作者: 愛健康

人到了中年就容易出現血糖高的症狀，血糖高並不代表就是出現了糖尿病，也有可能是出現了高血糖症。一旦血糖高就要進行控制，不然對身體會造成很大的影響，那麼怎麼樣判斷是否血糖高呢?

事實上，血糖高居不下，將會對我們的身體帶來嚴重的影響，甚至會引發糖尿病。

一、老年人的正常血糖應該是多少？

一般來說，正常人的血糖會在一個比較小的波動範圍內保持穩定。比如空腹血糖通常在4.0-6.1mmol/L之間，餐后血糖通常在4.4-7.8mmol/L之間，不同的個體會因為年齡、飲食、運動、情緒、疾病等因素有所差別。

其中，血糖水平的控制和年齡有密切的相關性，老年人由於各種各樣的原因，正常血糖的標準會比年輕人稍微放寬一點，比如60歲以上的老年人空腹血糖小於7mmol/L，餐后兩小時血糖小於8mmol/L即可。

如今，隨著生活水平的提高，越來越多的老年人被高血糖「盯上」因此，學會自我檢測血糖具有重要的意義。一方面有助於了解自身血糖的狀況與波動，另一方面可以配合醫生制定個體化的治療方案。

需要注意的是，血糖水平會由於測量方式的不同而出現變化。對於以居家為主，生活比較有規律的老年人來說，可以在家自測血糖。

專家建議，老年人在家自測血糖需要把握幾個點：空腹、早飯後2小時、午飯後2小時、晚飯後2小時及睡前，並及時將血糖值記錄下來。

如果血糖控制達標了，可以每天測一次或隔天測一次血糖。經過血糖測量之後，如果空腹血糖高於4.0-6.1mmol/L，餐后兩小時血糖高於7.8mmol/L，就稱為高血糖。

如果空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后兩小時血糖≥11.1mmol/L，就可以診斷為糖尿病。

二、身上有這5個表現，說明你的血糖太高了

除了血糖監測，還可以通過身體發出的一些信號發現血糖過高的蛛絲馬跡，以便及時採取應對措施。

1.多尿

當血糖不斷升高，超過腎糖閾時，排入尿中的糖就會增多，從而增加排尿次數與尿量。

2.口渴

排尿增多，體內水份總量就會相應減少，引起大腦口渴中樞的興奮，產生極度口渴的生理現象。

3.容易肚子餓

血糖過高，就會導致無法進入細胞，不能被細胞利用，從而刺激大腦的飢餓中樞興奮，使人容易產生飢餓感，增加進食次數和食量。

4.消瘦

雖然餓得快，吃得多，但是體重卻會出現明顯的下降，原因是血糖過高導致體內的葡萄糖利用減少，脂肪分解增加，蛋白質合成不足，同時多尿會加速體內的水分流失，最終引起消瘦。

5.乏力

血糖無法進入細胞，就會造成細胞缺乏能量，使人疲乏無力，精神狀況差。

此外，如果血糖持續過高，達到了糖尿病的標準，還有可能出現皮膚瘙癢、反覆感染、視力下降、身體有爛蘋果味等癥狀，需要提高警惕！

高血糖並不意味著得了糖尿病

前面提到，高血糖和糖尿病的血糖值標準是略有差別的，也就是說，高血糖不一定是糖尿病，但是一定會增加糖尿病的風險。一般來說，如果達到兩次或兩次以上血糖超過標準值，即可診斷為糖尿病。

簡單來說，糖尿病一定會高血糖，但是高血糖不一定是糖尿病造成的。那麼，造成血糖高的原因還有哪些呢？

大量喝酒，喝酒會增加飽腹感，但由於酒精在體內的吸收和代謝較快，不能長時間維持血糖水平，容易導致血糖升高。

精神壓力過大，長期壓力過大引起內分泌失調，導致體內環境紊亂，引起血糖升高。

肥胖，肥胖的人容易出現胰島素抵抗，使食物不能得到充分的代謝，造成血糖升高。

飲食不當，攝入過多的含糖飲料和甜食，使體內的糖分含量高於正常標準，同時增加血液中脂肪的含量，從而引起血糖升高。

血糖高的患者不僅飲食上要注意，同時還需要多運動，合理的運動能有效控制血糖。平時可以做一些有氧運動，比如慢跑，騎車，瑜伽等。一旦發現自己出現以上的症狀就要到醫院檢查確診，及時控制血糖，同時在生活上也要多注意休息

