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結腸部位有很多疾病，結腸息肉、普通炎症等等，這些都是相對較輕的疾病，但是很多人都不會引起重視，不要小瞧這小疾病，不注意的話會導致疾病惡化甚至引發結腸腫瘤。就比如說結腸息肉。這種息肉可以分為腫瘤性和非腫瘤性，如果患上腫瘤性結腸息肉後，還不加以注意的話，就容易發生惡化，換句話來說，腫瘤“上門”的風險會增加。

 

什麼是結腸腫瘤？

結腸腺瘤和息肉腺瘤和息肉是最常見的結腸良性腫瘤及瘤樣病變。二者在組織學上有明顯區別:腺瘤可發生癌變,息肉不轉變為癌,二者均可單發或多發。X線表現為邊緣光滑、銳利的圓形或橢圓形充盈缺損,凸入腸腔內。若有蒂,則可上、下移動,結腸輪廓可無改變。結腸息肉樣腫瘤中,直徑在lcm以下者,癌的可能性不到1%。直徑1～2cm者,癌的可能性約為25%。廣基的息肉樣病變,在結腸壁呈現凹陷者，多為惡性;息肉樣病變若寬度大於高度,亦傾向惡性，就屬於結腸癌。

結腸良性腫瘤能夠活多久？

這個問題並不能給大家一個具體的數字，主要還是取決於患者的病情以及治療方法。臨床上結腸良性腫瘤的治療原則就是手術切除腫瘤為主，然後聯合化療放療等藥物方法輔助治療，這樣能夠提高患者的存活期，對於一些不能做手術的結腸良性腫瘤患者，應當使用中藥調理，一方面左右是降低腫瘤的分期，另外中藥調理還可以使部分不能切除的腫瘤轉化為可切除的腫瘤，腫瘤切除以後患者的生命就得以延續了。

從臨床的調查資料來看，如果一位結腸良性腫瘤患者做完根治性切除手術以後5年的生存率可以達到80%，如果是在早期發現結腸良性腫瘤的話生存率更是達到90%，這種類型的腫瘤患者生存時間遠比胃癌、肺癌、肝癌、食道癌患者要長，所以得了結腸良性腫瘤不要害怕，配合醫生進行治療就可以了。

如果是惡性腫瘤，即結腸癌，5年生存時間平均有50%左右，也就是得了結直腸腫瘤之後，一半人能活5年，是平均水準，對於不同的病人，生存時間是不一樣的。如及時的做根治性手術，同時患者也沒有發生其他臟器的轉移，能夠徹底的清除腫瘤，通過規範的治療，病人的生存時間會大大的延長。但是對於已經發生轉移或者腫瘤性質不好，惡性程度比較高的病人，生存時間可能會縮短，如果不能夠切除腫瘤，或者發生了其他臟器轉移的，病人生存時間會明顯縮短，有的能活1-2年，有的可能只有幾個月的時間，差別還是很大的。

哪些情況要警惕結腸腫瘤？

1.大便的習慣發生改變

在結腸腫瘤的症狀表現當中，患者在發病早期通常會表現為大便異常的情況，例如糞便稀薄、糞便當中有膿血，且排便的次數開始逐漸增多等，如果結腸腫瘤的問題得不到及時有效的治療，患者還有可能會出現腹瀉與便秘交替發生的情況。

 

2.異常的消化道症狀

結腸腫瘤患者時常會表現出腹脹不適、消化不良等諸多症狀，與此同時還有可能會出現間歇性腹痛或者隱痛，後會轉變為持續性腹痛，還可伴隨有腸蠕動亢進、排氣受阻以及慢性梗阻症狀等。

3.中毒症狀

在眾多的結腸腫瘤的症狀當中，一定不要忽略了這些異常症狀：早期結腸腫瘤患者可能會出現貧血、低熱以及身體乏力、消瘦或者浮腫等表現，其中絕大部分患者會出現貧血、消瘦等異常情況。

4.腹部包塊

超過半數以上的結腸腫瘤患者會出現腹部包塊的問題，實際上這是一種質硬、形體不規則的腫塊，會給患者造成極大的不適。

怎樣預防結腸腫瘤？

1、多喝牛奶，補充鈣劑及維生素：已經有證據表明，補充鈣劑和維生素A、C、D、E能夠降低患有結腸腫瘤的風險。

2、保持健康的飲食習慣，預防結腸腫瘤重要的一點就是應多吃山芋、玉米、水果、新鮮蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，這些食物在腸道停留時間短，利於腸道毒素的排除。儘量少吃油炸、薰制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐敗的水果、蔬菜及食物。

3、預防結腸腫瘤關鍵是要保持樂觀開朗的心情，適當活動，積極參加鍛煉，身體有不適及時就醫。

以上就是日常生活中應該如何預防結腸腫瘤的全部內容了，希望大家都能夠重視自己身體健康，生活中注意作息規律和飲食規律，這樣疾病才不會上門，一旦結腸腫瘤或者是別的疾病出現，會給自己帶來各個方面的影響，生活會出現各種不便，這是每個人都不想看到的，所以做好結腸腫瘤預防也是非常的重要的

