作者: 愛健康

我們每個人身上的味道都不一樣，我喜歡聞嬰兒身上甜甜的乳香味，特別好聞，有一種熟悉的感覺。年輕人身上有香水味，散發著濃濃的香味，有些香水不僅刺鼻，還暈的頭腦發脹，有些香水，散發著淡淡的香氣，讓人流連忘返。我認識的一些老人，身上總有一點味道，他們經常出門就坐在門口，天天曬太陽，按照這樣子，太陽可以可以把細菌全分解。但是我外婆今年79了，身上沒有任何味道，那是因為她作對了這些事情？
人老了，身上真的會有”老人味”嗎？

歲月在老人的身上不僅會留下皺紋，而且還會留下一些特殊的味道。不知道大家有沒有發現，當我們走進一些老人居住的房間，又或者與老人靠近在一起聊天的時候，我們常常會聞到一種非常特別而又讓人不太舒服的味道。而當我們遠離老人居住的環境或者離開老人之後，這味道就消失不見了。

這種難聞的味道，在我外公、外婆的身上也曾經出現過，特別是他們居住的房間，味道還比較強烈一些。其實，這種讓人感覺不適，集中出現在老人身上的味道就叫做“老人味”。
老人味

對於人老了，為什麼身上會出現“老人味”的問題，其實許多國家都非常好奇，都想找出其中的原因，而對這方面的研究，日本科學家就做得最好，並且最終發現了引起“老人味”的真相，還將這“老人味”稱作“加齡臭”。

原來，日本科學家經過調查發現，在許多老年人的身上會分泌兩種特殊的物質，一種叫做“2-壬烯醛”，另一種叫做“雙乙醯” 正是這兩種物質的存在，才導致“老人味”的出現。

其中，“雙乙醯”這種物質，在三十歲之後人體就會慢慢分泌，而到了五十歲之後分泌就會達到高峰；而“2-壬烯醛”則在40歲左右才慢慢分泌，並且隨著年齡的增大其分泌更多。當這兩種物質與空氣長期接觸之後，就會形成一些難聞的讓人感覺不舒服的味道，年齡越大的老人，這種難聞的味道就越加明顯。因此，日本科學家也將它稱為“加齡臭”。
身上會有“老人味”怎麼辦?

勤清潔，勤通風

注意個人衛生，衣服、床單和被褥等物品要經常換洗。勤洗澡，早晚刷牙，經常泡腳也可以幫助去除老人味，建議老年人每週至少洗澡兩次。吃完飯後要及時刷牙，還要定期洗牙，如果老人佩戴的是假牙，需要定期進行清潔。要保證環境的衛生，定期打掃房間，勤開窗通風，讓空氣保持流通。不要在家裡放過多雜物，學會斷舍離。
少吃含糖的食物老年人很清楚要少吃含糖的食物，糖吃得太多會導致血糖升高，如果糖分進入體內不能很快消化，就會出現代謝紊亂，在這種情況下，因為老人身上有味道，所以老人們最好少吃這種含糖的食物，不僅為了改善這種味道，也為了健康。

勤刷牙許多老年人沒有刷牙的習慣，但上了年紀，口腔容易發出各種氣味，所以一定要保持口腔衛生，早晚刷一次牙的習慣。因為可以通過刷牙的方式清潔口腔氣味，保持口腔清潔，或者吃東西後刷牙，因為通過刷牙可以把食物殘渣從嘴裡擦乾淨，避免老人的味道。

適當進行一些有氧運動對於老年人，可以適當地進行一些有氧運動，比如慢走、散步、爬山、打太極等，既可以有效促進新陳代謝，還可以有效促進腸胃蠕動，有利於食物的消化吸收，可進一步提到身體免疫力，讓身體更加充滿活力，有效對抗衰老的到來。

定期體檢，積極治療潛在的疾病

老年人容易患上各種疾病，比如糖尿病，皮膚病，代謝疾病的這些疾病會對身體代謝造成影響，加重老人味。定期體檢，積極治療潛在的疾病可以讓老人味變淡，老人每隔半年或者一年就要去醫院體檢一次，有利於排查身體疾病。總的來說，“老人味”的產生不是無緣無故的，也不是單方面的原因，與自己的飲食、生活習慣、身體健康有很大關係。

當然，洗頭對於大家來說，幾乎是每天都要做的一件事情，因為不僅能夠讓頭皮保持乾淨，而且還會讓自己顯得非常有精神。但是現在的生活節奏逐漸的進入了快步伐，讓大多數的上班族在時間上得不到充足，那麼也會讓很多人對洗頭的時間產生了一定的困惑。日常生活中部分人會選擇早上洗頭，那麼也有部分人會選擇晚上洗頭，早上洗頭和晚上洗頭究竟有何區別呢？哪一種方式對身體更健康一些呢？

