作者: 愛健康

幾乎所有的女性朋友都會出現過月經不調的症狀，在月經週期形成錯亂，經期出血的時候有異常。而形成的原因大多數是由於宮寒所引起的。所以了，下面小編就來給大家詳細的介紹一下月經不調應該怎麼調理才有效果呢?

月經不調是女性常見的婦科疾病，具體表現為月經量過多或過少、月經來潮時間不准等。由於作息不規律、過度飲食等不良生活習慣會導致內分泌環境的改變，容易導致女性月經不調。此外一些婦科疾病，子宮肌瘤、子宮內膜息肉等都是導致女性月經不調的原因。

月經不調的症狀是什麼？

說到月經不調的治療方法，首先要讓大家知道月經不調的症狀是什麼，這有助於大家加深對這種疾病的影響。

月經期陰道PH值升高：細菌性陰道炎的常見症狀也可表現為月經期陰道PH因此，經期或經期後的氣味也會加重。

2、外陰不適：患者會有外陰不適，包括不同程度的外陰瘙癢，一般沒有明顯的時間性，但在休息狀態和情緒緊張狀態下瘙癢更明顯。陰道黏膜上皮發病時無明顯充血。

3.陰道異常分泌物明顯增多:均質或稀薄，灰白色、灰黃色或乳黃色，有特殊的魚腥味。

4、性交或性交後氣味加重：由於鹼性前列腺液會引起胺釋放，性交或性交後氣味加重，少數患者出現下腹痛、性交困難和排尿異常。

女性月經不調是什麼原因造成的，你知道嗎？

作息不規律

由於生活或工作的影響，人們經常熬夜，或作息時間顛倒，容易導致內分泌失調，月經不調。女性要注意作息的調整，保證充足的睡眠，不要經常熬夜，充足的睡眠很重要。

內分泌失調

女性的月經週期跟激素的分泌有非常大的聯繫，如果患者的激素水準出現了異常的情況，導致了內分泌失調的發生，那麼就很容易造成月經不調這種症狀的發生，這就會嚴重的影響女性的身體健康。

器質性病變

如果女性的生殖器官出現了器質性病變，比如子宮內膜炎，子宮肌瘤，卵巢囊腫，附件炎，盆腔炎等，那麼就很容易造成月經出血量出現變化，並且還會導致月經週期發生改變，這樣就會造成月經失調的症狀發生，並且還會對女性的健康造成嚴重的影響。

生殖器官出現創傷

如果女性經歷過多次引產手術，那麼就很有可能損傷子宮的基底內膜，並且還有可能導致宮腔炎的發生，這樣就會造成女性的月經出現變化，導致月經量過少，甚至還有可能引起閉經的發生，這樣就會使女性出現月經不調的症狀。
性冷淡跟月經不調有關係嗎

性冷淡跟月經不調沒有直接關係，但是性冷淡跟月經不調可能會有一些間接的關係。

月經不調的女性體內激素水準紊亂，卵巢功能和下丘腦-垂體功能都會出現一系列的變化。下丘腦-垂體屬於大腦的組織部位，下丘腦-垂體出現一些功能紊亂或者病變後，除了會導致卵巢功能激素水準的障礙之外，還有可能會引起其他的疾病，包括性冷淡。因此，月經不調的女性不會直接導致性冷淡，但是導致月經不調的病因也是導致性冷淡的病因。

降壓藥物吃上了能否停掉主要取決於患者的病情，對於一個原發性高血壓患者，一般來講都需要終身或者長期吃藥，才可能把血壓控制穩定，有助於更好的預防高血壓相關併發症的出現。但是有一些人比如說有高血壓，通過運動減肥之後，或者本身有焦慮的情緒，消失、改善之後有可能就不需要一直再吃降壓藥物。臨床並不是降壓藥物有依賴性，取決於患者目前的病情。

其實對於降壓藥，很多人都存在誤區，認為只要吃了藥，那麼接下來的幾十年時間裡都要吃藥，是不能停的。吃了降壓藥就一定不能停藥嗎？醫生告訴你：不是！

吃了降壓藥也可以停藥，不過要符合一些情況

醫生告訴大家，當出現以下情況時，也是可以在專業的指導下停止用藥的。雖然說服用降壓藥是有效降壓的措施，但是藥物都會有副作用，每個人吃完的反應可能是不一樣的。有人可能會出現較為嚴重的副作用，出現這種情況時，就需要停藥，然後更換其它的控壓方式。服用降壓藥是為了將血壓保持在一個合理的範圍內，如果是低於正常值，就可能會出現頭暈、昏迷等現象，出現這些症狀時，需及時就診並停止服用降壓藥。

以下情況可能需要停藥:

1、降壓藥出現不可接受的副作用
任何藥物或多或少都有副作用，但只是發生在少數人身上，如果您服用某種降壓藥發生了副作用，且無法耐受，那只能停用目前的降壓藥，改用其他降壓。