在和疾病交手時，“癌症”二字無疑是最讓人聞風喪膽的存在。人們之所以會“談癌色變”，主要就是因為它的死亡率。在大部分人眼中，患癌意味著生命將要走向盡頭。癌症的確切病因目前尚不完全明瞭，但目前比較明確的是，它是由多方面不良因素共同作用的結果。它不僅僅是一種生理上的疾病，對患者的心理打擊也是巨大的。很多癌症患者並非直接死於癌症本身，其中有部分患者是被它“嚇死的”。

但癌症真如死神一般，只能眼睜睜等死嗎？今天，給大家分享一個真實的故事，他用自己的抗癌經歷總結出的經驗，希望看完對大家有啟發和幫助！

有些人在得知自己癌症晚期後，會喪失求生欲望，選擇接受死亡。但“棋聖”聶衛平卻創造了生命奇跡，成功戰勝病魔，成為晚期直腸癌5%治癒者中的一員。2013年上半年，61歲的聶衛平突然便血、體重暴瘦，剛開始他以為是痔瘡導致的，後來被棋院好友“連蒙帶騙”帶到醫院檢查，才發現自己患上了直腸癌晚期。在當時，晚期直腸癌的死亡率高達95%，確診意味著凶多吉少。

聶衛平從未想過自己會患癌，“我一直認為，得癌症的人都是小心眼，像我這種平時不愛生氣的人，怎麼會得癌呢？”

接受現實後，聶衛平認為“等死不是我的風格”，於是拒絕了醫生給的保守治療方案，選擇盡自己最大努力去進行抗癌治療。經過手術和化療，聶衛平獲得了“重生”，患癌至今8年身體沒有任何不適，檢查結果也沒有復發跡象，在醫學上被認定為臨床治癒了。

在不同場合，聶衛平多次提及自己的成功抗癌“秘訣”，總結下來關鍵有這四點，分享給你。。

一、拒絕保守治療

聶衛平確診直腸癌Ⅳ期後，醫療專家為他進行了會診，提供了兩個方案：要麼保守治療，風險低，但無法治癒；要麼做手術切除腫瘤，但開刀風險較大，手術過程隨時可能出現意外。

當時，聶衛平果斷拒絕了保守治療，選擇了手術。

“搏二兔，不得一兔。”聶衛平覺得，抗癌就像圍棋一樣，要有勝負手，跟癌症拼一場，而不是什麼也不做，能活多久看造化。

手術時，聶衛平沒有任何畏懼，甚至還沒打麻醉就睡著了。最終手術很成功，術後，他除了要忍受刀口劇烈的疼痛外，還接受了9次化療。

眾所周知，化療的副作用非常嚴重，一般人做2次都受不了，但61歲聶衛平一直積極配合治療，用頑強的意志扛過來了。連照顧他的護工張雪蓮都不禁驚訝：他做完化療後副作用很少，一根頭髮也沒掉。

二、戒掉心愛的白酒、大閘蟹

患癌之前，聶衛平是一名“老菸槍”，日常菸不離手，一天最多能抽3包，即使比賽也不忘吸兩口。他還嗜酒如命，尤其愛喝白酒，曾經一次喝了4斤白酒不醉。除了嗜菸好酒，他還很愛吃大閘蟹，經常帶朋友一起去吃，可以一口氣吃13只，被朋友戲稱是“蟹幫幫主”。

癌症手術後，醫生告誡聶衛平要戒掉喝酒，很多食物也要避免，尤其是大閘蟹。

為了身體，他放棄了心愛的大閘蟹，但並未戒酒，經常會不顧不管地喝起來，每次都是半斤起步。

但後來有次去醫院複查，醫生“嚇唬”他說，如果你想多活幾年，多陪陪女兒，就要戒酒。喝酒不僅會增加癌症的復發風險，還會增加口腔癌、食道癌、肝癌等患癌率。

為了他最珍視的寶貝女兒，聶衛平終於決定戒酒，而且他還開始注重養生，多吃粗糧、蔬菜和水果，並會做適量運動。

三、定期檢查很重要

在直腸癌手術後的兩年多時間裡，聶衛平會定期到醫院進行複查，每次複查結果都顯示無腫瘤復發跡象，而且腸鏡結果提示，手術吻合口癒合良好。

2016年2月，聶衛平再次到醫院接受造口還納手術，通過這次手術，他排便不再需要通過造瘺口，也不需要定期到醫院進行造口護理和更換造口袋，日常生活方便多了。

在一次公開演講中，聶衛平分享了自己對定期體檢的感悟。

他認為，防治癌症除了要改掉壞習慣，還要定期做檢查。以前他對檢查身體沒有概念，但患癌讓他明白檢查的重要性，一旦發現有惡性息肉，應儘早割掉，以防轉變成癌症。癌症康復初期，醫生要求他每3個月檢查一次，後來變成半年，接著變成一年，最後只需要三年檢查一次。

四、有家人陪伴，心態很好

聶衛平曾在採訪中表示，自己之所以能挺過艱難的手術和化療，都是因為妻子的細心護理。

為了讓聶衛平快速恢復，他的妻子每日照顧飲食起居，觀察丈夫的細微變化，督促按時吃藥，一直陪伴在身邊，給他關愛與心理支持。

出院後，家人對他也非常關心，兒女會經常陪他聊天，陪他到醫院複診，親戚朋友也會經常從外地來探望他，讓原本痛苦的養病生活充滿溫暖。

聶衛平說，自己之所以能恢復迅速，除了醫生的治療外，自己的心態也非常重要。在治療期間，他沒有自暴自棄，而是保持積極樂觀的心情，冷靜對待疾病，積極配合醫生治療，把癌症當感冒治。術後，他一直關心圍棋，並經常抽空參與圍棋推廣工作。