頭髮油膩得不行，是咋回事？

不少人在生活中有和莉莉一樣的困擾，明明每天都在洗頭，但是頭髮卻依舊比別人油，對此覺得十分的苦惱，這到底是為什麼呢？

瞭解這個問題之前，我們需要先知道為什麼頭皮會出油？

其實頭皮和我們身體的其他皮膚一樣，含有可分泌很多物質的皮膚附屬器，如皮脂腺、汗腺以及毛囊等。

其中，負責分泌油脂的就是皮脂腺了。皮脂腺所分泌的油脂會到達頭皮表面，這些油脂和頭皮表面角質細胞崩解產生的脂質相結合，就形成了頭皮出油。

皮脂腺分泌油脂的多少，直接關係到頭髮的出油程度，油脂分泌多的人更容易堵塞毛孔，繼而讓頭皮上的生態平衡被破壞，誘發皮炎、脫髮等出現。

洗頭的好處有哪些？

用溫水洗頭可以改善頭皮部位的血液流動效率，增強局部新陳代謝功能，對頭髮保養有利。此外，還可以增加腦部細胞活性，改善記憶功能，提高思維活躍度，同時在睡眠方面也有改善效果。

有些人頭髮比較特殊，會經常出油，也有人工作時需要接觸粉塵環境，對衛生清潔有一定的要求。保持良好的洗頭習慣，能夠有效降低油脂與粉塵影響，舒緩身心，更顯舒適清爽。

如果大家工作沒有特殊性，頭髮也不存在出油問題，約保持兩天一次的洗頭頻率即可。如果洗頭次數太頻繁，不僅益處收效甚微，還容易損傷頭髮健康。

由於人在清洗頭髮過程中，不只是將污垢去除，也會降低油脂的分佈水準。無法發揮皮脂腺作用，導致局部天然防護層失效，從這方面講不利頭髮的養護。

早晨洗頭：

早上洗頭不會直接對身體有害，但如果不注意，就很容易受涼、感冒。特別是天氣寒冷時，如果頭髮沒有完全幹透，導致有一些水殘留，這會加劇寒氣對人體的刺激。而在洗頭的過程中，不僅會鬆弛頭皮的毛孔，還會通過縫隙滲透水分，然後經過冷風一吹，更容易出現感冒問題和頭痛。

此外，當洗髮時血容量相對較小時，還很容易引起身體不適症狀。這是因為早上起床後，由於人體徹夜新陳代謝，血容量水準相對較低，血液濃度相對較高，處於相對粘稠狀態，這是洗頭就很容易出現頭暈等不適症狀。

因此，我們應該綜合考慮洗髮的時間，當然，如果洗頭的目的是調整一天的精神狀態，那麼早上洗頭可以確保身體更快地醒來。早上洗頭還是可行的，但要注意確保頭髮被徹底吹幹，以防感冒。

晚上洗頭：

晚上洗頭可以很好的去除頭髮中的灰塵和細菌。此外，有足夠的時間按摩頭皮，可以加快血液迴圈，緩解疲勞，保證枕頭的清潔，提高睡眠品質。

因此，相比之下，在晚上有足夠的時間更好地洗頭，這對頭髮有一定的保護作用，也會更乾淨。但是，如果晚上洗頭，在睡覺時不吹幹，也很容易感冒。長此以往，還會導致偏頭痛的發生。因此，在晚上洗頭時間不能選的太晚，洗完頭一定要記得擦乾。

所以，無論是早晨洗頭還是晚上洗頭，都需要注意的是要在洗完頭之後，一定要把頭髮吹幹，防止因頭髮濕而造成著涼、感冒的問題。如果真的要在晚上洗頭，建議在睡前2小時進行，留給頭髮充分變幹的時間。

頭髮越洗越脫嗎？

“天天”洗頭髮是有可能會導致脫髮的！

如果生活或者工作的原因，比如從事重體力活動或者高溫環境工作，或者從事灰塵環境工作，汗液的分泌加上灰塵的接觸，會導致毛髮污染，需要天天洗澡或者洗頭髮。

其餘的情況，一般是不建議天天洗頭髮的，因為頻繁的洗頭並不利於頭髮的健康。

隨著人體的新陳代謝，頭皮細胞也有正常的代謝時間，天天洗頭會導致角質增生異常引起脫屑現象，同時也會影響毛髮的營養，引起頭髮乾枯，導致脫髮。所以不建議天天洗頭，每週洗頭3~4次就可以了，或者間隔1天洗頭1次也可以。”

此外，這些洗頭誤區，對我們的頭髮健康來說也沒什麼好處

1、護髮素使用不對

許多人認為護髮素在頭髮中停留的時間越長，頭髮就越柔軟。事實上，長時間使用護髮素並不能改善其被吸收的效果，而且大多數護髮素只能用於發尖，如果直接塗在頭皮上，容易刺激頭皮和堵塞毛孔，破壞頭皮生態平衡，引起炎症。

2、吹幹

洗完頭髮後應該先用毛巾將頭髮的水分按壓一部分，然後再用吹風機的溫和檔吹幹，使用吹風機時要與頭髮保持至少10至15釐米，可以適當變換吹的位置，當然有條件的自然風乾最好。

