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人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌!無論是香甜彈牙剛出鍋的飯,還是粒粒分明的炒飯,或者是爽脆的鍋巴……白米飯總是讓人著迷。

米飯、饅頭、麵條，哪種是升血糖的高手？

首先，看看它們的升糖指數，饅頭88.1、麵條81.6、大米83左右，可見在升糖指數上，三者沒有太大的差別。有時候烹飪方式、軟爛程度等因素也可影響其升糖能力。

而從熱量上來看，生麵條為270kcal/100g、饅頭為233cal/100g、米飯為177cal/100g，熱量都不低。這三種主食都屬於高GI、高碳水食物。

因此，許多糖友戒掉主食。可是主食富含碳水化合物，是人體不可少的營養素之一，可為機體提供能量，維持身體正常運作。所以，這三種主食糖尿病病人都可以吃，只是在吃的時候要注意控制攝入量。

而部分糖尿病患者控主食，不吃米飯、饅頭，但是每天吃燕麥，就像案例中的張先生一樣，最後血糖不降反升，這是為什麼？

其實，很多人對燕麥有一種誤解，認為它是粗糧，升糖指數低。可事實上，燕麥粉很多種，包括燕麥米、純燕麥片、即食燕麥片，前2種升糖數值大概在51左右。

而第3種就不一樣了，因加工不僅營養大打折扣，升糖指數也飆升，高達83，和米飯可以說相差無幾。加上張先生吃的南瓜、紅薯的GI指數也並不低，那最終血糖自然是居高不下。

過量攝入易造成脂肪堆積

大米富含的澱粉，屬於碳水化合物的一種。對於人體而言，大量攝入高碳水化合物主食，體內脂肪儲存量會增加。

對於已經超重或者肥胖的人群，可以適當減少精白米麵的攝入量，同時儘量多吃一些粗糧或者少食多餐，避免一頓攝入過多造成脂肪堆積。

在吃米飯方面，怎麼吃才健康？

第一，白米飯可以吃，但別只吃白米飯。比如說在早上，我們除了單純地喝白粥，其實還可以嘗試下其他粥，比如說黑米粥、小米粥，或者是在大米裡面加點糙米、芸豆。對於糖尿病患者來說，可以減少碳水攝入，避免血糖飆升，而對於一般人來說，這麼吃也是為了均衡營養攝入，畢竟單純的白粥不太營養。

第二，可以嘗試冷飯熱炒。如果說中午的白米飯沒吃完，那麼為了避免浪費，就會早晚上做個蛋炒飯吃，其實我們也可以嘗試下冷飯熱炒。不知道大家有沒有聽說過抗性澱粉，這種物質和普通澱粉不同，它是很難被人體吸收，導致血糖升高的，但是也能提供飽腹感，所以還是可以多攝入一點的。

抗性澱粉怎麼來？一個是食物本身要含有澱粉，另一個就是在食物冷卻之後，含量會上升，這時候再加熱，抗性澱粉含量也會比原來多很多，所以冷飯熱炒，升糖指數也會有所下降。但是需要提醒一點，出現變質的米飯可不行，最好還是當天吃完。

第三，細嚼慢嚥，控制食量。米飯雖然美味，但是我們即便是在非常饑餓的情況下，也不可以狼吞虎嚥、暴飲暴食，因為吃飯越快，消化壓力越大，升糖也越猛。建議大家每頓飯都吃15分鐘以上，但是也不要吃太多，主食控制在250到400克之間，吃七分飽就夠了，而且要更注重其他配菜的營養搭配。

建議大家葷素搭配，多吃綠葉蔬菜，然後可以吃一些瘦肉，補充蛋白質，飯後也可以吃一些水果，補充維生素和膳食纖維。如果是糖尿病患者，在飯後還有感覺到餓的話，最好先測一下血糖，保證在安全範圍內再加餐，不要盲目加餐，這點很重要。

造成腦溢血的情況有很多，部分的患者會因為高血壓而導致此類情況的出現，而在大腦當中有動脈出現畸形的狀況，也會有出現腦溢血。而在患者出現腦溢血之前，一些患者會有流鼻血、頭暈頭痛等情況出現。

在大腦當中一旦出現了血管堵塞或者是存在病灶，則容易造成腦溢血的情況。一旦出現這種情況，患者需要積極地尋求治療，才能夠避免疾病惡化。同時患者需要瞭解腦溢血的原因，才能夠更好地避免疾病的出現。那麼腦溢血的原因是什麼？

1，不良生活習慣。近年來，越來越多的腦溢血患者都是因為長期熬夜，過度疲勞，吸煙酗酒，長期不運動等不良生活習慣導致的，特別是年輕的腦溢血患者。在這些不良習慣影響下，患者的血管內就囤積了大量的內脂質，隨著這種物質的不斷積累，患者的腦內血管環境就會越來越差，血液稠度也會增加，從而導致腦溢血的發生。

2，情緒因素。這種因素也是腦溢血的主要病因之一，特別是經常出現情緒變動的患者。在眾多情緒中，憤怒和激動導致腦溢血的情況最多，因為這兩種情緒變化會導致患者的血壓，心跳，神經系統驟變。在這樣的情況下，腦血管比較脆弱的患者就會出現腦溢血。