除了圍棋，還愛看足球比賽，養病期間就曾在社交媒體上分享自己的觀後感。

從直腸癌晚期，到腫瘤消失，至今8年無復發，聶衛平的成功抗癌經驗值得所有人學習，無論是健康人還是癌症患者。任何人都有患癌的可能，一旦患癌，要有“自救的勇氣”和“被救的信心”。

結語：我們可以善待身體，戒菸、戒酒、按時入睡，雖然不會保證100%不得癌症，但起碼可以降低患病的幾率。

同理，我的一個老友，每次見面都在念叨要多掙錢，可是他的行為模式，十多年都沒有任何改變，連自己都改變不了的人，怎麼能改變別人呢？

如果你怕死，就要善待自己的身體，如果你想掙錢，就要一點點培養自己的能力。

什麼事情都不是一蹴而就，羅馬不是一天建成的。

肝病症狀林林總總，很多人擔心患上肝病，又不敢上醫院做一個詳細檢查，生怕就是肝病。我們要瞭解肝臟方面疾病，更要理性面對各種肝炎病毒！

得了肝病有什麼症狀?

1、消化道表現：這是最常見的肝病症狀，大多數肝病都會出現，比如：噁心、厭油膩、食欲差等，可出現嘔吐，腹瀉，脾腫大等症狀。此類症狀也可能與慢性肝病引起的肝原性潰瘍病，門靜脈高壓性腸病等有關。

2、肝區不適：在所有肝病症狀中，肝區不適和肝區疼痛較具有特異性，出現此類症狀時首先懷疑是肝病引起的，應排除外傷因素。偶爾正常人也會出現暫時性肝區疼痛不適，比較少見。肝區不適和肝區疼痛往往與肝腫大壓迫肝包膜有關，隨著病情的轉歸，肝腫大的加重或減輕，肝區疼痛的性質和程度也不相同。肝癌一般是進行性加重，主要是肝癌腫瘤不斷增大壓迫肝包膜所致。

3、全身表現：身體乏力、容易疲勞是最常見的全身表現。部分肝病患者可伴有不同程度黃疸，表現為尿黃、眼睛黃和皮膚黃，是最具有特異性的肝病症狀(小兒生理性黃疸除外)。黃疸過高時出現皮膚瘙癢。

一、為何肝病早期不痛不癢？

肝臟作為人體的重要器官之一，有著強大的代謝、代償功能，這也是為啥醫生常說“肝病都是拖出來的”。

肝病不像甲狀腺，通過照鏡子就可以看到異常；也不像急性病，通過疼痛、發熱等症狀就可以及時發現問題。

要知道，肝臟上沒有痛覺神經分佈，因此不嚴重的病變都不會引起疼痛，讓人難以察覺。隨著病情的加劇，等到我們有感覺的時候，往往已經到了很嚴重的地步。

二、出現5個症狀，或已病得不輕

肝病的症狀也是規律的，當身體出現這些暗示時，一定要重視起來。

——右上腹疼痛

早期很多肝病患者會出現肝區疼痛的症狀，這是因為肝臟在迅速增大，使肝包細胞膜緊張，導致持續性鈍痛。

——消化不良

早期患者會出現噁心嘔吐、討厭油膩、食欲減退、渾身乏力等，通常以腹脹最為常見。另外，還會出現腹瀉、肝脾腫大等情況。

——黃疸

約有1/3肝癌患者會出現黃疸的情況，這是肝細胞損害和肝癌腫塊壓迫導致的。

——發燒

肝炎患者如果病情比較嚴重，在早期容易出現發燒的情況，尤其是急性肝炎，容易表現為低燒，這是肝組織被大量破壞，或者腫塊壓迫膽管，引起膽管炎或合併感染所致。

——皮膚變化

肝臟受到嚴重創傷後，會出現眼睛、皮膚發黃、找不到原因的皮膚瘙癢、蜘蛛痣等皮膚症狀。

三、得了肝病哪些食物不能吃

1、高脂肪高熱量的食物不能吃

肝病患者，由於肝臟的損傷膽汁分泌減少，對脂肪的消化降解能力下降，油膩的食物會加重肝臟的負擔，進一步加重肝損，因此肝病患者要清淡飲食。蛋白質可以促進肝細胞的修復和再生，保護肝細胞，因此肝病患者應該選擇含有蛋白質的瘦肉、魚類、豆製品等。

2、生薑不能吃

肝病患者應該禁食辛辣刺激的食品，而生薑性燥烈，辛辣，會加重肝臟的負擔，同時生薑中含一種能使肝炎病人肝細胞發生變性成分，會使肝病進一步惡化，因此生薑對肝病患者來說是絕對不能吃的。

3、酒精絕對不能碰

臨床上有一種肝病，叫做酒精肝，可見酒精對肝臟的危害。酒精大部分通過肝臟代謝，會加重肝臟的負擔，酒精在體內代謝產生的有害物質會損傷肝細胞，造成肝臟炎症，嚴重的肝病患者，即使少量飲酒，也會使病情加重甚至導致猝死。