生活中，有不少人會在一次檢查中突然查出癌症，不知道自己怎麼就得了癌症，但實際上它不是突然來的，體內早已有了種子，只不過等它發芽結果了才被發現。癌症來臨前，一般會經歷癌前病變，若能及時發現且幹預，或許就可以避免它變成癌症。
那麼，到底什麼是癌前病變，它不是癌症嗎？查出哪些病要儘早重視，防止拖久了增加風險？癌症來敲門，身體會給出什麼提醒？我們都知道癌症有早期中期和晚期，它是有不同的發展階段的，癌前病變就是第一個階段。那既然如此，這兩者之間是不是就可以劃等號了呢？

癌前病變是什麼？

其實癌前病變並不是癌症，它還沒有到癌症的程度，也就是說只要及時查出來，並通過有效的治療，都是有希望治癒的。這種情況是具有潛在癌變可能的良性病變，我們可以通過以下這個發展過程來解釋：
正常的細胞（組織）——癌前病變（輕度非典型增生←→高度非典型增生/原位癌）→浸潤性的腫瘤（就是大家說的癌症）

簡單來說，如果癌前病變向好的一方面發展有回歸正常細胞的情況，細胞變異的程度也是比較低的，那麼就不一定會發展成癌症。

就算有一天可能出現癌症，那這個時間也是要很久的，所以我們更要及時發現它。

常見的癌前病變有哪些呢？

面色發黑

如果在一段時間內出現面色發黑，皮膚粗糙暗淡無光澤，還伴有嚴重黑眼圈，排除是因為睡眠的問題，很可能是得了肝病，甚至是肝癌的表現。

肝臟是身體重要的排毒器官，一旦出現病變會造成內分泌功能紊亂，腎上腺皮質功能迅速減退，肝臟對自己手的滅活作用降低，進一步導致色素大量沉澱，隨著時間推移，皮膚顏色就會出現改變。

所以平時一定要注意觀察自己的膚色，尤其是長期喝酒的患者以及患有乙肝的人群，很容易誘發肝病，若出現這些症狀時，應引起重視，及時就醫做肝臟CT檢查，或能將肝癌扼殺在萌芽狀態。
腸息肉

並不是所有的腸息肉都會轉變為腸癌，但腸息肉卻有可能是癌前病變，因此即使接受了手術或者腸鏡摘除也要進行複查，每隔三年還要做一次纖維結腸鏡，同時還要每年做一次糞便隱血檢查。如果患了多發性腺瘤性大腸息肉，或者息肉的直徑超過了兩釐米，在接受手術的3~6個月之內就要接受纖維結腸鏡複查，即使結果是陰性，每隔半年還要進行一次，如果一年之後腸鏡仍然沒有任何異常，那麼則可以每隔三年進行一次。

慢性萎縮性胃炎

胃癌的發展過程大致為：正常胃黏膜→慢性淺表性胃炎→慢性萎縮性胃炎→腸化生、異型增生→胃癌慢性萎縮性胃炎可能屬於癌前狀態，癌變風險較高，症狀多為上腹痛、腹脹、腹部不適、食欲不振等，一般通過胃鏡及粘膜活檢可以確診。幹預方法：推薦淺表性胃炎每3年查一次胃鏡；慢性萎縮性胃炎每1～2年查一次胃鏡.
肺結節：不典型腺瘤樣增生

肺結節的不典型腺瘤樣增生屬於癌前病變，若不幹預，則有發展為肺癌的可能。臨床上發現，直徑小於0.5釐米的肺部結節惡性可能性較小；0.5-1釐米的惡性可能為6%-28%；直徑大於3釐米的肺結節有90%~95%為惡性。可見，肺結節越大，惡性程度就越高。

乳腺增生纖維囊性病變

這種情況常出現在40歲以上的女性身上，增生的乳腺組織呈片狀增厚，主要是由於乳腺宵夜導管以及腺泡上皮增生，從而導致了乳腺囊性擴張，其癌變幾率相對較大。

大腸腺瘤性息肉

這是常見的息肉類型，也是眾多息肉種類中癌變率較高的一種，可單發也可多發。如若患者一直未察覺息肉的存在，隨著病情不斷加重，就有可能轉化為惡性腸癌。尤其是遺傳性家族腺瘤性息肉病，癌變幾率甚至能達到100%！

癌前病變本身並非惡性，但這種病變在某些因素作用下，很容易變為癌。所以患者在癌前病變期，就必須高度重視並加以治療。從癌前病變發展成原位癌，再從原位癌發展成具有浸潤或轉移能力的進展期癌，約需5至20年左右的時間，這一漫長的過程為中醫藥提供了充分的預防與治療空間。

許多中藥對癌前病變具有阻斷或延緩惡變作用，而且具有價廉且易於被患者接受的特點，充分顯示了中醫藥優勢。中醫藥對諸如食管上皮細胞重度增生、慢性萎縮性胃炎、肝癌前病變、黏膜白斑，乳腺囊性增生症、宮頸糜爛、多發性神經纖維瘤、皮膚乳頭狀瘤等可能發生癌變的疾病，均顯示出卓越療效.

