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1、癌症的11種表現

•持續性低熱、渾身乏力、體重出現不明原因減輕；

•身體淺表部位出現不痛不癢的腫塊；

•皮膚原有的痣在短時間內變大、變色、腐爛等；

•身體出現異常的哽咽感和疼痛感；

•出現腹脹、消化不良、食欲下降等消化道異常症狀；

•大便習慣改變、便血；

•持續性乾咳、咯血、聲音嘶啞；

•聽力下降、耳鳴、耳悶、頭痛；

•陰道異常出血，表現為接觸性出血和絕經後出血；

•排尿困難、尿不盡、無痛性血尿；

•皮膚或粘膜潰瘍長時間不癒合；

2、定期檢查

定期體檢有助於及時發現癌前病變，儘早治療，提高生存率。我國7大常見癌症的篩查建議，總結給你。

•乳腺癌：44-54歲每年一次乳腺X線篩查，54歲以上每2年乳腺X線篩查，尤其是乳腺癌高風險者。

•肺癌：55-74歲且累計吸煙量在30包/年以上、年齡≥50歲且累計吸煙量在20包/年以上的人群，定期進行低劑量螺旋CT、胸部X線和痰細胞學檢查。

•肝癌：有肝臟疾病史、肝癌家族史、長期不良飲食習慣的人，定期進行肝臟超聲和甲胎蛋白檢查。

•結直腸癌：從50歲起，定期進行腸鏡檢查。

•宮頸癌：21-65歲應定期進行巴氏試驗、人乳頭狀瘤病毒（HPV）檢測。

•子宮內膜癌：35歲以上、有遺傳性非息肉性結腸癌家族史者或可疑基因突變者，應每年做一次子宮內膜活檢。

•前列腺癌：從50歲起，每年進行一次PSA + 直腸檢查。

生活中怎樣做預防癌症？

1、多喝水

多喝水雖然會增加排尿，增加排便的次數，但正因為這樣，它能把刺激膀胱粘膜以及結腸的有害物質排出，有利於身體健康。

2、健康飲食

生活中有不少食物都是我們身邊隱藏的癌症殺手，例如：發黴的食品、煙熏燒烤食品、醃制類的紅肉等等。此外，高糖、高脂、油炸類的食品同樣危害著我們的健康。

3、適當運動

健康上一靜不如一動，堅持適當的有氧運動，例如跑步、跳神、游泳等等，這樣不僅使得身體得到放鬆，也能從而增加免疫力，抵禦細菌入侵。但要注意的是，運動前一定要做好準備活動，在夏天戶外運動，也要做好防曬措施。有氧運動每週建議3-4次，每次20-30分鐘。

五、避免煙、酒

煙、酒是癌症的兩個“好朋友”。長期抽煙會容易引發肺部或者咽喉疾病，嚴重者會導致肺癌的發生；大量喝酒很傷肝，會增加肝炎、肝癌的發生幾率。

幾乎每個人都會遇到這樣一個問題：平時不是這裡癢就是那裡癢，哪裡癢撓哪裡，撓一下不止癢那就撓兩下，直到撓到舒服自在才罷手。總之對付身體出現的各種皮膚奇奇怪怪的瘙癢，就一個獨門秘訣——“撓”！大多數人不會過多關注皮膚瘙癢主要是什麼原因導致的，撓過之後該幹嘛幹嘛。

要知道,蚊蟲叮咬、衛生清潔不到位、皮膚過於乾燥、過敏變態反應、皮膚疾病等，都可導致皮膚出現瘙癢感。因此，我們對日常生活中的皮膚瘙癢都不是過於重視，認為只要抓撓、用藥止癢即可！殊不知，在某些特殊的情況下，身體出現異常瘙癢還可能是疾病到來的信號。

1、胰腺癌

尤其是胰頭癌，癌腫可導致膽道梗阻，致使膽汁酸鹽淤積，從而引起皮膚瘙癢，瘙癢部位不一，可發於身體任何部位，也可能是全身性的。

患者往往還伴有黃疸、腹痛、白陶土樣便、體重短時間大幅度下降等症狀。

2、淋巴癌

多表現為全身泛發性皮膚瘙癢，主要因癌細胞釋放出生物因數，刺激周圍神經末梢引起，可反復發作，嚴重折磨患者。患者多伴有淋巴結腫大、發熱、盜汗、消瘦等表現。

3、宮頸癌

主要因癌細胞釋放異常物質，激發體內的一些免疫反應引起的皮膚變化，最終出現瘙癢，可發於手足、頸部、會陰等部位。患者往往伴有接觸性出血、陰道異常流血、陰道分泌物異常增多等症狀。

4、直腸癌

在絕大部分情況下，肛門異常瘙癢都與肛周疾病、寄生蟲感染等因素有關。除此外，如果是直腸發生癌變，在患者病情發展期，癌細胞可能會侵及患者肛管、括約肌等組織，繼而發展為肛門失禁，肛周部位常常會有膿血、粘液分泌，患者可因此產生肛門瘙癢感。

5、皮膚癌

如果身上某些部位的黑色素瘤有明顯的發癢表現，很有可能是癌症引起，特別是皮膚癌，在發病過程中通常會有皮膚的特殊改變。而這些黑色素瘤多出現在容易受摩擦的部位，不斷摩擦時會誘發癌細胞，黑色素瘤體積不斷增大，發展速度快，而且表面會發癢，甚至有破潰、流膿等情況出現。

皮膚瘙癢看似無關緊要，卻也可能是癌症發出的預警信號。所以大家在生活中，一定要注意觀察身體變化情況，發現異常不要掉以輕心。即使是普通的皮膚疾病，若不重視，發作起來同樣會影響日常生活。

每到就寢時，許多人就會開始擔心今晚能不能睡個好覺？就在焦慮睡不著、反復翻身時，時間已悄悄溜過，天快亮時才昏昏入睡，偏偏鬧鐘無情響起，只得掙扎著起床，兩眼無神的帶著黑眼圈去上班。

