作者: 愛健康

乳腺癌作為女性非常常見的惡性腫瘤之一，嚴重危害著女性朋友的身體健康，如果沒有及時發現和治療，往往是無法治癒的，所以對於乳腺癌來說，早發現、早治療、早診斷非常重要。但是對於大部分女性朋友來說，對於乳腺癌的瞭解非常少，而全面瞭解乳腺癌相關知識對於女性朋友來說是非常重要的。今天就和大家聊一聊乳腺癌的相關知識。

對於乳腺癌，一般可以進行手術切除治療以及放化療，大部分患者在發現病灶之後，常常都可以選擇上述治療方法，而通過上述方法的治療，也常常能明顯延長患者的生存時間，所以總的來說，乳腺癌並沒有大家想像的那麼可怕，最重要的是需要積極樂觀的去面對。

乳腺癌，究竟有多可怕？

世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）去年發佈的2020年全球癌症資料顯示，2020年，女性乳腺癌首次超過肺癌，約占新發癌症病例的11.7%。乳腺癌成為全球最常見的惡性腫瘤，嚴重威脅女性生命健康。

如何才能及時發現乳腺癌？

1.自檢

女性可以通過自檢及時發現乳腺癌。乳頭有血性溢液、皮膚皺縮等是乳腺癌的明顯信號。乳房皮膚呈橘皮樣、多褶皺、按壓疼痛、皮膚凹陷、皮膚腫塊突出等多是乳腺癌中晚期症狀。

乳腺癌最為常見的臨床症狀是腫塊，女性可以經常觸查自己的胸部。經期正常的女性，可在月經來潮後的第9～11進行自查，這是乳腺檢查最佳時期。

發現有形狀不規則，硬度較大的腫塊時，應立即就醫檢查，以便及早確診。

2.乳腺癌早篩檢查

自覺進行早期篩查，是預防乳腺癌的重要途徑。

1.來自乳腺癌高危家族且明確攜帶乳腺癌相關突變基因的女性，自35歲開始，建議每年進行一次乳腺核磁共振檢查。

2.對於無早發乳腺癌家族史或不攜帶有乳腺癌致病性遺傳突變的其他乳腺癌高風險女性，40至44歲期間，可以每年做1次乳腺超聲篩查，當乳腺超聲篩查陰性時，建議補充乳腺磁共振檢查；

3.45歲後的女性，建議每年做1次乳腺X線聯合乳腺超聲篩查，當乳腺X線及乳腺超聲篩查均陰性時，建議補充乳腺磁共振檢查。

3招預防乳腺癌

乳腺癌的發病率呈明顯的上升趨勢，而且發病人群越來越年輕化。想要預防乳腺癌，注意以下4點，降低風險，減少患癌概率。

1.遠離危險因素

乳腺癌的病因和發病因素多樣化，難以控制和改變。但是我們可以通過遠離危險因素降低患病風險。

這些措施可以做到有效預防，如鍛煉身體，保持運動，控制體重；盡可能母乳餵養孩子；拒絕喝酒吸煙；減少輻射，避免環境污染暴露等。其中母乳餵養，餵養時間越長，預防作用越明顯。

2.手術切除

研究發現，約有1%的乳腺癌家族史，並可能存在1/2基因突變，這些女性一生中患乳腺癌的危險高達80%。

這類人群為了自身健康，可以考慮做預防性乳腺切除。乳腺切除術可以切除整個乳房和乳頭,也可以保留乳頭乳暈,切除乳腺。切除手術後，罹患乳腺癌的可能性會明顯下降。

3.飲食預防

科學的飲食可以幫助我們遠離乳腺癌。上海交通大學醫學院附屬任濟醫院乳腺外科護士長徐潔慧給出預防乳腺癌飲食建議：

減少脂肪攝入

研究發現，減少乳腺癌患者飲食中脂肪的攝入，可以改善乳腺癌患者術後生存率。脂肪組織會產生雌激素，體內脂肪越多，雌激素量也就越多，雌激素水準高會增加乳腺癌的發病風險。

多吃豆類食品

豆類食物含有大豆異黃酮，作為非營養性成分，能與雌激素受體結合，誘導產生弱雌激素樣作用，有助於抑制腫瘤細胞生長、起到抗氧化等作用，大豆每日攝入量約為30~50g。

喝茶

綠茶被視為防癌之選，因其中含抗癌的抗氧化物及多酚類。但每天一杯半杯綠茶未必就有效，最好每天能飲三杯以上。

食用橄欖油

研究指出，油脂攝取過多會產生較多的自由基，刺激細胞的分裂及變質。因此在烹調上選用多蒸煮、少油煎、油炸等方式，用油建議以橄欖油為佳。

多吃水果和蔬菜

新鮮的蔬菜水果是維生素C的最主要來源，而「維生素C」是強抗氧化劑，對乳腺細胞有一定的保護作用。

加拿大國家癌症研究會綜合12項研究資料認為：新鮮的蔬菜水果，對不同年齡的婦女都有抗乳腺癌作用。捲心菜、花椰菜、球芽甘藍等十字花科蔬菜防癌效果最好.