阿司匹林在現實生活中很多人都會存在一些慢性疾病，比如說急性腦梗高血壓糖尿病，有的人為了有效的預防血栓，長期服用一種阿司匹林的藥物。阿司匹林是一種解熱鎮痛的藥物，它可以作用人體的神經，牙齒，頭疼，對於疼痛有一定緩解效果。
那麼長期長期吃阿司匹林身體會發生什麼變化呢？

長期吃阿司匹林患心梗的概率會降低。給心臟供血的血管叫做冠狀動脈，如果冠狀動脈發生堵塞就會非常容易發生心肌缺血，嚴重的話甚至可能會導致心肌梗死。隨著年紀的增長以及飲食和生活習慣的不良，這時候很可能會發生在血管內膜形成斑塊，長時間不吃藥控制很可能會導致斑塊的長大，這時候就會非常容易造成血管堵塞。而長期吃阿司匹林可以降低血小板聚集的概率，從而在一定程度上降低心肌梗死的發生。

長期阿司匹林患結腸癌的風險會降低。科學家最先研究發現長期吃阿司匹林可以在一定程度上降低血液粘稠度，從而可以降低血液中形成血栓的風險，因此基本上年齡超過六十歲，老年人基本上都會長期服用阿司匹林。研究人員做了大規模統計發現，對於老年人長期服用阿司匹林可以在一定程度上降低老年人患直腸癌以及其他胃腸道的癌症。因此對於老年人來說在日常生活可以長期服用阿司匹林。

長時間服用阿司匹林，身體會變成什麼樣？副作用需引起重視

損傷胃部

在平時，我們可能會說：十人九胃，是說胃病是多發的、高發的，可能你的家中也有胃病患者。更多的時候，是因為忽視了飲食、調養導致的。而如果你錯誤的吃藥，長時間的服用阿司匹林，對於你的胃部是有損傷的，服用完阿司匹林，其中的藥物成分可能會直接接觸你的胃黏膜，導致胃黏膜上的細胞組織處於受損狀態下，隨即，分泌出來的黏液，會破壞胃部黏膜，胃部的蛋白酶出現破損，隨即在胃部表面還可能出現瘀斑、潰瘍等，嚴重的時候，甚至伴隨著胃部出現出血，無疑是很糟糕的事情。
凝血功能障礙

阿司匹林具有抗凝血功能，如果身體本身存在造血障礙的肝病、白血病、再生障礙性貧血等疾病的患者就要避免服用該藥，以免引起凝血功能減弱，出現牙齦出血、鼻出血、皮下淤血之類的情況。

如果病情發展得比較嚴重，還有可能引起大出血，並且止血困難，給治療增加難度。

神經組織損傷

阿司匹林如果長期服用，也會對神經組織造成一定的損傷。因此，心腦血管患者如果長期服用該藥，最好每半年複查一次，瞭解病情發展，及時調整劑量，減少藥物對自身的不良影響。

過敏

如果患者對阿司匹林中的藥物成分過敏，吃了以後可能會導致皮膚出現發紅、瘙癢以及腫脹等過敏反應，長期大量吃可能會導致皮膚糜爛。

以上就是關於長期服用阿司匹林，有可能會導致出現的一些副作用。可見阿司匹林長期服用是會對健康造成一定的影響的，因此建議因病需長期服用的患者，應注意做好定期複查工作，以瞭解服藥後的一些反應，一旦發現有明顯的副作用，應及時停藥或是換藥。

皮膚是人體最大的器官，也是最容易受到外界傷害的器官。我們對微小的皮膚損傷往往並不在意，因為它們通常無需特別注意也會自行好轉。但很少人知道的是，皮膚也可能是其他癌症的“試金石”，人體內是否罹患腫瘤，有時看一眼皮膚狀況便知。
皮膚上奇怪痣——要當心皮膚癌

黑色素瘤是一種產生黑色素的高度惡性腫瘤，在30歲以上成年人身上較為常見，可發生在皮膚、黏膜以及內臟器官上。它是皮膚癌的一種，占皮膚癌死亡的75%，而80%的黑色素瘤由痣發展而來。身體上出現異常的痣要當心.

顏色異常的痣

普通的痣應該是棕黃色、棕色或黑色的，如若發現痣體的顏色摻雜著異常的粉紅色、白色、藍黑色的話，一定要警惕，其中尤以藍色最不祥。
不對稱的痣

普通的痣兩邊應該是對稱的，有惡性傾向的痣兩邊會呈不對稱狀。

皮膚長斑不一定是老年斑

每個人對於美麗的追求不同，尤其是女生，皮膚長斑無疑是很痛苦的一件事情。其實皮膚長斑不光影響形象，還可能是疾病發出的預警信號。
在面頰、前額等部位比較多見的黃褐斑，可能是遺傳、妊娠引發的，也可能是肝臟病變、婦科疾病等疾病引發的。