根據統計顯示，有睡眠問題的人比例約為38.2％，比全球平均高出11.2%平均來講，成人一天所需的睡眠時間約7-8小時，孩童約8-9小時，但研究顯示，每個人真正所需的睡眠時間其實不太相同，就像身高一樣，雖然男性、女性各有一個平均值，但實際上的差異則取決於基因的不同，因此有些人需要睡得特別多，有些人睡少一點也沒關係。原則上只要一覺醒來，覺得身體不再疲勞、體力有所恢復，就可稱為足夠的睡眠。

一、晚上睡不著是一種病

睡眠是反映身心健康水準的重要指標，當睡眠出現障礙，可帶來諸多負面影響。

擁有良好的睡眠是消除身體疲勞、加強新陳代謝、提高免疫力、增強記憶力的關鍵。然而，並非人人都能保持優質的睡眠狀態。當出現失眠、嗜睡、睡覺呼吸暫停、異態睡眠等與睡眠運動障礙相關的現象，統稱為“睡眠障礙”。

近年來的調查顯示，睡眠障礙患者的數量呈逐漸上升趨勢，無論是年輕人還是老年人。張斌表示，這主要受到生活節奏加快、手機等電子設備普及率高、生活壓力過大等影響。不，過隨著睡眠醫學的發展，越來越多患者得到了診治。

現有研究表明，睡眠障礙與高血壓、心血管等慢性疾病有明顯關係。同時，還可帶來負面情緒放大、體重增加、反應遲鈍、降低免疫力等問題，因此，大家如果出現了睡眠異常，一定要重視起來。

二、經常半夜醒來，到底是咋回事？

睡不著已經很痛苦，睡到半夜“自然醒”，更讓人無語。

這種半夜“自然醒”的情況，在醫學上屬於“間歇性失眠”，多表現為入睡無障礙，但睡眠時間不長，容易驚醒，影響睡眠品質。間歇性失眠的形成原因與神經緊張、外界環境刺激、過度抑鬱等有關。

1、夜尿多

若是睡前喝水過多，可能會半夜尿急起來上廁所。如果夜尿次數超過2次，就屬於異常症狀了，可能與腎臟、尿道、膀胱的相關疾病有關。

2、生物鐘紊亂

生物鐘是身體的時鐘，當長時間熬夜、生活不規律，生物鐘就可能發生紊亂，加重睡眠剝奪的程度，失眠症狀慢慢顯現。

3、抑鬱症

研究發現，約50%的抑鬱症患者首發症狀表現為失眠，早醒現象尤為明顯。如果早醒後感覺自己心情鬱悶，對日常生活工作提不起幹勁，就需要警惕是否有抑鬱的傾向。

4、肝火旺盛

研究表明，晚上睡覺經常醒來也可能與肝臟健康有關。肝臟是人體的解毒器官，當肝功能受損時，會導致有害代謝物在血液“堆積”，影響睡眠。在中醫看來，肝火旺盛者容易有早醒的表現。

出現間歇性失眠時，不要刻意逼自己入睡，反而會給大腦帶來“清醒”的信號，越來越精神。入睡前或睡不著時，也不要依賴手機，這同樣不利於營造睡眠氛圍。

半夜醒來後，先不要確認時間，只要鬧鐘沒響，就不要讓任何東西干擾自己。試著深呼吸幾次，沉下心來，再次合上眼睛冥想，讓身體陷入沉睡。

三、睡前這樣做,助你有個好睡眠？

1、保持臥室溫度涼爽

在一個舒適的溫度下，人會更容易入睡。一般來說，15.6℃~22.2℃是比較“催眠”的溫度，可以在臥室安裝電扇、空調，或在傍晚打開窗戶通風，改善室內空氣品質。

2、睡前少玩電子設備

研究發現，電子產品發出的藍光會干擾褪黑素的分泌，而褪黑素能促進睡眠，分泌減少會干擾入睡，手機越玩越抗奮。

3、泡腳

每天晚上用熱水泡泡腳，泡個十多分鐘就行。泡腳有利於促進全身的血液迴圈，也可以放鬆腿部肌肉，讓身體從緊繃的狀態中解脫出來，這樣也可以有效地促進睡眠，提高睡眠品質。

4、睡前按摩

01湧泉穴

定位：在足掌心前三分之一，屈足趾時出現凹陷處。

足底前部的湧泉穴，具有益精補腎的作用。白天過於憂愁、晚上睡不好時，可按揉此穴幫助睡眠。

02神門穴

定位：神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

此穴可寧心安神，緩解心律不齊、胸悶等症狀。

淋巴是我們身體內部說明排毒組織，淋巴雖然不是很出名，但出現了問題往往是很致命的，如淋巴瘤就是這樣的一種疾病，今天就讓我們看一看淋巴瘤是什麼病，淋巴瘤的病因以及淋巴瘤的危害

淋巴瘤簡單來說是一種淋巴組織腫瘤。

這種疾病的主要表現為無痛性淋巴結腫大，肝脾腫大，全身各組織器官均可受累，伴發熱、盜汗、消瘦、瘙癢等全身症狀。

目前，已知的淋巴瘤有將近70種類型，不同類型的淋巴瘤治療和預後之間的差異是很大的。

臨床上，將淋巴瘤主要分為霍奇金淋巴瘤(約占10%)和非霍奇金淋巴瘤(約占90%)2類，其中，非霍奇金淋巴瘤當中又以彌漫大B細胞淋巴瘤占比最多，接近一半。

而說到治癒率，霍奇金淋巴瘤是一組療效相對較好的惡性腫瘤，如果淋巴瘤患者屬於I-II期，也沒有什麼明顯的不良預後因素，那麼經過規範的放療、化療等治療，10年生存率可達到90%左右。

而非霍奇金淋巴瘤整體治癒率則不是那麼理想，如彌漫型淋巴細胞分化患者，6年生存率為61%；彌漫型淋巴細胞分化差者，6年生存率42%；淋巴母細胞型，4年生存率30%。

一、淋巴瘤更“青睞”于年輕人

目前，淋巴瘤發病機制尚未明確。但是，相關的研究表明，家族遺傳、病毒感染、放射污染、免疫力低等因素，都與淋巴瘤存在一定的關係。

從發病人群來看，原因主要在於年輕人工作和生活壓力大、飲食習慣不健康、經常熬夜等。

二、淋巴瘤很會“偽裝”，別大意！

淋巴遍佈全身，所以淋巴瘤也比較特殊，它可以發生於身體的任何一個部位。而且，淋巴瘤的臨床表現非常多，比較容易與其他的疾病混淆，導致誤診漏診。比如：

• 淋巴結腫大

超過2/3的淋巴瘤患者在就診時，就已經出現淋巴結腫大，主要發生在頸部、鎖骨，多數不痛不癢，容易被忽視。如果淋巴結出現在腹膜、縱膈等位置，患者可能會出現腰痛、背痛、胸悶等不適症狀。