2、發生症狀性低血壓
服用降壓藥物期間出現頭暈、黑蒙、暈厥等因為血壓過低造成，及時就醫，必要時停用降壓藥物。停藥後還要密切監測血壓，尋找造成血壓嚴重降低的原因很重要。

3、血壓不用藥物能夠控制
隨著你生活方式的改善，血壓得到了控制 如果繼續鍛煉身體，減肥，規律作息，戒煙戒酒，血壓有可能改善，可以密切監測血壓下嘗試著停藥。如果停藥後血壓再次升高，則需要重新服藥並長期堅持治療；如果血壓長期正常，那麼繼續改善生活方式控制血壓。

降壓藥是否能停服需要結合血壓控制是否良好以及臨床醫生判斷而定，不可一概而論，患者不能自行停服或更改藥物劑量。

當血壓控制良好，比如在3-6個月內的血壓在正常範圍內，即收縮壓為90-130mmHg，舒張壓為60-80mmHg時，可根據醫生指導維持治療或減少藥物劑量。而對於經過調整生活方式和藥物治療的情況下，血壓仍然控制不佳的患者，一般不能脫離藥物。比如確診為高血壓之後，食用清淡易消化飲食、生活上規律作息，遵醫囑按時服用藥物，血壓卻依舊不規律。這類人群不能停服降壓藥。
高血壓應該注意飲食、藥物的攝入、作息等事項：

1、飲食：高血壓與不良的飲食方式有一定關係，高血壓患者要多吃一些含鉀、鈣的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如番茄、黃瓜、蘋果等，對控制血壓有一定幫助，同時還要減少鈉、脂肪的攝入量，對控制血壓也有一定幫助。

2、藥物的攝入：高血壓患者要遵醫囑足量、足療程的用藥，不可以私自停藥或增減藥物的劑量，以免對病情產生不利影響，在服用藥物治療過程中，如果出現心動過緩、乏力、乾咳等不良反應，要注意觀察，如果症狀加重，要及時就醫治療。

3、作息：高血壓患者要保證充足的睡眠時間，避免過度勞累，合理的作息時間對控制血壓有一定幫助。

血糖就是血中的葡萄糖，主要給人體提供能量。正常情況下血清中的葡萄糖維持在一個非常狹窄的範圍內，血糖過高和過低都可能對人體造成損害。一般正常人空腹血糖不超過6.1mmol/l，餐後血糖不超過7.8mmol/l，如果血糖超過這個範圍，就叫”血糖高”。

高血糖的主要發病原因？

1、因為胰腺細胞不能分泌足夠的胰島素，細胞分泌胰高，血糖素過高。

2、外周組織包括自身的肝臟，內臟肌肉脂肪存在和胰島素抵抗的現象。

3、自身腸道吸收菌群和腸道影響血糖控制自身的激素。

4、腎臟來回過濾糖分和過度回收糖分。

5、神經系統對糖代謝的調節過於異常。

身上若出現這些症狀，說明你的血糖太高了，不容忽視

體重下降

高血糖患者，經常感到饑餓，吃再多的食物，體重在某一時間段內依舊會出現迅速下降的表現，血糖控制不理想，大量營養物質和糖分會隨著尿液排出體外，體重不自覺下降，代謝異常，身體消瘦。

皮膚瘙癢

長期血糖升高可能會導致神經血管出現併發症。由於營養皮膚的微小血管出現閉塞，可能會導致皮膚營養不良，皮膚外觀菲薄。部分患者可能會出現皮膚濕疹，且伴有瘙癢。

總會餓

當人患有高血糖時，總是會感覺到饑餓，這是因為體內的葡萄糖會隨著尿液大量排出，當細胞的生命活動缺少糖類的供養時，就會產生饑餓的感受。

小便頻繁

血糖升高會導致身體出現排尿次數多、排尿急、排尿次數增加的情況，當身體處於正常狀態下，成人的排尿次數大概在6～8次，夜晚的排尿量只有1～2次，而白天大概在4～6次，但是如果經常上廁所，很有可能是腎臟出現異常導致的。

渾身乏力

細胞內不能有效進入血糖，會影響所需能量的供給，導致身體出現疲憊乏力的感覺，同時影響精神狀態。長時間的血糖水準過高，若數值已經處在臨界調尿病範圍，皮膚上會表現出瘙癢問題。身體若存在傷口，會有反復感染的情況，視力也會受到影響，看不清東西，身上聞著有股怪味。

對於患者血糖高、降不下來的時候，血糖如果超過13.9mmol/L，通常預示著人體已經處於糖尿病酮症酸中毒狀態，如果血糖進一步升高，達到33.3mmol/L以上，容易處於高血糖高滲狀態，通常這種高血糖的狀態應該在醫生指導下，選擇一些胰島素進行血糖的控制，待血糖逐漸下降，控制平穩以後，評估一下患者的胰島功能。如果胰島功能不佳，需要繼續使用胰島素，如果胰島功能能夠得到恢復，可以改為口服藥物來進行血糖的控制。