春季，氣溫上升，萬物復蘇，生機勃勃，也是細菌病毒活躍的季節。所以春季是流行性疾病的高發期，其中最為常見的就是流行性感冒。尤其是孩子和老人，在抵抗力較弱的情況下，更容易被流感盯上

　　1.注意營養

　　優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。少吃高糖、高鹽、高油脂食物，可多吃海魚，補充礦物質和脂肪酸，多吃蔬菜水果，補充維生素。

　　2.勤洗手

手是接觸各種病菌最多的部位，勤洗手看似簡單，但卻是預防感冒和流感病毒侵襲最直接有效的方式。

　　3.保持充足的睡眠

睡眠也是增強免疫力的重要措施之一。加拿大多倫多睡眠失調症診治所的研究認為，人進入睡眠狀態后，各種有益於增強免疫功能的過程便隨即開始。如果每天睡眠少於7小時，患病的幾率就可能增加。所以，想要擁有好的抵抗力，就一定要保持充足的睡眠。

　　4.多運動

運動能消除身心的高度緊張和重壓，適宜的中等強度運動能促進心血管循環系統，促使心臟輸送更多的血液，進而使免疫細胞積極運作，是提高免疫力最有效的方式之一，免疫力提高了，自然不容易感冒。

　　5.接種流感疫苗

接種流感疫苗是預防流感最有效的方式之一，研究顯示，接種流感疫苗后，抗體提高到保護水平(即有效抗擊病毒)的人在90%以上。

　　6.補充維生素和益生菌

增強抵抗力，是加速病毒性感冒痊癒，和預防出現病毒性感冒的絕招。在感冒的時候多吃一些新鮮的水果和蔬菜補充多種維生素，或者吃一些維生素c保健品也可以增加人體的抵抗力。補充一些益生菌也能增強人體抵抗力。我們可以喝一些優酪乳，還有益生菌補充劑。都可以提高我們人體的免疫力。

梅毒在全世界流行，據WHO估計，全球每年約有1200萬新發病例，主要集中在南亞、東南亞和次撒哈拉非洲。已成為報告病例數最多的性病。所報告的梅毒中，潛伏梅毒占多數，一、二期梅毒也較為常見，先天梅毒報告病例數也在增加。

感染梅毒，身體會有什麼感覺？

梅毒是由梅毒螺旋體引起的一種傳染病，可引起神經、心血管等多系統損害，嚴重者可能危及生命。[1]因此，要注意梅毒的癥狀，儘早引起重視。

1.生殖器官發炎、起疹子

男性感染梅毒后，早期癥狀是在生殖器包皮內面或冠狀溝開始出現米粒大小的圓形或橢圓形疹子，隨後逐漸擴散到整個陰莖。

女性的情況則分佈在外陰，表面的疹子會迅速糜爛產生潰爛，但不會出現膿液或不適感覺，基本形成潰瘍后，即出現一期梅毒硬下疳。

2.無明顯疼痛的淋巴結腫大

梅毒硬下疳出現后的一周左右，腹股溝淋巴結就會出現腫大，但觸摸、擠壓無痛感，也不破潰，常被忽略，穿刺淋巴結液可發現梅毒螺旋體。

3.皮膚異常

除了生殖器皮膚外，患者全身的皮膚也可能出現脫屑、皮疹、紅斑等表現，與常見癬類疾病的表現非常相似，難以分辨。梅毒初期的特殊表現是患者會在手心和腳心都出現紅斑。

與梅毒患者有過性接觸會被感染嗎？

梅毒屬於「性病」的一種，主要的傳播途徑之一是性接觸傳染，但並不是只要與梅毒患者有過性接觸就一定會被傳染，任何傳染病的傳播都是有概率的，需要分情況進行分析。

梅毒病毒隨著病期的延長，傳染性會越來越小。除了三期梅毒的活動狀態，感染4年以上患者基本無傳染性。

但如果是早期梅毒，包括一、二期和潛伏梅毒的患者，傳染性就非常高。因此，與梅毒患者發生性接觸后感染梅毒的可能，首先要看該患者處於梅毒病程的什麼階段。

梅毒一般多久能檢查出來？

一般而言發生高危暴露行為後的兩周即可出現一期梅毒癥狀，可以進行血液檢查。不過梅毒的發病時間因人而異，如果感染的梅毒螺旋體數量多，或身體狀況差則發病較早。

如果自身抵抗力強或正在服用抗生素的人群則發病較晚。通常在2~4周內出現癥狀，但8周無癥狀者也不能排除感染，建議在第90天左右做一次血液檢查，排除感染可能。

檢查梅毒需要到醫院進行專業的實驗室檢查。首先是梅毒螺旋體的檢查，出現皮疹癥狀后，用顯微鏡直接觀察病變部位，診出梅毒螺旋體。

初步發現梅毒螺旋體后，進行梅毒血清學試驗，對於梅毒的診斷和療效評估非常重要。[2]需要注意的是在梅毒感染早期，血清種尚未出現抗體，要在硬下疳發生2～3周后採取血清學試驗較為合適。

