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對於患者本人來說，大多會存有兩種極端的想法，有人想要活下去，所以會選擇積極的治療，有人為了不拖累家人，不想人財兩空，會直接放棄治療，聽天由命，而對於癌症患者的親人們來說，當家人患上癌症之後也是一種很痛苦的選擇，當親人患有癌症晚期是到底治還是不治呢？

其實無論是哪一種癌症，一旦處於晚期階段治癒率是比較低的，在治療過程中患者會經歷各種痛苦，但若是放棄又可能有心存不甘，所以患者和家屬在這兩者之間會很痛苦。

治還是不治，無非要解決兩個問題：能不能治好，有沒有錢治。

需要明確的是，癌症晚期不等於絕症，是指腫瘤擴散和轉移到其他器官和組織。儘管癌症晚期無法完全治癒，但可以通過放療或化療等縮小腫瘤，或者延緩腫瘤的生長速度，減輕患者的不適症狀，提高生活品質，延長生存期。

有的癌症類型，比如乳腺癌晚期，能通過系統治療實現長期帶瘤生存，達到臨床治癒。

不過，癌症的治療費用不低，也不是短時間就能治好的，需要有“持久戰”的心理準備。臨床上，癌症治療費用可以分為3大部分：

手術費用

具體多少錢因人而異，有的幾十K，有的幾百K。對於癌症早期的患者來說，通常只需要進行1次手術。但如果是癌症中晚期，往往需要進行2-3次，甚至更多手術，費用也會翻倍增加。

手術後的輔助治療費用

手術只能清除部分癌細胞，為了徹底清除殘留的癌細胞，癌症中晚期的患者還需要進行放療、化療等術後輔助治療。放化療也不是一次性完成的，需要進行幾個療程，同樣要花不少錢。

定期複查的費用

癌症治療後不能高枕無憂，必須要定期檢查身體。在癌症治療完成後的5年內，患者複查比較頻繁，每次費用在幾千K不等。如果發現異常，需要進一步檢查，費用還會更高。

綜合算下來，一名癌症中晚期的患者的總治療費用約在幾十萬至幾百萬新台幣，病情嚴重的可能要上千萬新台幣。對於普通的家庭來說，一下子拿出幾十萬新台幣是比較困難的，導致很多家庭只要出現一個癌症患者，生活水準就急劇下降。

治癌不如防癌，人到中年出現這11種症狀要警惕

癌症越早發現，治癒率就越高，治療費用也越低。臨床上，早發現、早診斷、早治療一直是癌症防治的重點。那麼，當癌症發生的時候，我們的身體會有什麼表現呢？

1、癌症的11種表現

•持續性低熱、渾身乏力、體重出現不明原因減輕；

•身體淺表部位出現不痛不癢的腫塊；

•皮膚原有的痣在短時間內變大、變色、腐爛等；

•身體出現異常的哽咽感和疼痛感；

•出現腹脹、消化不良、食欲下降等消化道異常症狀；

•大便習慣改變、便血；

•持續性乾咳、咯血、聲音嘶啞；

•聽力下降、耳鳴、耳悶、頭痛；

•陰道異常出血，表現為接觸性出血和絕經後出血；

•排尿困難、尿不盡、無痛性血尿；

•皮膚或粘膜潰瘍長時間不癒合；

2、定期檢查

定期體檢有助於及時發現癌前病變，儘早治療，提高生存率。7大常見癌症的篩查建議，總結給你。

•乳腺癌：44-54歲每年一次乳腺X線篩查，54歲以上每2年乳腺X線篩查，尤其是乳腺癌高風險者。

•肺癌：55-74歲且累計吸菸量在30包/年以上、年齡≥50歲且累計吸菸量在20包/年以上的人群，定期進行低劑量螺旋CT、胸部X線和痰細胞學檢查。

•肝癌：有肝臟疾病史、肝癌家族史、長期不良飲食習慣的人，定期進行肝臟超聲和甲胎蛋白檢查。

•結直腸癌：從50歲起，定期進行腸鏡檢查。

•宮頸癌：21-65歲應定期進行巴氏試驗、人乳頭狀瘤病毒（HPV）檢測。

•子宮內膜癌：35歲以上、有遺傳性非息肉性結腸癌家族史者或可疑基因突變者，應每年做一次子宮內膜活檢。

•前列腺癌：從50歲起，每年進行一次PSA + 直腸檢查。

以平常心看待癌症:認識癌症是一種慢性病，從醫學心理學的角度來看，它對許多癌症患者，起到了安慰的作用。這種安慰，不是欺騙，符合科學，符合實際。

其實，許多患者不是死于癌症本身，而是被癌症嚇死的。因此，每個人都需要學會科學、正確的看待癌症，以一顆平常心來對待癌症。隨著醫學的進步，患者綜合治療後達到長期無病生存，已經成為可能，另一方面，新藥研發和審批的速度也在加快，後續將會有更多“神奇療法”，多活一天就多一份治癒的希望。因此與腫瘤作戰要做到，在戰略上藐視敵人 在戰術上重視敵人，在戰略上堅信癌症可防可治，在戰術上做好長期戰、持久戰的準備，在醫生幫助下，制定好科學、靈活的作戰策略，家屬和親友也要提供廣泛的支援。

一位年輕患者在打籃球時突然頭暈，隨之右側肢體感覺無力，經醫院診斷為“腦血栓”。醫生發現其右側肢體乏力，不能自由上下樓梯，關節活動不靈活。據瞭解，他工作壓力大，整天埋頭苦幹，吃睡不定時，更別說適當的運動。

另一位患者是在與朋友打麻將時出現頭暈、嘔吐不止，隨後便昏迷過去，經送院診斷為腦溢血。據瞭解，該患者常與朋友通宵玩麻將。

幾乎大部分的人都會認為腦血栓是中老年人的專利，年輕人不會得腦血栓。這種想法是錯誤的，腦血栓形成是老年人的疾病，常常是在老年高血壓、腦動脈硬化症的基礎上形成的。但是越來越多的研究證明，腦血栓形成已逐漸趨向於年輕化。

突發腦血栓，身體會亮起4個“紅燈”

腦血栓是由於腦血管局部形成血栓而導致的危險情況，當突發腦血栓的時候，身體會出現這幾個症狀：

流口水或口眼歪斜

比如一側的面部麻木無力，在笑的時候會發現嘴巴歪斜了，或者在刷牙的時候嘴巴無法兜住水，甚至總是流口水。

偏側肢體無力、麻木

偏側肢體無力可以分為上肢無力以及下肢無力，上肢無力的具體表現是，比如在刮鬍子的時候會突然覺得手臂沒有力氣，甚至連剃刀都拿不住；不能很好地用筷子來夾菜；無法自己穿衣服或系扣子等。