4、醃制食品不能吃

醃制食品中含有大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽有一定的毒性，可以破壞肝細胞；同時亞硝酸鹽有致癌的作用，會使肝病患者的肝損進一步加重。

我們都知道，隨著人們生活水準的提高，人們的飲食越來越好，生活中都避免不了大魚大肉高脂肪的食物，這時候患上高血壓，高血脂，高血糖的人就越來越多，而且這種疾病也越來越趨於年輕化，其實高血壓年輕化，不僅和飲食有關係，還與日常的一些行為有關係。其實在生活中，人們的一些生活習慣和工作生活壓力，也會加大高血壓的患病幾率，而且高血壓屬於一種慢性疾病，一旦患上高血壓問題，你的後半生都需要吃降壓藥來維持，而且高血壓一旦發作可能會，嚴重到威脅人的生命，那麼長期吃降壓藥有沒有危害，吃降壓藥時需要注意什麼？下面我們就一起來瞭解一下吧。

高血壓一直控制不好的話，對於腎功能的損傷很大，嚴重可能導致腎衰竭或者各種心腦血管疾病，想要遠離腎損傷，就要正確服藥。

首先，要掌握正確的服用時間。長效降壓藥最好早晨空腹服用，中效或者短效降壓藥，根據血壓情況每天服用2-3次。

降壓藥是飯前還是飯後服用，也要因藥物種類區分開，大部分的降壓藥是餐前餐後都可以，個別藥物需要飯前服用，具體參考醫生的建議。

除了要注意服藥時間之外，還要注意在醫生的指導下，最好從小劑量開始循序漸進，不要私自間斷用藥，這樣會導致血壓控制的不理想。

另外，還要注意有些降壓藥物是有副作用的，如果在用藥過程中出現不適，要及時諮詢醫生，確定下一步的治療方案。

雖然我們一直在提倡每天要多攝入新鮮的水果蔬菜，但有些水果是不適合高血壓吃的。

降壓藥和西柚不可同食

平常在吃降壓藥的人，一定不要吃西柚，兩者一起吃的話是有危險的，1粒藥 + 西柚的功效 = 20粒藥的功效，這樣會導致血壓驟降。

降壓藥和西柚一起吃為什麼會有危險？主要原因在於，降壓藥物需要通過肝臟代謝，在代謝過程中需要用到CYP3A4酶，如果同時吃了西柚，會阻斷這種酶生成，肝臟無法將藥品代謝出去，時間長了體內的藥物濃度變高，導致血壓驟降，從而引發危險。

不少高血壓患者認為只要吃藥就萬事大吉了，事實上，高血壓除了需要服藥外，日常的飲食、生活習慣的調理也十分關鍵。如果在吃藥的同時仍然保持原有的不良習慣，想要穩定血壓無異于天方夜譚，這也是要特別注意的。

總而言之，高血壓的患者不必過於擔心降壓藥帶來的副作用，堅持按醫囑服用降壓藥，可以使血壓保持穩定，也可以預防高血壓併發症的發生。不過，降壓藥一定要在醫生指導下服用，患者要避免自行停藥、改變藥量，在服藥的同時也要做好生活方面的護理，才可以更健康的降低血壓。

雄性激素，也稱雄性荷爾蒙，一種維持正常生殖功能以及能夠調節人體脂肪組織分佈和組成的激素。若體內發生缺乏，就會對健康造成影響，引發肥胖、腹部脂肪堆積以及代謝異常。是男性朋友非常熟知的一種激素。