• 全身症狀

主要表現為持續低熱、瘙癢、盜汗、體重不明原因下降等，其中，盜汗主要出現在晚上睡覺的時候，大汗淋漓，汗液持續不斷地流。

體重在短時間內下降也是淋巴瘤典型的症狀，指沒有刻意減肥和節食，在半年內體重下降幅度超過10%。

工作壓力大、經常熬夜、長期過度疲勞、經常處於電子輻射或射線環境等，這類人群都是淋巴瘤的高危人群，要格外注意。

三、淋巴很脆弱，請保護好它

淋巴系統對於人體來說意義重大，它是免疫系統與細菌、病毒戰鬥的前線戰士，同時還負責監視衰老、細胞突變等異常變化，及時發出警報。但是，淋巴系統也很脆弱，所以需要我們的保護。

日常生活中,如何預防淋巴瘤?

1、養成健康的飲食習慣

淋巴系統具有吸收脂溶性物質的作用，如果攝入的高脂肪食物越多，淋巴的負擔就會越重，容易出問題。所以，飲食上要限制高脂肪食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證淋巴的健康。

2、堅持體育鍛煉

當肌肉收縮的時候，淋巴細胞的迴圈和更新才會加快。堅持體育鍛煉，有利於淋巴系統的新陳代謝，還可以增強機體免疫力，降低淋巴瘤的發生風險。

3、預防病毒感染

EB病毒、皰疹病毒等病毒感染，也是導致淋巴瘤發生的重要因素，因此，預防淋巴瘤，就要做好預防病毒感染工作，以免干擾淋巴系統的正常運行，引發淋巴瘤。

4、 不要過多地吃鹹而辣的食物

不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。

5、 有良好的心態應對壓力

勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

6、生活要規律

生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種癌症疾病遠離自己。

7、 不要食用被污染的食物

如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

2015年屠呦呦憑藉青蒿素的抗瘧疾功效，獲得諾貝爾生理學和醫學獎,其實青蒿素——在1972年初提取的時候，這種可以拯救上萬人生命的抗瘧藥物並沒有受到人們的重視。夢回70年代，當提起屠呦呦，幾乎所有的人都是一問三不知。然而2015年後，這位85歲的科學家名滿天下，為眾人稱道。她提取的青蒿素以及之後的雙氫青蒿素，在抗瘧疾領域取得了顯著的效果，為世界抗瘧事業做出了傑出的貢獻。如果不是獲得諾貝爾生理學和醫學獎，恐怕永遠都沒人知道青蒿素是屠呦呦發明的。

要知道瘧疾是威脅人類生命安全的重要敵人，據統計，全世界每年有4.5萬人死於瘧疾。瘧疾的傳播途徑主要是蚊子叮咬，當蚊子身上攜帶的瘧原蟲侵入人體的時候，就會引起持續發熱，嚴重的造成腦損傷，甚至死亡。

為了消滅瘧疾，人類付出了巨大的努力。屠呦呦提取的青蒿素，對於將瘧疾扼殺在萌芽階段具有重要意義，她也因此獲得2015年諾貝爾生理學和醫學獎。

青蒿素的出現，讓數百萬人逃出瘧疾的魔掌。對於深受瘧疾毒害的兒童來說，更具有重要意義。

然而，青蒿素的作用不僅限於治療瘧疾。隨著現代科研技術的進步，關於青蒿素的不同作用不斷被發現。

一、青蒿素到底是中藥還是西藥？

關於青蒿素的“身份”，一直以來都備受爭議。有人說它是中藥，有人說它是西藥，還有人說它是中西藥結合體。那麼，青蒿素的真實面目究竟是怎樣的呢？

專家：西藥和中藥不是對立的關係，很多人習慣於把兩者區別開來，但實際上，西藥和中藥密不可分，相輔相成。西藥的來源是中藥和天然藥物，西藥和中藥起作用的成分都是化學成分，目前臨床上使用的基本上都是青蒿素的衍生物，嚴格來說屬於西藥，不屬於中藥。但是從源頭來看，青蒿素又是從青蒿中提取出來的，青蒿屬於中藥，從中藥中提取出的天然化合物，可以視為中藥，也可以視為西藥，因此兩者並不衝突。

二、青蒿素不僅抗瘧疾還能抗癌？

1995年，華盛頓大學的研究人員發現，青蒿素可以抑制胰腺癌、乳腺癌和白血病細胞。但是在滅殺“敵人”的過程中，不會對正常的細胞造成毒害。

經過多項試驗，研究人員發現，青蒿素將試管中全部乳腺癌細胞消滅僅需要16小時。同時，青蒿素接觸到的正常細胞卻完好無損。

研究證實青蒿素攻擊的主要靶點是腫瘤細胞膜。當腫瘤細胞膜被破壞後，通透性就會發生變化，細胞會吸收大量的水分，導致膨脹而亡。而且，大量的鈣離子也會進入細胞內部，誘導細胞凋亡。

另外，還有研究發現，青蒿素聯合其他化療藥物治療腫瘤的效果加倍。青蒿素的安全性很高，在臨床應用上，用於抗瘧疾的劑量比抗癌活性高3倍。

再加上青蒿素與其他的抗癌藥物沒有對抗作用，產生耐藥性的可能性很小，所以在治療腫瘤上，可以起到重要的作用。

不僅如此，2019年，屠呦呦團隊還發現青蒿素對紅斑狼瘡有獨特效果。

三、3種“另類”的抗腫瘤藥物，你見過嗎？

除了青蒿素，還有許多“另類”的抗癌藥物，你知道嗎？

1、砒霜

研究發現，砒霜可以抑制急性早幼粒細胞白血病。

研究人員將全反式維甲酸(ATRA)和三氧化二砷(ATO)用於急性早幼粒細胞白血病的靶向治療，結果發現ATRA和砷劑都可以誘導白血病細胞分化和死亡。

需要注意的是，臨床上用於治療白血病的是三氧化二砷，砒霜的主要成分也是三氧化二砷，但是並不意味著服用砒霜可以起到抑制白血病的作用。目前所應用的注射砷劑和口服砷劑，都是經過提煉的。