另外還有一種檢查手段是用於診斷神經梅毒的腦脊液檢查，不僅能檢測腦脊液種梅毒的相關抗體，還包括腦脊液的白細胞數量、蛋白變化等等。

如果確認感染梅毒,一定要儘早治療。療後定期進行臨床和隨訪檢查。性夥伴要同查同治。早期梅毒經徹底治療可臨床痊癒，消除傳染性。晚期梅毒治療可消除組織內炎症，但已破壞的組織難以修復。

預防梅毒從現在做起

很多人都有這種感覺,過完長假再上班時雖然說已經投入到工作狀態中，但是總是感覺到昏昏欲睡！其實這是「假期綜合征」的表現，由於假期中許多人黑白顛倒，生活不規律，生物鐘紊亂，從而導致了上班老是犯困。

地球上的所有動物都有一種叫「生物鐘」的生理節律。在人體內，該固有的生理節律基本以24小時為一個循環周期。生物鐘受大腦的下丘腦「視交叉上核」控制。生物鐘對人類的生命活動的影響是方方面面的。它控制我們的睡眠、清醒、飲食行為以及體溫、血壓、心跳、以及內分泌等等。相反，外界很多因素也會影響生物鐘，例如光-暗周期和體力或社交活動。

 

如何讓自己儘快恢復工作學習狀態呢？

有研究睡眠障礙的醫生認為，節后綜合征常見的睡眠紊亂，除了是因為作息打亂之外，還有一個很重要的原因，就是假期使用電子產品的時間增加，甚至將電子產品帶上床。因為電子產品發出的藍光，會抑制褪黑色素分泌，從而導致「生物鐘」越撥越后。

另外工作時吃點黑巧克力,它不僅含有人體所需要的脂肪，而且也具有一定的抗氧化劑，適當性的吃一些黑巧克力對於身體是非常有幫助的，比如說我們感覺到非常的勞累犯困，那麼就可以通過攝入黑巧克力的方法進行改善，黑巧克力中含有咖啡因的成分，具有振奮精神的作用，但是並不建議大家多吃。

很多男性朋友們會出現包皮過長的情況，大家要知道，包皮對男性朋友們來說是非常重要的，與以後的生育問題是息息相關的，所以一些男性朋友們出現了包皮過長的情況就會去割包皮，那麼男人為什麼要割那層皮？

包皮具有超好的伸縮性，它可以分泌抗細菌和病毒的蛋白，是身體免疫預防的一道防線。但再好的衣服，也要量體裁衣穿得才舒服，這包皮太長，也會給陰莖帶來不好的影響。

1、引發炎症

包皮並不是順滑的，褶皺的形態讓它很容易藏污納垢。陰莖頭部分佈有油脂腺體，分泌的東西積累多了就會產生異味，若平日清理不幹凈，容易造成瘙癢、紅斑的癥狀，引起發炎。

2、影響生育

包皮里藏著太多病菌，不僅影響男性本身，也會給伴侶帶來感染。女性的陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛，還有輸卵管的發炎、盆腔炎，這些實際上跟男性的包皮過長是有一定關係的。

3、影響性生活

包皮過長不利於陰莖的生長。頭部被緊緊包住，無法感受到外界，導致器官發育較為滯緩，還會影響性生活。

二、包皮過長，還可能誘發癌症

別小看包皮的威力，它還可能誘發陰莖癌。據長沙晚報訊，廣西一男子就因「命根」患癌，差點危及性命。

35歲的蔣先生在某次洗澡時，無意發現自己私處上長了一個硬結，不痛不癢也沒有其他異常。蔣先生就一直沒有重視，又因疫情期間就醫不方便，所以就一直拖著沒有理會。

今年5月初，蔣先生髮現這個硬結越長越大，不知不覺間已經如雞蛋般大小。而伴隨著硬塊增大，四周皮膚都破潰。在妻子的陪伴下，蔣先生從廣西專程到湖南省人民醫院泌尿科問診，被確診出「陰莖高分化鱗癌」。5月15日，患者進行了陰莖部分切除術。