3，疾病因素。在臨床中，很多疾病在惡化時都會出現腦溢血的病症，我們常見的糖尿病，高血壓，高血脂，動脈硬化，心臟病，便秘等都是誘發腦溢血的主要疾病。

4，外在因素。這裡的外在因素主要指季節交替，特別是秋冬季節交替的時候。當天氣越來越寒冷時，溫度的變化就會直接影響到人體的內環境，導致人體的血液迴圈，新陳代謝變慢，血液稠度增加，血管的韌度降低。在正常情況下，人體通常可以適應這種變動。但是，如果還存在其他內在或者外在的刺激，就很容易誘發腦溢血的出現。

如果大家不想發生腦溢血，可以通過以下小竅門進行預防。

　1、調節好體溫
天氣發生變化的時候若是沒有注意體溫的調節，血管也會因為身體的溫度而發生變化。比如在天氣寒冷的時候，血管受到刺激之後就會引起異常收縮和痙攣，心腦血管疾病的發生率就會因此增加。
所以，本身就患有三高疾病或者體質比較差的老年人就要關注天氣，調節好體溫，使血管得到保護。

　2、合理運動
運動可以有效的使全身的骨骼、韌帶、肌肉得到鍛煉，還可以使血液的流速增快，有效地改善血管的彈性。
通過運動還可以改善新陳代謝功能，以免大量的脂類物質聚集在血管壁之上，可以有效的預防心腦血管疾病的發生。
需要注意的是大家在運動的時候要儘量選擇適合自己的有氧運動，在運動的時候注意體溫調節，避免過度勞累。

　3、保持正常體重
當今社會的生活條件越來越好，身體肥胖的人數也越來越多。這些人之中，有的是因為身體缺乏鍛煉，有的是因為飲食不當，也有的是長期承受過重的壓力或者疾病引起。
總而言之，身體肥胖會導致人的心腦血管發生慢性病變，如果不想患上腦溢血或者其他心腦血管疾病，大家就應該儘量控制好體重，讓其保持在正常的範圍內。

　4、合理飲食
想要預防腦溢血的人在平時要儘量合理地安排飲食結構，因為高脂肪、高鹽分以及高熱量的食物會導致人體發胖，使人的心血管發生病變。
大家在平時要選擇口味清淡、富含維生素、膳食纖維、微量元素的食物，讓身體的營養保持均衡。另外，大家還要養成不喝酒、多喝水的習慣，可以更好的保養血管。

拔罐後皮膚顏色越黑，並不一定是濕氣越重的表現。拔罐是一種中醫理療方法，通過負壓吸引的方式將體內的濕邪、瘀血等排出體外，從而達到治療疾病和保健的目的。拔罐後皮膚顏色變黑的原因可能包括以下幾點：

1、淤血：拔罐時罐子的負壓作用會使局部血液迴圈受到影響，導致血液在皮下淤積，形成淤血。淤血的顏色通常呈暗紅色或紫黑色，因此拔罐後皮膚顏色變黑可能是淤血的表現。
2、深層組織受到壓迫：拔罐時，罐子對皮膚和組織產生吸附力，將皮膚和組織向上抽吸，可能導致深層組織受到壓迫，影響局部血液供應，進一步導致淤血和變色。

3、血管破裂：拔罐過程中，如果力度過大或時間過長，可能會導致微小的血管破裂或損傷，造成血液滲出到周圍的組織當中形成淤血，從而使皮膚變黑。
4、個體差異：不同人的皮膚和血管系統對拔罐的反應可能存在差異。有些人可能更容易出現皮膚變黑的現象，而另一些人則不太容易。

拔罐太黑了是不是濕氣太重，需要根據具體情況判斷。如果還伴隨全身乏力、精神不振等症狀，一般是濕氣重；如果沒有其他的不良反應，一般不是濕氣重。拔罐時需要選擇正規醫院。
1、是：
拔罐屬於中醫外治的一種方式，能夠加快氣血運行的速度，從而達到治療疾病的作用。體內濕氣重的患者可以拔罐，由於體內氣血運行不足，拔罐時罐印會比較黑，患者通常還會出現精神萎靡、注意力不集中等症狀。如果患者有這些症狀，一般是濕氣太重。
2、不是：
如果患者平時保持良好的生活習慣，生活環境也比較好，拔罐時出現了黑色罐印，可能是拔罐時間過長引起的，患者一般不會伴隨濕氣重的其他症狀，不需要過於擔心。拔罐需要由專業的醫生進行操作，要嚴格控制好時間，以免對身體造成損傷。

拔罐後要做好個人護理工作，要注意保暖，避免直接吹冷風或者空調，以免寒氣入侵身體，影響治療的效果。

拔罐顏色越深代表什麼

拔罐顏色越深，通常代表體內濕氣、寒凝血瘀、陰虛火旺等情況越嚴重。

1、濕氣
拔罐後皮膚呈現較深的顏色，可能表示體內濕氣較為嚴重。濕氣是中醫理論中的一種病理因素，拔罐能夠通過負壓作用將體內的濕氣吸出，表現為皮膚上的深色印記。

2、寒凝血瘀
罐印如果呈現紫色並伴有斑塊，也可能表示身體存在寒凝血瘀的現象，顏色越深，代表情況越嚴重。這意味著身體可能受到了寒氣的侵襲，導致氣血凝滯，形成瘀血。

3、陰虛火旺
罐印如果呈現鮮紅色而豔麗的情況，通常表示身體存在陰虛火旺的問題，顏色越深，代表陰虛火旺的情況越嚴重。陰虛指的是體內陰液不足，而火旺則表示身體內部的火熱之氣過盛。這種情況可能會導致人體出現口幹、失眠、煩躁等症狀。