血糖高的六大應對方法。

第一，少食用一些血糖高的食物。一些高血糖的食物，會加重體內的血糖值，同時，一些高熱量的食物也要少吃，高熱量的食物同樣會升高血糖值，對於病情是非常不利的。
第二，加強運動，合理的鍛煉。合理的體育運動可以有效的改善胰島素的抵抗，從而使血糖更好的控制。

第三，心情的放鬆。學會調節自己的情緒愉快的心情，更加有益於降低血糖。

第四，合理的用藥。在醫生的合理建議下，根據自身的情況合理的用藥，以達到降低血糖的目的。

第五，避免其他疾病的發病，如一些感冒，感染等疾病，這些疾病都會引起腎上腺素的增多，從而導致血糖的升高，人們要懂得保護自己的身體，防止其他疾病的侵入。

第六，適當的增加無糖液體的攝入。無糖液體可以沖淡血糖，達到降低血糖的目的。而且如果人體脫水的話，也會引起血糖值的升高。

最近幾年，經常會聽到關於性猝死的新聞，雖然並沒有特別高的發生幾率，但是卻有非常高的危險係數。性猝死是在性行為中出現的意外死亡，有的在發生過程中出現，有的在性生活結束以後出現。這種猝死情況發生得非常急，搶救起來很困難，死亡率比較高。

哪些行為會引發“性猝死”呢？

平時患有基礎疾病

比如一些心臟病、高血壓很多種疾病的人一定要在自己身體的到藥物控制的情況下在進行性行為，如果途中有任何的不適一定要及時停止。並且在你過度勞累之後，一定不能逞強進行性生活可以等到休息好身體後再進行性生活，這樣可以有效的預防猝死情況的發生。

過度勞累夫妻兩地分居，長期出差、旅遊歸來之夜或較長時間參加體力勞動，身心十分疲勞，這時過性生活容易發生猝死。睡眠不足、缺覺，不僅會讓你情緒焦燥、精神不振，還會影響夫妻之間的”性趣”。特別是寶寶還小的年輕父母，因睡眠不足導致的性矛盾較為常見。

酒後性交,有些人試圖通過少量飲酒以興奮自己的中樞神經系統，增強性欲，這是不可取的。酒精對心血管系統的刺激作用可使血管痙攣，血流加速，血壓升高，誘發心腦血管疾病，導致死亡。而酒精的作用與性衝動的刺激作用協同起來，更易發生。大腹便便的啤酒肚給患者的行動帶來了不便，引來了患者的抱怨，最近，美國癌症研究所、美國心肺與血液研究所、美國癌症學會又傳來新聞說:啤酒肚男性容易患勃起障礙。

年齡相差懸殊,現在有不少的人跨越了年齡的界限，戀愛結婚，面對這樣的年齡差距，在進行房事的時候，也需要加以節制。無論是男性還是女性，在年紀大了之後，身體機能，以及心腦血管都在慢慢退化，往往會伴隨著一定的隱形風險，這樣的情況下，不建議進行頻繁或是激烈的房事，可能會引發猝死，威脅生命安全。

亂吃一些藥物,很多的男性為了展示自己的持久力，會服用一些藥物，這些藥物中含有刺激神經的物質，讓大腦處在興奮狀態，這個時候進行激烈的運動，也很容易會出現猝死的現象。這些藥物本身刺激神經，還會對血管造成負擔，這樣的情況下，進行夫妻生活就很容易猝死，因此在進行夫妻生活的時候，還是要注意，安全健康是首要的。

剛洗完熱水澡。同房前洗澡是很好的衛生習慣，可以避免細菌感染。但是，洗完澡馬上進入“戰鬥”對身體不好！一接觸到熱水，血管就會處於擴張狀態，同時血流速度也會加快。如果此時馬上進入“戰鬥”，血液迴圈速度會變快，很容易頭暈。如果身體不好，或者患有冠心病等疾病，可能會有意想不到的意外。

夫妻性生活規律總結如下

新婚蜜月期

新婚燕爾，年輕夫妻大多比較亢奮，充滿激情，也會伴隨著緊張、焦慮和恐懼等情緒，女性更為突出。這個階段性生活比較頻繁，大約每天1 2次。男性的身體比較敏感，受到性刺激容易勃起，佔有欲比較強;女性在性生活中則更多是尋求精神寄託。
懷孕尷尬期

由於顧忌胎兒安全，大部分夫妻在懷孕後暫時告別了性愛。然而，欲望卻蠢蠢欲動，讓人欲罷不能。不但正值青壯年的丈夫有難以抑制的性衝動，妻子也隨著激素水準的變化，在孕期性欲旺盛，性感受明顯提高。