口周、嘴唇等部位，如果出現明顯的黑斑，可能與腸息肉有關，建議平常多吃一些膳食纖維多的食物，多促進排便，保護腸道健康。

基底細胞癌的症狀

小的、光滑的、珍珠狀的或光滑的突起出現在臉、耳朵或脖子上。或軀幹、手臂或腿部的平粉紅色、紅色或褐色病變。
鱗狀細胞癌的症狀

皮膚上有堅硬的紅色結節或粗糙、扁平的皮損，可發生出血和結痂。基底細胞癌和鱗狀細胞癌主要發生在經常暴露在陽光下的區域，但也可以發生在身體的任何地方。

突增黑痣，且邊緣輪廓異常

普通的痣，形狀規則且兩邊對稱，多為圓形或橢圓形，痣的邊緣輪廓也是清晰規整的，與皮膚有著明顯的分界線。如果一顆痣大小突然突然發生變化，急速增長，同時伴有邊緣模糊、顏色不均、形狀不對稱的情況，則需要考慮癌變可能。
蜘蛛痣明顯

很多人受到癌症的影響皮膚會有特殊表現，例如皮膚表面有類似蜘蛛一樣的痣，跟普通的黑色痣有明顯的形狀差別，這種情況需要認真對待，因為蜘蛛痣產生很可能是肝臟病變發出的警告。

肝臟保持生理功能正常，身體可以正常將雌性激素滅活，保持身體雌性激素水準的正常，但是肝臟病變之後身體雌性激素水準過高，在影響之後毛細血管會擴張，除了手掌部位大小魚際出現片狀紅斑，皮膚表面還會有很多的蜘蛛痣。

發現這種特殊表現，蜘蛛痣越發明顯，遍佈全身，還有皮膚黃染，消化系統功能下降，肝區疼痛等症狀，都可能是肝癌來襲。

如何預防癌症的發生？

維持健康的體重：肥胖的人群患癌的幾率非常大 ， 特別是胰腺癌、直腸癌等致死率較高的癌症 ， 在生活中一定要保持健康的體重 ， 少吃一些高脂肪的食物 ， 多吃水果和蔬菜 ， 多進行運動 ， 建議肥胖的人每天都進行30分鐘的跑步 ， 如果體力好的人可以堅持1個小時左右 ， 運動是減肥的最好方式 。

定期進行癌症篩查：普通人群最好1~2年進行一次癌症篩查 ， 能夠識別大多數的癌症 ， 比如直腸癌、結合腸癌、胃癌等 。 已婚的女性還需要進行乳腺癌、宮頸癌等婦科癌症的篩查 。 對於有癌症家族史的人而言 ， 應該每年進行癌症篩查 ， 腫瘤越早發現治療的效果越好 。

隨著年齡的增長，隨著爸媽的年齡越來越大，我們的身體也會發生一些變化，有時會出現一些疾病，身上時不時的就會有點不舒服，大多都會選擇忍忍，總覺得過段時間就好了，但殊不知往往很多小毛病隨著時間的流逝會越來越嚴重，甚至演變成大問題，到了那時候就追悔莫及了。

口腔疾病

老了牙齒會處於脫落的狀態，其實老年的口腔疾病發病率是較高的，因為隨著年齡大，牙周病，牙齦炎，牙齒鬆動等情況都開始出現，據相關的調查發現65歲以上的老年人，牙齒在20顆以上的會更加的長壽。

老年人一定要注意自己的口腔衛生，每天定時的刷牙，每天用溫水進行漱口，每年至少進行一次的牙科檢查，發現口腔疾病一定要及時的進行治療。

骨質疏鬆

不少小毛病正在偷走父母的健康以及壽命，例如骨質疏鬆。看似只是骨骼密度下降，骨頭變得脆弱，但實際上隱患無窮無大。

大部分人在55歲後身體衰老進入加速期，鈣質會不斷流失，有的人消化系統功能下降，鈣質吸收能力還變差，流失的量多，吸收的量少，失去平衡後容易缺鈣。長時間缺鈣影響會誘發骨質疏鬆症，常見情況是某個部位的關節，骨骼等有疼痛感，嚴重時還會脊柱變形，容易骨折，可不要小看。

眼睛疾病

眼睛是人體最重要的器官之一，它不僅可以幫助我們觀察外界，還可以調節人體的生理機能，保護我們的視力。但是，由於人們不注意保護眼睛，眼睛疾病也越來越多。眼睛疾病的不重視恐失明，可能導致失明，甚至永久性失明。這不僅會影響一個人的正常生活，而且還會影響一個人的精神健康。因此，老年人應該定期檢查自己的眼睛。定期的檢查可以幫助老年人及時發現眼睛疾病，並採取有效的措施來治療。

疼起來要命的“牙齒痛”，及時去醫院治療

在人體的發展階段，會經歷一次換牙過程，年輕人經常吃辛辣食物，再加上熬夜上火，很容易誘發牙齒痛，對於很多年輕人來說，牙痛並不是大事，很多時候熬熬就過去了。實在不濟，也可以吃些消炎藥。

年輕人可能感覺牙齒痛還可以長時間耗，老人則不一樣了，上了年紀的老人如果長時間牙痛，即使吃了消炎藥也不見減輕，那很有可能是身體發生了一系列問題，需要父母的子女提高警惕，儘快去專業醫院進行檢查治療。