肝癌，一個看似遙遠但實則致命的疾病。在過去的觀念中，肝癌的早期症狀並不明顯，因此許多人在發現時就已經是晚期。然而，隨著醫學技術的進步和健康意識的提高，我們可以通過觀察身體的一些異常跡象，提早發現肝癌，從而及早治療，提高治癒率。本文將探討為什麼肝癌一發現即晚期，並提醒大家注意身體出現的7個異常，儘早進行肝CT檢查。

為什麼肝癌一發現就是晚期肝癌一發現就是晚期具體原因如下:

1、無明顯症狀
由於肝臟是人體內唯一缺乏痛覺纖維的器官，因此不存在痛覺，即使出現一些症狀，也會因為沒有痛覺警示而被忽略，通常症狀明顯時，已經到肝癌中晚期階段。

2、肝功能過於強大
由於肝臟代謝能力過於強大，即使被切除一半肝臟組織，仍能逐漸發育出新的部分，因此在肝癌早期，患者各項功能指標顯示正常，難以被發覺。

3、體檢忽略
針對肝癌早期篩查通常有B超和檢驗腫瘤標誌物兩種方式，但體檢中一般更多只會檢測肝功能。如果不存在明顯症狀，少有人會特別進行B超和腫瘤標誌物檢驗，因此錯過肝癌早期篩查，後期症狀顯著時則已是晚期。

多數肝癌發現就是晚期？雙腿早就給出信號，卻被忽視了！

雙腿發紅：
日常生活中，我們的雙腿皮膚和全身差不多或稍微有點發白，主要表現為健康的淡粉色或黃白色。一旦肝臟出現了癌變，體內的膽紅素代謝就會出現異常，膽紅素就會跟著血液一起進入到身體各個器官組織，很容易會出現蜘蛛痣。肝臟也無法正常代謝身體內的毒素，堆積的毒素就會刺激腿部的血管，導致腿部皮膚顏色有所加深。並且患者還會伴隨有大面積紅斑，尤其是手掌和腳底，這就是我們經常所說的肝掌問題。

水腫：
日常生活中，雙腿浮腫很容易讓人們想到腎臟疾病或心臟疾病，但還可能是肝癌的信號；特別是小腿以及腳踝處的水腫。患上肝癌以後，就會導致身體下肢的血液迴圈出現障礙，導致腹部腫脹，而這就是所謂的肝腹水問題。若腹部腫脹，並且還伴隨有雙腿水腫，那麼還請及時去醫院進行相關檢查，看是否為肝癌問題。

皮膚乾燥：
日常生活中，雙腿皮膚乾裂起皮，並非是單純的天氣乾燥或皮膚缺水造成的，尤其是腳掌縫隙、腿部有嚴重的乾裂和起皮時，不能夠忽略肝癌的風險。肝臟是我們身體上最大的分解和解毒器官，可以幫助調節內分泌，參與新陳代謝。肝臟會出現癌變以後，勢必會影響到肝臟功能，減慢新陳代謝的速度，導致下肢容易出現皸裂和脫皮，哪怕每天塗抹潤膚乳依舊無法得到緩解和改善。

食欲不振
胃口下降，食欲不振需引起重視，屬於疾病發出的信號。身體保持健康，消化系統維持功能良好，食物可以正常消化，胃口也會保持正常。但是，有部分人食欲不振，和肝臟病變之後膽汁分泌量減少有關，在身體無法正常消化的時候胃口也會明顯降低。出現這種變化需要及時展開治療，通過提高肝臟功能來保持胃口良好。

肝區疼痛
癌症出現後身體會發出信號，那些肝區隱隱作痛的人最好儘早檢查身體，因為肝區的隱痛，鈍痛很可能是癌變發出的信號。在癌細胞出現後肝臟受到損傷，可能會有肝臟腫大，肝包膜受牽拉等情況，在影響下肝區就容易疼痛，剛開始疼痛感不是很明顯，隨著病情的發展疼痛症狀會加重，有這些疾病的信號得及時檢查，防止嚴重的肝癌不斷加重。

到底是什麼習慣會在無形中傷害肝臟，增加患癌風險？

不良習慣一：熬夜
年輕人中，對於熬夜人群，有個流行詞語叫做“修仙黨”，真的是修仙，修到了最後直接飛升上天。熬夜讓肝臟無法順利完成自我修復，排出身體裡毒素的能力大幅度下降，毒素呆在肝臟內，等待下次排乾淨。一天、兩天那還好，肝臟還能支撐得住，一月、兩月肝臟可能吃不消，一年、兩年醫院病房是我家。

不良習慣二：經常生氣
我們對於生氣的人，有句話叫“大動肝火”，肝主疏泄，肝火不滅，學習生活煩躁，心情鬱鬱寡歡，不順的氣堵住肝，影響到肝臟排出毒素，破壞肝臟裡面的細胞。所以在很多事情上要放寬心態，想開些，氣出病來無人替。經常生氣的人可不只肝不好，還有更有疾病讓你頭痛。