“從健康的角度講，白酒是所有的蒸餾酒當中對人體健康最有益的，因為它涵蓋3000多種微量成分，其中有幾百種都是對人體有益的功能性物質”在民間白酒還有“糧食精”的稱號。對於白酒，很多人意見都不同，有人認為喝白酒能養生有利於健康，但是也有人認為喝白酒會患癌，對健康沒好處。

白酒是糧食所釀造的，所以其中含有營養物質並不稀奇。但是，這些物質能否起到保養作用，還需要更多的研究佐證。就目前來看，喝酒的弊大於利。早在1988年，世衛組織就得出結論，攝入酒精是導致人類患癌的主要誘因之一。酒精在進入體內後，會經由肝臟分解成乙醛，乙醛是個具有很強生物毒性的物質。長期攝入乙醛會導致體內各個臟器的健康受損，導致患癌的風險顯著增加。大多數人都相信“小酒怡情”的說法，認為少量飲酒，無傷大雅。其實，事實並非如此。

一、適量喝酒有益健康？

《柳葉刀•腫瘤學》期刊的最新研究結果顯示：即使少量飲酒，也會增加患癌風險。2020年，全球範圍內共計有74.13萬例癌症新發病例與飲酒相關。

 

其中，食道癌19萬例、肝癌15.5萬例、乳腺癌9.8萬例。男性占所有新增關聯飲酒病例的76.7%。

 

喝酒的危害可從短期和長期兩個角度看。

短期內大量喝酒，容易損傷消化道，輕則引起潰瘍和炎症，嚴重時可能引起大出血。

部分人群喝酒後會“發酒瘋”，這是喝酒引起的精神心理異常，嚴重者會出現傷害自己或他人的情況。

長期喝酒的人，可能會對酒精上癮，不喝酒就會難受，手抖，還可能會引起酒精性肝硬化、甚至肝癌。

二、這些關於喝酒的說法原來都是騙人的

1.臉紅能喝、越喝越白是酒神?

飯局上勸酒者經常會說：“ 臉紅就是能喝，越喝越白再來一杯。”

其實，喝酒上不上臉同能不能喝是兩回事。有些人一喝酒就臉紅，這是因為酒精刺激了皮膚血管擴張，“臉紅”其實是一種輕微“中毒”症狀。

美國《公共科學圖書館醫學》載文說，喝酒上臉可能是患癌風險高的信號。

有些人臉色越喝越白，這意味著酒精可能引起了交感神經興奮，導致血管收縮，臉才越來越白。交感神經過度興奮會影響呼吸和心跳，嚴重時會有生命危險。

2.喝酒有助於睡眠？

“喝酒好睡覺“，這是一個誤區。酒精會引起中樞神經興奮，酒精攝入量過多，又會抑制中樞神經，從而產生睡意。喝酒產生的昏睡感是中樞神經受損害的表現。

酒精帶來的睡意大約3~4個小時睡意便會消失，這時身體可能會出現心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的症狀。這時喝酒者反而容易驚醒，甚至再難入睡。這也是為什麼醉酒者半夜容易醒過來的原因。

3. 喝紅酒養顏？

很多的女性都相信喝紅酒可以美容養膚，軟化血管，因此紅酒在酒界一直備受歡迎。

早期確實有報導說少量喝紅酒和心血管疾病發生率降低有關，但最近，更大規模的實驗並沒有證實這個結論。

反而有證據顯示，完全不喝酒的人，冠心病、腦卒中等病的發病概率比少量喝酒的人更低。

另一方面，葡萄酒有益健康的理論，基本都建立在其含有白藜蘆醇、花青素、單寧等抗氧化劑成分的基礎上，但其實簡單算算就知道，這些物質在葡萄酒裡含量低得可憐，除非每天喝幾桶紅酒，不然根本不可能有任何的神奇效果。

所以，關於少量喝紅酒對心血管到底有沒有好處，是嚴重存疑的。但沒有疑問的是，紅酒喝多了也會致癌。最近歐美有項研究分析了超過1200萬名女性的資料後發現，即使每天只喝一杯紅酒，女性患乳腺癌的概率也會顯著增加。在我看來，“少量喝酒有好處”這種說法之所以長期流行，無非是酒商行銷的手段、群眾們喝酒的藉口罷了。

如果非要喝兩口，到底喝多少酒才安全？

美國官方建議的量是：女性每天不超過一份酒精，男性每天不超過兩份。這裡的“一份酒精”大概是18毫升（14克），由於不同的酒的酒精含量不同，大概換算一下，一份酒精 ≈ 350毫升啤酒≈150毫升紅酒≈35毫升白酒（52度）

劉聰今年年僅十八，但是她已經是多年的舌癌患者（沒看錯，就是舌頭長癌了），年少輕狂的她總是喜歡喝奶茶、吃炸雞，尤其對街邊的小吃檔充滿了興趣。在讀書期間，她曾創下許多記錄，比如一個星期只吃燒烤、一個星期十杯奶茶等等,今年一月，劉聰因為舌頭不明腫痛入院治療，經過病理切片檢查，劉聰確診為舌癌晚期伴有淋巴轉移，從此以後，她就開始了入院治療的生活。三個月後，劉聰的病變得更加嚴重，同時她也產生了嚴重的癌症疼痛。

劉聰的癌症治療是舌下注射藥物，當針筒進入她舌下黏膜的那瞬間開始，她就感受到了強烈的刺痛，那種疼痛蝕骨入髓，癌細胞的折磨讓她體內的每一個正常細胞都發出了哀嚎。劉聰表示從口腔到食管再到肛門，沒有一個地方不如坐針氈，那種疼痛即使是粉身碎骨也無法比擬。看著眼窩深陷的劉聰，醫生能感受到她求生的欲望非常薄弱了，癌症帶來的痛苦讓她只想快點結束自己的生命。一天24小時內有20個小時都有劉聰的哀嚎。

對於晚期癌症患者來說，可能他們唯一的感受就是“痛得根本不想活了”，為什麼癌痛會讓人這麼“痛不欲生”？

一、癌痛為什麼會“痛不欲生”？

據統計，有1/4的癌症患者經歷過癌痛。癌症分期越晚，癌痛的幾率越大，晚期癌症患者合併疼痛的發生率為61.6%。”

隨著病情的不斷加重，癌痛會對患者的進食、睡眠、活動等造成嚴重的影響，導致食欲下降、睡眠不足、活動不便，進一步降低免疫力，影響治療。 癌痛是多因素共同作用的結果，包括：