在老年人常見的慢性疾病中，諸如：心腦血管疾病、慢性支氣管炎、骨關節炎等疾病，炎症的痛感會通過人體中樞神經系統進行擴散，而疼起來要命的“牙齒痛”只是一個表像，當慢性疾病經歷一段時間發展，可能會加速老人的衰老速度，更嚴重的會致死。

因此，為了老年人的身體健康，老人需要摒棄牙痛不是病的錯誤觀念，定期去正規牙科醫院做牙齒護理。可以讓醫護人員進行洗牙、洗掉牙菌斑和牙結石，然後對於牙根部的炎症進行消毒處理。如果老人有慢性病和消化系統疾病，一定要認真檢查牙痛的病灶位置，儘量杜絕酒精和糖分的過多攝入。

人到中年，怎樣才能保持健康？

陽光多曬一些

人到了中年，要多出去走走，多曬曬陽光，要知道，人到了中年以後，鈣的丟失會變得更加的明顯，而老年人則有足夠的時間來曬曬太陽，看看報，這是一種非常不錯的生活方式。適當的多曬曬陽光，可以幫助人體產生維生素D，防止發生骨質疏鬆症，但是在陽光太熱的情況下，儘量不要外出，因為紫外線對人體的危害很大。

營養要補充

年紀大了，身體的骨骼也開始在衰老，衰老以後，走幾步路就會出現關節疼痛，不得不休息一會在走路，這樣的生活品質很低。而出現這個問題主要的原因是骨骼缺少營養，補充骨骼營養用曲那丁肽，裡面所含多種營養成分，都是骨骼需要的。能幫助中老年人改善類風濕、關節炎、骨質疏鬆等各種骨關節問題。其實它就像益生菌一樣，是身體不能缺少的，益生菌對腸道好，而曲那丁肽對骨骼好。只有骨骼健康了，老年人的生活品質才能得到提升，因此壽命就能得到延長。

由於春分節氣平分了晝夜、寒暑,人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。史達林有言:”物體相對靜止的可能性，暫時平衡的可能性，是物質分化的根本條件，因而也是生命的根本條件”。春分養生訣竅?

春分之時，依舊春寒時作，且此時天地陽氣尚不充沛，人體陽氣也尚未健旺，人體受涼後易出現頭痛、腹痛、腹瀉等症狀。因此，體虛之人更要注意添減衣被，“勿極寒，勿太熱”。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。

由於春分後，春陽之氣上升快，人體的血液迴圈和激素分泌增強，情緒波動也大，加之氣溫經常驟變，容易導致人體陰陽平衡失調，誘發高血壓、心臟病、精神病、月經病，以及眩暈、失眠及過敏性疾病等。另外，春分後雨水增多濕度大，體弱者易生病，舊病者也容易復發。加之各種細菌、病毒繁殖較快，各種傳染病也多發。所以，春分時節要尤其重視養生保健。可結合藥膳進行調理.

山藥扁豆鯉魚湯：白扁豆 30 克，淮山藥 40 克，乾薑 3 克(或生薑 15 克)，鯉魚 1 條(約 500克)。先將鯉魚剖腹，去鱗、鰓及內臟、洗淨，加水適量，與前三味藥同煮 1 小時，加入精鹽、紹酒適量調味即成。有健脾祛濕的功效。

茯苓粥：茯苓 15 克，粳米 200 克，冰糖適量。將茯苓、粳米洗淨，一同放入鍋中，加適量清水，大火煮開後改小火煮至粥熟米爛，調入冰糖略煮即成。有健脾利濕的功效。

豬肚白術湯：豬肚 1 具，白術 60 克，煨薑 45 克，胡椒 15 克，精鹽適量。將豬肚洗淨，去油脂，放入沸水中焯後去水，晾乾水後備用。將白術、煨薑、胡椒放人豬肚內，縫合豬肚，豬肚外以針刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮 2 小時，放入精鹽調味。撈出豬肚，切塊，喝湯吃豬肚。有溫中散寒，補脾益氣的功效，尤其適用於素體脾胃虛寒的人食用。
春筍燜牛肉

材料：牛肉300g、春筍300g、油2勺、老抽1勺、老抽1勺、耗油1勺、生薑5片、蔥2根，鹽3 g。

做法：春筍切成片後加少許鹽撈出後用清水浸泡，生薑切片，蔥切成段。 鍋燒熱，倒入2勺油，放入生薑、下入春筍，牛肉片、蔥段翻炒1分鐘左右。加入生抽、老抽、耗油翻炒均勻，加入少量清水半掩住春筍就可以，蓋上鍋蓋大火煮開轉中火煮到水快熬幹的時候加入鹽翻炒均勻稍收汁時蓋上鍋蓋燜。

功效：開胃健脾，消瘀化痰，通腸排便，預防心血管疾病。

【粥水】桑葉陳皮粳米粥

材料：桑葉20g 、陳皮10g、粳米60g

做法：將桑葉、陳皮洗乾淨與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。

功效：散風熱、清肝火、明目，健脾祛濕解春困。
淮山薏米生魚湯

材料：鯽魚1條、淮山15 g、薏米15 g、陳皮1小塊、生薑3片、油2勺、鹽5 g。

做法：洗淨宰好鯽魚，洗淨淮山和薏米。用清水把陳皮泡軟，拍裂一小塊薑，熱鍋，用薑塊在鍋上擦一遍，放兩勺油，待油六成熱下魚，煎至微黃。煮沸瓦煲裡的清水，放入煎煮好的鯽魚和其它材料，武火煮沸，轉中小火煲一個半小時，下鹽調味即可品嘗。