同房的規律是沒有一個確定的指數的，不同的人，不同的時期也是不一樣的，成年男性在正常情況下，一周2～3次。但是如果精力比較旺盛的情況下，一般都是可以增加的，這一般看每個人的情況。 有規律的性生活可以使夫妻雙方都有一種幸福感，從而心情愉悅，好的心情自然可以促進身體健康，另外本身男性的精液對女性易患的一些婦科疾病都有一定的抑制甚至治療作用，因此有規律的性生活確實對美容有一定的促進作用。

為達到長久避孕的目的，很多中年婦女在決定不要孩子之後，都在子宮內安裝了節育環，這是一個長期有效，比較經濟的避孕措施，但很多人卻不知道節育環也是有使用年限的，如果沒有在規定時間取出，可能會對身體造成諸多傷害。

常見材質節育器的使用期限

1、銅套節育器可放置10—15年。
2、帶銅節育器可放置3—5年。
3、塑膠或矽膠型宮內節育器通常可放置3—5年。
4、不銹鋼金屬節育器一般可放置20年左右，應在絕經半年至1年期間取出為宜。
5、塑鋼混合環可放置5—10年。
6、含有孕酮的宮內節育器因為孕酮多在1年內會釋放完畢，故需每年更換。

女性體內放置節育環以後可以終身不取出來嗎？

答案是，當然不可以。不管是哪個年齡層次的女性，在體內放置了節育環，到期都需要取出來，這裡所說的到期就是指的是到了節育環的使用期限。節育環的使用期限跟物品的保質期一樣，超過了使用期限一定要取出來，如果含有避孕的需要，就再放置一枚新的。節育環的使用年限是不一樣的，一般是在10~20年之間，在放置的時候，醫生會告訴女性所放置的節育環使用年限是多少，各位女性要記在心裡，到了時間就要取出來。

避孕措施義務，男性應相互擔負！

在避孕措施這件事情上，許多 男生總是語言上心痛妻子，身後又讓她打胎、上節育環、服藥等這損害的個人行為。男生真實疼惜妻子得話，那你要取出身體力行去證實！

男性避孕的方法儘管很少，可是不防礙男士積極主動貫徹自身對妻子的“愛”。

安全套：安全套現階段應用普遍，應用簡易、不良反應小，關鍵還能防止性傳播疾病、乙肝病毒，HIV等傳染性疾病，可是不小心懷孕了率是18%~21%，合適可接受出現意外的夫婦。

輸精管結紮術術：現階段全世界有2.7%的夫婦選用結紮手術射精管避孕措施（在國外約 10%）。輸精管結紮術的病發症少，不小心懷孕了率小於1%，合適無生孕規定的夫婦。
節育環在女性體內超保質期不取，會怎樣？

1. 月經不調甚至閉經

不管怎麼說，節育環都是一種異物，長期放在女性體內當然很有可能會影響到女性正常的內分泌和月經，輕者或者是在初期可能會出現月經不調的現象，嚴重的話，則可能會直接導致閉經。

2. 腰酸背痛

節育環長期不取出，女性還可能會出現腰酸背痛的現象。這是由於節育環長期不取，在體內變形所導致的，出現這種情況的時候，女性的腰部神經就會變得格外敏感，所以我們一定要注意這個訊號，及時就醫。

3. 宮外孕

節育環的作用是長期避孕，但是上了節育環並不能保證100%避孕不說，不取出的話還很可能會導致宮外孕。

這是因為節育環只能阻擋受精卵在子宮內著床，但是卻無法阻擋受精卵在子宮外著床，而這就很容易出現宮外孕的現象。

4. 子宮穿孔

節育環長期不取出，是有可能出現子宮穿孔的現象的。因為節育環在女性身體裡屬於一個異物，長期不取出的話位置很可能會移動，極有可能導致子宮穿孔。

小時候，看到肚臍眼裡的泥，總是忍不住的就想去摳，就會被大人無情地阻止了。長大以後，看著肚臍眼裡的“泥”，又黑又臭，又忍不住地想去摳。這時阻止你的不是父母，而是你看到的一些文章。那麼肚臍眼裡的“泥”到底是什麼？真的不能摳嗎？其實一直以來我們都理解錯了。

肚臍眼裡面的泥是什麼？

我們的肚臍眼因為是凹下去的，所以裡面會藏有一些細菌，但是並不是所有的細菌都是壞的。對於一些有害的細菌，當然是儘早的清除掉比較好的。但是肚臍眼中的泥，實際上是人體新陳代謝脫落下來的皮質，加上汗液一些的混合體。雖然說看起來黑黑的，很髒，但是實際上並沒有大家想像的那麼可怕。

我們身體中的很多部位都有細菌，像是我們的眼睛，我們的口腔，裡面都藏有一些細菌，但是不一定細菌就會導致疾病。當細菌到了一定的程度，或者是到了一些不該去的地方，就會導致體內的細菌失衡，從而導致身體患上一些疾病。而肚臍眼中的細菌是相互制衡的，所以並不會給身體造成什麼傷害，如果清潔得太乾淨，反而可能會導致一些有益的菌體被殺死。