下肢無力會表現為在走路的時候往一邊傾斜、容易跑偏等；走路不穩，異常步態；走路的時候容易反復跌倒，特別是在仰頭或者轉頭的時候更容易跌倒。

此外，當偏側的身體出現麻木感，通常也是腦血栓發出的警示，這是由於大腦不僅負責人體的肢體活動，還要負責全身的感覺，因此腦血栓會出現感覺異常的情況。

視物模糊

如果發生腦血栓，會影響為眼睛提供血液的動脈，或損害負責分析視覺的大腦中樞，患者可能會出現一隻眼睛突然視物模糊的症狀。

突發頭暈、頭痛

這是腦血栓十分常見的症狀，具體表現為頭部有悶感、頭部昏沉，甚至感到天旋地轉，由於大腦中負責協調身體平衡的功能有異常，患者的身體會站不穩，有無法控制自己身體的感覺，嚴重時甚至還會出現大汗、噁心、嘔吐的症狀。

此外，腦血栓還會出現原因不明的頭痛，或者原有的頭痛發生改變，大多表現為持續疼痛無法緩解，嚴重時會伴有噁心、嘔吐的症狀。

冬天腦血栓高發，教你幾個預防小妙招

在寒冷的冬季，正是腦血栓的高發季節，這是因為隨著天氣逐漸變冷，尤其是當溫度突然下降的時候，人體的外周血管會出現明顯的收縮，容易使血壓升高而形成腦血栓。

因此，腦血栓的高危人群在冬天更要注意做好預防工作，腦血栓的高危人群主要有：

肥胖人群、飲食和生活不規律的人群、冠心病、風濕性心臟病、心律失常的中老年人，如果有心房纖顫的情況，更容易形成腦血栓；糖尿病患者以及有高血脂症的中老年人也是腦血栓的高發人群。

那麼，有哪些方法可以預防腦血栓的發生呢？

生活要規律

老年人的生理調節能力，會因為年齡而受到一定的影響，如果生活不規律，老年人就容易出現代謝紊亂的情況，會加速血栓的形成。因此，老年人要特別注意，生活要有規律，科學合理的作息是預防腦血栓的關鍵。

喝足夠的水

在正常情況下，成年人每天的飲水量大約為2000~2500毫升，但是老年人的血液通常比較粘稠，容易出現不同程度的凝固和凝集，所以老年人需要更多的水分。

喝足夠的水有利於降低血液的粘稠度，減少腦血栓的形成。多喝水還能促進新陳代謝，有助於排出體內的有毒物質。

注意勞逸結合

在平時要注意適度使用大腦，不要長時間讓大腦處於疲乏的狀態，60歲以下的人在使用大腦1小時後就最好休息十分鐘左右，60歲以上的人在使用大腦30分鐘時就應該休息5~10分鐘，可以減少因為過度疲勞導致的腦血栓。

戒菸戒酒

除了戒菸戒酒，而且要限制鹽的攝入量，老年人每天攝入的鹽的總量最好不要超過五克，而且要減少高脂肪、高熱量食物的攝入。

腦血栓吃什麼水果好?

1.草莓

草莓當中含有豐富的維生素和果膠，它可以防治壞血病，還可以幫助防治腦梗塞、動脈粥樣硬化、腦溢血，對人體有益。

2.獼猴桃

獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低腦梗塞、冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別的療效。

3.西瓜

西瓜富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等營養，同時具有利尿降壓，防止腦梗塞的發生。

4.柿子

柿子當中含有很多營養物質，例如蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素等，它保護心血管的功能比蘋果還強。

5.柑橘

柑橘含有豐富的維生素，具有抗氧化的功能，同時柑橘皮對心腦血管有更好的效果，對腦梗塞有很好的療效，注意橘皮的利用。

6.石榴

石榴中含有多種氨基酸和微量元素，有軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可以預防腦梗塞、冠心病、高血壓等心腦血管疾病。

7.棗

棗當中富含維生素C，有抗氧化的作用。除此之外，它還含有維生素P，可以健全人體毛細血管，能預防腦梗塞、高血壓等疾病。

自從戴了口罩之後，小張才知道自己有一個不好的毛病：口臭，也想通了為什麼女朋友總不願意和自己接吻。原以為是口腔問題，但後來卻沒查出什麼，醫生建議他去消化科看看。身上1處很臭，查出幽門螺桿菌超標

這一查才發現，導致他口臭的禍首藏得很深：藏在胃裡，是少數的可以在胃裡存活的細菌，也是75%以上腸胃疾病的源頭，學名幽門螺旋桿菌。

這種細菌，主要通過糞便和嘴巴的接觸、口水之間的交換完成傳播。這些生活方式，都會造成幽門螺桿菌在人群之間傳播：

①和感染者聚餐，並且不用公筷。幽門螺桿菌會附著在口水裡，不斷傳播。

②感染後，和戀人親吻。口腔裡的牙菌斑，也是幽門螺桿菌的一個藏匿處。

③經常互相餵食彼此吃過的食物。比如一個蘋果，你一口我一口地吃；或者帶孩子的時候，把食物放進自己嘴裡嚼食一遍，再拿出來喂給孩子吃。

④上完公用廁所沒洗手，直接吃東西或用嘴巴觸碰手指。公廁馬桶上附著的糞便如果含有幽門螺桿菌，這時候就會直接通過手→口進行傳播。

什麼是幽門螺桿菌？

幽門螺桿菌在發生發展中國家高發，目前已知所有的幽門螺桿菌感染者均會出現組織學上的胃炎，部分幽門螺桿菌感染者無任何症狀和體征，僅在健康體檢時才被發現。但如果確實出現體征或症狀時，它們可能包括：

1）主要症狀是反酸、燒心以及胃痛、口臭；

2）引起慢性胃炎，主要臨床表現包括上腹部不適、隱痛，有時發生噯氣、反酸、噁心、嘔吐；

3）可能引起胃黏膜損害，臨床疾病的發生呈現多樣性，患者多出現反酸、噯氣、飽脹感等；

這些症狀也是幽門螺桿菌感染引發的胃炎、潰瘍、胃癌等併發症的具體表現形式。另外還有研究顯示，幽門螺桿菌感染也會引發十二指腸潰瘍、胃腸息肉、結直腸癌，導致便秘、腹瀉和體重減輕。

早在1994年WHO下屬的國際癌症研究機構 （International Agency for Research on Cancer）就幽門螺桿菌定義為I類致癌原。因此，對於幽門螺桿菌的預防與治療勢在必行。

幽門螺桿菌篩查方法有哪些？

對於一般無症狀人群來說，往往不建議進行常規測試，但需要排除有報警症狀和胃癌家族史者，並將年齡閾值降低至35歲可顯著降低漏檢上消化道腫瘤的風險。在實施幽門螺桿菌“檢測和治療” 過程中，也應根據需要同時進行胃鏡檢查，避免漏診嚴重胃病或腫瘤。

對於長期受症狀困擾者，應該進行測試，以便確認是否罹患胃炎、消化性潰瘍，甚至胃癌。幽門螺桿菌篩查主要包括侵入式檢查和非侵入式檢查。

侵入式檢查包括內鏡檢查，可查看上消化道的任何異常情況並取出組織樣本。非侵入式檢查包括尿素呼氣試驗、血清抗體檢測和糞便抗原檢測，是目前臨床常用的檢測方法，被國內外多部幽門螺桿菌感染處理共識推薦。