不良習慣三：不換菜板
菜板是家中必備，尤其是木頭菜板，結實耐用，有些家庭比較節省，菜板可能好幾年都不會換一個，一直用到菜板壞了，才讓它退休下崗，木質的菜板格外容易發黴，切完菜、肉之類的，洗洗菜板再放回去，尤其是南方的天氣，菜板上的黴菌滋生速度很快。黴菌中的黃麴黴素目前已經被直接證明有致肝癌風險，是屬於一級致癌物質，發黴了一定要扔掉。

一般可以通過合理飲食、適量運動、避免飲酒、接種乙肝疫苗、定期體檢等預防肝硬化，需要到正規醫院做檢查，積極配合醫生進行治療。

1、合理飲食：日常要注意合理飲食，避免吃高脂肪和高糖食物，多吃富含維生素和蛋白質食物，比如蘋果、番茄、雞蛋等，有助於提高身體免疫力。

2、適量運動：在日常可以適當進行有氧運動，比如散步、練瑜伽等，促進身體血液迴圈，有助於保護肝臟健康。

3、避免飲酒：平時要養成良好生活習慣，避免過量飲酒，可能會對肝臟造成嚴重損傷。

4、接種乙肝疫苗：接種乙肝疫苗能夠預防乙型肝炎病毒感染，降低肝硬化的風險。

5、定期體檢：需要定期到醫院做體檢，瞭解肝臟健康狀況，發現問題及時治療。

平時要多留意身體的變化，因為某些健康問題，往往在不經意間發現，有特殊的身體不良症狀，最好及時檢查判斷原因，和身體疾病有關要重視，通過合理的方式來處理，才能讓身體恢復健康狀態。很多人發現脖子部位出現了小肉球，不知道這些小肉球究竟是怎麼一回事，也不知道如何處理.

發現脖子部位出現了小肉球，要瞭解是否為人乳頭瘤病毒引發的不良症狀，在該病毒入侵身體之後會影響皮膚粘膜，從而讓局部產生了良性贅生物，多在頸部、眼瞼、額頭等部位出現，可以觀察到局部有細長的絲狀突起，頂端會角化，大部分的絲狀疣會自然消退。對於絲狀疣引發的局部小肉球表現，不要太過擔憂，採取合理的應對措施讓局部皮膚變化慢慢改善。

脖子上長小肉疙瘩，可能是因為毛囊炎、脂肪粒、絲狀疣、軟纖維瘤、扁平疣等導致，建議及時就醫，根據不同的原因，在醫生指導下進行藥物治療、物理治療或手術治療。具體如下：

1、毛囊炎：可能與細菌感染有關，建議遵循醫囑使用紅黴素軟膏、頭孢克肟膠囊、阿莫西林膠囊等藥物抗菌消炎。

2、脂肪粒：可能是肥胖所引起，屬於良性腫瘤。好發於腋下、胸部、頸部等部位，表現為突出皮膚表面的肉疙瘩，建議通過鐳射、冷凍、手術切除等方式進行去除。

3、絲狀疣：主要是人乳頭瘤病毒感染所引起，具有傳染性。可發生於身體各個部位，皮膚表面可能會出現凸起的贅生物，伴有疼痛感。在治療上，建議謹遵醫囑塗抹咪喹莫特乳膏、水楊酸軟膏等藥物，必要時可以通過鐳射手術的方式去除。

4、軟纖維瘤：可能與肥胖、糖尿病等因素有關，好發於頸部、腋窩等部位，表現為突出於皮膚表面的帶蒂增生物。可以通過鐳射、冷凍等方式去除，如果沒有不適症狀，不必特殊處理，注意觀察即可。

5、扁平疣：由人乳頭瘤病毒感染皮膚黏膜所引起的良性贅生物。好發於顏面、頸部等部位，表現為數目較多的扁平丘疹。可遵醫囑塗抹維A酸乳膏、幹擾素凝膠等藥物去除。

脖子上長小肉疙瘩怎麼辦

1、均衡飲食
日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物。戒掉不良習慣，如抽煙，喝酒，熬夜等。多喝水，多吃蔬菜和水果，養成每天排大的習慣。

2、冷水塗抹
用冷水塗抹長小肉粒的皮膚，每天10-15次，每次5分鐘即可。小肉粒特別紅的，特別大的，可以用冰塊塗抹5-10分鐘，每天一次即可。

3、一般治療
小肉粒有化膿的情況，不要直接擠出膿頭，按照以上方法繼續治療，等到自然破口以後，才徹底地把裡面的膿擠出來，然後，塗抹爽身粉，並且輕輕地擠壓破口的皮膚，使其變得乾燥光滑即可，1-2小時以後，可以按照以上方法繼續治療，直到徹底康復為止。

4、皮膚清潔
保證皮膚清潔，每晚一定要用溫和性的洗面乳洗臉，然後塗保濕水。不要用手擠壓小肉粒，以免加重炎症，留下疤痕避免用油性和粉劑型的，以免毛孔進一步堵。

隨著年齡的增長，一些老年人可能會感覺到身體出現一種被稱為“老人味”的現象，表現為體味增強、皮膚乾燥等。這種現象的出現主要與身體的生理變化、生活方式等因素密切相關。在40歲之後，堅持一些良好的生活習慣，可能有助於減緩這種老人味的出現。本文將深入探討為何老了會出現“老人味”，並提出40歲後堅持做好的重要事項，幫助人們更好地面對老齡化過程。