在許多人的認知中，這一物質是男性特有的激素，與女性是扯不上關係的，可現實卻是，無論男女，都是有雄性激素的！驚不驚喜~意不意外~

對此就有許多女性朋友非常費解，我們怎麼會有雄性激素呢？我們不應該是雌性激素麼？那些雄性激素在我們體內究竟有什麼用呢？

首先要說明的是，不僅女性體內會有雌、雄兩種激素，在男性體內一樣有雌、雄兩種激素，在這一點上男女是很公平的！

雄激素對男人到底有多重要？

男性體內的雄激素在青春期後分泌最為旺盛，在此時男性身體會長出第二性征，開始變聲、出現喉結等。

隨著年齡的增加，雄性激素的分泌會逐漸減少，在35歲之後男性會發現自己的精力、體力都大不如前，這就是雄性水準低所致的。

雄性激素對於男性而言非常重要，體內雄性激素水準不足會導致男性性徵發育受到影響，讓男性變得沒有那麼“陽剛”，也可能會導致男性性器官發育出現障礙、性欲低等現象出現。

男性出現雄性激素過低，很可能是因為一些病理性原因所致，如睾丸功能障礙、下丘腦垂體功能障礙以及分泌器官異常等。

瞭解了雄性激素低的男性身上會出現的一些症狀表現後，再來瞭解下男性雄性激素分泌旺盛時會有哪些表現，我們一起接著往下看。

雄激素旺盛的男人，通常會有哪些表現？

1、性需求較大

一般情況下，雄性激素分泌旺盛的男性，在生活中的欲望也會比較強，並且“性能力”也會比一般人要好。

2、鬍鬚生長速度快

雄性激素分泌的多少，還會直接影響到男性鬍鬚的生長速度，一般情況下，分泌旺盛的男性三五天不刮鬍子就會顯得很邋遢，而雄性激素分泌少的男性則不會有這個困擾。

3、肌肉發達

肌肉發達與否也離不開雄激素的分泌，男性肌肉發達的話，說明他體內的雄性激素分泌量也很充足。

在生活中足量的鍛煉也可以讓身體長出肌肉，這也是一個促進雄性激素分泌的方式，對於一些分泌量少的男性而言，是個不錯的選擇。

4、睡眠品質好

不少男性都擁有好睡眠，可以做到沾床就睡，這說明他的雄性激素分泌很旺盛。足夠的睡眠可以促進體內雄性激素分泌，在淩晨是男性體內雄性激素分泌的高峰期。

長期保持足夠的睡眠，可以讓男性雄性激素處於良性迴圈下，對於健康而言很有好處。

5、免疫力好

雄性激素分泌高的男性，身體的免疫力也比較好。這就是為什麼大部分男性的體質都比女性好的原因，因為男性體內會分泌大量雄性激素。

如果你在生活中很少生病，說明體內雄性激素含量較高，反之如果經常感冒、發燒等小病小痛的話，很可能是雄性激素分泌不足所致。

6、刺激男人性器官的發育

刺激男性器官的發育，並使它們保持於成熟狀態陰莖、前列腺、精囊的發育增大，都需要雄激素的刺激。所以有些睾丸發育不良的人，都需要長期補充睾酮，才能保持男性的體態和功能。

7、促進精子的生成

精子是在睾丸中的曲細精管內產生的。據研究，曲細精管中的睾酮濃度要比血液中高100倍，它們以蛋白質結合的形式保留在管內並發揮作用。所以睾酮濃度低的，生精功能就會顯著減退。

8、促進蛋白質合成

肌肉和骨骼的生長都需要蛋白質的合成，雄激素能促進體內代謝的正氮平衡，故具有促進蛋白質合成的作用。增長肌肉，促進機體和骨骼的生長，

乙肝是乙型病毒性肝炎的簡稱，又稱乙型肝炎，乙型肝炎病毒（HBV）主要感染肝細胞，引起肝臟疾病。乙型肝炎病毒表面含有表面抗原，它是乙型肝炎病毒的外殼，它包裹病毒的核酸。乙型肝炎病毒進入肝細胞時，先脫去外殼，病毒核酸就進入肝細胞核內，形成一個雙螺旋的中間產物（cccDNA），它的壽命較長，在肝細胞內可存活很長時間。抗病毒藥物對cccDNA很難抑制，所以慢性乙型肝炎患者需要長期抗病毒治療。

乙型肝炎病毒感染呈世界性流行，據世界衛生組織報導，全球約20億人曾感染過乙肝病毒，其中3.5億人為慢性乙型肝炎病毒感染者。

一、患上乙肝，只能走“三部曲”等死嗎？

網上有人說：“人得了乙肝，就只能走三部曲等死了。”乙肝真的有這麼恐怖嗎？

乙肝三部曲是指“乙肝——肝硬化——肝癌”的過程。不否否認，乙肝確實存在這樣的發展路徑，但並非絕對。

第一曲：慢性乙型肝炎。當HBV持續感染，肝臟可出現不同程度的炎症壞死，形成慢性乙型肝炎。

第二曲：肝硬化。慢性肝炎如果沒有得到及時治療，導致肝小葉反復被破壞，纖維化不斷發展，最終可成為肝硬化。

第三曲：肝癌。大部分肝硬化患者的“最終章”是肝癌，幾乎所有肝癌患者都是由肝硬化轉化來的。

需要強調的是，乙肝離肝癌還很遙遠，想要防治並不難，不要談乙肝色變。乙肝之所以會演變成肝硬化、肝癌，是因為很多患者對於疾病缺乏瞭解，沒有積極採取治療措施，或在治療過程中隨訪不規律，自行停藥，導致悲劇的發生。

如果慢性乙型肝炎患者能積極進行治療，則可以有效防治肝癌。在乙肝治療中，強效抑制病毒是關鍵，一般通過藥物進行規律治療，達到抑制病毒的目的

總的來說，患者對待乙肝不可大意，也無需過度恐懼，積極採取治療措施，就能盡可能地防治肝癌。

二、乙肝會傳染嗎？

關於乙肝，很多人有一個共同的擔憂——被傳染。他們擔心在外面吃飯時碰到乙肝患者，在共同進餐時被傳染……

在日常生活、工作等無血液暴露的接觸時，並不會傳染乙肝病毒，例如共用辦公用品、共用廁所、握手、擁抱、共同用餐等。因為乙肝主要的傳播方式主要是以下三種。

1、血液傳播

例如通過沒有嚴格消毒的醫療器械、侵入性檢查、手術、注射等方式傳播。

2、性傳播

主要的傳播途徑之一，在與感染患者親密接觸的過程中，雙方的體液中的病毒可透過破損的黏膜，引起感染。

3、母嬰傳播

占比30%~50%，多發生于嬰幼兒出生時，通過攜帶病毒的母體的血液和體液傳染。

所以，希望大家不要歧視乙肝患者，一起吃個飯還是沒問題的。

三、最有效的防護法：疫苗

想要預防乙肝，最直接有效的方法是接種乙肝疫苗，全程接種乙肝疫苗後，約80％~95%的人群可產生免疫能力。世界衛生組織建議，下述9類人群應及時接種疫苗，一般需要接種三劑，時間間隔為0個月、1個月、6個月。