那麼肚臍眼能扣嗎？

首先聲明：肚臍不能隨便扣！有些有潔癖的人，一看到自己的肚臍裡有泥，又覺得細菌都是該消滅的，所以會手癢癢，去扣肚臍。雖然輕扣幾下沒什麼事情，但是由於肚臍內部與器官相連，加上肚臍腹壁很薄，若是扣的力氣過大，會對肚臍產生傷害，要是不一小心摳破了會增加感染的風險。

從另一方面來看，因為肚臍處是一個凹陷的環境，內部比較潮濕，一共有數千種細菌生長在這個環境中，一些是能叫得上名的，有些則是連醫生都沒有聽說過的，這樣一種復發環境中的細菌，即使一時清洗乾淨了，也容易再次滋生細菌，在細菌代謝的過程中，還會有一些代謝物，總體環境很複雜，這時候若是不小心摳破皮，肚臍裡的細菌會對傷口進行進攻，導致感染化膿，進而引發炎症，嚴重的會化膿，若是沒有及時治療，會使炎症加重，引起腹痛、瘙癢等症狀，這時候需要通過手術方式進行治療才能康復。

肚臍處要是健康的話，分泌物一般比較少，皮膚處於濕潤狀態，但是也要是分泌物變多，並且伴隨有膿水樣、略帶黃色，還伴隨惡臭的話，意味著肚臍有化膿的可能，若治療不及時病灶會在細菌的侵襲下迅速變大引起其他併發症。

哪些方法可以去除這些黑色污垢？

如果大家想要正確清除肚臍眼的污垢，合理的辦法是用濕潤的棉簽或者毛巾輕輕擦拭乾淨，如果裡面有結塊的黑色污垢，長時間堆積之後這些污垢很難去除，可以先用護理身體的精油滋潤，精油塗抹浸潤後這些污垢逐漸軟化，再使用毛巾或者濕潤的棉簽輕輕擦拭掉是保持肚臍眼乾淨衛生的關鍵，可以避免用手摳掉污垢時引發感染。

怎樣保持肚臍部位的清潔衛生？

1、避免過度抓撓

要保護我們的肚臍，那麼首先就要避免用手去抓撓。如果過於用力地去抓撓的話，容易讓這裡的皮膚被抓破、出血，也就更加容易發生感染了。

所以在日常生活中要注意勤剪指甲，不要留太長的指甲。另外，穿的貼身上衣也應該材質比較柔軟，不要穿比如化纖類的衣物，可能刺激到皮膚。
2、注意不要受涼

要注意保持肚臍部位不要受到寒涼。尤其是天氣寒冷或潮濕的時候，更應該注意做好肚臍部位的保暖工作

尤其是在天氣比較冷的時候，或者是陰天下雨的時候，應該要注意對肚臍防風。平時不要穿一些露肚臍的衣物，或者是經常把肚臍露在外面，晚上睡覺的時候應該在腹部蓋上被子或衣服，這樣的話就可以防止肚臍受涼，引起不舒服的症狀。

歸根結底，肚臍是在我們出生後，臍帶被剪斷後而留下的疤痕增生。這塊皮膚本身就是更可能受到感染，如果由於人為的機械損傷而導致破損，嚴重時可造成腹膜炎的發生。

根據資料顯示，達到牙齒健康標準的人不足1%，口腔疾病的整體發病率高達90%以上。談到口腔疾病，人們往往會想到比較高發的蛀牙、牙齦炎、牙周病、口腔潰瘍…..尤其是口腔潰瘍，它的威力，相信大多人都體驗過，不僅吃飯、喝水、說話都可能受到影響，嚴重時還會引發其他疾病。

然而，很多人不知道的是，口腔還有癌的發生。口腔癌是世界上第6大常見癌症，據WHO統計，每年新增病例超過26萬人，死亡近13萬人，其中近2/3發生在發展中國家。

之前新聞還報導過，男子因口腔內長潰瘍且經久不愈，症狀越來越嚴重，原本口齒伶俐的他，變得越來越結巴，連講話也不利索了…結果經過一些列檢查後，該男子被確診為 IV期舌體鱗狀細胞癌，即舌癌，屬於口腔癌的一種。

那麼，這究竟是怎麼回事？口腔潰瘍久了，真的會變成口腔癌嗎？

口腔潰瘍反復發作難斷根，可誘發口腔癌

一般口腔潰瘍好發於舌，唇，頰，口底，數目不等，大小不一。潰瘍表面有黃色假膜，周圍有充血紅暈，灼痛明顯，一般7~14天左右可自愈。

口腔潰瘍超過兩周尚未癒合，或者一個月內有2~3次潰瘍，反反復複難以根治的人群要高度警惕了，這是口腔癌的前期信號。

為何口腔潰瘍反復難根治就能與口腔癌扯上關係呢？這從口腔潰瘍的發病原因說起，雖然前文提到的上火以及缺乏維生素都是導致口腔潰瘍的一些原因，但最根本的原因就是自體免疫系統出現故障，換句話說就是你的身體免疫遭到破壞了。

自體免疫系統出現故障可引起的疾病很多，如感冒發燒、感染性疾病以及慢性疾病等，而對於自體免疫系統失靈引起的口腔潰瘍可反復發作，且發作時間較長，使口腔黏膜上皮遭到持續刺激，易誘發癌變，就是人們說的口腔癌。

口腔潰瘍長這樣要小心口腔癌!