老人味的起因

肢體變化
隨著年齡的增長肌肉逐漸鬆弛和流失，這是造成老人味的一個重要原因。肌肉組織的流失導致了體內代謝的減緩，從而影響了體味的生成和排泄。此外，隨著肌肉鬆弛，皮膚也變得鬆弛，容易出汗，進一步加劇了老人味的產生。

肌肉鬆弛：
就像彈力襪的彈性一樣，我們的肌肉也會隨著時間的推移逐漸失去它們的緊致感。它們變得鬆弛，不再緊緊包裹著身體。這個變化會影響到體味。

肌肉流失：
隨著歲月的流逝肌肉開始逐漸流失。這意味著身體代謝變慢了，廢物和毒素的排出速度也變慢了。結果，這些廢物和毒素在體內積聚，產生出一種獨特的“老人味”。

身體機能下降
身體機能會逐漸下降，隨著年齡的增長,包括新陳代謝的減緩和免疫系統的衰弱。新陳代謝的減緩意味著身體處理廢物和毒素的速度變慢，導致體味的積累。同時，免疫系統的衰弱也會影響身體對細菌和病毒的抵抗能力，進一步加劇了氣味的生成。

新陳代謝減緩：
就像汽車引擎的轉速降低一樣，隨著年齡增長，我們的新陳代謝也會變慢。這意味著我們的身體處理廢物和毒素的速度變慢了，它們可能在體內滯留更久，產生出那種不怎麼好聞的“老人味”。

睡眠不好
很多人上了年紀，容易失眠，失眠後很多人就喜歡玩手機，看電視，就形成熬夜，進入惡性循環，這會加快人體衰老，皮膚鬆弛，缺水，更容易脫皮屑，細菌會大大繁殖，更容易老來有臭味。

吸煙
煙味是特別重的，吸煙的人在吸煙後的一段時間，連呼吸都是帶有煙味的，手上的煙味也會很久才能散去，有一定煙齡的人到了50歲以後，每次抽煙都會有一股濃濃的煙味，長期下去就會形成老人味讓旁人聞著不舒服。

不洗澡
人上了年紀以後，畢竟體能退化了，身體畢竟不能和以前相比了，所以在溫度感知這方面難免畏寒怕熱，對於洗澡也有一些抗拒，但是放久的肉都會發臭，更何況每天活動的人呢？長時間不洗澡不愛換衣服，老年味怎麼能夠不出來了？

45歲後堅持做好4件事，老了或可避免

及時清理身體
老年人身體的代謝能力存在著下降的現象，但是在一些比較炎熱的季節，還會容易存在著出汗的問題。而汗水的殘留會容易發生異味，所以對於老年人而言，平時一定要及時的去清理身上的污垢和汗漬。若是不太方便洗澡，大家可以用熱水擦拭一下身體，一定要把手心、腳心以及腋下的汗液擦拭乾淨，避免滋生細菌而帶來異味問題。

拒絕煙酒
若是大家在45歲之後能夠堅決的做到不抽煙不喝酒的話，身上的異味也能夠得到消散，也並不會使你帶來老人味。有一些人煙酒不離身，從年輕的時候就沾染上了一些壞習慣，但是大家卻不知道煙酒的有害物質很多，攝入過多的話便會容易增加疾病的嚴重程度。抽煙和喝酒都會容易給身上帶來異味，而且吸煙後身上的煙草氣也會持續很久，就連毛髮和衣物也會沾染，所以如果想要老人味消失，一定要遠離煙酒。

積極治療身體的各種疾病
如果身體存在某一些基礎疾病，或者是存在著慢性疾病，這個時候就需要積極的進行相關治療，當身體疾病治好了，身上的味道就能夠得到消散。

這是每一個老年人都需要進行的一件事，其實不僅是為了身上能夠消散異味，也可以更好的去治療原發疾病，説明改善身體健康狀態。

保持健康的飲食習慣
建議大家在日常生活當中保持健康的飲食習慣，清淡飲食對身體均衡提供營養，這樣可以更好的增強免疫力和抵抗力，保護消化系統。但是很多人在飲食方面並不太注意，依舊很隨意，就算是到了中老年階段也會步步腸胃健康，依然去吃一些高脂、高糖、辛辣刺激性的食物。

但若是不健康飲食的話，就會容易使內分泌出現問題，而且也會容易增加老人味的發生風險，如果想要更好的去減輕老人味兒，一定不要吃太多，更不要吃的太油膩、太辛辣。

採用日常食物養生身體強健，延年益壽保健，既避免了藥物的偏性，又使食補的含義有兩個方面：一是補養虛衰之體，二是補充人體缺乏的某些營養成分達到祛病延年、益壽養生的目的。作為食補、食療的飯菜、果品、肉食等，不但含有大量蛋白質、氨基酸、維生素和人體必需的各種微量元素等成分，食用後可以滿足人體對營養的要求，還含有能夠直接治療疾病的有效成分，提高人體的防病抗病能力，增強體質，延緩衰老，所以是“固本之道”。食補作用和緩，既可保護胃氣，一般又沒有副作用，不需要懂得太多的醫學知識，容易掌握。