蔣先生的主治醫生泌尿主任楊科介紹，陰莖癌在我國是相對罕見的惡性腫瘤，其病因至今仍不明確，但與包莖和包皮過長關係密切。包皮過長，容易產生包皮垢，在污垢和慢性炎症的刺激下，非常容易誘發癌症。

三、太長就得割？不一定

以目前的醫療技術來說，割包皮手術屬於小型手術，但為了追求更好地療效，醫生一般會建議在青春期前後進行，這是最佳時間。青春期新陳代謝較快，傷口復原較好，還避免影響器官的發育。

包皮過長也不一定要割掉，那情況才要特別留意呢？當包皮把這個頭部都遮蓋住，連清洗都比較困難，還會導致身體出現疼痛、瘙癢等不適，那就要及時進行檢查及手術了。

四、割完之後，要注意這3點

雖說割包皮是個小手術，但畢竟是身體上的一塊組織，想要康復也要注意以下幾點。

·清淡飲食，避免吃辛辣刺激的食物，不利於傷口癒合；

·避免一些性暗示的相關刺激，如一些特殊影視、圖片等，康復前也要忍住；

·不管是恢復階段還是平時，都建議男性朋友選擇寬鬆透氣好的褲子，內褲不能太緊，這樣不利於局部健康。

包皮過長並不是什麼罕見的事情，男性也無需刻意追求尊嚴而不好意思去醫院診治，它對於男性的生育是非常重要的，如果包皮出現了問題就會影響後期的生育，所以如果出現了問題，一定要及時的採取手術，以免對以後的生活造成不必要的影響。

從古至今長壽都是我們所追求的，例如秦始皇吃長生不老藥以求延年益壽,西遊記裡妖怪想吃唐僧肉代表人們對長生不老的追求。

1月7日，中國科學院和北京大學的研究團隊在《科學轉化醫學雜誌》（Science Translational Medicine）上發表在線文章，首次利用全基因組CRISPR/Cas9篩選體系在人間充質幹細胞中鑒定出新的衰老調控基因，並在此基礎上開發了可以延緩機體衰老的新型「基因療法」。

這項研究為期6年，利用全基因組CRISPR/Cas9篩選技術及人早衰症間充質幹細胞研究體系，鑒定了百餘個新的人類細胞衰老促進基因，最終證實，敲除這些基因可延緩人間充質幹細胞的衰老。其中，組蛋白乙醯轉移酶的編碼基因KAT7是排名最高的候選基因。

研究人員發現，靜脈注射靶向敲低KAT7的Cas9/sgRNA慢病毒載體，可以減少衰老小鼠肝臟中衰老細胞的比例，改善小鼠的健康狀態，延長生理性衰老和早衰症的壽命。結果表明，基於單因子失活的「基因療法」有望延長哺乳動物的自然壽命和健康壽命。

專家們對這項研究的評價很高，為衰老領域做出了重要貢獻，科學界對衰老規律的認識進一步加深了。

基因的「去除」能延緩衰老，除此之外，一項外國研究發現，「改寫」基因也能延長壽命。1月6日，發表在頂尖學術期刊《自然》（Nature）的另一篇研究表明，使用一種新型單鹼基編輯技術治療模擬人類早衰症的小鼠，通過修改致病基因，讓壽命延長了一倍多。

種種研究表明，長壽與基因有著緊密聯繫。

二、基因對壽命的影響有多大？百歲老人調查公布

人的壽命與經濟、社會、自然環境和醫療有關，但也與個人的性格、飲食、活動、遺傳、家庭等關係很大。

1.家族老大多長壽

調查顯示，百歲老人是獨生子女的佔2.7%，有兄弟姐妹兩到五個的接近80%。即便排除獨生子女，家中老大也是最長壽的，其次是家中老二，再次是家中老三。基因和遺傳無疑是最重要的因素之一。

2.「想得開」很重要

許多百歲老人的經濟和身體狀況並沒有我們現象中那麼好，帶病生活的有很多，但這些並不影響他們對生活滿意度和快樂感。當問及「不論遇到什麼事情都能想得開」這一項時，約8成的百歲壽星給出了十分肯定的回答。

3.飲食習慣

飲食直接關係到健康，百歲老人都比較偏愛一下幾種食物。

百歲老人主食是雜糧、米和麵粉，關於蔬菜，每天吃兩三種的百歲老人佔85%，但多數老人常吃肉、魚、蛋，90%以上經常吃豆製品。百歲老人大多講究「吃菜吃鮮」，許多食材都是新鮮採摘，當天宰殺。長壽者的飲食習慣，無意中暗合了食材營養平衡的規律，越新鮮營養越豐富。

