情況停藥：
一是通過調整生活方式，將血壓控制在正常的水準，比較穩定；二是因為心肌梗死、肺栓塞，或者年齡過大導致血壓偏低。
4、降壓藥什麼時候吃都行
有的高血壓患者以為，血壓高的時候就需要吃降壓藥，血壓正常的時候就可以不吃藥了。或者有的患者想起來的時候就吃藥，想不起來漏服了也覺得無所謂。
醫師表示，降壓藥不是想吃就吃，想停就停，一定要堅持用藥，才能保持血壓穩定。否則，血壓經常波動，對體內器官的損害會更加嚴重。
5、吃了降壓藥就萬事大吉了
吃降壓藥是治療高血壓的主要方法，但不是唯一方法。要長期規律服用降壓藥，但是不能過分依賴降壓藥。
除了服藥，還要養成健康的生活方式，戒菸戒酒、避免高鹽飲食、適度鍛煉等，才能全面地調控血壓，使血壓長期保持在一個較為穩定的水準。
6、只吃藥不看效果
高血壓的治療不能盲目，以為吃了藥就高枕無憂。要注意，高血壓治療講究個性化，在服用一種高血壓藥物的時候，要長期監測血壓，如果發現血壓控制不佳，應及時跟醫生反映，調整治療方案。
正確的降壓方式，要遵循這4個原則
避開降壓誤區，也要掌握降壓的正確方法。高血壓患者在降壓的時候，要遵循以下幾個原則，才能有效地控制血壓。
科學運動
適當進行有氧運動，比如爬山、游泳、散步、太極拳、廣場舞等，每天運動30分鐘，每週運動3天以上，既可以穩定血壓，又可以預防併發症，還可以控制體重、增強體質。
調節心情
情緒波動大，血壓的波動也會隨之增大，緊張、焦慮、暴躁等不良情緒，不利於血壓的控制，當被不良情緒包圍的時候，應合理發洩，轉移注意力，或者與親戚朋友溝通、傾訴，不要憋在心裡，以免影響血壓穩定。
規律作息
儘量不要熬夜，早睡早起，規律作息，保證充足的睡眠，對於高血壓患者來說，經常熬夜會影響血管健康，加重病情，導致血壓防控失敗。
合理飲食
限制能量、脂肪的攝入，減少飲食中的油脂量，尤其是富含飽和脂肪酸的牛油、豬油等動物性油脂。
那麼，對於高血壓人群來說，如何飲食比較好？
推薦——DASH飲食。
在這項研究中，採用這種飲食模式的人，從總體上看，血壓從146/85降到了134/82，效果明顯要好於對照組。
這種飲食模式推薦多吃穀物和蔬菜、低脂奶、水果，儘量減少飽和脂肪酸的攝入，建議高血壓人群平時可以常吃這幾種食物，不過請注意，也要做到膳食平衡，適度吃些魚肉和瘦禽肉也是有必要的，需要補充一定的動物蛋白。另外，限制鹽的攝入量，這一點也很重要，高血壓人群不妨把家裡吃的鹽換成低鈉鹽。這樣吃，有利於預防和控制高血壓。
當然了，除了吃，降壓藥也要規範服用，不可自己隨意不吃或更換其他種類的藥，如何調整，都應在醫生的指導下進行。另外，在生活中，高血壓人群也要注意適度鍛煉，控制體重，保證規律作息，避免情緒大起大落。