另外，服食方法多樣，燉、煮蒸、煲，任憑自己的口味。在進行滋補調養的同時，還可以享受美味佳餚。因而食補深受人們的喜愛，“藥補不如食補”的名言也被歷代傳誦。

如果腫瘤患者擔心吃營養食物會使腫瘤發展，盲目忌口，反而會無法滿足營養需求，從而削弱抗腫瘤治療效果，增加併發症發生風險，降低生存率，延長住院時間，增加治療費用。

那發物到底能不能吃呢？目前沒有任何科學研究證明所謂的發物會導致腫瘤惡化和復發。

從營養的角度考慮，只要飲食均衡，就可以放心大膽地吃。當然，如果對某種食物過敏，或者本身是過敏體質，就要學會忌口了。

什麼是發物？有哪些分類？
提到發物，相信很多朋友們都不陌生，尤其是對一些老一輩的人來說，經常會告誡自己的親人或者朋友，在受傷之後千萬不能吃發物，否則就會延長傷口癒合的時間。在老人口中的發物，也僅僅只是通過自己的生活習慣或者是傳統的飲食習慣來理解的，其實在醫學當中對於發物也有著更為全面的解釋。

在西醫中將發物定義為食用之後會引起變態反應性疾病的食物。之所以會出現這種情況，很可能是因為此類食物當中含有某種特殊的物質，在食用這種物質之後就會使人體的內分泌以及代謝功能造成異常，引起過敏性反應。

動病發物。

動病發物具有較強的刺激的性能，能夠誘發痼疾，在突發疾病時也會受到一些外部因素的影響。常見的食物有：蘑菇，香菇，香椿芽，木耳，禽畜肉，魚，蝦。對於過敏性患者來說應該減少服用。

腫瘤患者要不要“忌口”，能不能吃“發物”？

所謂“忌口”和“發物”，是中醫特有的一個概念，意思是吃了某些食物後，導致疾病復發，所以需要忌口，忌食某些食物。中醫忌口，主要是針對一些細菌和病毒感染性疾病、過敏性疾病或過敏體質，如哮喘、蕁麻疹和其他皮膚病患者等而言的。從現代病理學的角度看，腫瘤並非感染性疾病、過敏性疾病，腫瘤的復發與“發物”引起的“發”並非一個概念，所以“發物”不可能會引起腫瘤的復發。
腫瘤患者，尤其是晚期患者容易出現營養不良。而被患者拒絕的很多“發物”，多富含蛋白質和維生素，恰恰是他們所需要的，“發物”不僅能保證機體所需的營養物質，而且能提高其免疫力和抗病能力。所以，我們傳統概念中的“發物”，腫瘤患者是不用忌的。

放化療期間怎樣吃？

放療期間，由於接受放射線照射，可出現口幹、味嗅覺減退、紅斑、瘙癢、黏膜潰瘍或放射性炎症等，因此應補充清熱滋陰生津的食物，如藕汁、荸薺、梨汁、綠豆湯、西瓜、蘆筍、無花果、杏仁、烏梅、香蕉、枇杷、胡蘿蔔等，而忌香辣、燒烤、煙酒等刺激物。

腫瘤患者能不能使用白蛋白？

這個問題本質上還是腫瘤患者能不能“補”的問題，很多人想“補”又怕“補”。對於營養狀態正常的患者來說，是不需要使用白蛋白的。
而對於生存期較短、白蛋白缺失嚴重的晚期腫瘤患者來說，補充白蛋白的意義也不大。白蛋白應該更適於白蛋白有所缺失，預計生存期比較長的患者使用。

癌症患者真正要少碰的是這4種。

對癌症患者來說，發物並不是不能吃的，適當地吃一些發物反而會對疾病的恢復有著一定的效果。而患者真正要少碰的，其實是這4種。在日常生活當中一定要小心。究竟是哪4種呢？我們就來簡單瞭解一下。

1、加工肉類。
對於癌症患者來說，一定要減少加工肉類的食用。很多人都不知道什麼是加工肉，其實加工肉就是對肉類進行二次，加工的食物，常見的加工肉類有肉罐頭，臘肉，醃肉等，因為這種肉在生產過程當中會產生大量的亞硝酸鹽、亞硝胺等物質。這些都是風險性較高的致癌物質，癌症患者經常吃這些物質就會擴大癌細胞的發展速度。

2、燒烤食物。
燒烤食物也是我們日常生活當中最常見的食物之一，尤其是在夏天的時候，燒烤配啤酒簡直堪稱人生贏家。但是癌症患者應該少食或者不食燒烤類的食物，因為燒烤類的食物在製作時，其溫度超過200度。這時候就會產生雜環胺、苯並芘等致癌物質。癌症患者經常食用燒烤類的食物也會加重病情，增大治療難度。

3、油炸食物。
油炸食物是圍繞在我們身邊比較常見的食物，像一些速食店或者是炸雞漢堡店，都會有油炸食物的存在。在製作油炸食物時，需要將食物放入到高溫的熱油當中進行煎炸。在高溫環境當中，食物內營養成分會流失，蛋白質也會破壞，進而產生苯並芘，這也是一種致癌物質，如果癌症患者經常吃油炸食物的話，也會加重病情。