具體測試和程式包括：

血清學檢查。主要適用於流行病學調 查，可與胃蛋白酶原和促胃液素-17同時進行，更適用于胃癌篩查。胃黏膜嚴重萎縮的患者使用其他方法 檢測可能導致假陰性，血清學檢測不受這些因素影響。但呼氣和糞便檢測比血液檢測更適合於發現活動性幽門螺桿菌感染。

呼氣測試。受檢者一般會吞下含有標記碳分子的藥丸、液體，若感染幽門螺桿菌，則溶液會在胃中分解並釋放出碳分子，呼氣時便會被特殊設備檢測到。但需要注意，在接受測試前一兩周應停止服用抑酸藥物質子泵抑制劑（PPI）、次水楊酸鉍、抗生素等，以免干擾測試準確性。

糞便測試。通過在糞便中尋找與幽門螺桿菌感染相關的外源蛋白質（抗原）來確定是否感染。與呼氣測試一樣，PPI和次水楊酸鉍可能會影響測試結果，因此在測試前需停止服用。

內鏡檢查。內窺鏡可查看上消化道的任何異常情況並取出組織樣本（活檢），可用於幽門螺桿菌感染的診斷或鑒別診斷，但更具侵入性。最準確方法是對從兩個不同部位獲得的胃黏膜進行組織學檢查，並結合快速尿素酶測試或微生物培養。

吃大蒜是否能夠殺滅幽門螺旋桿菌嗎？

大蒜中的某些成分的確具有一定的殺菌作用，但其抗菌作用十分有限。在大蒜的所有殺菌成分中，公眾認知能夠殺死幽門螺旋桿菌的大多是指大蒜中含有的大蒜素成分。大蒜素的確具有一定的消炎抗菌等作用，但不管是白皮大蒜還是紫皮大蒜，其中大蒜素的含量均較少。通過食用大蒜而殺死體內的幽門螺旋桿菌，從理論上需要食用相當巨量的大蒜。但由於人體結構複雜，胃部物質較為繁瑣多樣，即使靠食用巨量大蒜獲得了較多的大蒜素進入體內，它們的具體消炎殺菌作用也不能得到保障，目前仍未有任何權威性研究機構的報告表明通過食用大蒜可以達到殺滅人體內幽門螺旋桿菌的作用。因此，想要通過食用大蒜來殺滅體內的幽門螺旋桿菌，的確有些誇張。

三叉神經痛是三叉神經分佈區域出現劇烈且陣發性的疼痛，一般好發於女性身上，簡直讓患者痛不欲生，

一、三叉神經痛是怎麼引起的？

1.局部受到壓迫

當三叉神經系統感覺根的某一個部位受到壓迫或牽拉時，可引起三叉神經痛。當出現骨質增生和鼓膜炎症增生時會使得骨孔狹窄和卵圓孔狹窄時會壓迫三叉神經。還有三叉神經受到顱底動脈和小腦上動脈壓迫時，也會引起壓迫性的疼痛感。

2.局部受到刺激

當由三叉神經支配的局部組織器官出現炎症性病症時，如受到外傷病灶、牙齦炎和鼻竇炎等，會使得局部長期受到慢性刺激，從而導致神經發炎和纖維化，這樣會使得分佈在三叉神經根上的血管出現功能性障礙和痙攣，最終導致三叉神經痛。

3.牙頜系統發生紊亂

牙頜系統紊亂時也會引起三叉神經痛，如嚴重的錯頜和牙尖早接觸等，這種牙合關係的紊亂會使得關節周圍肌群發生痙攣，肌功能障礙，從而形成小量的異常衝動，並且不地向中樞傳遞，這樣會導致中樞失去動態平衡，讓其功能發生紊亂。

4.變態反應

經過研究發現神經生理和化學機能紊亂時也會引起原發性的三叉神經痛，這種變態反應原因還不是很明確，但肯定是因為過敏體質，過敏反應時會使得該組織水腫，從而壓迫和刺激三叉神經，導致局部疼痛。

5.中樞神經系統疾病

當患者的丘腦和大腦機能發生障礙或器質性病變時，會引起三叉神經痛。還有皰疹病毒有可能會沿著三叉神經系統侵入顱內，在脊神經節和三叉神經節內潛伏，一旦侵襲支配三叉神經的大腦皮層，就會導致三叉神經劇烈疼痛。

6.缺血

三叉神經痛和腦部缺血關係密切。當三叉神經系統處於缺血缺氧狀態時，會使得局部營養不良，降低局部抵抗力和神經活力，再加上受到其他誘因作用而引起三叉神經疼痛。

二、偏頭痛和三叉神經痛有什麼區別？

專家答疑：兩者在5個方面都不同

醫生解釋說，偏頭痛和三叉神經痛不是同一種病，主要從以下幾個方面進行鑒別：

第一，發病年齡。一般偏頭痛從兒童時期或者青少年就會起病，而三叉神經痛常見於中老年女性。

第二，疼痛持續時間。偏頭痛每次疼痛的時間比較長，大約是4-72小時。三叉神經痛持續的時間很短，可能就只有幾秒鐘，最多一兩分鐘。

第三，頭痛的部位。60%偏頭痛的疼痛部位在偏側，一般在額部，有時甚至可以放射到頸肩部。三叉神經疼痛的部位是根據三叉神經的走向分佈的。

人體有12對顱神經，三叉神經是第5對。三叉神經之所以叫“三叉”，是因為有三條分支。第一支分佈在一個額部和上眼瞼，支配眼睛以上的部位；第二支是上頜神經，分佈在眼睛以下、上嘴唇及上頜骨周圍的部位；第三支是下頜神經，分佈在下頜部及下牙槽的部位。

第四，疼痛程度。大多數情況下，偏頭痛疼痛程度沒有三叉神經痛劇烈。

第五，緩解因素。大多數偏頭痛休息後可以緩解，而休息對三叉神經痛緩解沒有幫助。

三、三叉神經痛有什麼特點，如何早期識別？

專家答疑：突發突止，存在“扳機點”，疼痛劇烈

三叉神經痛的最大特點是突發突止，大多數患者存在“扳機點”。

“扳機點”指誘發因素，就是一做這件事，三叉神經痛就發作。有的“扳機點”是洗臉，有的是刮鬍子，有的甚至是清風拂面。如果疼痛分10級，牙痛是3-4級，分娩痛是7-8級，三叉神經痛則是最頂級的10級，因此它又被稱為“天下第一痛”。