砒霜本身具有劇毒性，食用後會導致呼吸和迴圈衰竭，造成死亡，因此切勿自行購買。

2、蟑螂

“臭名昭著”的蟑螂居然也能抗癌？其實，蟑螂是中藥，在《神農本草經》《本草綱目》等中醫典籍中都有相關的記載。

現代研究也發現，蟑螂的提取物對於一些癌症的細胞株具有顯著的抑制作用，比如卵巢癌、鼻咽癌、前列腺癌、原髓細胞白血病、慢性髓源性白血病等。

3、昆蟲毒液

美國伊利諾大學的科學家DipanjanPan表示，如果人們可以精確控制輸送昆蟲毒液的量，那麼人們有可能利用昆蟲毒液來治療癌症。

DipanjanPan所在的實驗室開發出一種納米載藥系統能夠將昆蟲毒液直接輸送至腫瘤部位，且不影響正常組織細胞的生理活動。DipanjanPan等人在實驗室條件下已經利用這一納米載藥系統靶向輸送昆蟲毒液成分至乳腺癌細胞和黑色素瘤細胞，同時由於這種載藥系統能夠很好的避開免疫系統的監控，因而具有很高的效率。

DipanjanPan表示目前他們使用的主要是來自蛇和蠍子毒液中的活性成分。下一步研究人員將測試其在小鼠和豬體內的治療效果。預計未來3-5年內，這一療法可能會進入臨床研究階段。

秋冬季節，不少人因為感冒、發燒要去醫院看病，但在就診之前，醫生總是安排患者檢查一下血常規，雖說檢查費用不算貴，但平白無故的就要去抽血化驗，總是讓人難以理解。有些人還比較害怕抽血，也會想，我只是個感冒，為什麼非要抽血化驗？

抽血化驗是醫院很多檢查的第一步。比如血常規需要抽血化驗，肝功能檢查需要抽血，血糖檢查也要抽血，腫瘤標誌物也要抽血。有非常多的疾病需要通過抽血化驗才能確診，貧血、病毒感染、肝病以及愛滋病等。

有的人覺得自己只是不小心感冒了，想著醫生看兩眼，開個藥方回家吃就行了。但為了準確地掌握病情，醫生會建議大家去做一個血常規瞭解到底是什麼原因引發的咳嗽、流鼻涕、發燒，是流感還是普通風寒，是季節性的流感，還是特殊的病毒流感，這些都能在血常規檢查中窺見一二。

所以，在醫院看病的時候檢查血常規是一個比較基礎也是比較常見的方法，能夠在較小的負擔下，檢查出人體內的很多問題。

那抽血可以查出哪些疾病呢？

主要包括血液系統疾病（如貧血、是否缺鐵、血小板有無異常）、內分泌疾病（如糖尿病、腎臟病）、感染性疾病（明確是否因細菌等原因引起）等，甚至還可以輔助診斷腫瘤。可見，簡單的抽血卻大有作用，所以很多時候醫生會要求患者進行抽血。

用不完的血都去哪了？

每次抽血時，一次都能抽很多，結果真正用到的就那麼一小部分，所以很多人之所以抗拒抽血，很大一個原因就是怕醫生想賺錢，或者被用做其他用途。

很多時候進行一次檢查，確實會抽多管血，這主要是因為專案不同，所以需要用到不同成分的血，如果一次性抽一管血，會增加時間以及人力。而且同一管血液拿來拿去，很容易發生污染，影響到檢查的準確性，所以這是一種比較方便省時的做法。

一般來說，醫生化驗完血液樣本後，會先保存起來備用，如果後續對檢查報告結果有疑問，會接著用於檢測，省的再抽一次血。

而如果已經確定不需要了，會通過高壓滅菌或化學處理消毒等專業方式，來統一進行廢棄處理，以免亂扔亂放產生污染。

所以，大家不用過多擔憂，既然選擇了去醫院看診，就要相信醫生，這樣才能更好的解決疾病問題。

空腹抽血=啥都不能吃嗎？

不少檢查項目會要求說“空腹抽血”，不少人就認為空腹抽血就是抽血前的12小時內，啥都不能吃，啥都不能喝，事實真的是這樣嗎？

檢查之所以要求患者空腹，無非就是為了得到一個更準確的檢測結果。

因為一些檢查結果的參考範圍，是基於空腹狀態下的範圍值，而且空腹可以排除飲食等因素（部分人進食後血液可出現乳糜狀）的影響，從而影響到檢查結果的準確性。

一般需要空腹的專案有：空腹血糖、血脂、腫瘤標誌物、肝腎功能、電解質、各種感染標誌物、激素水準等。

至於空腹的時間，據《靜脈血液標本採集指南》建議：至少8小時，一般在12-14小時左右最為合適。而基於空腹時間考慮，抽血檢查往往會安排在上午7：00~9：00。

為了檢測結果的準確性，大家一定要堅持住。另外，在檢測前一天晚上，飲食方面也要儘量清淡，儘量避免以下4類飲食：

那麼，空腹抽血，就是指這12個小時內除了不能吃東西，水也不能喝嗎？

空腹期間”可以少量喝水。不過為了檢查結果的準確性，大部分醫生統一主張“不喝水”。

不過如果存在心臟病、高血壓等特殊情況，必須吃藥，可以少量白開水送服藥物。

其它人如果一定要喝水，可少量飲用白開水，其它液體（如茶水、碳酸飲料、咖啡等）都是不行的。尤其是不能喝酒，因為酒精可明顯提升乙酸鹽與尿酸鹽含量，從而影響檢查結果。

這種檢測要求的存在，都是為了幫助大家更好的查出問題，解決疾病，所以建議大家還是好好遵守。

延展——抽血後，出現淤腫了怎麼辦？

生活中有一部分人群在進行抽血檢查後，會出現局部淤青的情況，這是為什麼呢？

1.冰塊冷敷 抽血後手臂淤青腫脹需要需先用毛巾包好冰塊進行冷敷，冰敷能促進毛細血管的收縮，促進針眼的癒合，還能促進組織液回流，緩解腫脹症狀。

2.毛巾熱敷 抽血後手臂淤青腫脹，需要先用冰塊冷敷，再三天后血管針眼幾乎癒合，再用溫熱的濕毛巾熱敷，增高局部溫度，促進毛細血管擴張，對淤青處的血液吸收有一定幫助。