4、煙酒。
眾所周知，煙酒對於我們的身體會造成較大的損害。因為煙酒當中含有多達上百種的有害物質，而這些有害物質當中也有一部分是致癌物質。據相關研究發現：經常吸煙喝酒的人群患有癌症的幾率要比普通人群高出30%以上。所以癌症患者一定要減少吸煙喝酒的次數。

血壓的測量，一般推薦是測量右胳膊，右胳膊的血壓會比左胳膊的血壓稍微偏高一點。因為右胳膊的血管比左胳膊的血管可能要粗大一些、寬一點，而且右胳膊的血管離心臟稍微偏近一點，所以兩個胳膊的血壓要是不一樣，往往是右側的偏高。
往往是先測右胳膊的血壓，來作為患者的血壓值，這樣測出來的結果，就能夠很好地反映患者的血壓狀態。
如果患者有動脈粥樣硬化，或者某個血管部位出現了狹窄、閉塞的情況，測量血壓的時候，就選沒有出現狹窄的地方進行測量，也就是說以血壓高的那一側的血壓為准。

量血壓應該量左臂還是右臂

測量血壓一般測量的是右臂；因為先天的解剖結構的原因，一般右臂會比左臂高5-10mmHg，所以一般情況下以右臂血壓為主。
首次測量血壓時，需要測量雙臂的血壓，予以記錄，便於分析病情。
對於一些老年人，存在某一側上臂血管狹窄時，需要以健側的血壓為准；
正確的血壓測量應該是：測量前30分鐘不吸煙，不喝咖啡，排空小便；至少安靜休息10分鐘；取坐姿，選用合適的袖帶，袖帶管子對準肘部大動脈（一般在肘橫紋上2-3釐米處），袖帶鬆緊以可以伸進1-2手指為宜；測量過程中不要說話和移動。

測量血壓的正確方法是保持安靜、固定袖帶、緩慢放氣聽診等，正確測量才能使血壓數值更加準確。

1、保持安靜：測量血壓前需休息15分鐘到30分鐘，休息期間保持穩定的情緒，避免做劇烈運動，同時不要喝茶、吸煙以及喝酒。不良的行為會使血壓波動，進而影響檢查結果的準確性。

2、固定袖帶：可以採用坐位或者臥位測量血壓，將前臂暴露出來，袖帶綁在肘部上1-2cm處，保證鬆緊適度，還要使血壓計和心臟處於同一水準。

3、緩慢放氣聽診：聽診器放於肘部肱動脈搏動最明顯的地方，再開始加壓打氣，聽不到脈搏搏動後繼續加壓20mmHg。然後開始放氣聽診，聽到的第一個聲音是收縮壓，聲音完全消失時是舒張壓，需要做好記錄。

測量血壓還需保證周圍環境安靜，測量過程中不要晃動身體及大聲說話。如果檢測後發現血壓異常，應進一步完善相關檢查，再根據醫生指導正確處理。平時保持穩定的情緒，避免情緒波動過大而對血壓造成影響。

50至60歲人群高壓正常值應在90~139mmHg之間，低壓正常值應在60~89mmHg之間。若高壓小於90mmHg，低壓小於60mmHg，屬於低血壓範疇。若高壓≥140mmHg，低壓≥90mmHg，屬於高血壓範疇。

正常無其他疾病的50至60歲人群需按時檢測血壓，盡可能將血壓控制在高壓90~119mmHg，低壓60~79mmHg之間，超過這個數值成為臨界性高血壓，雖在正常範圍內，但屬於較高的水準，需及時觀察控制，減緩情緒波動，注意飲食和休息，避免抽煙喝酒等。較低則需注意休息，補充營養，合理增加運動。
50至60歲人群若還存在其他併發症如腦血管疾病，則需在醫生指導下將血壓控制在正常值偏上一點，避免心臟壓力過低出現腦缺血。

高血壓的季節性變化，在大部分四季分明的地方會表現得非常明顯。相對于冬季而言，高血壓患者在夏季血壓會普遍降低。對於高血壓患者來說，夏季往往是比較好過的季節。

夏季控制血壓，要先瞭解血壓的變化特點，理解血壓季節性變化是正常的生理過程。比如，氣溫升高會引起全身動脈擴張，高溫時汗液排出增加會使體液減少；隨著氣溫升高，全身交感神經的興奮性會較寒冷時下降；夏季大家戶外活動的時間會比冬天多一些。上述這些因素都會導致血壓降低。

夏季血壓降低、能否減藥

不應自行停藥或減藥。密切監測血壓水準，繼續按醫生開具的藥方正常服藥，確保血壓穩定。如果自行停藥，很可能再次出現血壓反彈性升高，導致血管損傷加重，甚至引發卒中、心絞痛等不良事件發生。但如果您出現不適症狀，如頭暈乏力、黑矇、噁心嘔吐等，應及時就醫並告知醫生您正在服用哪些藥物。

高血壓的預防措施主要包括有合理飲食、適當鍛煉、減輕體重等。

1、合理飲食：高血壓的發生和不良的飲食習慣有一定的關係，患者在日常生活中需要注意合理飲食，儘量以低脂、低鹽、低糖的食物為主，多吃西蘭花、番茄、蘋果、柳丁、香蕉等食物，同時注意限制鈉鹽的攝入量，防止鈉鹽攝入過多，從而預防發生高血壓。