功效：健脾去濕，養陰補虛，解春困。

玫瑰花菊花決明子生薑茶

材料：玫瑰花8g、菊花8 g、決明子5 g、生薑3片
做法：將幾種藥材放入養生壺中煮開，冷至適當溫度後後即可，小口慢飲。
功效：疏肝解鬱、清肝明目、潤腸通便、解表散寒，升發陽氣。

運動鍛煉

適當的運動可以促進體內能量的流動，達到陰陽平衡的效果。例如，太極拳、瑜伽、氣功等運動都有助於調節身體的陰陽平衡。

心理調節

要想心情愉悅，不妨試試養花養魚、逗鳥郊遊，培養興趣的同時，避免情緒波動。做到心胸開闊，戒掉暴躁易怒的脾氣，特別是心腦血管患者。

腿抽筋是我們常說的一種說法，其實從醫學上講它叫肌肉痙攣，一般在腳和小腿比較常見，抽筋時，人會感到疼痛，通常會持續幾秒到十幾秒，睡覺時突然腿抽筋，能把人疼醒。

缺鈣是人們腿抽筋時第一個會想到的問題，但實際上這個原因只占了小部分，對於孕婦來說，腿抽筋可能跟缺鈣有關，因為孕期補充足夠的鈣很重要。不過，這不是說孕期抽筋就一定是缺鈣了，因為滿足每日的需求量之後，再補充鈣跟使用安慰劑相比，對於預防腿抽筋帶來的效果是一樣的。

晚上睡覺小腿抽筋的原因是什麼吧!

1、寒冷刺激

晚上睡覺小腿抽筋可能是因為小腿部位受到了寒冷刺激而引起的，如果大家在晚上睡覺的時候沒有蓋好被子，很容易就會使小腿受到冷氣的刺激，最終導致小腿肌肉發生痙攣，最終便會引發小腿抽筋。

2、沒有充分熱身

如果大家在白天參加戶外運動時沒有充分進行熱身運動，那麼在在運動過後小腿肌肉就會出現過度勞累的情況，這種情況的發生會使小腿的肌肉處於緊繃的狀態之中，因此人在夜間睡覺的時候常會出現小腿抽筋的症狀。

3、過度疲勞

晚上睡覺小腿抽筋可能是因為過度疲勞而引起的。如果大家在生活中經常長時間行走、爬山或登高，很容易就會導致小腿肌肉過度緊張張和勞累，因此人在睡覺的時候常常會出現小腿抽筋的症狀。

4、缺鈣

晚上睡覺小腿抽筋可能是因為缺鈣而引起的。鈣質在肌肉收縮的過程中起著重要的作用，如果人體長期缺鈣，就會使肌肉容易興奮，而這種情況的發生會使人在睡覺時出現小腿抽筋的症狀。

二、身體是健康報警器，出現這些症狀，說明缺鈣了

俗話說，10個老年人裡面就有4個缺鈣的，其實除了老年人外，兒童、青年以及孕婦也常會出現缺鈣的問題，但是在缺鈣的症狀上他們往往會表現的不同。

兒童

兒童缺鈣的表現往往是比較好確認的，由於兒童在生長發育期間，需要較多的鈣元素，因此一旦出現缺鈣的情況，往往二用會出現牙齒排列稀疏、頭髮稀疏、易驚醒、抽筋等等症狀，因此出現這些情況，可以去醫院進行相關的檢查，然後來對症下藥。

青年

青少年正值第二個生長發育階段，如果出現缺鈣的症狀會感覺到明顯的生長疼痛，腳軟、抽筋、乏力、注意力不集中、想睡覺、厭食、牙齒發育不良、容易感冒和過敏等症狀。

孕婦

孕婦是處於特殊時期的婦女，缺鈣的現象比較常見，不過隨著現在知識的普及，大家對缺鈣的症狀比較熟悉。一般孕婦缺鈣會表現出四肢無力、抽筋、麻木、腰酸背痛、關節痛、頭暈、產前高血壓綜合征等。出現這些症狀，就有可能是缺鈣了。

老年人

一般老年人缺鈣是因為鈣流失導致的缺鈣情況。經過自我診斷老年人一般缺鈣的症狀有：煩躁、牙齒鬆動、消化道潰瘍、食欲減退、便秘、多夢、出現明顯的駝背、身材矮小，容易生氣等。

三、缺鈣吃什麼東西好？

1、喝牛奶
牛奶裡面含有非常豐富的脂肪、蛋白質、維生素a、鈣質、碳水化合物以及礦物質成分，能夠讓身體很好的吸收鈣質，讓身體更加健康。
2、吃豆製品
豆製品種類很多，用蠶豆，豌豆，綠豆，小豆，大豆等這些原材料製作成食品來吃，能達到好的補鈣作用，它的蛋白質含量豐富，還含有各種氨基酸成分。