• 軀體

癌症發生的時候，內皮細胞和炎性細胞會釋放大量的炎性介質和致痛物質，增加中樞神經和外周對疼痛的敏感性。此外，隨著病情的進展，癌細胞發生擴散和轉移，還會產生自發性疼痛，比如乳腺癌細胞轉移到骨頭上，引發骨痛，或者肺癌細胞侵犯胸膜，引發胸痛等等。

而且，治療的過程也很痛，手術會產生創傷性的疼痛，吃藥會引起周圍神經痛等。

• 心理

除了生理上的痛，心理上的痛也不可避免。在癌症治療的過程中，由於對癌症的不瞭解，以及對生命健康與安全的擔憂，患者的心理被恐懼、焦慮、抑鬱等消極情緒包圍著，如果得不到及時的緩解，會進一步合併植物神經功能失調，引起失眠、乏力，進一步加重癌痛。

• 精神

癌痛還會帶來精神上的痛苦，摧毀意志力，反過來加重癌痛，造成惡性循環，使癌痛持續存在。

二、癌痛不要忍！治療一定要趁早

有一些癌痛患者總認為“忍忍就過去了”，其實癌痛不能忍，越早治療越好！

在癌症治療中，癌痛治療同樣是關鍵的一部分。目前針對癌痛的治療方法有藥物治療和非藥物治療兩種。其中，通過藥物治療，可以緩解90%以上的癌痛。

如果癌痛比較複雜和頑固，除了藥物治療，還要輔助神經阻滯、神經損毀等有創治療。除此之外，心理治療也必不可少，比如認知治療。

WHO有著名的三階梯止痛法，治療之前需要進行疼痛評估，由患者在0至10間選擇合適的數位表達自己疼痛的程度，疼痛輕重由0到10，其中0代表沒有疼痛，10代表無法忍受的疼痛。

進行疼痛評估之後，可以對疼痛進行輕、中、重程度三個階梯治療，第一階梯治療的藥物主要有乙醯氨基酚和非甾體類藥物，第二階梯和第三階梯治療的藥物主要有阿片類藥物。

當然，三階梯止痛法不是萬能的，除了上述藥物之外，還需要適當聯合其他輔助藥物，才能達到理想的止痛效果。

癌痛會導致思維不清.人格改變，有些患者可能採取輕生行為。減輕癌痛之苦，可讓患者獲得更高的生活品質。從而保持良好的身心狀態，能以更好的狀態繼續治療，延長生命。

三、防癌抗癌吃什麼好

玉米

據美國醫學界認證，玉米中含有大量氨基酸，對抑制癌症有顯著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學致癌物質失去活性。小編覺的這個可以解釋為什麼有許多的長壽老人並沒有食用高營養的食物但是卻身體健康，玉米如此強大的功能，加上現在改良的口味讓我們不得不愛。

酸梅

酸梅能增強白細胞的吞噬能力，提高機體的免疫機能，輔助治療陰莖癌、宮頸癌。女人們應該多吃一點，既可以當零食，又能預防疾病，一舉兩得。

牛肉

微生物研究小組指出牛肉中含有一種能抑制致癌物質活動的成分，從而起到防癌作用。並可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。

草莓

在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質，可在體內產生抗毒作用，阻止癌細胞的形成。此外，草莓中還有一種胺類物質，對預防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。適宜鼻咽癌、扁桃體癌、喉癌、肺癌患者以及這些癌症患者在放療期間食用，可以收到生津止渴、潤肺止咳、利咽潤喉的效果，對緩解放療反應、減輕病症、幫助康復也有益處。

獼猴桃

近年研究證實，獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內致癌的“亞硝胺”生成的活性物質，因而具有良好的抗癌作用。

無論是以前還是現在，大家總是不願意提及癌症，它是非常嚴重的疾病，它的到來會給患者以及患者的家庭帶來沉重的打擊，所以一些人被檢查出癌症後，總是不願意接受事實，更加不願意去接受治療。癌症到了晚期階段，說明病情比較嚴重，治癒的可能性也比較小，這時候很多人認為沒有必要手術，還不如好好地度過剩下的日子。

癌症晚期究竟有沒有做手術的必要？這個問題的答案必須從多方面來看，首先要對患者的情況做一個詳細的瞭解，如果確定手術能夠延長患者的壽命，為什麼不去做？雖然說治療的過程可能會讓自己很痛苦，但是做完手術之後壽命可以延長幾年，不做的話，就只能看著生命一點點逝去，這樣的情況下做手術是有意義的。

一、深刻反思，胃癌晚期真的需要手術嗎？

癌症發展到晚期，生存率已大大下降，有的醫生會建議手術，抑制癌細胞擴散。那麼，癌症晚期還有沒有必要做手術呢？這是個很難回答的問題。

首先，要考慮手術能不能解決實際問題，可不可以減輕症狀，提高生活品質。如果答案是否定的，那就沒有必要再增加痛苦了。

其次，還要看手術風險高不高。任何手術都有風險，對於癌症晚期患者來說，身體是否能夠承受手術帶來的創傷、併發症？如果不行，那麼建議放棄手術。

最後，還要尊重患者的個人意願。患者自己願意接受手術嗎？相比起家屬的想法，患者的求生意識更重要。

需要強調的是，癌症晚期無法手術，不代表沒救了。以胃癌為例，患者如果無法手術，還可以選擇放療、化療、靶向治療、免疫治療、射頻消融等手段，控制癌細胞轉移，縮小腫瘤，再進行手術。目前，化療仍然是晚期胃癌的最主要治療手段。

總而言之，癌症晚期要不要手術，一定要反復考慮風險和收益。如果收益大於風險，即使患者的意願不強，醫生和家屬也應該好好勸說，鼓勵患者接受手術，勇敢地活下去。

二、別等到晚期，才發現胃癌

胃癌的早診率較低，經常被誤以為是胃炎、胃潰瘍等胃病，導致確診時已是進展期，即使進行手術，5年生存率也不到30%。然而，胃癌如果能早期發現，其5年生存率可達90%以上，甚至實現治癒。

