春季，氣溫上升，萬物復蘇，生機勃勃，也是細菌病毒活躍的季節。所以春季是流行性疾病的高發期，其中最為常見的就是流行性感冒。尤其是孩子和老人，在抵抗力較弱的情況下，更容易被流感盯上
1.注意營養
2.勤洗手
手是接觸各種病菌最多的部位，勤洗手看似簡單，但卻是預防感冒和流感病毒侵襲最直接有效的方式。
3.保持充足的睡眠
睡眠也是增強免疫力的重要措施之一。加拿大多倫多睡眠失調症診治所的研究認為，人進入睡眠狀態后，各種有益於增強免疫功能的過程便隨即開始。如果每天睡眠少於7小時，患病的幾率就可能增加。所以，想要擁有好的抵抗力，就一定要保持充足的睡眠。
運動能消除身心的高度緊張和重壓，適宜的中等強度運動能促進心血管循環系統，促使心臟輸送更多的血液，進而使免疫細胞積極運作，是提高免疫力最有效的方式之一，免疫力提高了，自然不容易感冒。
5.接種流感疫苗
接種流感疫苗是預防流感最有效的方式之一，研究顯示，接種流感疫苗后，抗體提高到保護水平(即有效抗擊病毒)的人在90%以上。
6.補充維生素和益生菌
增強抵抗力，是加速病毒性感冒痊癒，和預防出現病毒性感冒的絕招。在感冒的時候多吃一些新鮮的水果和蔬菜補充多種維生素，或者吃一些維生素c保健品也可以增加人體的抵抗力。補充一些益生菌也能增強人體抵抗力。我們可以喝一些優酪乳，還有益生菌補充劑。都可以提高我們人體的免疫力。