怎麼防止抽血後淤腫

找准按壓位置 抽血後按壓針眼的時候，按壓的位置要靠上一些，因進針的時候是斜行的，一般是30度角，針頭進入皮膚後，會向前走一段距離再進入血管的，所以血管的針孔要比皮膚的針孔靠上一些，按壓的時候要壓在血管的針孔處效果才好的。

確保按壓效果 抽血後按壓一定要把握好力度，確保血管傷口在按壓時處於閉合狀態，同時按壓的時間一般在5分鐘以上，確保傷口處血液結痂，避免傷口裂開，出現內出血，能最大程度避免淤腫現象。

直腸癌聽起來很嚇人，而且近年來有年輕化的講法，使得一些年輕人談癌色變。很多人都認為直腸癌是吃高脂高糖低纖維食物引起的，也有人說運動少了，腸子經常不蠕動引起的，這只說對了一部分。它其實跟吃宵夜有關，和暴飲暴食、胡吃海喝有關。總的來講就是與飲食不規律，飲食無度有重要關係。在中醫，胃與大腸都是屬於陽明這個陰陽狀態，有充足的陽氣來消化食物。飲食不節會消耗腸胃大量的陽氣。特別是晚上，腸胃都要休息了，而有的人卻天天吃宵夜夜喝啤酒，嚴重影響了腸胃功能的恢復。久而久之，陽氣始衰，陰實自來。這個陰實就是癌，就是沒有陽氣來化掉的垃圾。

為什麼“直腸癌”越來越多？

“三高一少”飲食：飲食是導致直腸發生癌變的一大誘因，高脂肪、高蛋白、高熱量、低纖維的飲食特點，會刺激膽汁大量分泌，從而刺激腸道粘膜。

愛抽煙、喝酒：統計資料發現，吸煙人群患結直腸癌概率，是不吸煙人群的1.27倍。同樣，喜歡飲酒的人，患大腸癌風險增加1.5倍。

各種壓力：學習、工作、生活等種種壓力，會使得人處於負能量的情緒中，容易產生焦慮、急躁、易怒、憂鬱的心理。這些負面心理會降低人的免疫力，促使大量自由基生成，最終可能誘發細胞惡變。

直腸癌多半是“拖”出來的

腸癌的發生與生活習慣息息相關，但它卻不是急性病。腸癌的過程一般是：正常黏膜→增生→腺瘤形成→腺瘤癌變，這個階段一般需要經歷10-15年。

與其他癌症相似，腸癌早期治癒率非常可觀，5年生存率高達90%，但發生轉移性的直腸癌5年生存率則大幅下降，僅為14%。

遺憾的是，大多數腸癌患者被發現時，已是腸癌晚期，這種現象主要與患者自身缺乏早篩意識有關。資料調研發現，97%的患者在患病前並沒有做過任何腸鏡篩查，往往是身體出現嚴重不適，才去醫院檢查。

醫生提醒早期結直腸癌由於其癌症特性，並無明顯症狀，因此最有效的方法就是腸鏡檢查。只要定期做腸鏡，早早把息肉摘除掉，就完全可以減少乃至避免得結直腸癌。

因此，當身體出現不明原因的大便習慣改變、便血、腹痛腹脹不適、腹部腫塊時，需警惕是直腸癌的“預警”，儘早到醫院做一次腸鏡檢查。

當然，除了注意定期體檢，也要從生活方式上干預患癌的風險。

運動上，保持每週至少半小時的體育鍛煉，不僅有助於促進腸道蠕動，也有利於加強身體抵抗力，提高細胞活性。

飲食上，應增加膳食纖維/全穀物/乳製品的攝入，促進腸道健康；

延伸：做好飲食，預防腸癌

作為消化系統的一部分，腸癌與日常飲食有著密切的關係。2020年發表在BMJ上的研究顯示，人們可以通過飲食來預防腸癌。

1、富含鎂的食物

每天鎂攝入量大於255mg時，可觀察腸癌預防效果，降低13%-22%的腸癌發生風險。富含鎂的食物包括綠葉蔬菜、茄子、蘿蔔、香蕉、橘子、小米、玉米、黃豆、豌豆、紫菜、鮭魚、貝類、墨魚、松子、榛子等。

2、富含葉酸的食物

據觀察性研究的薈萃分析，增加葉酸的攝入量與大腸癌風險的降低相關。富含葉酸的食物包括菠菜、油菜、小白菜、青菜、石榴、檸檬、蘋果、山楂、核桃、動物內臟、大麥、燕麥、玉米和小米等。

3、乳製品

乳製品的攝入量與腸癌風險降低相關，可降低風險約13%-19%。但研究人員指出，由於結果的多樣性和乳製品的多樣性，無法預估出所需乳製品的劑量。

4、膳食纖維

膳食纖維的攝入與腸癌風險的顯著降低相關，可使風險降低22%-43%。

5、果蔬

薈萃分析表明，食用水果和蔬菜可降低腸癌風險約8%-52%，每天增加100克的果蔬攝入量，即可增加對結直腸產生保護作用。

很多疾病的發生都和情緒波動有關，為了防止情緒波動大對人體健康造成威脅，最關鍵的就是穩定個人情緒，平時遇到一些事情之後需要冷靜處理，才能避免情緒的波動對人體健康造成威脅。而生氣就是一種不健康的心理情緒。在平時的生活中人們總是說不要氣了，氣大傷身，確實是這樣的，氣是身體之本，每天高高興興的心情舒暢，全身的脈絡通暢身體也不會出現問題，而整天生氣會使身體的脈絡堵塞，這樣就很容易導致病症出現，生活中總有這麼一類人，特別的愛較真,遇事總是生氣上火，仿佛隨時隨地都會怒髮衝冠；經常生氣其實對人的健康有很大的危害，大家常說“被氣死了”如果經常生氣的話，真的有可能會被氣死。