所以，我們要對胃癌症狀有所瞭解，避免與普通胃病混淆。

那麼，胃癌早期的症狀有哪些呢？常見的有：

1、嘔血或便血，病灶出血導致；

2、噁心、嘔吐，在年輕患者中較為常見；

3、乏力、消瘦，多由消化功能降低、進食減少引起；

4、吞咽困難，腫塊接近賁門時，可阻礙食物進入；

5、上腹部不適或出現腫塊。

三、生活中如何預防胃癌

1、煙草是癌症發生最重要的獨立因素，在全部癌症病人中，有1/3以上與吸煙有關，吸煙越多，煙齡越早，癌症的發病率也越高。吸煙和飲酒對致癌還有協同作用。

2、少吃醃制、薰制、油炸及含硝酸鹽類等食品，如火腿、熏腸、熏魚、午餐肉、炸土豆片等。

3、多吃具有抗癌、防癌作用的食品，並提倡生食。如番茄、深綠色蔬菜、十字花科蔬菜、大豆製品、柑橘類水果、麥芽與麥片、蔥、薑、蒜、優酪乳等。

4、少吃高脂肪、高膽固醇食物如動物內臟、蛋黃、奶油、人造奶油、黃油、豬油。

5、壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積。壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。所以要有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。

6、生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣。要改掉不良的生活方式，經常三餐不定時和暴飲暴食者患胃癌風險會增加1.3倍。

 

現在有很多的人由於不保重自己的身體，從而患上了尿毒癥，其實這和腎功能的衰竭有很大的關係，腎功能衰竭後就形成了尿毒癥，很多人都想知道尿毒癥患者能活多久，其實這和患者的治療以及心態方面都有很大的關係，下面，就給大家介紹一下。

一、尿毒癥於慢性腎衰竭區別

慢性腎衰竭是指各種腎臟病導致腎臟功能漸進性不可逆性減退，直至功能喪失所出現的一系列症狀和代謝紊亂所組成的臨床綜合征，簡稱慢性腎衰。

慢性腎衰竭的末期也就是尿毒癥了，尿毒癥其實不屬於一個獨立的疾病，而是一種腎臟疾病的症狀。

尿毒癥是慢性腎功能衰竭進入終末階段時出現的一系列臨床表現所組成的綜合征。

二、尿毒癥的併發症，有多可怕？

腎病是全身性疾病，不僅影響腎臟，其危害可覆蓋全身器官。尤其是尿毒癥患者，由於其他器官組織受損，各種併發症接踵而來。

1、尿毒癥腦病

尿毒癥性腦病是常見併發症之一，由毒素在大腦裡大面積儲蓄引起，對神經系統造成嚴重影響，患者會發生行為異常、幻聽幻視、語無倫次等表現。

王老漢（化名）就是一位尿毒癥患者，最近常常在家胡言亂語，神神叨叨。老伴以為他“中邪”，還請了有名的“大仙”來叫魂。誰知王老漢未見好轉，反而大吵大鬧起來，稱有人要殺自己，最終好幾個人聯手摁住他，把他架往醫院。

2、甲狀旁腺功能亢進

尿毒癥會出現鈣磷代謝異常，隨著血磷的增高，高磷血症可引起甲狀旁腺激素分泌增加，導致甲狀旁腺功能亢進。

家住象山的余女士（化名）患尿毒癥4年，一直在做腹透治療。最近一年來，她發現自己變醜了，頜面部出現畸形，身高體重也嚴重縮水，鄞州二院腎內科包蓓豔主任表示，這是尿毒癥併發症“甲狀旁腺功能亢進”引起的改變。

3、心血管疾病

腎功能缺失，毒素在身體中堆積，可影響正常的循環系統，影響血壓、血糖等多項指標，最終導致心血管疾病。心血管疾病是尿毒癥最常見、最嚴重的併發症，是導致患者死亡的首要原因。

4、皮膚問題

皮膚病常出現在尿毒癥早中期，當體內毒素積累到一定程度，會反映在皮膚上。早期症狀多為乾燥、脫屑、奇癢難忍，不少患者會不停抓撓，導致皮膚破裂，甚至感染。

5、消化道問題

尿毒癥的病人往往會合並消化道出血，主要原因是體內毒素積蓄，可損傷消化道黏膜，引起慢性出血。早期患者會表現為食欲不振，如果病情加重，則會出現噁心、嘔吐等症狀，常被誤以為是胃炎或是消化道疾病。

三、透析的尿毒癥患者能活多久？

血液透析、腹膜透析是尿毒癥治療的主要方式，通過將血液、腹膜液引入透析機，進行物質交換，以達到排出廢物、維持酸堿平衡的目的。

如果尿毒癥患者不透析，體內毒素越積越多，隨著血液迴圈影響其他臟器，剩餘腎功能又無法滿足基本需求時，患者會少尿甚至無尿，最終會水鈉瀦留、胸腔積液、心包積液等，誘發死亡。

那麼，接受透析的患者能活多久呢？

來自斯坦莫爾的馬赫什瑪獲得了“全球透析時間最長”的吉尼斯紀錄，今年61歲的他，已經透析43年。在我國，透析20~30年的病人比比皆是，具體能延長多久生命，取決於以下幾點因素：

•併發症：心血管疾病是尿毒癥併發症的死亡首因，當患者合併心衰、高血壓、貧血情況時，壽命會更短；

•疾病基礎：一般來說，繼發性腎病引起的尿毒癥，生存率會低於于原發性腎病；

•代謝性酸中毒：代謝性酸中毒會通過增加蛋白的降解、加重骨疾病，糾正代謝性酸是治療目標之一；

•身體體質：患者體質如何，是否適合透析，是否規律透析等，也會影響壽命。

四、腎有沒有問題，看小便就知道

尿液是腎臟的“代言人”，腎是非常隱忍的器官，當出現明顯症狀時，往往病情已有進展。因此，觀察尿液可以幫助我們儘早排查腎臟情況。

-尿量異常

正常狀態下，成年人每天排尿1500毫升左右，若是喝水減少或大量出汗，尿量會相應減少。但若是一天尿量少於400毫升（少尿），或者多於3000毫升（多尿），則應警惕腎臟疾病。