1.長期不愈

口腔潰瘍容易反復很正常，有時剛好沒幾天就會復發。但是潰瘍位置固定，長期不愈，長達1個月以上就要小心了!可能是口腔癌!但有的人是因為其他因素摩擦所致，如牙齒殘缺或有牙尖導致的“壓瘡性潰瘍”，修好牙齒，潰瘍癒合就可排除癌變。

2.潰瘍變異

正常的口腔潰瘍呈淺紅色，圓形或橢圓形，局部灼痛明顯。假如潰瘍表面出現白斑，呈淺白色，白斑表面非常粗糙、有硬結、濕潤、凸起或表面出現顆粒狀的肉芽時，這是典型的癌前損害，必須引起高度重視。
白斑晚期可增厚發硬，用舌頭舔舐有粗糙感，若出現裂紋、出血、變硬，則高度懷疑為口腔癌的癌前病變——口腔白斑。很多人認為是潰瘍復發，沒能仔細辨認，導致錯過治療時機。

3.潰瘍發紅

潰瘍的顏色發紅，或潰瘍處仿佛覆蓋一層紅色的絨毛也應注意。口腔紅斑也是口腔癌前病變的一種，沒有白斑多見，但癌變率為85%。口腔紅斑好發於口底、兩頰、牙齦、上顎等處。一旦變硬或出血，應懷疑癌變。

4.口腔長“苔蘚“

一般的口腔潰瘍表面較光滑，但是潰瘍糜爛、長期不愈、外形像陰雨季節臺階上的苔蘚時需注意。如伴有顆粒樣增生，有可能發生惡變。

生活中我們可以採取哪些措施來預防口腔潰瘍呢?

保證優質蛋白質攝入

專家指出，優質蛋白質是修復口腔潰瘍創面所必需的營養素。牛奶、雞蛋、瘦肉、海產品。豆類等均是優質蛋白的良好來源，每日應保證一定的攝入量。

多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利於潰瘍癒合。故應多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等。口服維生素C、B2、21金維他及中成藥牛黃解毒丸有一定作用，同時注意全身療法。

少食辛辣、香燥、溫熱、動火食物，如蔥、薑、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。平時要注意保護口腔衛生，少吃煙熏、醃制、燒烤、油炸和油膩食物，不吃酸辣刺激食物及熱性食品如辣椒。飲食多樣化，多吃蔬菜、水果。

穩定情緒

避免口腔潰瘍產生，還應該消除負面情緒，保持情緒的穩定。很多人過度的緊張，焦慮，而在不良心態，負面情緒的影響下會讓內分泌出現改變，激素水準的變化同樣也會讓口腔潰瘍更容易形成，因此，在積極預防口腔潰瘍的時候方法要合理，注意情緒的調節。

總之，在日常生活中注意細節是預防口腔潰瘍的關鍵。儘量注意清淡的飲食，儘量少吃油炸食品。患口腔潰瘍後，要多注意飲食，不要讓刺激性食物加重病情，必要時去醫院治療。

古語有雲：能眠者，能長生。意思就是睡得好的人可以長壽。但是有很多人說我想睡，但是睡眠品質就是不好呀，這可怎麼辦呢，今天我們就來說一說，關於睡覺前的養生。睡前是養生黃金時間？養成這些好習慣，長壽不難！
睡眠時間規則

現在每個人都很忙。一星期裡總是有好幾天的工作要做，這樣就會導致不規律的睡眠。人體有其自身的生理時鐘，本來應該處於“睡覺模式”，而我們又強行讓其工作，則會打亂人體的運行速度。長時間的話，會導致體內的內分泌失調，導致身體不舒服。所以，要養成良好的作息習慣，對人體的自我調整也是有幫助的。

睡前洗腳

睡前浸泡腳比補藥好。俗話說，腳是人體的第二心臟，所以保護腳也是保持心臟長壽的秘密。睡前泡足，足趾和腳底按摩，使每一穴位充分按摩，據說對老年人是延長生命和維持長壽的方法。睡覺前把腳燒掉比安眠藥好。這是許多長壽人的秘訣之一。

睡前一杯溫蜜

有人說睡前加熱一杯牛奶對睡眠有好處，保持良好的睡眠品質是長壽的秘訣之一，但對於一些胃腸道不良的人來說，牛奶可能對胃太刺激了。

在這個時候，喝一杯溫暖的蜂蜜水更好，它有助於睡眠，特別是對那些經常失眠的老年人來說，也是保持長壽的好方法。

睡前梳頭

敷上有很多穴位，中醫一般都用來用手指梳頭。頭上有膀胱經和膽經，每次睡著的時候按摩穴位，能夠使頭部的穴位得到刺激，這個時候，身體的迴圈打通，對於治療疾病也是有作用的，梳頭多了還能夠達到美容養顏的作用。