醫生提醒，如果疼痛有以上特點，就要當心三叉神經痛。

四、三叉神經痛能根治嗎？

專家答疑：繼發性的去除病因，可以根治

醫生介紹說，三叉神經痛分為原發性和繼發性。

繼發性三叉神經痛是指有明確病因引起的三叉神經痛，這個病因往往在顱內。只要把那個病因去除，就可以達到根治的目的。患者根據病因到對應科室就診，比如，如果腦袋裡面長了腫瘤，就要到神經外科去進行顱腦袋手術，進行切除或者是放射治療。如果檢查發現有血管壓迫三叉神經的，可以採用血管減壓手術治療。要根據不同的病因採取不同的治療方法。

如果是原發性三叉神經痛，到目前為止是沒有根治的方法，但有很多方法可以治癒患者的疼痛。

首先是藥物治療，也就是保守治療，常用藥物是卡馬西平和苯妥英鈉，服用藥物一定要遵從醫囑，千萬不要自己去藥店買藥吃，否則會引起嚴重的副作用。

然後是微創手術的方法，可以用神經損毀藥物，可以用射頻熱凝術進行神經阻滯，還有三叉神經半月節的球囊壓迫法。

五、三叉神經痛患者在生活上要注意什麼？

專家答疑：保持心情舒暢、清淡飲食、充足睡眠、面部保暖

1.吃飯漱口，說話，刷牙，洗臉動作宜輕柔，不宜食用刺激性食物，以免誘發板機點而引起三叉神經痛。

2.飲食要有規律，宜選擇質軟、易嚼食物，因咀嚼誘發疼痛的患者，則要進食流食，切不可吃油炸物，刺激性食物，海鮮產品以及熱性食物等；飲食要營養豐富，平時應多吃些含維生素豐富及有清火解毒作用的食品；多食新鮮水果，蔬菜及豆制類，少食肥肉多食瘦肉，食品以清淡為宜。

3.注意頭、面部保暖，避免局部受凍、受潮，不用太冷、太熱的水洗面；平時應保持情緒穩定，不宜激動，常聽柔和音樂，心情平和，保持充足睡眠。

4.保持精神愉快，避免精神刺激；儘量避免觸及“觸發點”；起居規律，室內環境應安靜，整潔，空氣新鮮。適當參加體育運動，鍛煉身體，增強體質。

恐高症又稱畏高症。據國外調查資料顯示，現代都市人中有91%的人出現過恐高症狀。其中10%屬臨床性恐高。他們每時每刻都得想方設法避免恐高症“突發”，他們不敢乘透明電梯，更不敢站在陽臺上，他們連4樓的高度也受不了,更不用說坐飛機了。
恐高的基本症狀就是眩暈、噁心、食欲不振、雙腿發軟，導致身體失去平衡，發生墜落等危險。

不少跡象顯示，現代人的恐高症狀與當今社會發展有關。科學家指出，現代人的生活方式和生活環境，使人們的定向障礙越來越嚴重，眩暈也變得更普遍。當你身處高處，往下看一片模糊，景象大幅度縮小，一切都變得遙不可及，跟平日習慣的視像大相徑庭，這時你的視覺資訊大減，就會失去平衡，出現恐高的一系列症狀。

看著這兩張圖,有沒有一種眩暈、腿軟的窒息感？

恐高症患者即使在,有護欄或者足夠遠離邊緣,根本不可能掉落的情形下,仍會產生強烈的恐懼感這跟膽量和勇氣其實沒關係,而是一種心理疾病,在精神科中被歸類為焦慮障礙!有的患者站在高處時,甚至會控制不住想要往下跳,臨床心理學教授珍妮佛•哈姆斯認為,這種衝動是因為站在高處時,人被激發了真實的死亡欲望.也可能是大腦錯認為“跳下去”是安全的

人類為什麼會恐高？

這還要從進化論說起,追溯到數萬年前,當我們的先祖遇到危險時,會觸發大腦的“死亡焦慮”機制

此時杏仁核會發送危險信號,激發恐懼感、分泌腎上腺,人會立馬感到頭暈腿軟、發抖冒汗、心跳加速胸痛以及強烈的窒息感,從而激發你的潛能,讓你在危險的情況下進行逃生,而在人類進化中經過無數人從高處掉下去摔死的慘痛教訓,杏仁核看到高處就感到害怕,即使你站在有防護措施的高處,它仍會覺得“前方危險”從而將你的恐懼擴大,讓你產生恐高的情緒,

恐高症怎麼治？

1、系統脫敏法

平時可以有意識地進行登高鍛煉,先從自己能接受的高度練起,然後逐漸的增加高度

2、暴露療法

直接接觸引致恐怖焦慮的情景,堅持到緊張感覺消失

3、運動療法

視覺、內覺和肌肉是我們控制平衡的要素,通過運動保持健康的體魄,令平衡系統正常工作,恐高的現象就不會那麼嚴重啦~

4、藥物療法

如果確實特別的嚴重,可以借助藥物,服用藥物消除自主神經反應,減輕警醒水準（要在醫生的指導下用藥）

恐高人群不宜從事一些特殊行業和工種。如飛行員，消防隊員以及其他從事高空作業的工作。
一般來說，克服恐高症最根本的解決方法是多運動，保持健康的體魄，以使平衡系統正常工作。或者通過勞作加以磨練，也能達到減輕或克服這種症狀的目的。最典型的莫過於建築工地上的民工，他們每天要爬上爬下，穿梭在雲空裡的建築物上，縱有恐高症，也不敢絲毫懈怠，畏著畏尾。
他們通過生活的重壓和負累，來磨練…

恐高症患者不宜從事什麼行業

恐高人群不宜從事一些特殊行業和工種。如飛行員，消防隊員以及其他從事高空作業的工作。比如

1.高空清潔:城市高樓大廈的外表清潔，這些工人被稱作是都市蜘蛛人，不得不佩服他們的勇氣

2.高空電力:電力工人的高空作業環境明顯更讓人擔心一些，這樣的工作需要的是膽量和智慧，技術和勇氣。

3.高空安裝空調:空調安裝工人也算是經常進行高空作業了，其危險程度也比較高。需要在安裝前做好足夠的安全措施，協同完成空調外機的安裝工作。

一般來說，克服恐高症最根本的解決方法是多運動，保持健康的體魄，以使平衡系統正常工作。或者通過勞作加以磨練，也能達到減輕或克服這種症狀的目的。最典型的莫過於建築工地上的工人，他們每天要爬上爬下，穿梭在建築物上，縱有恐高症，也不敢絲毫懈怠，他們通過生活的重壓和負累，來磨練體魄…

前幾天60歲的高大叔突然左側胸背部疼痛，隨後在胸背部出現了串珠狀皰疹。街坊憑經驗告訴他，這是帶狀皰疹，還熱心地給他介紹了周邊的小診所，聲稱對付這病有奇方。

高大叔圖省事接受了所謂的各種“奇方”治療，但疼痛不僅一點沒改善，有一天還突然暈倒在地！入院後，高大叔被立刻轉送進了ICU。

帶狀皰疹，就是民間常說的“生蛇”，怎麼會嚴重到被送進ICU呢？

原來，一些小診所治療不規範，沒有結合患者實際濫用激素，使原本就有糖尿病的高大叔誘發了“糖尿病酮症酸中毒、休克、急性腎功能衰竭、急性肝功能衰竭”。

一、什麼是帶狀皰疹

帶狀皰疹是由水痘和帶狀皰疹病毒引起的一種急性感染性皮膚病，表現為沿皮神經分佈的皰疹和疼痛。部分患者在患病初期皮疹不明顯，但痛感強烈。並非所有帶狀皰疹都會伴隨疼痛，尤其是抵抗力較強的年輕患者，可能僅有與感冒類似的疲倦症狀，或是皮膚瘙癢的感覺。