近期，美國俄勒岡州立大學最新研究顯示，如果想要健康長壽，千萬不要帶著“氣”睡覺！

一、帶著“氣”睡覺，會發生什麼？

面對“隔夜氣”，有人調侃過“忍一時乳腺增生，退一步卵巢囊腫”，那如果人帶著“氣”睡覺，第二天會發生什麼呢？

• 怒氣翻倍

這項研究被刊登在美國《老年學雜誌上》，研究人員發現，在爭吵或壓著脾氣選擇忍耐後的第二天，那些覺得問題已經解決的人，負面情緒沒有上升。而那些沒解決問題或避免爭論的人，第二天怨氣仍在，負面情緒高出事發當天的一倍。

• 加深負面記憶

另一項發表在美國《神經學》的研究發現，人的大腦存在負面記憶，而與清醒的狀態相比，睡眠可能讓你對憤怒的畫面更加進一步深化。所以，帶著“氣”睡覺，醒來時也許會更生氣。

另外，強烈的情感會影響大腦的杏仁體、紋狀體及海馬體。在強烈情感刺激下，人對某些事件的記憶會得到大幅強化。

把負面情緒留到第二天，不僅可能會影響睡眠，人在胡思亂想狀態下還會將問題複雜化，越想越氣，嚴重的情況下還有可能留下心理創傷。

綜上所述，不管從人際交往，還是精神健康方面來講，“隔夜氣”都是不好的。帶“氣”入睡，不僅會讓人心跳加快，呼吸急促，還可導致失眠或嚴重影響睡眠品質。

二、生氣的危害很大…

“氣死我了”並不是一句誇張話，經常生氣、憤怒，不僅對心理有負面影響，這些情緒也會悄悄“震碎”你的身體。生氣的威力有多大？看看各科醫生怎麼說：

1、胃出血

胃和情緒的關係很親密，當一個人處於憂鬱的情緒裡，食欲會減退，容易因消化不良，引起膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍等疾病。而亢奮、暴躁的人則更容易由於血管強烈收縮，引起胃出血。

2、肝病

“怒傷肝”，憤怒爆發出來的人，往往會發生肝臟功能失調乃至器質性病變的可能，而經常隱忍的人，也會容易導致肝氣鬱結，易患肝病。

3、呼吸中毒

正常人在60秒內可呼吸15次，而人在生氣後，呼吸的次數會翻倍。由於快速呼吸，大量二氧化碳被呼出體外，造成機體呼吸性堿中毒，患者可表現出胸悶、胸痛、心悸、面色蒼白等。

4、乳房大忌

對於女人來說，心態好便是最好的養生。根據乳腺癌流行病學調查，情緒波動大、喜怒無常、焦慮抑鬱的人發生乳腺癌的風險是正常人的好幾倍。

三、生氣後兩小時，千萬別做這3件事

發表在《歐洲心臟雜誌》上的一項研究發現，在憤怒情緒爆發後的兩個小時，腦卒中的風險會增加3倍，心臟病突發的風險會增加5倍，而已有心腦血管疾病突發病史的人，風險會疊加。

生氣對身體的“快速”影響不可小覷，因此，生氣後的2小時內，儘量避免幹這些事：

• 別開車

生氣後最好別開車，氣憤的情緒會影響人的判斷，據美國維吉尼亞理工大學一項研究顯示，生氣時開車，車禍的幾率約是正常開車的9.8倍。

• 別運動

生氣本來就升高了血壓和心率，此時再運動，會造成心臟耗氧量增加，導致心肌缺血缺氧，增加心臟負擔。

• 別著急吃飯

生氣同樣對人體神經調節有影響，不利於胃腸道的蠕動和消化液分泌，此時進食，不利於食物消化吸收不完全，極易導致消化不良。

四、生氣時，如何舒緩怒氣？

1.深呼吸，開始數數

你受了委屈時覺得很氣憤，想握緊拳頭尖叫。但發洩怒氣的更好辦法是深呼吸，同時在腦中數到8，停下來，再緩慢地呼吸。重複做幾次，直到你冷靜下來，這時你的心跳會放緩，肌肉也不會再緊張。

2.遠離是非，

與人產生矛盾時，儘快離開是非之地，不要與人爭執。爭執通常讓人心情更糟。

3.與自己交談

不要因為別人的過錯而發脾氣。等待一會兒，與自己交談。在腦中默念幾次：“會沒事的。”幾分鐘後你就會覺得平靜下來，這時候更容易進行思考。

4.寫下不好的心情，然後把它扔掉

在紙上寫下你對家人、朋友或同事的不滿。可以假裝向讓你不快的人寫信。這也能幫助你記下如何解決使你不安的問題。隨後把紙片扔掉，就像把憤怒的情緒扔掉一樣。寫信也能讓你有時間冷靜下來，讓你心情變好，減輕壓力。

5.與人交談

在與人交談時，你會發現為什麼會生氣，你能做什麼來解決，以及如何改變心情。你可能發現自己完全沒有生氣，只是感到緊張、悲傷或恐懼。不管怎樣，與人交談都會對你有説明。

6.改變想法

如果總想到別人的缺點，你會一直生氣。改變對別人的看法，多想想別人的優點。用快樂代替生氣的想法能讓你更放鬆。

 

你敢吸冰毒嗎？我是不敢的，可是有些人偏偏卻要鋌而走險去嘗試，哪些敢吸毒的最後都怎麼樣了呢？

很多人說毒品不就是海洛因嗎？怎麼就變成冰毒了？那我想告訴你的是,毒品現在早就已經轉型了，冰毒已經成為了新型毒品

吸毒對人體的危害不是一般般大。

濫用冰毒將對濫用者的重要生命器官和精神系統造成不同程度的損害，尤其以精神系統的損害為甚。冰毒直接作用於人體大腦的中樞神經系統，導致吸毒者產生幻覺、妄想等精神症狀，出現自殺、傷人等暴力行為，讓吸毒者心理變態，精神頹廢，道德淪喪，失去家庭責任感，給家庭、社會帶來不安隱患。