三、有「長壽基因」的是少數，健康養生更重要

壽比南山是人們對家裡長輩的美好祝願，能活過90歲已經算高壽，百歲老人更是罕有。不少人希望可以通過某種方法達到長壽的目的。

科學家們通過基因檢測跟蹤研究了許多老人發現，基因底子好，有長壽的慧根，也需要與之般配的飲食和生活習慣；而另一方面，有「長壽基因」的人畢竟是少數，就算基因底子不好，也可以通過選擇健康的生活方式，模仿這些基因給長壽老人們帶來的好處，從而延年益壽。

做到以上這幾點，雖然不能讓我們每個人都成為百歲老人，但是能夠讓我們在健康長壽上多一些可能。如果你想要長壽，做到以上的要求是最基本的事情，除此之外，每天保持好心情和良好的飲食習慣也是必不可少的。

走神，亦稱“跑神”，是一種注意力不集中又或是思想開小差的表現。適用于各種年齡段的人群，以及任何時候。

今天帶大家來探討下人為啥總是在走神？

走神,是對需要完成的事情,失去注意力的表現,注意力是怎麼產生的 注意力是一個神經迴路系統 它涉及到大腦的這些部位 當我們要完成一件任務時 伏隔核會分泌多巴胺 獎勵給前額葉皮層 只要獎勵多到無法拒絕 前額葉就會驅動整個神經迴路高速運轉，使人進入專註狀態

所以要產生注意力，首先得有獎勵的誘惑,這也是為什麼我們更容易集中在那些大額獎金,或者物質的事情上

為什麼人那麼容易走神？

① 獎勵激素過少 生活中有太多我們不願但必須做的事 它們的獎勵反饋不明顯或是得到反饋所需時間太長.例如:人人都知道努力學習才能走上人生巔峰,但由於獎勵不能馬上得到反饋大腦就會覺得這件事情很枯燥,當獎勵激素分泌過少不足以驅動注意力系統工作時走神也就在所難免.而學霸們視學習為興趣覺得越學得到的知識（獎勵）越多,所以他們能更專註

② 外界誘惑過多，注意力易被分散 近些年，我們身邊的一切比如即時通訊應用、短視頻等都在講究一個快字幾秒鐘內就能用五花八門的內容刺激大腦分泌多巴胺將你的注意力奪走比如過馬路時看手機連紅燈亮了都不知道…學習工作時無意瞄到手機，就了刷起來…走神，可以說無時無刻影響著我們的工作和生活

走神到底是好是壞？

1.好的走神

有意識的走神帶有目的性也被稱為出神狀態,它能讓我們完全忘我感覺不到時間流逝,但能大幅提升人的創造力和協同力.悉尼大學曾經用一套測試題做過實驗用很微弱的電磁脈衝刺激大腦把負責思考的前額葉皮層暫時關閉沒被刺激的受試者只有5%做出了這道題而接受了刺激的受試者有40%成功得出了結果可見，很多時候我們突然想到問題的解決方法靠的不是抽絲剝繭的理性分析而是出神狀態下的靈光一現想要達到這種境界的朋友也可以試試下面的「出神」方法

①姿勢很重要研究發現叉腰、雙手抱住後腦勺等動作能讓睾酮水平提高20%有關壓力的荷爾蒙降低15%使人能更放鬆更容易進入出神狀態

②專註眼前將思緒集中在當下不擔心未來,不傷感過去.進入一種忘我的境界

2.壞的走神

更多的時候是無意識的走神它可輕可重如果出現在關鍵時刻則可能造成十分可怕的後果公路上走神1秒等於無人駕駛幾十米大賽上走神1秒等於葬送全隊多年努力可見走神的壞處明顯更嚴重所以，如果你不能把走神轉為出神我勸各位還是好好學習下

如何提高注意力？

① 提高工作記憶大家也許遇到過聽一句英文完全不懂啥意思但一看字幕發現每個單詞都認識天津師範大學心理與行為研究院的研究指出工作記憶越強，走神次數越少想要提升工作記憶我們應該為大腦創造更多工作機會例如吃完毛血旺準備回家不要無腦跟著導航走而是靠著來時的記憶和路牌找到回家的路除此之外還可以練習跨數字倒數比如100、98、96又或者100、1、99、2 總之變換花樣最能鍛煉工作記憶這之後，即便獎勵反饋不明顯想問題也會變得更專註