由於病毒親神經性，出疹患者多數是體內潛伏多年的病毒在神經和皮膚中再次複製繁殖所致，所以一般來說沒有傳染性。由於帶狀皰疹不經呼吸道和飛沫傳染，所以談話、握手、共餐都不會傳染。除非抵抗力低下的老年人或嬰幼兒接觸患病皮膚。

大部分帶狀皰疹隨著人體免疫力的修復，能夠在短期內自然癒合，但不少患者擔心帶狀皰疹會復發。對此，醫生回應：“病毒性感染更容易產生終身免疫，因此絕大部分帶狀皰疹患者不必擔心出現第二次帶狀皰疹。”

二、帶狀皰疹患者都會出現後遺神經痛嗎？

帶狀皰疹雖然有自限性，大部分患者可以自愈，但仍有13%-47%的患者會出現一定的併發症或後遺症，與病毒侵犯神經和皮膚有關。輕者表現為皮膚色素沉著和麻木異常感，也有病毒侵犯三叉神經第一支的患者出現角膜潰瘍、失明等嚴重併發症。

而後遺神經痛是最常見的後遺症，國際研究發現，帶狀皰疹後出現後遺神經痛的發生率可高達9~34%，特別是免疫力低下、神經修復能力弱的患者，需要高度警惕帶狀皰疹後遺神經痛的發生。

醫生表示帶狀皰疹患病超過3個月，皮膚恢復良好但疼痛仍未消失，可確診為帶狀皰疹後遺神經痛。研究表明，這種病理性神經痛在70歲以上的帶狀皰疹人群裡的發生率接近20%，而80歲以上人群裡甚至超過1/3

帶狀皰疹是否出現後遺神經痛，主要與年齡、病情、疼痛程度有關。他進一步解釋說，首先，年齡越大的帶狀皰疹患者，越容易發生後遺神經痛。第二，嚴重的免疫能力低下、皰疹嚴重者，疼痛範圍越廣，皮膚損害越嚴重，出現後遺神經痛的概率也越高。第三，在出皰疹前就出現疼痛症狀、劇烈疼痛者較高，後遺神經痛的概率也會增高。

近年來國外研究資料表明，30%-50%的老年帶狀皰疹後遺神經痛患者的疼痛時長可超過一年。“不過人體有強大的自我修復系統，規範化鎮痛治療和神經修復，大部分輕症後遺神經痛可以逐步減輕乃至痊癒。

三、得了帶狀皰疹，如何預防後遺神經痛？

帶狀皰疹後遺神經痛是全球難治性的疼痛性疾病之一，由於對身體臟器和運動功能影響小，多數患者不重視早期治療，以為忍一忍就可以過去。中重度持續的疼痛可能會影響人的情緒、睡眠品質，甚至會出現焦慮、抑鬱、自殺的傾向。

醫生提醒，雖然大部分帶狀皰疹神經痛可以自愈，但仍有部分患者，尤其是老年患者，會發展為頑固性疼痛，治療將變得非常棘手，醫生也很無奈，因此一定要儘早幹預和治療。

如何預防變成慢性、頑固性後遺神經痛？

第一點，患病早期，即7-14天以內給予足夠劑量和療程的抗病毒治療，迅速遏制病毒，減少病毒對神經系統的破壞，從而加快修復速度。

第二點，急性期，在專業醫生的指導下進行抗炎鎮痛和神經營養治療。長期口服消炎鎮痛藥，容易出現消化道、心腦肝腎併發症，因此要特別注意使用的劑量和時間。局部麻醉藥利多卡因，通過出疹位置的皮內注射、塗抹或者貼敷治療，可以減少受損神經的敏感化。新型的鈣離子通道調節劑普瑞巴林，有助於穩定神經，減少後遺神經痛關鍵的中樞敏化病理過程和程度。

不同機制的藥物和方法早期聯合鎮痛，大部分病人可以不出現影響睡眠的中重疼痛，後遺神經痛也可以得到最大程度地預防。

第三點，對於藥物副作用大或效果欠佳的患者，醫生還有更強手段。在超聲、X光或CT等影像學引導下，對受損的感覺神經和疼痛通路進行的精准穿刺，通過物理或化學的幹預和調節，促進神經更快地修復至正常。這些治療，創傷小和風險低，我們稱之為微創介入療法，具體包括交感或非交感神經阻滯、神經節脈衝射頻、短時程外周或脊髓電刺激等。

四、帶狀皰疹病患飲食禁忌

1、忌食辛辣溫熱食物

酒、煙、生薑、辣椒、羊肉、牛肉及煎炸食物等辛辣溫熱之品，食後易助火生熱。中醫認為，本病為濕熱火毒蘊結肌膚所生，故該病患者應忌食上述辛辣致熱食品。

2、慎食肥甘油膩之品

肥肉、飴糖、牛奶及甘甜等食物，多具滋膩、肥甘壅塞之性，易使本病之濕熱毒邪內蘊不達，病情纏綿不愈。

3、慎食酸澀收斂之品

酸澀收斂之品有豌豆、芡實、石榴、芋頭、菠菜等。中醫認為，本病多屬情志不暢，肝氣鬱結，久鬱化火，複感毒邪而致，故治療應以行氣活血祛瘀為主。而上述酸澀收斂之品，易使氣血不通，邪毒不去，疼痛加劇。