刷刷牙——防心臟病

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。最重要的是，睡前把牙刷乾淨，更能起到預防心臟病的功效。

需要提醒大家的是，刷牙時最好採用上下刷法，千萬不要橫著刷，否則會對牙齒造成傷害，導致掉牙。

睡前不忍氣

俗話說“人睡三覺、命比紙薄” ， 這其中說的一覺就是不要帶著氣入睡 。 生氣時 ， 我們的身體各個器官組織都會受到影響 ， 會隨著情緒的起伏而發生變化 。 大量的血液湧入大腦 ， 血液內含氧量也會減少 ， 毒素增加 ， 不僅會影響大腦健康 ， 也不利於五臟六腑 。
不能濕著頭髮睡覺

晚上睡覺的時候，臉部的肌肉處於鬆弛、抵抗力最弱的時候。休息狀態。如果收到濕頭髮的刺機，很容易有發麵癱現象。濕著頭髮睡覺,會讓MAO發一直處於“寒冷”狀態,類似“傷寒”的慢新消耗新疾病會使MAO球SE素細胞不再生長發育,導致頭髮喪失了分泌黑SE素的能力,進而阻礙黑SE素顆粒形成,引起頭髮變白的現象。

濕頭髮睡覺，很容易使枕頭滋生大量細菌，如果不及時晾曬殺菌的話，可想而知，對人體健康造成威脅。

很多人都會晚間睡覺的時候打呼嚕，無論是在學校的宿舍還是在租房還是在家庭中，一個人打呼嚕總會吵得另一個人睡不著覺。由此引得無數人感慨，感覺可惡又無能為力。究竟打呼嚕是怎麼回事呢？

可是打呼嚕的原因有很多，可能是睡覺的姿勢，在人們非常的疲勞或者大量飲酒之後，容易出現打鼾的現象。像這種現像是比較正常的，只是偶爾發生對身體不會有損害，但是有一些人經常性的打呼嚕，這可能就需要引起我們的注意了。打鼾的危害，如何緩解打鼾現象？

打呼嚕為何“重男輕女”？
相關資料顯示：打呼嚕人群中的男女比例為2：1，生活中不少女性都抱怨過伴侶打呼嚕。那男性為何容易打呼嚕呢？人之所以會打呼嚕，主要就是因為睡覺時呼吸不暢。

而導致呼吸不暢的原因有很多，比如感冒，這一點不少人應該體會過，鼻腔堵塞很容易導致睡覺打呼嚕；睡得姿勢不對，比如平臥可使舌頭、軟齶下墜，也容易阻塞呼吸道，從而引發打呼嚕；

酒喝多了也會導致咽喉部位肌肉鬆弛，從而導致打呼嚕；還有就是肥胖的人，因脖子上肉太多，也會壓迫呼吸道，更容易出現打呼嚕的情況。

一般來說，這些原因導致的打呼嚕，在經過改變睡姿（側臥）、戒酒、控制體重等調節後，都會得到明顯改善。如果在調節後一點效果都沒有，要警惕睡眠呼吸暫停綜合征（OSAS）。

簡單來說，這是一種睡眠呼吸疾病，主要以睡眠時呼吸反復停頓為特徵，具體表現為鼾聲高，有時突然“沒聲了”、幾十秒後又捲土重來，睡眠期間總覺得口乾舌燥。

如果不及時處理，可影響睡眠、降低血氧飽和度，進而誘發腦梗、冠心病、高血壓等多種心血管疾病問題，嚴重的可在深夜睡眠過程中發生猝死。

所以，對於打呼嚕這種情況，大家不要不當回事，需及時找出原因，針對性解決。

5個優化打鼾的小妙招

調整睡姿：平躺的正常下，易於阻塞心包不必要打呼嚕，可以改成斜躺的睡姿能夠持續性或者減緩打呼嚕。

控制體形：身體肥胖不必要脂質多，痙攣道易於下陷阻塞，所以減肥有效地消除和持續性打呼嚕。

保養鼻腔：鼻腔的通常可以使得低壓更加流暢，日常生活中肯定鼻腔的保養，可以持續性夜晚打呼嚕。

睡覺時向上：睡覺時高了才會不必要痙攣道不暢，進而短時間性打呼嚕。睡覺時相對低一些，心包平順不有鑑於此，就能消除症狀。
不必要寢室顯得高溫：顯得高溫的生態，才會不必要痙攣道發炎黏連內層症狀減輕，從而短時間性打呼嚕。所以，要不必要寢室顯得高溫，冬天的時候可以適當地使用加濕器。