“求求你，求求你給我來一針吧！讓我死我都願意！”“就一口，最後一口，以後再也不吸了！”這是吸毒者毒癮發作時最常說的兩句話

對他們來說此刻毒品就是救贖靈魂的天堂

可是他們不知道,在這“天堂”背後,等待他們的卻是無盡的地獄深淵

據世界衛生組織統計,全球每年有1000萬人因吸毒而喪失正常智力和勞動能力,還有10萬人因吸毒死亡,面對如此龐大的吸毒數量及危害!今天有必要跟大家聊一聊毒品，是如何一步步摧殘你的身體？

先來瞭解下毒品的分類

1、傳統毒品

一般指流行較早的毒品典型代表為海洛因、可卡因、大麻.其中，海洛因因危害性及成癮性最大也被稱之為“毒品之王”

2、新型毒品

指通過人工化學合成的致幻劑、興奮劑類毒品.典型代表有,冰毒、麻古、搖頭丸、K粉,據資料顯示冰毒濫用者的比例達到了56.1%現已取代海洛因成為“頭號毒品”

毒品的種類繁多吸食的方式也多種多樣

1.菸吸

將粉末和香菸中的菸絲混合在一起,或直接將粉末放紙上卷成香菸吸食

海洛因氾濫的時候,很多毒販和癮君子都是用這種方法將人拉下水

2.燙吸

將毒品粉末放在錫紙上,然後用打火機在下面烘烤,等待毒品加熱產生菸霧,再用嘴和鼻子吸入

但這種方法會讓身體,對毒性耐受度增加,導致越吸越沒勁,不少人為了更直接的快感,會採用危害更大的方式——注射

3.注射

注射的位置分為兩種,一種是靜脈注射,將毒品粉末加水溶解後放入注射器內,再用針管從靜脈注入人體

另一種是極其危險的動脈注射,俗稱“開天窗”直接在頸動脈或股靜脈注射,毒品會順著血液直接進入腦子,容易當場猝死

 

吸毒後人體會發生怎樣翻天覆地的變化？

“女，43歲，吸毒時間10年”

“男，46歲，吸毒時間5年”

“女，59歲，吸毒時間16年”

吸毒不只是一部活生生的“毀容日記”還是一個身心俱毀的歷程

首先被攻擊的是大腦!要知道大腦是人體的指揮部,掌管著人體的記憶力、情緒、思維能力及肢體動作,而毒品就像是一個bug會讓這些能力逐漸喪失

初期階段

毒品成癮的人會出現“靈魂出竅”、“手腳消失”等異常感覺,講話沒有邏輯總是說一些莫名其妙的言語.“我感覺我整個人都飛起來了”

 

“走在大街上，他們都盯著我看，他們都想謀害我”在日常生活中吸毒者還會表現出,緊張、多疑的情緒甚至會患上精神分裂症

再是免疫系統

作為人體的守護軍,免疫系統是維持人體正常運轉的好幫手,可一旦毒品進入人體

會直接弄死一部分的白細胞,使得免疫能力大打折扣,平常人感冒可能緩幾天就好了,吸毒者可能動不動就感染個肺炎

別人被劃破手，貼個創可貼就行,吸毒者則可能因為免疫力低下,傷口更易發炎、腫脹最終導致敗血症

此外，由於經常共用注射器,吸毒人員患上各種傳染病的概率是正常人的幾十倍不止,很多人因此染上愛滋病

最後是血管和消化系統

當吸毒者將毒品注射入靜脈後,血管壁容易發生化學刺激,從而引起感染造成血管梗阻,繼發起腦血栓，大動脈栓塞乃至於造成壞死性的脈管炎只能截肢來保全性命

而人體內的激素也通通被毒品攪亂,男性的性欲望逐漸喪失,陽痿、早洩是遲早的事

女性的大姨媽也變得紊亂,甚至年紀輕輕就會停經,導致不育

毒品不僅僅危害吸毒者的身心健康,還直接造成了無數個家庭破碎,一個原本和母親相依為命的男子,吸毒後常偷母親的錢去購買毒品,長時間吸毒後,男子精神逐漸失常,對自己的母親也動不動拳打腳踢

某天鄰居報案稱其母親失蹤,經過警方的調查竟是這個男子在毒癮發作時將親生母親殘忍殺害,並將屍體肢解!而這樣的案例，還有很多……

為什麼吸毒成癮?

毒品成癮主要由兩個機制決定,一個是多巴胺,另一個是閾值.多巴胺負責在大腦內傳遞快樂資訊,吃到美食覺得很開心,看到美景覺得很高興,這些都是多巴胺帶來的情緒作用

而閾值則是指快樂的標準值只有當大腦接受到的快樂資訊,大於這個標準值時,我們才會感受到快樂的情緒,就像燒水一樣只有到指定的溫度,水才會咕嚕咕嚕冒泡

正常人這兩種機制一般都是趨於穩定,而吸毒之後,毒品所帶來的快樂資訊直奔大腦,直接讓你爽到飛起,這會給閾值造成一種假像

所以癮君子們每吸一次毒品快樂閾值就升高一次.只有一次又一次吸毒增加劑量,才能獲取到最開始的那種快樂

該怎麼戒毒？

戒毒這件事情，確實沒有大家想像中的那麼容易，但是只要想戒掉賭癮，就千萬不要放棄。戒毒確實很難，但是成功戒掉毒品以後，也是一件值得自豪的事情。想要戒掉毒癮，主要還是看我們的內心，堅定信念是打贏戒毒這場仗的主要關鍵，先實現心理戒毒，才能實現生理戒毒。

單單只靠自己的力量去戒掉毒癮，幾乎是不可能完成的事情。如果不小心染上了毒癮，一定要堅定信念，最好是選擇一家正規的戒毒醫院，或者是戒毒所來戒掉毒癮，這樣才會比較有保障！戒毒的過程當中，一定要注意杜絕任何可能會讓你重新吸毒的因素，必要的時候可以在醫生的指導下使用一些藥物輔助戒毒！只要將毒癮戒掉，你的人生將一片光明！