② 改掉壞習慣

《生物心理學》一篇針對1987對雙胞胎的長期研究發現吸菸的一方的注意力明顯比另一方差主要原因是尼古丁會對大腦造成損害另有《美國臨床營養學期刊》的研究指出吃了富含飽和脂肪酸的食物后例如油炸食品受試者的注意力降低了11%甚至無法保持注意力超過10分鐘

總的來說，走神”是一件極其普遍的事——畢竟，我們做白日夢的時間占掉了我們醒著的時間的近一半，所以，我們理所應當對這一智慧加以開發利用，讓大腦往好的走神方面發展

有一群人也遭受性侵，他們卻不敢吭聲，只能躲在角落默默忍受……

之前，「素媛性侵案」的兇手將被刑滿釋放的消息傳出來後，引起了一波討論熱潮。有女兒的同事都特別義憤填膺，覺得養女兒什麼都好，就是在安全方面比較操心。
而男孩的家長就淡定多了，還有幾個說：還好生的兒子，不然也得提心吊膽的。
很多男孩的家長認為，男孩不會是性侵的受害者，甚至還覺得只有佔便宜的份。
事實真是如此嗎？
前不久宣判的一樁案件，恐怕要讓男孩家長們大跌眼鏡了。
今年1月6日，史上犯下最多起強姦性侵案的人，在英國曼賈斯特皇家法庭被判處無期徒刑。

更令人震驚的是，他的侵害對象多為年輕的男孩。

　　是的，男孩，也會成為被性侵的物件，這是我們需要正視的事實。

性侵，不分性別

BBC去年播出了一部名為《男性性侵：打破沉默》的紀錄片，在紀錄片里有著幾組數據，平均每小時就有大約8名男性遭遇性侵，有六分之一的男性曾在一生中遭遇過不同程度的性侵。

這些發生在男性身上的性侵案中，有七成的犯罪分子是女性，但是男性性侵的受害者們，卻很少被提及。

「每小時約有八名男性遭到性侵」，為什麼他們不去報警？

根據英國公益機構公布的數據，在2010年至2014年中的67萬名男性性侵受害者中，只有不到4%的人表示會在遭遇性侵后選擇報警，剩下的人，很多都不敢言說。

說出自己曾經遭遇過性侵，不亞於男性公開承認「我不行」，也害怕被自己的伴侶知曉后讓對方沒有安全感，男性在遭遇這種事情時，內心的恥辱感往往會先將他們淹沒。而且在很多人眼裡，男性是施暴者而不是受害者。

《紐約時報》曾報道過一位義大利女演員艾莎·阿基多在2013年性侵過未成年男星吉米·貝內特后，還向其支付了38萬美元的賠償金，艾莎·阿基多還是MeToo運動的領袖人物。

兩人相識於2003年，當時吉米·貝內特才7歲，兩人一起合作過一部電影，艾莎·阿基多在電影里飾演他的母親。十年後的2013年，艾莎·阿基多要求吉米·貝內特讓家人離開，與她獨處。

在艾莎·阿基多的多次請求下，吉米·貝內特同意了。在獨處的時候，艾莎·阿基多給吉米·貝內特倒了酒，並借勢「吻了他，把他推到床上，脫掉他的褲子」，還拍了照片。

值得一提的是加州法律規定自願性行為的最低年齡是18歲。吉米·貝內特在自己的聲明中表示自己太害怕，太羞恥，不敢將這件事情公開，於是選擇私了。

但是去年艾莎·阿基多站出來指控好萊塢大亨哈維·韋恩斯坦，揭開了他內心深處的傷疤。

不僅在國外，國內對於男性的性侵其實也不少見，上過新聞的也是不少，但大多數情況下反而是男性受害者遭到恥笑和質疑。

西方國家過去也是如此，但在20世紀，很多西方國家修改法律或者立法，將強姦罪主題擴大至男性，男性的性權利也被納入法律的保護範圍內。

香港和澳門地區，對於非禮等行為也沒有限定犯罪人和受害者的性別。性侵這種事情，受害者並不分男女，也不分年齡，隨著互聯網的高速發展，人們獲取信息變得越來越發達，無論男女被侵犯，只有勇敢的站出來發聲，才能改變生活現狀。

高品質的精子是什麼樣的 高品質的精子與健康的卵子結合,必然會帶來健康的寶寶。因此精子品質好壞也成了不少育齡男女關心的問題,什麼樣的精子算是高品質的呢?今天小呆帶你了解一二。