-尿色異常

正常尿液呈透明色，喝水不多時呈淡黃色。當發現尿液出現發紅、洗肉水色、濃茶色等，排除飲食影響，有可能是腎病徵兆。

-泡沫增多

小便泡沫多，且超過2分鐘時間沒有消散，則說明尿液含的蛋白質較多，說明泌尿系統出現一定的問題，可能是腎病。

五、生活中如何預防尿毒癥

1、低蛋白飲食，對尿毒癥患者平日可以給予低蛋白飲食。正常成人每天每公斤體重需求蛋白量1~1.5g，但是尿毒癥患者只需求進食0.5g/公斤或許更少。削減蛋白質的攝入意圖是削減體內氮質代謝產品的發作和積蓄

2、心態健康樂觀，有腎炎病先天素質的人，應警惕腎炎的發生，但也不能悲觀，而應該消除對疾病的恐慌心理，從父母親人的病情發展中汲取教訓，積極預防。

3、控制含鎘量高的食入，平日日子裡含鎘量高的食物包含由動物肝和腎臟製成的食物、海產品如比目魚、蟹類，這些海產品由於遭到海水中的鎘污染，體內會很多積蓄鎘。

4、增強體質，預防腎臟病的最主要措施，是加強身體鍛煉，增強機體的抗病能力。鍛煉身體的方式有多種，散步、長跑、跳舞、登山、划船、武術、氣功、太極拳等，皆有利於增強體質，提高機體抵抗力，防止感染細菌病毒後免疫反應性損害的發生。

5、作息規律，因為生活不規律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過度，勞逸無度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應勞逸結合，定時作息，以維持人體陰陽平衡，氣血調暢。

日常生活中，經常聽到這種情況，好好的一個人早晨一覺醒來，半身麻木，說話言語不清，到醫院一檢查，是“腦梗”；一天某人做完了手術康復得很好，準備出院前的那天午飯後去趟廁所，突然胸痛氣短，摔倒在衛生間，接著就不省人事，專家會診考慮是術後“肺栓塞”。這些場景有著一個共同的“兇手”———血栓。

血栓通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。血栓在腦部血管產生就導致腦梗，在冠狀動脈產生就形成心梗，堵塞到肺部就是“肺栓塞”。

為什麼我們的身體裡會有血栓？

人體血液中存在著凝血系統和抗凝系統。在正常情況下，二者保持著動態平衡以保證血液在血管中正常流動，不會形成血栓。但在特殊情況下，如血流變緩、凝血因數病變、血管損傷時，導致凝血功能亢進或抗凝功能削弱時，則會打破這種平衡，使人處於“易栓狀態”。

當血栓在大腦的時候，就會造成腦梗；當血栓在心臟的時候，就會造成心梗；當血栓在肺部的時候，就會造成肺栓塞……

動脈血栓和靜脈血栓有什麼區別

動脈血栓是心梗、腦梗的元兇，比如腦血管血栓、心臟血管的栓塞。腦血管血栓表現為一側肢體功能障礙，引起偏癱、昏迷、言語不清、視覺障礙等，嚴重的會造成殘疾，甚至死亡。心臟血管血栓會引起心絞痛、心肌梗死，導致間歇性跛行，甚至壞疽，需要截肢。

靜脈血栓是“隱形殺手”，發生率遠遠高於動脈血栓。靜脈血栓常見於下肢靜脈，容易引起肺栓塞，以及急性心肺功能障礙，表現為呼吸困難、胸痛、咳血、暈厥等，情況嚴重的話，可能會導致猝死。

有沒有血栓，看雙腿就知道

那麼，怎麼知道自己有沒有血栓呢？可以通過雙腿的表現來判斷。如果雙腿出現以下症狀，十有八九是被血栓盯上了，應提高警惕：

1、腿部浮腫

飲水過多、長時間站立或者久坐不動等，雙腿都會浮腫。但很少人知道，血栓也會導致雙腿浮腫。因為血栓會堵塞血管，延緩血液流動的速度，影響正常的代謝功能，導致水分無法正常排泄。

再加上雙腿位於人體下部，更容易使水分堆積，所以就會導致水腫，而且水腫的形狀不規則。

2、腳部發涼

腳部位於肢體的末端，距離供應血液的心臟比較遠，所以腳部的溫度通常會比較低，當血栓發生的時候，血液難以到達腳部，新陳代謝減弱，產生的熱能變少，溫度會更低，變得冷冰冰的。

冬天氣溫低，腳部發涼比較正常，但是如果在炎熱的夏天腳部也是冷冰冰的，就要警惕是不是血栓導致的了。

3、雙腿發麻

長時間站立或者久坐不動，雙腿血液流通不暢，腳就容易發麻，休息一會或者站起來活動活動就好了。需要注意的是，是否只是雙腿發麻，而且發作次數越來越頻繁，可能與血栓密切相關，應及時去醫院進行檢查。

4、腿部顏色變化

正常的腿部顏色是與膚色一致的，當有血栓形成的時候，腿部血管缺氧，肌肉就會變青或者變紫，嚴重時還會出現大片淤青斑，應引起重視。

記住3個字，血栓不上身

世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動，靜脈血栓風險就會增加。

所以，要想血栓不傷身，就要動起來，運動可以從頭到腳預防血栓。運動可以促進血液迴圈，保持有氧代謝，增強心肺功能，預防血脂在血管壁堆積，降低血栓的形成風險。

那麼，怎樣運動比較科學呢？

以走路為例，走路可以促進全身從頭到腳的血液迴圈，預防血栓的形成。建議每天走路30分鐘以上，約3000米的路程，並且堅持下去，一星期運動至少運動5次，走到微微出汗即可。

同時，還要注意運動後的心率，應保持在正常水準，切忌過度運動，有一個計算心率的公式：

運動後心率+年齡=170

比如年齡50歲的人，運動後的心率達到120就行，可以根據自己實際的身體情況來調整，但最好不要超過150次。

很多人以為血栓是中老年人的“專屬”，其實不是，近年來，越來越多的年輕人被血栓盯上，原因不僅在於缺乏運動，還在於飲食不健康、長期熬夜、喝水較少等。所以，預防血栓，一定要養成健康的生活方式。

預防血栓吃什麼好?