俗話說：“人與動脈同壽”。血管是人體血液循環的通道，只有保證血管的通暢，才能夠維持人體的正常運轉。

血管就像是家裡的水管一樣，只有保證水管裡面是通暢的，才能夠將水運送到目的地，而水管一旦出現堵塞的情況，那麼水分就無法正常的輸送血管，也是同樣的道理。

一旦出現血管堵塞的情況，往往就會使得人體患上血管疾病，久而久之甚至會誘發血管疾病，損害人體健康。很多人表面看起來精力充沛，甚至很少感冒。但背地裡，說不定血管早已堵塞不通，等到哪天堵“癱瘓”了，那健康問題也會接踵而至。

一、好好的血管，怎麼就堵了？

正常情況下，血管是不會堵塞的，而如果出現這種情況，多半是因為血栓。那為何會形成血栓呢？

人體血液分凝血、抗凝兩大系統，它倆雖屬於“敵對”狀態，互相制衡，但一旦有一方出現故障，這個平衡就會被打破。一般以下這些情況，可以打破這個平衡：

比如高血壓、糖尿病、腫瘤、細菌以及病毒感染等可導致血管出故障，致使血管內皮細胞損傷，最終形成血栓。

另外一些疾病，比如心力衰竭、靜脈受壓等，會導致血流速度變慢，只是血液瘀滯，最終也會形成血栓。

還有就是血液成分問題，女性生產後、或者進行大手術後，可使血小板增加，最終凝成血塊，出現血栓。

而當血管堵塞後，多種疾病都可能“找”上門，堵塞的部位不同，引起的疾病也不同：

• 腦血管堵塞：便是腦梗，患者常有頭疼、眼花、口歪眼斜、喪失語言表達能力、癱瘓等，嚴重的還可出現昏迷，甚至直接致死。
• 腿部血管堵塞：便是下肢深靜脈血栓，患者常有一側肢體的突然腫脹、疼痛等表現，無法正常行走。
• 心臟堵塞：便是常見的心梗，患者常有突發性胸骨後疼痛、心悸、氣促、煩躁、乏力等表現，常併發心律失常、休克或心力衰竭，很多患者因此失去生命。

總的來說，不管是哪個部位的血管堵塞，帶來的危害都是巨大的。所以我們最好是提前設防，保護好我們的血管，尤其是一些特殊人群的血管更容易堵塞。

二、為什麼有的人血管更容易堵

對於血管堵塞，很多人不是很理解，明明我跟他年紀差不多，身體也一向健康，為何他好好的，我卻被查出來血管堵塞了？

其實這還得說到血管的抵抗力，如果這項“能力”比較差，那在面臨同樣的心血管危險因素作用時，血管會更容易堵塞。

血管抵抗力來源於血管內皮功能，它平時負責維持著血管正常的生理功能，可將血液中的有害物質和血管壁分開，有害物質就無法穿透內皮細胞進入血管，血管自然就好好的。可當血管內皮功能下降，結構受損，血管抵抗力就會下降，導致有害物質沉積，便容易堵塞血管。

那麼，如何判斷自己的血管抵抗能力，是強還是弱呢？可以試試這個方法：

①先伸出你的手掌，然後用力握緊，再張開，反復10次，之後再攥拳；

②此時請旁人用雙手的大拇指分別按壓住手掌根部的橈動脈和尺動脈，之後伸開手掌，僅保持壓迫橈動脈，鬆開對尺動脈的壓迫；

③最後觀察一下手掌顏色的變化，如果5秒內，手掌顏色恢復紅潤，說明側支循環完善，血管屬於正常狀態。

如果測試的結果不理想，那就要想辦法提升血管抵抗力，以保護血管健康。

三、保護血管，堅持3個“一”

再次強調，保護好血管，保證其健康，才能保持身體健康，那麼，應該如何保護血管呢？

• 一次運動

適當運動，對於促進血液循環，減慢血管堵塞有明顯作用，但注意，只有連續的運動才管用。所以不管是進行打羽毛球、游泳、跑步、快走還是其它運動專案，都需要持續30分鐘。

• 一次休息

想要保護血管健康，保持一個良好的作息習慣也是很關鍵的，儘量保證7-8小時的睡眠。因為人在經過一天的高壓工作後，需要進行充分的休息，此時如果繼續熬夜，會使人一直處於應激狀態，身體會不斷分泌腎上腺素等激素，導致血管收縮異常，危害血管健康。

• 一次減肥

體重超標，尤其是腰腹渾圓的“蘋果型肥胖”的人，其脂肪組織當中會釋放一種叫WNT5A的蛋白質，可觸發“內應力”，並與血管中礦物質沉積有關。

時間久了，可導致這些沉積物附著在斑塊上，提升心腦血管疾病、動脈硬化等心血管疾病的患病風險，所以為了血管健康，也要注意保持體重，及時減掉“大肚腩”。

想要保護血管健康，以上3個“一”要儘快實施起來！不然當血管出問題，健康也會受到威脅。

延展——3個簡單運動保護血管

1.間歇性有氧運動

間歇運動法可以幫助促進血液循環，改善血管內皮各項功能，這裡主要指高抬腿慢踏步和小碎步原地快跑交替進行，每天20分鐘。

2.高抬腿慢踏步

做原地踏步，但腿要抬到腰部的高度，手擺臂時大臂要達到與肩平行。另外，在有氧運動之前，還可以拿兩瓶礦泉水或者任意重物，增加運動強度。做1~5分鐘。

3.小碎步原地快跑

身體微前傾，手拿兩瓶礦泉水負重，開始原地小跑，越快越好。感覺到有點累了，繼續回到第一個動作高擺臂原地踏步放鬆。做1~5分鐘。

延伸——二道茶飲養護血管

1.黃芪茶

【材料】黃芪、紅景天、川芎各6~10克（一個人一天的用量）。

【做法】3種藥材一起加水煎煮20分鐘，連續服用3個月到半年左右。

此方沒有很強的針對性，一般人群都可以使用，尤其適合有高血壓、糖尿病等高危因素的人群日常調理。但使用前請諮詢醫師。

2.田石養心茶

【材料】西洋參5~10克、丹參10~20克、三七10~20克、石斛5~10克。

【做法】煮水代茶飲即可，有活血通絡、益氣補心的功效，飲用前需諮詢醫師。

三七被稱為“天然的阿司匹林”、“血管清道夫”。富含人參皂苷，補益強壯可與人參媲美；能活血化瘀，改善血液循環，功效堪比藏紅花；活血的同時又兼具止血，雙向調節，防止血管破裂出血。