患有帶狀皰疹的患者一定謹記上面所提到的食物，一定不能吃。

頭孢是日常生活中的常見藥物，服用頭孢的時候，有許多需要注意的地方。很多人不太清楚，經常陷入誤區，從而威脅到自己的身體健康。

那麼，吃頭孢藥物可以喝酒嗎？

很明顯，吃頭孢堅決不能喝。根據醫學觀點，人體內有兩種新陳代謝方式：

第一種是乙醇能夠分解代謝；

第二種是人體肝臟會把酒精轉化為乙醛，然後乙醛分解後變成水和二氧化碳。

此時，頭孢藥物就可以抑制乙醛的代謝，只要頭孢開始抑制著乙醛的代謝後，對人體健康會產生影響。所以，一般來說，喝酒後食用頭孢菌素很容易出現乙醛中毒。

處於中毒情況下，人會有噁心，潮紅，嘔吐及煩躁的情況，嚴重之下，可能發生心律紊亂，呼吸困難，導致心肌梗塞，急性的心力衰竭甚至是死亡。

因此，通常建議感冒發燒使用頭孢類藥物期間以及停藥後一周千萬不要喝酒，同時也要避免攝入含酒精（乙醇）的藥物、食品及飲料，如藿香正氣水、酒芯糖等。

哪些藥不宜與酒精服用？

除了頭孢類藥物外，還有很多藥物都會與酒精沆瀣一氣、狼狽為奸、“聯手作案”。那麼，哪些藥不宜與酒精服用呢？

1、抗菌藥物

除頭孢類藥物外，呋哺唑酮、甲硝唑等藥物，均會引起一種“雙硫侖”反應，出現頭痛，頭暈，噁心，嘔吐，心慌，胸悶，呼吸困難，血壓下降等一系列症狀。

2、鎮靜催眠藥物

如安定、眠爾通、利眠寧、水合氯醛、苯巴比妥等，此類藥物與酒同時服用，可致血藥濃度增高，易誘發昏迷、休克、呼吸衰竭甚至死亡等現象。

3、解熱鎮痛劑

如阿司匹林、撲熱息痛等，這些藥物對胃黏膜有刺激損傷作用，與酒同服可致胃炎、胃潰瘍。

一句話，吃藥不喝酒，喝酒不吃藥，為了自己的身體健康，最好及時戒酒。

延伸:飲酒的幾個誤區你要知

誤區1：白酒傷身 紅酒養人

很多人認為喝白酒傷身，喝葡萄酒對健康有益，多喝點也沒關係。事實上，不管是紅酒還是白酒，關鍵還在於控制飲用量。

專家指出，每週酒精的攝入量男性為140克以下，女性為70克以下，超過這個數字就有患酒精性肝病的危險。140克酒精就相當於50度白酒的3~4兩，也就是說，成年男性每週飲用50度的白酒不能超過3~4兩，而紅酒則要控制在每天一二兩。

誤區2：濃茶咖啡可醒酒

有些人認為，酒後喝濃茶或咖啡有“醒酒”作用，事實上這是一種誤解。

酒後飲濃茶，茶中咖啡鹼等可迅速發揮利尿作用，促進尚未分解成乙酸的乙醛（對腎有較大刺激作用的物質）過早地進入腎臟，使腎臟受損。而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中樞神經和肌肉的作用，酒後喝咖啡會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，並刺激血管擴張，加快血液迴圈，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍，甚至誘發高血壓。

誤區3：喝酒紅臉不易醉

“喝酒臉紅的人不容易醉”，這句話常在宴席上被用作勸酒的理由。但事實上，醉酒和臉色並無多大關係。

一些人認為喝了酒面紅如關公是好事，認為這代表血液迴圈好，能迅速將酒精分解掉，因此不容易醉。但專家指出，酒量和臉色沒有太大關係，因人而異。

癌症已成為危害人類生命健康的一大類疾病，由於多數人未能達到早期發現、早期診斷和早期治療，所以中晚期癌症病人居多。癌症的發生是需要經過一個十分漫長的病理變化過程，在癌症發生之前存在一個較大的潛伏期。一般，正常細胞演變、分化成癌細胞大約需要10-15年，甚至20-30年以上。所以，當癌症發生時或被發現時已經五六十歲了，甚至是70多歲了 ，這樣一來癌症的高發頻率就集中在中老年人群中。

其次，由於人到老年後各個臟器的生理功能在下降，免疫系統功能也在減退，內分泌系統逐漸失調。癌症的發生常常伴隨著DNA遺產物質的出錯，老化細胞修復出錯DNA遺傳物質的能力隨著年齡的遞增而減弱。因此，癌症自然有了可乘之機，它的發生率也隨之上升。

再者，隨著年齡越大，接觸的致癌因素也就越多。就像吸煙的人，年齡越大吸煙的時間也就越長，吸的煙也就越多，那麼患癌的幾率也就隨之增加。

所以人到中年，是生命的黃金期，同樣也是“高危期”。

無端端出現5種異樣時，小心癌症來“敲門”

癌症的發生並非毫無預兆，如果能及早發現癌症的徵兆，積極就診，規範治療，就可以大大延長生存期，甚至可以實現治癒。因此，如果身體出現以下異常症狀，可能是被癌症“盯上”了：

1、體重突然下降

如果飲食規律、睡眠正常，並且沒有刻意減肥，在某段時間內，卻發現自己體重出現不明原因的下降，可能與癌細胞與體內正常的細胞搶奪營養有關，導致營養不良，體重減輕。

2、吞咽變得困難

吞咽不暢，或者吞咽的時候感覺喉嚨有異物，同時伴隨著燒心、聲音嘶啞、胸痛等症狀，但吞口水之後症狀緩解，可能與食管癌、喉癌、甲狀腺癌等癌症有關，需要警惕。

3、不明身體疼痛

明明沒有受傷，身體卻出現了局部疼痛，疼痛具有持續性加重的特點，而且吃了止痛藥也無法緩解，可能是癌症引起的。比如，卵巢癌會造成腰背疼痛、胃癌會造成胃痛、腦癌會造成頭痛等。

4、大小便改變

如果頻繁出現排尿困難、尿頻、尿急、尿不盡，以及泡沫尿、血尿等排尿異常的症狀，可能與前列腺癌、膀胱癌等癌症有關。如果排便習慣改變、腹瀉和便秘交替出現、便血等，可能與結直腸癌有關。

5、皮膚出現變化

皮膚上原本的痣突然變大、變色，或者隆起、破潰、疼痛等，可能與黑色素瘤有關。或者皮膚上出現蜘蛛痣，可能是肝癌導致的，應立刻就醫，查明原因。

人到中年，再做這些行為會“引來”癌症

隨著年齡的增長，身體的各項生理機能會不斷下降。人到中年，作為一個家庭的支柱，如果再不好好保養身體，繼續不好的生活習慣，真的很容易被癌症盯上，後悔莫及。所以，以下這些壞習慣，真的要戒掉了：

• 酒肉不離口

中年人的應酬和聚會往往很多，在飯桌上，大口喝酒、大口吃肉 ，看似很瀟灑，但是卻對身體造成很大的傷害。首先，酒精就與十幾種癌症有關；而攝入過多的高蛋白、高脂肪食物，會增加腸胃的負擔，增加大腸癌的風險。

所以，在應酬的時候，能不喝酒就不喝酒，能少喝酒就少喝酒，同時要少吃肉，尤其是紅肉和加工肉類，多攝入蔬菜和水果，補充膳食纖維。

• 菸不離手

有吸菸習慣的中年人，基本上是老菸民，菸齡已經很長了。研究發現，開始吸菸的年齡越早、吸菸量越多，患肺癌的幾率越大。不僅如此，吸菸還與口腔癌、食管癌、喉癌等癌症有密切的關係。

所以，戒菸越早越好。不但不要主動吸菸，還要遠離二手菸、三手菸以及廚房油菸。此外，對於年齡在40歲以上，並且有肺癌家族史、長期吸菸史等肺癌高危人群來說，應定期去醫院做低劑量螺旋CT檢查，有助於及早發現肺癌。