1、洋蔥

蔥爆羊肉是如今餐館裡的一道熱門菜。事實上，洋蔥粒含有的前列腺素A，能擴張血管，降低血液粘稠度，減少血管壓力，能降血脂、抗動脈硬化的發生。

2、茄子

茄子中含有較多的維生素P能增強毛細血管的彈性，在防治動脈粥樣硬化上有很好的作用。

3、茶葉

我們都知道，經常喝茶能軟化動脈血管，此外，茶中的茶多酚能有效提高人體的抗氧化能力，降低血脂，緩解動脈粥樣硬化的發生。

4、蘋果

我們都知道在日常生活中蘋果是水果界的萬能，蘋果中哈有大量的果膠，它能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪聚集。

5、大蒜

在現實生活中有很多人可能對打算嗤之以鼻，事實上，大蒜在平時不僅有消毒的作用大蒜揮發性辣素能消除積存的脂肪，有明顯降脂作用。

6、玉米

玉米也是我們平時們常見食物，玉米中含有的不飽和脂肪酸能有效幫助脂肪及膽固醇的正常代謝，可以有效的減少脂肪積存。

人們總對第一次充滿了美好的感想，卻對最後一次充滿了恐懼和抗拒。當我第一次聽到醫生提起“最後一次骨折”的時候，才知道這指的是老年髖部骨折。

骨折分很多種，但老年髖部骨折是其中非常常見且危害大的一種。

當老年人不小心跌倒，且是臀部著地或是髖部受到外力撞擊而摔倒，這些情況在絕經後婦女或者65歲以上老人中特別多。

哪怕是看看身邊，這種突然摔一跤就不見的老人也很多，明明是個平時身體很硬朗的老人，卻因為骨折，人莫名其妙就沒了。

更可怕的是，這麼高的致死率一般都不是骨折引起的，而是錯誤的治療方式，比如選擇回家靜養，結果因為長期臥床導致了各種併發症。

但其實手術的治療風險遠遠比不上保守治療帶來的惡果。

如果接受保守治療，就必須接受因為長期臥床帶來的種種惡果：家人照顧或者請專業陪護，都必須花錢；喪失尊嚴，吃喝拉撒全都要在床上解決，肌肉萎縮，快速消瘦、衰老；皮膚出現各種問題，潰爛、流膿，全身沒勁，哪裡都疼；便秘、尿路感染；免疫力降低，更容易感冒，出現肺炎••••••

骨折後，別以為只有骨頭受傷，還存在這些風險：

• 肺炎：骨折後老人需長期臥床，可能引起多種併發症，尤其是肺炎。因為長期保持臥姿，導致肺活量明顯下降，肺內氣體以及痰液等物質無法及時排除，所以很容易出現肺部感染。
• 靜脈血栓：長期臥床不走動，下肢血液迴圈也會變慢，甚至停滯，很容易引發下肢靜脈血栓。
• 感染：長時間躺著，背部皮膚因擠壓容易缺血，容易出現褥瘡；同時還可導致尿液在泌尿系統瀦留，引發尿路感染。

可見，老年人一旦摔倒，存在的健康威脅是極大的，所以平時生活中要加強防患意識，減少摔倒幾率。

老人摔倒後應該怎麼扶?

老人摔倒後應該怎麼扶，也是一門學問，因為錯誤的“扶法”，可能導致嚴重後果。

第一，我們需要判斷一下老人意識是否喪失，可先輕輕拍一下老人的肩膀，再大聲呼喚，看能不能給出反應。如果沒有任何反應，注意觀察一下老人的胸腹部是否有起伏，以此判斷有無呼吸，如果沒有要及時進行心肺復蘇，同時撥打120。

第二，如果老人意識喪失，但有呼吸，說明處於昏迷階段。這時，我們應採取“穩定側臥位”，尤其是有出現嘔吐等表現時，以免患者因嘔吐等引發窒息。

第三，如果老人的意識比較清晰，可詢問老人的具體情況，有沒有噁心想吐、頭疼不疼、能不能說話、全身能不能動彈等，從而幫助我們正確進行進一步的救助工作。

老人最易摔倒的5個時刻

老年人摔倒雖然只是一瞬間的事情，但是引發的條件是長期存在的，尤其是以下這5個時間點，最易摔倒，要提高警惕：

1、起床

早晨剛起床這個時間段，血壓、血糖等指標還不穩定，發生心腦血管疾病的幾率會比較高，容易出現頭暈、眼花、胸悶等表現。所以起床時不要猛地一下就坐起來，先睜眼緩一分鐘左右後，再慢慢坐起、站立，這樣可降低因腦缺血引發摔倒。