如果打呼嚕的症狀相當嚴重，就不能再拖行了，必須病患進行就診，並積極給與化療。

怎樣預防打呼嚕？

一、控制體重適量減肥

肥胖是導致鼾症的重要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善打呼嚕症狀有一定療效。

二、注意戒酒

酒類可降低上氣道擴張肌的活性，降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血症的反應性，從而使上氣道發生塌陷阻塞。

乙醇能抑制醒覺反應，延長呼吸暫停時間。打呼嚕病人飲酒還可促使或加重上氣道塌陷阻塞，所以在睡前 3~5h內不能飲酒。

三、避免服用鎮靜安眠藥

安眠藥可抑制呼吸，影響呼吸調節，降低上氣道張力，降低機體對低氧、高碳酸血症的醒覺反應因此打呼嚕者睡前不宜用安眠藥。

四、採取側臥位的睡眠姿勢

多數患者仰臥睡覺時打呼嚕症狀嚴重。側臥位睡眠具有防止舌後墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打呼嚕頻率和響度。因此打呼嚕者可採用側臥方式。

子宮肌瘤，作為婦科腫瘤中比較常見的一種類型，相信大家都不陌生。此病的出現與很多因素都是有關係的，而具體每個人宮內的情況怎麼樣可以通過彩超檢查來確定，每個人的情況不一樣，所適合的治療方式也不通，如果不願意開刀情況允許的話可以保守治療。

子宮肌瘤，是婦科腫瘤中比較常見的一種類型，一般都是良性的，在臨床上患有子宮肌瘤的女性朋友是非常多的，各個年齡段的都有。臨床觀察發現，如果女性朋友體內各項激素失衡的話，發生子宮肌瘤的幾率是非常大的。而此病的出現與平時的生活飲食也是有一定的關係的。具體每個人宮內的情況不一樣，所適合的治療方式也不同。那麼，患有肌瘤的話不開刀有辦法嗎?

不是說所有的子宮肌瘤都可以採取保守治療方法的，這要看肌瘤的大小、年齡、有無生育的需求，如果都符合可以採取保守治療，就是可以口服中藥，還有肌肉注射，但是口服中藥不建議長期使用。一般的子宮肌瘤，如果沒有不舒服，月經正常，沒有生育要求，b超或者核磁共振沒有提示惡性的可能，統統可以不開刀。

年輕女性，雌激素正常的情況下，肌瘤肯定會繼續生長，只是速度不同而已。所以，即使沒有不舒服症狀，也不能無限制地讓肌瘤長下去，如果長到了十幾釐米，再考慮手術，不僅手術難度增大，出血也會增多。所以，已有肌瘤者，可以每年常做b超檢查，長到大的時候，就建議不要再等下去。如果出現不舒服的症狀，也不要繼續等。

一般的子宮肌瘤，如果沒有不舒服，月經正常，沒有生育要求；也沒有惡性的提示，統統可以不開刀，即使5cm左右也是如此。

但是，年輕女性，雌激素正常的情況下，肌瘤肯定會繼續生長，只是速度不同而已。所以，即使沒有不舒服症狀，也不能無限制地讓肌瘤長下去，如果長到了十幾釐米，再考慮手術，不僅手術難度增大，出血也會增多。

所以，已有肌瘤者，可以每年1-2次B超檢查，長到6-7cm，就建議不要再等下去。如果出現不舒服的症狀，也不要繼續等。

中醫治療女性子宮肌瘤的偏方大全

　　化瘀破癥湯

【方藥與用法】海藻45g，丹參、瓜蔞各30g，橘核、牛膝、山楂各20g，赤勺、蒲黃、五靈脂各15g，三棱、莪術、延胡索、血竭、連翅、山甲珠、桂枝、半夏、貝母、香附、青皮各10g：上藥水煎2次，分2次口服：每日1劑，連服30劑為1療程。患者出現肝鬱，宜加柴胡15g；產生閉經，宜加入紅花10g；月經量過多，可加入地榆炭30g；白帶增多，應加入菟絲子20g同煎。

【功能與主治】活血化瘀，軟堅散結：主治子宮肌瘤。

　加味生化湯

【方藥與用法】當歸24g，川芎5g，益母草30g，桃仁、炒荊芥穗各9g，炮薑、 炙甘草各3g；上藥水煎2次口服，每日1劑。伴出血者，可以生薑6g取代炮薑；伴有多結節者，可加三棱6g、莪術6g、肉桂3g：如於月經期或出血量較多時煎服，應儘量減少方中桃仁、當歸、益母草用量。

【功能與主治】活血化瘀，溫中止血；主治子宮肌瘤、子宮肥大等。
軟堅散結湯

【方藥與用法】海藻、昆布、海浮石（打碎先煎）、生牡蠣（打碎先煎） 各30g，山慈菇、夏枯草各15g；上藥水煎2次口服，每日1劑，連用20天為1療程。

【功能與主治】化痰軟堅，消腫散結；主治子宮肌瘤。