• 經常熬夜

熬夜是肝癌的主要致病因素之一，人到中年，正處於事業的上升期，為了打拼，不得不經常加班，加班就意味著要熬夜。一熬夜，作息就會顛倒，導致生物鐘紊亂，影響內分泌，降低免疫力。再加上太忙，很多中年人沒有時間去體檢，無法及時發現身體異常，進一步給了癌症機會。

所以，夜一定要少熬，可以通過提高工作效率來減少加班時間，同時養成規律的作息習慣，早睡早起，才能養精蓄銳，增強體質。如果實在要熬夜，可以第二天睡個30-60分鐘的午覺，及時補充睡眠，幫助身體修復。

人到中年，癌症篩查不可少

最後，強調一點，癌症是可防可控的，預防和及早發現癌症，定期體檢很重要！根據2017年美國癌症報告，過去20年，美國癌症總體死亡率下降25%，癌症篩查則是“功臣”之一。

在應對發病率高的癌症類型上，我們更應該注重體檢：

肺癌：有長期吸菸史、肺癌家族史以及長期生活空氣污染環境中等的肺癌高危人群，應定期進行普通X線檢查、肺部低劑量CT、腫瘤標誌物檢查等。

結腸癌：飲食習慣不好、有結直腸癌家族史以及慢性結腸炎、腸息肉病史等結腸癌高危人群，應定期進行肛診、大便潛血檢查、結腸鏡、腫瘤標誌物檢查等。

胃癌：年齡在40歲以上、有胃癌家族史、感染了幽門螺桿菌、慢性胃病患者以及飲食習慣不良等胃癌高危人群，應定期進行胃鏡檢查、幽門螺桿菌檢查、胃蛋白酶原檢測等。

世衛組織指出，有1/3的癌症是可以預防的。在癌症預防上，我們一定要打起十二分精神。即使不幸被癌症盯上，也要堅持科學，積極就診，提高生存率。

延伸：人到中年，最易患上這3種癌症：

結直腸癌

一些中年人喜熱鬧，經常組織聚會邀請朋友一起擼串，喝啤酒，或者大魚大肉的，長期低纖維素，高脂肪高蛋白，過多攝入醃制、燒烤類食物，長期這樣的飲食習慣，都使得患結直腸癌的概率大大增加。

肺癌

中年人壓力大，不論是工作上還是家庭上，整個人的負擔都很重，於是很多中年人喜歡通過吸煙來緩解壓力或思考問題，或者說其實有些人從年輕的時候就養成了吸煙的習慣。而人一進入45歲，因吸煙導致的肺部及心臟損傷就會更嚴重。

肝癌

長期喝酒、長期吃發黴食物都會對自己的肝造成巨大傷害，特別是發黴食物，一些中年人見食物有點發黴了不捨得扔掉，殊不知，發黴食物中含有大量黃麴黴毒素，這是一種致癌性很高的病毒。

據說80%的男生是不會自己買內褲的，一條內褲的新舊不是由是否泛黃、松垮來定義，而是還遮不遮得住腚來決定…

內褲，幾乎人人都用它，它最主要的任務就是保護人體最敏感的部位——生殖器和外陰！作為人體如此重要的保護用具，當然要認真對待它，不僅換新很重要，它的清洗與挑選也是需要重視的。

相關研究表明，進入21世紀，男性的精子數量顯著減少，睾酮水準也明顯下降。造成上述這一消極發展趨勢的原因除了環境因素和不良生活方式外，一些流行病學調查顯示，不合適的內褲對精子的品質與數量也會有一定影響。據國外一家內衣製造商的一項千人調查顯示，男性相比于女性，常不換內褲的概率是女性的2.5倍。

為什麼男性不喜歡常換新的內褲？

用男生自己的話說：我和我的內褲產生了“情感”。穿得越久越爛，穿起來越舒適。棉質被洗得鬆鬆垮垮，完美貼合臀形，不卡檔、不勒肚，面料精細“打磨”，親膚感一級棒。

但是，穿了一天的內褲到底有多髒，大家知道嗎？咱們這就用真實資料說話。

有研究表明，一條穿在身上的內褲超過10小時，上面就附有300萬的大腸桿菌。即使清洗後，平均每條內褲也會帶有約0.1克糞便，排洩物中含有沙門氏菌、大腸桿菌等病毒菌，即使正確清洗，也不能完全殺滅。

尤其是在容易流汗的夏天，內褲捂在衣服與皮膚之間，長時間接觸濕衣物，容易出現紅腫、瘙癢，甚至長痱子、座瘡。內褲上還會沾染到男生們的分泌物，這些分泌物大多含有蛋白質，如果不及時清洗，很容易成為細菌滋生的溫床。

男性不換內褲的話，會發生什麼？

萬千內褲，小哥我獨寵一條，怎麼了？短時間內，確實不會對身體有什麼影響，但長期穿著帶“屎”的內褲，你的身體可能會——

1、出現炎症

內褲中的細菌會隨著時間遞增而遞增。若你還是喜歡運動的男生，私處的汗水打濕了內褲，會更有利於細菌的繁殖，時間長了，可能引發私處炎症，身體健康也會受到影響。

2、性功能下降

除了炎症，細菌也會影響性能力，長時間穿著帶菌的內褲，男性啪啪啪的能力也會下降，導致“事與願違”。

3、對女性也有傷害

說實話，男性不換內褲，對伴侶也是一種傷害。當下體積蓄了大量細菌，在不可言說之時，就會交叉感染給伴侶，使女性患上陰道炎、尿路感染等。

那麼，正常情況下內褲應該多久換一次最好呢？

一般來說，棉質內褲在正常使用、清洗及晾曬的情況下3個月後，就會有變硬、變形的跡象，導致內褲貼合度沒有那麼高了，此時就建議更換。

另外，對於其他材質，沒有那麼容易變形，也建議不超過半年。若是內褲出現掉色、破洞、污漬洗不淨等現象，也要及時更換。

男人內褲最好每天換洗，內褲處於較為封閉的環境，不僅容易被汗液浸染，還容易沾上殘餘的尿液。若是聞到異味，建議一天最好能更換兩次內褲。

選對內褲很重要，不要再瞎買了

內褲除了換洗很重要之外，選“對”內褲也重要，如何挑選一條適合自己的“天選之褲”，大家不妨參考以下4點：

• 面料上

內褲的面料也很重要，開羅大學醫學院的沙菲克博士研究發現，化纖類內褲可能引起男性少精症。根據他的資料顯示，穿純聚酯內褲的男人近40%到14個月時精子數明顯減少。北京化工大學理學院院長萬平玉也表示，由於化纖內褲更容易引起靜電，多少對性功能有些影響。