2、洗澡

洗澡的時候，如果浴室面積比較小，地面濕滑面積大，則容易摔倒，而老年人身體素質本身就比較差，平衡能力也比較差，所以更容易摔倒。

因此建議浴室地面最好選擇防滑瓷磚，並置放防滑墊，老人還可以備個防滑的小椅子坐著洗，減少摔倒的風險。注意，老人洗澡時儘量不要反鎖門，以免發生意外，延誤搶救時間。

3、起夜

老年人夜間起床時血壓也會有所改變，容易導致腦供血不足，引起短暫性的頭暈，再加上夜間視野較差，老人視力差等原因，也容易摔倒。

所以為了安全起見，建議老人在床頭安置一個夜燈，廁所安置防滑墊和扶手，在床與廁所之間儘量保持沒有阻擋物。

4、換衣服

年紀上來後，身體各個機能下降，關節退化僵硬，所以動作不如年輕人利索，在穿脫衣物時因肢體無法很好配合也同意摔倒，所以建議老人最好坐著換衣服。

5、入廁

老年人本身就多有高血壓、心臟病等情況，再加上如果蹲久了，很容易導致大腦供血不足，繼而暈倒、摔倒。所以建議老年人最好採用坐便，且有條件的話可在馬桶旁安裝扶手。

如何預防老人摔倒

1、注意居住環境。環境對於老年人安全影響極大，在老年人生活的環境中應盡可能做到燈火通明，開關容易找到；地面應平整，過道要保持通暢，不要堆砌雜物；傢俱要盡可能選擇設計簡單的款式，擺放時要注意中間留有一定間隙；馬桶、淋浴間、浴缸等應該選擇無障礙設計類型，讓老年人可以在最舒適的環境中生活。

2、及時治療疾病。如果老年人的聽力和視力出現異常會大大的增加意外跌倒出現的幾率，所以老年人最好可以及時到醫院進行檢查和治療。

3、鍛煉。通過鍛煉可以有效的改善肢體的活動能力，使得自身老化的速度減慢，所以建議老年人養成良好的運動習慣，具體操作如下：

肌力：可以通過增強腿部力量的運動來增加肌力，其中立定式自行車，快走等均是十分好的選擇。

伸展性：日常拉筋和瑜伽可以有效提高人體伸展性，使得身體變得更加柔軟和靈活。

平衡訓練：如果平衡感比較差會增加跌倒的出現幾率，故應該通過走直線的方法來訓練。

高血壓作為最常見的慢性病之一，也是導致心梗、腦梗、腎衰最重要的危險因素。據統計， 6 成以上的冠心病人、8 成以上腦梗病人、9 成腦出血病人都有高血壓史。可以說，高血壓是人類健康最主要的“殺手”之一。

對於高血壓的治療，除了按時服藥、定時監測之外，生活方式干預也是重要的治療手段。生活方式干預也稱之為非藥物干預，主要包括減重、適量有氧運動、限鹽、限酒、維持足夠飲食鉀、鈣和鎂攝入、戒菸以及降低飲食飽和脂肪和膽固醇攝入量、心理調節等。

近日，心血管領域權威雜誌Circulation上發表了一篇研究文章，140名頑固性高血壓患者（平均年齡為63歲；48%為女性；59%為黑人；31%為糖尿病患者；21%為慢性腎病患者）被隨機分配到一個為期4個月的生活方式改變計畫（C-LIFE[以中心為基礎的生活方式干預]），包括飲食諮詢、行為體重管理和鍛煉，或提供SEPA（標準化教育和醫師建議）。

該研究的主要終點為臨床收縮壓；次要終點包括24小時動態血壓和選擇的心血管疾病生物標誌物，包括壓力反射敏感性以量化壓力反射對心率的影響，高頻心率變異性以評估迷走神經介導的心率控制、血流介導的擴張以評估內皮功能、脈搏波速度以評估動脈僵硬度，以及左心室品質以明確左心室結構。

組間比較發現，與SEPA（–7.1[–95%CI為10.4至–3.7]mmHg）相比（P=0.005），C-LIFE組患者收縮壓降低更明顯(–12.5 [95%CI為-14.9至-10.2]mmHg)，此外，24小時動態收縮壓也降低（–7.0[95%CI為–8.5至–4.0]mmHg），而SEPA組患者沒有變化（–0.3[95%CI為–4.0至3.4]mmHg）(P=0.001)。與SEPA相比，C-LIFE組患者顯著改善靜息壓力反射敏感性（2.3ms/mmHg[95%CI為1.3to3.3] vs. –1.1ms/mmHg[95%CI為–2.5to0.3];P<0.001）、高頻心率變異性（0.4 lnms2[95%CI為0.2至0.6]與–0.2 lnms2[95%CI為–0.5至0.1]；P<0.001）和血流介導的擴張（0.3%[95%CI為–0.3至1.0]與–1.4%[95%CI為–2.5至–0.3]；P=0.022）。脈搏波速度（P=0.958）或左心室品質（P=0.596）沒有組間差異。

由此可見，飲食和運動可以降低頑固性高血壓患者的血壓。這項為期4個月的結構化飲食和運動計畫作為心臟康復治療中的輔助治療，可顯著降低血壓和動態血壓，並改善選定的心血管疾病生物標誌物。

高血壓患者可以多吃哪些食物？

一、蘋果

蘋果中含有大量的鉀元素，而鉀元素在進入身體後可以幫助降低血壓，另外蘋果中含有大量的果膠，這些果膠能夠吸附血液中的膽固醇，所以多吃蘋果可以幫助穩定血壓。

二、奇異果

奇異果中所含的維生素c比較高，而維生素c是一種抗氧化物質，它可以幫助清除身體中的自由基，對於預防動脈硬化等心腦血管有很大的效果，而且經常吃奇異果的人還能幫助穩定血壓，對於高血壓患者來講多吃奇異果可以讓血壓更加穩定。

三、草莓

在冬季草莓是比較常見的水果，而草莓中含有大量的維生素k和維生素b6，這些物質能軟化血管，促進血液迴圈，讓血管處於正常狀態，能有效穩定血壓。

四、木瓜

木瓜中所含的氨基酸是身體不可缺少的物質，這種物質能幫助軟化血管，還能幫助高血壓患者穩定血壓。

高血壓患者遠離哪些食物？

一、酒精

對於高血壓患者來說，不管是什麼酒，在平時都不能飲用，因為酒精會擴張血管，讓血壓上升而讓病情加重。

二、含鹽過多的食物

過多攝取也會讓身體的血容量增加而讓血壓上升，所以飲食要遠離一些含鹽比較高的食物，如各種醃制食物。

三、辛辣油膩的食物

對高血壓患者一定要注意，在平時對於一些高辛辣油膩的食物要避免，其中也包括辣椒以及一些調味品，這些食物會讓血液變得比較濃稠，而且會刺激血管，讓血管收縮而讓血壓上升。因此要儘量避免這些食物的攝取，尤其是各種高脂肪食物。