1、新生兒出生後24小時內；

2、接受器官移植患者；

3、經常接受輸血或血液製品者；

4、HBsAg陽性者的家庭成員；

5、免疫功能低下者；

6、易受外傷者；

7、男同；

8、多個性伴侶者；

9、靜脈內注射毒品者。

需要提醒的是，接種疫苗不等於不會患肝癌。接種乙肝疫苗後，免疫保護至少可持續15~20年，但還是有一定的幾率感染，建議定期進行檢測。

日常生活中如何預防乙肝

養分均衡：據不完全統計，現在中年男性有58%的人體重超支，其間28%的人已經有脂肪肝的改變。很多高脂肪、高蛋白飲食攝入，使機體發作很多的熱量和脂肪，加上往常缺少運動，很簡單呈現心血管和肝臟等首要器官發作反常。因而中老年人應該分外留意養分均衡。

防止過度勞累：過度的勞累，如深重的體力勞動與腦力勞動，都使機體長時間處於超負荷狀況，導致機體抵抗力下降而發病;受寒：這種肝病因能使體內各種化學反應緩慢，抵抗力下降，肝病病毒得到了繁衍的時機;養分不良和疲憊、傷口、精力影響及藥物毒性效果的情況下也是引起乙肝的病因。

飲食有度維護肝臟：飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效瘦身，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食添加肝臟擔負。

美國加州大學聖地牙哥藥學院和美國癌症學會花了六年時間對100萬名年齡介於30歲到102歲的研究物件進行調查。

調查顯示：成年人睡眠時間在6.5—7.4小時之間，死亡率最低，而少於4.5小時或高於9.4小時，死亡率明顯增高。

一般而言，每天睡6~8小時為宜。睡太少或太多都不好。睡眠超過9小時的中老年人，會導致血液黏稠度增加，容易中風。

另外，睡眠時間過長，還會降低新陳代謝的速度，影響體內堆積的廢物排出。

人類為什麼要睡覺？

大多數人一生中有三分之一的時間在睡覺。在人類歷史的大部分時間裡，個人在睡覺時更容易受到敵人和掠奪者的攻擊。但是，每個人卻仍在睡覺。

睡覺的一個原因可能是為了讓大腦和身體休息。然而，大多數器官在睡眠期間繼續工作。特別是，大腦在睡眠中高度活躍。佛洛德認為睡眠的一個目的是通過夢境來解決埋藏在無意識中的消極思想。而現代有科學家推測，在睡眠期間，未使用的突觸會被修剪以加強其餘的突觸，就像修剪枯枝能增強玫瑰花叢的健康一樣。

近幾年的研究表明，睡眠時間長短正在成為死亡的重要行為風險因素。前瞻性研究的薈萃分析表明，過短和過長的睡眠時間都與全因死亡率有關。儘管薈萃分析提供了強有力的證據，但仍有一些局限性需要考慮：長睡眠時間和死亡率之間的聯繫在東亞人口中似乎比在北美或歐洲人口中更強。

此外，睡眠時間和死亡率之間的關聯可能在不同的人口亞群中有所不同；個別研究已經強調了睡眠時間的死亡風險因性別和年齡而異。然而，在東亞人口中，身體品質指數（BMI）與睡眠時間以及心血管疾病（CVD）和癌症死亡率有關，因此也應被視為睡眠時間和死亡結果之間關聯的潛在混淆因素或調節因素。

目前，沒有任何研究根據主要健康人群中的BMI進行分層分析。為了，在一個集合的縱向佇列中評估睡眠時間與全因和主要原因死亡率之間的性別相關性，並根據年齡和身體品質指數對這種相關性進行分層，來自亞洲的四個國家開展了相關研究，結果發表在JAMA Network Open雜誌上。

這項來自亞洲佇列聯盟9個佇列的個人水準資料的佇列研究從1984年1月1日到2002年12月31日進行。最終人群包括來自日本、中國、新加坡和韓國的參與者。主要的暴露因素是自我報告的睡眠時間，以7小時為參考類別。主要的結局指標是死亡率，包括死於所有原因、心血管疾病、癌症和其他原因。

結果共有322721名參與者（平均[SD]年齡，54.5[9.2]歲；178 542[55.3%]名女性），隨訪中19419名男性死亡（男性的平均[SD]年齡，53.6[9.0]歲），13768名女性死亡（女性的平均[SD]年齡，55.3[9.2]歲）。總的來說，在男性和女性中，7小時的睡眠時間是與全因、心血管疾病和其他原因死亡相關的最低點，而8小時是男性的模式睡眠時間，是女性第二常見的睡眠時間。

男性和女性的睡眠時間和全因死亡率之間的關聯都是J型的。男性（HR=1.34；95%CI，1.26-1.44）和女性（HR=1.48；95%CI，1.36-1.61）的全因死亡率在睡眠時長10小時以上的睡眠時間的關聯最大，分別增加34%與48%的死亡率。