3、多吃肉類，蛋類食物
肉類食物大家都很喜歡，蛋白質含量豐富，而且還含有氨基酸，能讓鈣質吸收變得更好，雞蛋裡面的營養物質也非常全面，像無機鹽、蛋白質等，所以每天適當吃一個雞蛋也非常不錯。

4、多吃蔬菜
綠色蔬菜補鈣作用也比較強，像小油菜、莧菜比牛奶的補鈣效果要好，而且還含有維生素k以及礦物質，把蔬菜焯燙以後來烹調，就能讓鈣質的吸收率更好一些。

腫瘤患病率不斷上升，據統計，平均每7分鐘就會1例患上癌症，可以說，腫瘤是一種危害人類健康和生命的“殺手”。所以，癌症為何會這麼瘋狂？除了空氣污染、遺傳因素等因素之外，“不良的生活習慣”也是導致癌症的重要因素，特別是不良的飲食習慣，很容易導致身體的損傷，從而導致腫瘤的發生。而下麵這些在晚餐中經常會“招惹”到的食物，應該儘早控制自己的嘴巴！

燒烤，煙熏食物

很多人都吃燒烤，主要的代表食物就有烤肉，烤腸，煙熏肉，烤魚等。但是你知道嗎，燒烤時擼的是串，吃進肚子裡的卻是癌！在這些燒烤和煙熏食物的背後隱藏著癌細胞的營養來源-苯並芘。在燒烤木炭燃燒時，會出現苯並芘，燒烤產生的煙霧中帶有苯並芘，而烤肉，煙熏食物本身帶有的脂肪高溫分解後，還是能夠生成苯並芘。

這種物質吃進肚子，會不斷的刺激人體內的細胞產生癌變。所以，為了避免為癌細胞增加“營養”，燒烤，煙熏食物少吃，就算要吃，也建議用錫紙包裹好，避免採用木炭煙熏，可以選擇電烤爐等。

兒童最愛吃的零食排名分別是辣條、冰棒、山寨飲料以及烤腸等。

其實烤腸就是加工肉的一種，2015年世衛組織旗下的國際癌症研究機構就將烤腸、臘肉、培根等加工肉製品列為了1級致癌物，每天攝入50g的加工肉製品，會讓結直腸癌的發生風險增加18%。除了有致癌風險外，烤腸還是高脂肪、高熱量、高鹽以及高添加劑的食物，長期攝入容易導致身體肥胖，還會增加肝臟的負擔，對健康不利。

黴變食物

在日常生活中，如果食物放久了就會發黴，所有發黴的食物中都會含有黃麴黴素，比如說米花生，黃豆小麥的這些糧食一旦發黴，即便是清洗乾淨或者是加工成其他的食物用油的，那麼依然保證裡面含有大量的黃體黴素。
喜歡喝熱飲

我們所說的熱飲是指溫度在65℃以上，包括熱茶，熱水，熱湯，熱面等。超過65℃的熱飲已經被世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構列入2a類致癌物，意思是對人可能致癌。

我們的食管非常脆弱，很容易被燙傷，但食管對熱不敏感，所以受傷沒有什麼明顯感覺，並不會有劇烈疼痛感，容易被人們忽視。

偶爾吃一次熱的食物或者喝熱飲，並不會傷害到食道，但是如果反復燙傷食管，就會增加患食管癌風險。

對於嬌嫩的食管來說，在 10~40℃ 的溫度是最合適的，雖然大家比較喜歡說“趁熱吃趁熱喝”，但這並不是真正的養生方法。

天然的食物比加工類食物更健康

果蔬、糧食、家禽、水產被污染的可能性比較小，吃起來相對安全，它們本來是優質的食物，關鍵在於人們的加工方式。如果用添加劑、油鹽糖過度烹飪食物，不僅會使營養減少，還會誘發基因突變，增加患病的風險。而且調味料和添加劑對器官的刺激比較大，長期食用對健康沒有好處。
飲酒

飲酒除了會損傷肝臟，越來越多的證據表明，含酒精飲料會增加多種癌症的發生風險。其中，充分的證據提示，含酒精飲料是口腔癌、喉癌、食管癌(鱗狀細胞癌)、肝癌、結直腸癌、乳腺癌的發病原因之一。酒精與多種癌症風險的關係可能與多種機制有關：證據表明酒精的活性代謝產物(如乙醛)具有致癌作用;酒精能作為溶解促進致癌物進入細胞;大量飲酒可能導致膳食中缺乏某些營養素，使組織對致癌作用更加敏感等。

飲食最好不要走極端，純素食或純肉食都不是健康飲食。目前對於預防癌症的營養建議包括增加水果和蔬菜攝入，尤其是富含各種維生素、膳食纖維的食物，可能會降低消化道癌症、乳腺癌等的發病風險。肉類，特別是紅肉中含有豐富的鐵、蛋白質、鋅、煙酸、維生素B12、硫胺、核黃素和磷等，這些也都是人體必不可少的營養物質，建議大家每天要適量攝入。