除了化纖類內褲，過於緊身的內褲也會對男性健康不利。緊身內褲將陰囊緊緊包裹在密閉空間，不透氣、溫度高，引起降低血漿激素水準，從而誘發少精症。

那麼什麼內褲最合適呢？

無論男女老少，純棉內褲都是首先推薦的，天然的植物纖維對皮膚的刺激最小。若是容易出汗的人群，也可以選擇透氣性和吸水性較好的莫代爾棉。

• 款式上

內褲的款式，時下有高腰三角褲、中腰四角褲、高腰長腿四角褲、低腰內褲等多種。出於男性的生理構造考慮，建議男性以平角褲為首選。對比三角褲，平角褲減少了對大腿根部的束縛和摩擦，兩腿之間的空隙相對較大，有利於保持身體的清爽。

• 大小上

記住，寧買大一碼，勿買小碼，以免睾丸出於高溫、密閉環境，增加細菌感染的可能。

• 內褲顏色的選擇

在內褲顏色的選擇上，同樣要慎重對待。很多男士喜歡穿深色內褲，因為深色的耐髒不易顯舊，殊不知顏色越深化學物質越多，顏色是通過染料染出來的，染料都是集多種化學物質於一體的大雜燴，多少含有一些毒性，對男人健康極為不利。而顏色太白的內褲，有可能過度漂白，存在安全隱患。所以要選顏色較淺的內褲，淺色內褲一般是不通過加工處理的天然色，更有利於私處健康。此外，淺色內褲還便於發現疾病信號。

你通常什麼時候吃晚飯？我相信很多人因為工作，吃飯的時間不固定，甚至吃到很晚。其實一日三餐有固定的時間是有科學依據的，如果長時間不按時吃飯，很容易對身體造成不良影響。

一般來說情況下，下午6:00到8:00吃晚餐更健康，如果晚上9點以後吃晚飯，會給身體帶來更大的負擔，也會對健康造成不同程度的危害。

如果你在晚餐時吃太晚，將會有這些傷害

腸胃消化吸收能力受損

也許很多人不知道我們的腸胃也需要休息，當我們晚餐吃太晚時，我們的腸胃必須在晚上工作，而且，當我們躺在床上睡覺時，腸胃的蠕動也會受到限制，影響他們的消化吸收能力，容易導致消化不良，胃脹等。另外，長期超負荷的腸胃，以及人會過度勞累，導致各種問題。

導致脂肪堆積

晚餐通常在下午左右吃，事實上他也給了胃腸消化和身體消耗熱量的時間，然而吃太晚是不能保證的，多餘的熱量很容易在體內轉化為脂肪，使人越來越胖，這和經常吃零食是一樣的原則。如果你吃得比你吃的多，你會不知不覺地增加體重。

影響肝臟健康

有人認為這些都是危言聳聽，但傷害並沒有降臨到自己的頭上，不是因為不科學，而是因為你運氣好。大多數人可能沒有這麼幸運。

腦梗竟也是“吃”出來的

你是否覺得腦梗離我們很遠？根據疾控中心研究報告顯示，2002—2012年這十年間，居民含添加糖的食物消費率由20.4%上升到26.9%，含糖飲料、速食食品等消費趨勢明顯上升。

根據一項關於居民營養與健康狀況的抽樣調查發現，在2010—2012年間，居民鹽攝入量為（10.4±0.2）g/d，其中男性為（11.1±0.3）g/d，女性為（9.6±0.2）g/d，均高於WHO建議的每日食鹽攝入量小於5 g的標準。

事實上，高鹽、高糖的飲食構成了居民的飲食結構，正是這樣的飲食方式，加速了腦梗的形成。

腦梗，也被稱為缺血性腦卒中，是由於腦血管內膜損傷導致腦動脈管腔狹窄，進而因多種因素使局部血栓形成，動脈狹窄加重或完全閉塞，可引起腦組織缺血、缺氧，從而引起相應的神經功能缺損。

當每天攝入過多的糖分或脂肪時，這些物質就會堆積在人體，使血液中的血脂加厚，使血液粘稠，從而加速血管發生閉塞。同樣，食物中的鹽分會使血壓升高，降低血管彈性，導致血液濃稠，引起血管堵塞。

可以說，腦梗發病率高，與“吃”離不開干係。

二、飯後常做這幾件事，小心腦梗“找上門”

當然，腦梗的發生是多因素造成的結果。除了飲食不當，日常生活的一些錯誤習慣，同樣也會加速腦梗的發生。

1、飯後立刻睡覺

吃飽容易犯困。很多人一有睡意，倒頭就躺沙發或躺床上。事實上飽飯後立即入睡，對健康有害無益。

首先，吃完飯就睡覺，很容易引起食物反流，胃部長期被反流物刺激，容易加速消化道癌變；

其次，飯後神經可自我調節，使血液大量湧向消化道，幫助消化。而此時入睡，會減緩血流速度，引起腦部供血不足，可能引發腦梗。

2、飯後常吃水果

水果含有豐富的維生素和礦物質，多吃水果可滿足人體營養的補充。但研究發現，水果在胃中停留時間約20~40分鐘，而正常所吃下的碳水化合物及蛋白質食物，經胃腸道分解消化的時間則更長，約需1.5小時或以上。

若吃完飯後又立即吃水果，就會被食物阻滯在胃內，影響消化功能，從而導致血液大量湧向胃部，無法滿足腦部供血。

3、飯後立刻久坐

很多中老年朋友吃飽飯，喜歡坐在沙發上看看電視、聽聽書，或者搓搓麻將。事實上，飯後久坐的姿勢不利於血液迴圈，血液流動過緩，可增加血液粘稠度，導致血管堵塞。另外，飯後久坐還可能引起高血脂和肥胖，這兩種疾病同樣會增加腦梗風險。

三、腦梗患者常吃這些食物有益健康

1、魚肉

如果已經有腦梗正在影響健康，不妨適當進食魚肉，這是腦梗患者適合補充的營養。因為魚肉中含有不飽和脂肪酸，這種物質能夠提高體內高密度脂蛋白膽固醇含量，能夠降低血管硬化情況。否則腦部血管病變嚴重，不飽和脂肪酸缺乏，容易導致身體健康受損。因此，想要儘快改善腦梗，可以適當進食魚肉。

2、五穀雜糧

如果已經有腦梗出現了，不妨適當進食五穀雜糧，五穀雜糧含有的膳食纖維比較豐富，能夠達到良好的飽腹感。而且膳食纖維獲取充足能夠促進腸道蠕動，改善便秘，還對心血管系統具有保護效果。

如果出現了腦梗這種疾病正在影響健康，不妨適當多吃五穀雜糧，身體需要的礦物質、微量元素也可以及時獲取，對人體健康是有促進效果的，否則長時間缺乏膳食纖維提供也會影響身體健康。

3、蛋類食物

腦梗的出現會對人體健康造成威脅，如果已經有腦梗正在威脅健康，不妨適當進食蛋類食物。蛋類食物含有豐富的蛋白質，而且裡面的卵磷脂也對人體健康有促進效果。如果可以適當進食蛋類食物獲取裡面豐富的卵磷脂，能夠降低血清膽固醇、甘油三酯水準，輔助軟化血管，能夠促進身體健康。