高品質的精液，需符合以下標準

精子正常的顏色是白色或者帶一點土色 ，呈半透明蛋清樣乳白色。久未射精的人的精液可呈淡黃色，且較黏稠。

氣味。正常精液帶有一定的腥味，而這種特殊氣味可以反應出前列腺以及精囊腺是否正常。

顏色。精液的顏色會反映男性的身體健康狀況，正常情況下精液是乳白色的，但如果男性處於炎症被細菌感染或者其他身體不適階段，液體顏色會變深，表現出黃色或者黃綠色的癥狀。如果精液中出現血絲，一定要引起重視，這往往是尿路感染導致的，要早日到醫院治療。

液化速度。剛排出體外的「精液」呈現出膠狀，在一段時間之後會液化變成稀一些的液體，大概時間會花費二十分鐘左右，但是如果已經超過四十分鐘依然沒有液化現象，則代表存在異常。

精液量。跟女性生理期一樣，精液量也可以反映男性的健康狀況，一般正常的量是兩毫升左右，一旦量超過六毫升，代表著精子的密度較低，會影響到受孕的概率。反之，如果量非常少的話，也會影響到精子跟卵子結合。

是否拉絲。射精以後用棉簽沾一點液體然後抬起，如果拉絲長度在2厘米左右剛剛好，否則拉絲太長或者太短都代表著精液異常。

想「養精蓄銳」可以多吃什麼？

想要養精蓄銳讓精子保持活力，可以從飲食上進行調理：

牡蠣。牡蠣是一種海產品，含有較高的營養價值，有助補精益氣，適當食用可以補充蛋白質、微量元素以及氨基酸等。

枸杞。補充精氣也可以通過多吃枸杞進行，以達到補腎壯陽的效果，對精氣受損也有改善作用，不管是泡水還是熬粥對補充腎氣都有極大幫助。

男人排精過多就會精盡人亡了？

民間有一個說法男人一生只能排洩6000次，過度排洩會精盡人亡，這是真的嗎？

精子是由男性生殖器產生的，從細胞到成熟的精子往往需要72天，而精漿是各種腺體分泌的混合物，是由水、蛋白質等組合成為精子提供營養物質，所謂排精6000次會精盡人亡完全是沒有科學依據的，男性精子並非總量固定，因此不用慌張。

1.適當減壓，保持樂觀心態

男性的情緒對精子品質好壞也有著極其重要的影響，面對生活與工作壓力，男性應該常常為自己適當減壓，保持積極樂觀的心態，丟棄負能量，把握正能量，與妻子一起造出健康的寶寶。

2.參加體育鍛煉

肥胖的男性非常容易患上不孕症，因此男性應該進行科學的體育鍛煉，可以與妻子一起去爬山，每日進行慢跑，打球等等，保持身體健康。但是切記不可過度運動，諸如馬拉松這樣的考驗耐力的運動還是免了吧，這種運動會讓睾丸溫度變高，不僅不會保證優質的精子，還會滅殺精子。每週進行1-3次的運動，每次30分鐘到1個小時即可。

3.經常體檢

男性也要經常去醫院進行體檢，特別是對於婚後長久不孕的男性更是如此，因為像是無精症，死精症這樣的病情是難以在日常生活中發現的，只有通過專業的科學檢驗，方能查出。治療及時，也可早日擁有一個健康的寶寶。

4.進行規律的性生活

夫妻生活要適度，不可太多也不可太少，進行有規律，講衛生的性生活，才會產生高品質的精子。

5.遠離煙酒，遠離輻射

輻射與煙酒都是“滅精師太”，准爸爸們還是在準備生育的前3個月就遠離它們吧。

6.遠離高溫環境

睾丸不喜歡在高溫的環境中工作，所以准爸爸們應該減少去泡熱水澡（改成淋浴），杜絕泡溫泉，桑拿房，睡電熱毯，讓睾丸可以正常生產精子，提高精子的存活率。

夏天一到，蚊子四處肆虐，有的人天生招惹蚊子，手上，腿上被咬得千瘡百孔，慘不忍睹，有的人對卻蚊子毫無吸引力，毫髮無損。難道蚊子也會挑三揀四？

1.為什麼蚊子不咬別人，只愛咬你？

蚊子偏愛靠近你或者叮咬你，那是因為蚊子有非常敏銳的氣味接收裝置，30米開外就能探測到人類的氣息。但不管蚊子喜好哪種氣味，叮咬人的永遠是母蚊子，因為母蚊子要依靠吸血來獲取營養，然後產卵。

有的人很容易招惹蚊子，一個很重要的原因是這些人血液中的酸性較強。夏天溫度高，流汗在所難免。容易流汗的人，由於血液中的酸性較強，所排出的汗液使體表乳酸值較高，對蚊子產生吸引力，因此易招惹蚊子。