其中，性別是睡眠時間與心血管疾病（χ25=13.47，P=0.02）、癌症（χ25=16.04，P=0.007）和其他原因（χ25=12.79，P=0.03）死亡率之間關係的一個顯著修飾因素。年齡僅在男性中是一個顯著的修飾因素（全因死亡率：χ25=41.49，P＜0.001；癌症：χ25=27.94，P＜0.001；其他原因的死亡率：χ25=24.51，P＜0.001）。

綜上，睡眠時間是男性和女性死亡的一個行為風險因素。年齡是男性睡眠持續時間的修飾因素，但在女性中不是。在這些人群中，睡眠時間的建議可能需要在性別和年齡方面加以考慮。

延伸閱讀：專家支招，助您好眠

有句話說得好，晚上12點後睡是不要臉，1點後睡是不要命！但有的人很苦惱，我並不想熬夜或睡眠不足，無奈失眠啊。要想有好的睡眠，也是有特殊的技巧。

美國醫生安德魯•韋爾發明了一種4-7-8呼吸法，有助於在60秒內快速入睡。

4-7-8呼吸法，即吸氣數到4，憋氣時數到7，吐氣時數到8。

具體方法如下：

閉嘴，用鼻子吸氣，在心中默數4個數（1、2、3、4）；

憋氣，從1數到7（1、2、3、4、5、6、7）；

嘴巴吐氣，默數到8（1、2、3、4、5、6、7、8）。

以上的步驟，重複3到4遍。堅持六到八周，效果較好。

另外失眠的朋友還可以嘗試通過食療改善睡眠，不必都吃，選一種適合自己的即可。

1.桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各100g，煮成湯。此湯具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，適合中老年人、長期失眠者服用。

2.靜心湯

龍眼肉、川丹參各10g，加兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。對心血衰弱的失眠者療效最佳。

3.三味安神湯

酸棗仁10g，麥冬、遠志各3g，以300毫升的沸水沖泡，每天於睡前服用。

夫妻如果已經有了孩子，或者因為身體的原因，不適合再生育，那麼肯定要選擇避孕的方式來避免麻煩。如果夫妻倆不把避孕的措施做好，那自然會讓妻子遭受身體上的傷害。

相信大家也看過很多避孕的相關方式，如果既不願意吃避孕藥，又不喜歡戴避孕套，對於選擇不再生孩子的夫婦來說，採用結紮的手段，自然是一個一勞永逸的選擇。

結紮手術顧名思義，那就是通過阻斷精子通往卵子的這個道路來避免懷孕的可能。

從資料上可以看到，一般女性做結紮手術的比例要高高大於男性，這除了她們為了自己的身體著想之外，還因為在這個社會中，大家對於男性做結紮手術有很大的偏見。

結紮了，還是“男人”嗎？

男性結紮，學名叫“輸精管結紮術”，通過結紮輸精管可以阻斷精子的排出路徑，達到避孕效果。結紮手術時，要先進行局部麻醉，然後在陰囊上切兩個直徑1釐米左右的口子，將兩側輸精管拉出並切斷，最後將切口縫合。

但是亞洲男性結紮的人數要遠遠低於女性，最大的原因是不夠瞭解——他們認為結紮會影響性功能。

實際上，切斷輸精管對性能力沒有影響，性能力主要與雄性激素和海綿體有關，之所以會出現“結紮後不行了”，大多是心理因素在作祟。

有人問：結紮時候，輸精管被切斷了，還能正常排精嗎？

從理論上來講，輸精管已經被切斷，排精是不可能的，但不會影響快感，因為不會傷害神經。目前，沒有證據表明結紮會影響男性的快感和性功能。

為什麼結紮了還會懷孕？

當然，除了性功能，男性擔心的還有結紮效果。結紮的避孕作用是100%嗎？也不一定。

結紮手術雖然只是小手術，但成功率並沒有100%。如果結紮手術失敗，患者本人不知情，平時又不採取避孕措施，那麼就很有可能“中招”。

在此提醒男性朋友，結紮一定要選擇正規醫院，不要為了省錢、省事而選擇不正規醫院，否則可能手術失敗。

此外，結紮手術成功後不能立即停止避孕措施，因為在手術前，已經有精子進入精囊、輸精管壺腹，可以存活2~3個月。正確做法是結紮後至少避孕2個月時間，然後去醫院做複查，確定手術成功後再停止避孕。

男人結紮有什麼缺點嗎？

丹麥一項研究發現，男性結紮後，發生前列腺癌的風險可能會增加。

研究人員調查了215萬名24~83歲的丹麥男性，歷時38年，通過對他們的婚姻、婚育、就醫次數、結紮年齡、前列腺發病情況等資料進行分析，發現共有13.96萬人結紮過，約占總人數的6.5%，平均結紮年齡為38.3歲。

此外，共有2.62萬參試者被確診為前列腺癌，約占總人數的1.2%，平均確診年齡為65.4歲。研究人員發現，做了結紮手術的男性，10年後發生前列腺癌的風險比沒有做結紮手術的男性高15%。