都說生活品質越來越高，可為什麼人的病種卻越來越複雜了呢？光一個小小的口腔就有多個病症，比如：牙疼、牙齦腫痛、牙齦出血、口臭、口腔潰瘍、口腔癌等。提到口腔潰瘍，相信得過的人都會說“，別提了，復發起來疼的啥都吃不成，連說個話都懶得張口.口腔潰瘍就像狗皮膏藥一樣，得了後，吃什麼都無法根治，嚴重了幾天一復發，輕則一個禮拜或者一個月一復發，就這樣，每次復發，患者都超級痛苦，不管每次復發是一個瘡還是多個瘡，也不管長在哪個位置，都疼的人難以啟齒，直接影響患者的正常生活和日常心情。那麼到底什麼是口腔潰瘍？又是什麼原因導致的口腔潰瘍呢？

一、口腔潰瘍長久不愈，小心是癌！

口腔潰瘍，它從本質上來說，是一種口腔粘膜上的表淺性潰瘍，潰瘍面大概有黃豆大小，呈凹陷，伴有疼痛、黏膜出血等情況。

需要注意的是，如果潰瘍反反復複不癒合，則有可能是癌症的信號。主要因慢性刺激，包括吸煙酗酒、放射線治療、營養缺乏、局部刺激(如牙齒殘根、不合格的假牙)等引起，像林奶奶就是因局部刺激最終誘發的癌變。

由於普通潰瘍與癌症引發的潰瘍帶來的後果根本是不可比擬的，所以平時大家一定要學會分別。如何區分呢？

一般來說，普通的潰瘍，具有以下特點：潰瘍邊緣伴有充血紅暈、呈凹陷狀、有明顯灼痛感、一兩周即可好轉等特點。

而癌性潰瘍就不一樣了，多為單個，好發於腹、舌緣、口底等部位，邊緣不整齊，跟菜花差不多形狀，摸起來感覺很硬，且潰瘍面沒有痛感，最主要的是反反復複不愈。

總的來說，想要區分並不難，最簡單的方法就是看癒合的時間，一般在1~2周內自愈的便屬於普通潰瘍。如果超過2周還不見好，則要警惕口腔癌的可能，建議到醫院做活檢最進一步的診斷。

二、長口腔潰瘍了就是上火、缺維C嗎？

而說到口腔潰瘍的原因，很多人第一時間就會與上火聯繫到一起。

可事實上，上火只是其中的一小部分原因，還有很多其它的原因，比如過度勞累、長期處於高壓狀態下、長時間熬夜、營養素缺乏(包維生素B、鐵、硒等括)、一些疾病(胃潰瘍、結腸炎、消化不良)等都可能引起。

而在治療口腔潰瘍時，醫生一般會給患者開維生素類藥物，所以部分人群便覺得口腔潰瘍是因為缺乏維生素c引起的。

可事實並非如此，按目前的生活條件來看，大部分人飲食還算正常，所以缺乏這種營養素的幾率很小。而醫生之所以會開維生素，主要目的是幫助患者調節體內代謝水準，促進潰瘍面的癒合。

除此之外，還有一種目前比較流行的治口腔潰瘍的方法，那就是在病灶處貼維生素C片劑。

對此，醫師表示：這種做法其實反而會刺激病灶，使炎症加重，影響到潰瘍的愈合速度。所以並不建議大家如此處理口腔潰瘍。

三、想讓口腔潰瘍好得快，補充維C不頂用

不過，如果實在疼的難受，明顯影響你的生活，可以規範使用一些藥物，加快潰瘍面癒合的速度，防止繼發感染。目前臨床上比較常用的藥物有以下3種：

1、消炎殺菌類藥物

比如含漱液、華素片、口腔藥膜等，這些藥物具有消炎、抗菌、抗病毒的作用，可促進傷口癒合，防止繼發感染。

2、止痛類藥物

如果疼的受不了，明顯影響到你進食，可以在患處塗抹利多卡因凝膠等止痛類藥物，可明顯緩解疼痛。

3、複合維生素B

如果缺乏這種營養素，也會導致口腔潰瘍的發生，所以適量補充該類維生素，可促進黏膜修復和再生，抑制炎症繼續發展，促進潰瘍面癒合。

因為每個人的具體情況不一樣，所以具體採取哪種藥物，需因人而異，不過最好在遵醫囑下使用。

延伸:口腔潰瘍怎麼預防

1.注意口腔的衛生健康

有一個良好的口腔衛生環境，可以減少口腔內細菌的滋生，防止食物殘渣的堆積，造成口腔的感染。因此，在日常生活中要養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣，而且每次刷牙不得少於三分鐘，同時，還可用鹽開水或者生理鹽水漱口，來清潔口腔衛生。

2.清淡飲食

人們在日常生活中要多吃清淡的菜肴，不要吃味道厚重、刺激性的食物。要多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，這樣能有效減少口腔潰瘍的發作。

3.維生素食物

多吃富含維生素b1、維生素b2、維生素c的食物，有利於潰瘍癒合。故應多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等。

4.減少對口腔黏膜的刺激和摩擦

生活中應該不要過度攝入辛辣、香燥、溫熱、動火食物，如蔥、薑、韭、蒜、辣椒、胡椒等，同時，也要減少煙、酒、咖啡以及一些刺激性飲料的食用，過酸、過鹹、過辣和油炸、火烤的食物也應該儘量少吃。