2、適當鍛煉：在日常生活中還要多參加戶外運動，比如做健身操、慢走、跑步、游泳、瑜伽等，通過適當鍛煉能夠提高機體的免疫力，達到預防高血壓的目的。

3、減輕體重：對於肥胖的人群，還要及時減輕自身的體重，防止身體過胖導致血壓發生變化，應將自身的體重控制在合理的範圍內，以此來預防高血壓的發生。

老人晚年飯量和壽命沒有直接關係。儘管有研究表明，減少進食量可能有助於延長壽命，但這並不意味著飯量大就意味著壽命短。老人的飯量大小主要反映了他們的消化系統功能和代謝狀態，而不是直接影響壽命的因素。
讓我們深入探討一下飯量與壽命之間的潛在聯繫，分析食物攝入量如何可能影響一個人的生命長度，以及這種關係背後的科學依據。飯量，即一個人每餐所攝取的食物量，它反映了人的飲食習慣與營養攝入；而壽命，則是指一個人從誕生到生命終結所經歷的時間，它體現了人的生存狀態與生命品質。從理論上分析，飯量與壽命之間並不構成直接的因果關係，即一個人的飯量大小並不能直接決定其壽命的長短。然而，飯量的大小在一定程度上確實會對人體健康產生不可忽視的影響，這一點不容忽視。

如果老年人吃得過多，可能會導致消化不良、肥胖、心血管疾病等健康問題。

這些健康問題可能會增加老年人患其他疾病的風險，從而影響他們的壽命。就像一輛超載的汽車，雖然可以行駛一段距離，但最終可能會因為負荷過重而出現故障。
然而，我們必須認識到，這並不意味著老年人通過減少飯量就能直接延長壽命。因為壽命的長短並非單一因素所決定，而是受到多種因素的共同影響。若老年人飲食攝入過少，可能會引發營養不良、免疫力下降等健康問題，對身體健康產生負面影響。這些問題同樣會影響老年人的健康和壽命。就像一棵缺乏養分的樹，雖然可以存活一段時間，但最終可能會因為營養不良而枯萎。

老人越能吃越健康，飯量大的人更長壽嗎？

老人上了年紀後，胃腸消化吸收功能也在衰退，飯量與年輕時相比會小很多，所以很多人都認為這個時候能吃就是福，但長期吃得過飽卻並非明智之舉，畢竟過飽也會對身體造成很大的傷害。
首先會引起肥胖，攝入過多食物會導致身體能量過剩，無法及時消化在體內蓄積會轉換成脂肪，進而會導致身體肥胖，而肥胖與多種疾病的發生存在直接關係。包括癌症、心血管疾病等；

還會增加腸胃負擔，過量的食物攝入會給胃腸道帶來極大負擔，導致食物無法正常消化，引起消化系統紊亂，時間長了還會引起胃腸道疾病發生。

老年階段飲食量的科學奧秘

1. 飯量與生理變化

歲月流轉間，人體的代謝效能與消化機能漸趨式微。調研指出，隨著活動量縮減和基礎代謝率的下降，老年人群相較于青春歲月，能量消耗需求顯著降低。故而，老年群體在膳食上需秉持適度原則，謹防過食所致的健康隱患。

2. 合理飲食的重要性

控制食量固為重要，但老年健康的基石乃在於全面均衡的飲食習慣之維繫。全面均衡的營養供給，是穩固身體機能、抵禦慢性疾病侵襲的重要基石。醫生指出，老年人應保證食物種類的多樣性，包括蔬菜、水果、全穀類、優質蛋白質和健康脂肪，以滿足身體對各類營養素的需求。
飯量與壽命間交織的複雜關聯網路

飯量與壽命之間並非簡單的因果關係。合理的飲食可以提供身體所需營養，有助於延長壽命；而過度的飲食則可能引發肥胖、糖尿病等健康問題，縮短壽命。因此，老年人應根據自身情況合理安排飲食，避免過度進食或營養不良。

過度飲食的隱患

對於老年人來說，過度飲食可能帶來的健康風險不容忽視。首先，過量飲食增加了心臟負擔，尤其是在老年人中，這可能導致或加重心血管疾病。
研究表明，高熱量、高脂肪的飲食與心臟病、高血壓和中風等疾病的風險增加密切相關。

此外，過度飲食還可能導致血糖水準失控，增加患2型糖尿病的風險。對於已經患有這些疾病的老年人來說，控制飲食尤為重要。

此外，過度飲食還可能導致肥胖。肥胖是許多慢性疾病的重要危險因素，包括心臟病、糖尿病、某些類型的癌症以及骨骼和關節問題。

因此，保持適宜的體重是老年健康的關鍵之一。這不僅需要控制總熱量的攝入，還需要注重飲食結構的平衡，確保足夠的營養攝入，同時避免過量的脂肪和糖分。

綜上所述，老年人的飯量調整應該是一個綜合考慮生理變化、健康狀況和營養需求的過程。

適當的飯量和健康的飲食習慣，有助於提高老年人的生活品質和延長壽命。通過科學的飲食管理，老年人可以享受健康的晚年生活。