 

為什麽產生乳酸：人類活動或者是吃了某種特定的食物，體內和皮膚會分泌乳酸，而對於蚊子來說，這種味道非常好聞，完全不可阻擋，總想著撲上來吸一口。所以當你運動后，可以用肥皂來清洗，從而降低表皮乳酸的含量。另外現代人偏好酸性食物和飲食過量，導致腸道內積累了未消化的食物，產生了大量的毒素，這些毒素進入血液，被送到人體各部位，造成體內酸堿失衡，血液偏酸，長期下去還會引起一系列疾病。

二氧化碳：這對於蚊子的吸引力也很大，伴隨著二氧化碳呼出的還有乳酸、辛烯醇、尿酸和脂肪酸，二氧化碳排放越多，我們在蚊子的「眼」中就越容易辨認。體型越大，呼出的二氧化碳就多，就越容易招惹到蚊子。此外，孕婦呼出的二氧化碳比值也高，所以也容易招蚊子。

分泌物：人體的ABH血型抗原不但表現在紅細胞上，還可以在體液中遊離存在。80%的人在體液中含有ABH抗原，這被稱為分泌型者；其餘20%的人體液中不含ABH抗原，則被稱為非分泌型者。不巧的是，蚊子最喜歡那80%的群體，所以大部分人被咬那是註定的。

2.為什麼關燈能聽到蚊子叫，開燈就聽不見了呢？

蚊子的嗡嗡聲可不是叫聲，那是它在飛行中，翅膀以594次/秒左右的頻率振動，發出了「嗡嗡」聲。所以你聽到蚊子聲，那是在飛，不是在叫。

蚊子的觸鬚上有「化學感受器」和「機械性刺激感受器」，通過溫度、氣味來鎖定目標。

當你開燈時，燈光會有熱能的散發，這在一定程度上干擾了蚊子的判斷，因此在光亮下它不敢擅自行動，不飛了，所以聽不到聲音。可當你關燈時，整個房間的熱量來源只剩你自己的身體，而且頭部和脖子是人體溫度較高的地方，還露在外面，所以蚊子向你飛來。

 

開燈就停下來，關燈就起飛，就是這麼折磨人。

3.驅蚊，要認準有效成分

想要驅趕蚊子，驅蚊水是有效的，但要認準有效成分。

一般的驅蚊水裡都含有避蚊胺（DEET）和驅蚊酯等成分，這是一種農藥，所以在選用的時候應該慎重。皮膚破損、孕婦以及嬰幼兒，盡量不要選避蚊胺成分的驅蚊水，選驅蚊酯的相對安全一些。不過，只要是正規商家的產品，正確使用也不會帶來健康隱患。

既要有效，還要安全的話，那最好的方式還是掛蚊帳。雖然這是個麻煩的辦法，可是十分有效，相比其他辦法，蚊帳的物理隔絕方式，讓蚊子能聞到你身上的氣味卻吃不到，簡直能把它活活氣死。

4.你是不是很好奇冬天，蚊子都藏到哪裡去了？

蚊子的高光時刻，或者說蚊子最爽的時刻，是每年溫度在28到30℃的時段，所以夏秋季節就是蚊子的爽點。

不過，蚊子是不耐寒的，隨著溫度的降低，它的活躍度也會跟著下降，這就是為啥秋季的蚊子咬人最凶，因為天氣要冷了，蚊子得盡量儲存熱量過冬。溫度一旦降低到16℃以下，蚊子的活躍度基本就停頓了，飛得慢且靈敏度降低，殺死它很容易。等到溫度降低到個位數或者零度以下的時候，蚊子就徹底「上西天」了。

你以為這就完事了？錯！蚊子並非蠢貨，那些僥倖活下來的蚊子並沒有走遠，由於冬天室內的溫度普遍適宜蚊子的存活，即便靈敏度低了，可並不一定能夠將蚊子全部殺死。

那些僥倖活下來的蚊子，就藏身於屋子各處的犄角旮旯里「貓冬」呢。當然，這些活下來的蚊子畢竟是少數，大多數難逃一死的蚊子，會在寒冷來臨之前產卵。產在哪兒呢？哪裡有死水窪，哪裡環境潮濕，哪裡就是蚊子的絕佳產卵地。它們的卵在冬天都不會死，等到來年溫度上升，會發育成孑孓，也就是跟頭蟲，繼而新的蚊子就又該出來到處咬人了。

而且進化了這麼多年，蚊子的幼蟲甚至能夠適應鹹水的環境存活。總之，人想徹底消滅它，門兒也沒有。