不過，研究人員也表示，雖然結紮男性發生前列腺癌的風險高了15%，但發生其他癌症的風險卻降低9%，原因可能與更健康的生活方式有關。

延展科普

1、結紮後，精子去哪了？

結紮後，睾丸依然會不斷產生精子，這些精子排不出去，會不會越積越多，影響身體健康呢？實際上，排不出去的精子會被巨噬細胞不斷“吃”掉，然後進行分解、吸收。

2、想生孩子怎麼辦？

結紮後如果又要孩子，可以進行“輸精管再通手術”，但不能保證手術100%成功。

不過，結紮不等於可以為所欲為，因為安全套的作用不僅是避孕，還可以預防性病傳染，所以該戴還是得戴。而且結紮手術雖然是小手術，但也有一定的風險，能不能做還得跟醫生商量好。

結紮手術適用人群

1，羅志祥那種，性伴侶和性生活太多，怕女人故意懷孕，這類人很適合結紮。

2，丁克極其擔心意外懷孕，家人催生，伴侶又是隨丁，這類人群也適合結紮。因為找了隨丁的伴侶，可能出現伴侶紮套套，晚上偷襲，故意不做安全措施等方法。一旦女方偷偷懷孕，男方沒有任何辦法逼迫女方打掉。這種情況下，極其擔心懷孕的男丁也適合結紮。

男性輸精管結紮手術的注意事項

1、做好術前諮詢，解除顧慮；

2、術後陰囊切口周圍皮膚出現小塊青紫無需就診，如果陰囊腫大，皮膚出現逐漸擴大的表紫或出血等情況，應及時診治；

3、術後兩周內禁房事，注意休息，避免重體力勞動和劇烈運動；

4、術後需繼續避孕3個月。

俗話說：生命在於運動。所以，堅持運動，有利於身體的健康，而要說起運動，多數人首先會想到跑步。跑步作為常見的一種運動方式，既不限時間，又不限地點，而且，堅持跑步運動，也是一種全身性的運動方式，起到一定的養生效果，同時也有利於減肥瘦身，所以深受人們的喜愛。不僅如此，若在日常生活中，堅持進行每天跑步的話，還可以收穫以下這多個好處，下面就一起來瞭解一下吧。

一、75萬人研究：慢跑能防7種癌

為瞭解15種癌症風險與運動之間的關係，美國國家癌症研究所對75萬名成年人的9項前瞻性研究進行匯總分析，並刊登在著名醫學雜誌《臨床腫瘤學雜誌》上。

最終發現，每週運動量達到7.5~15小時的人，7種癌症的幾率明顯下降，具體為腎癌（降低11%~17%）、骨髓癌（14%~19）、肝癌（18%~27%）、男性結直腸癌（8%~14%）、女性非霍奇金淋巴瘤（11%~18%）乳腺癌（6%~10%）、子宮內膜癌（10%~18%）。

其中，跑步的代謝當量（MET）能達到10級，高於騎單車（5）、爬樓梯（6）、跳繩（7）等運動，即使是慢跑也有很大的收益。

此外，慢跑的好處還遠不止於此。

《心血管疾病進展》的一項研究顯示，如能長期堅持慢跑，可降低40%的個人早亡風險；堅持40年以上，其預期壽命可延長3年多。此外，慢跑還能增強血管的彈性，延緩血管、大腦老化，對預防認知能力下降（癡呆症）有好處。

總的來說，慢跑的好處非常多，是一項很養生的運動。

二、跑多慢才叫慢跑？

對於慢跑，有些人不太能掌握慢跑的“度”，不知道哪種速度最適合自己。

其實，每個人的身體情況不同，所以慢跑的速度也不同，沒有明確的數值要求，通常要結合心率和自身健康情況而定。最簡單的判斷方法是看跑步時感覺如何，如果感覺很輕鬆，一點也不累，呼吸自然，可以正常說話，那就說明強度還不夠。

此外，還可以通過2個指標來判斷。

一是心率：

在安靜的狀態下，成年人的心率為60~100次/分鐘，運動時心率可上升至160次/分鐘或更高，但心率過高也存在風險，因此建議運動心率 =（220 – 年齡）×70%。

二是速度：

建議在3~4分鐘內跑完400米，以此類推，可稍微加快速度，對提升心肺功能沒有幫助。

這裡要注意，如果此前沒有運動或者心肺功能較弱，可以先從快走、走跑交替開始鍛煉，等身體適應後再開始慢跑，以免發生意外。

三、慢跑怎麼跑最健康？

雖然跑步的好處有很多，但只有姿勢正確、時長科學、強度合理，才能達到強身健體的效果。健康慢跑，需要注意以下幾點：

1、年齡超過50歲、心臟病患者、過度肥胖者，建議在運動前先進行相關檢查，以免發生意外。

2、慢跑時間也有講究，最佳跑步量為至少3天/周，15~20分鐘/次。如果想要達到更佳效果，可增加到45~60分鐘/次。當然，最重要的是長期堅持，不要三天打魚兩天曬網。

3、慢跑節奏

跑步時，節奏的控制也很重要。這裡給大家支個招：跑步的節奏儘量保持均勻，頭部固定、軀幹伸直，雙臂彎曲，兩手放鬆自然擺動，同時注意呼吸節奏，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，避免岔氣。

4、跑步前做好準備運動

開始跑之前，一定要做至少5-10分鐘的熱身運動，盡可能放鬆膝關節和腳踝，可以做緩慢的深蹲或簡單的伸展動作。

5、不要空腹跑步

跑步是一項消化比較大的運動，最好不要空腹跑，否則容易低血糖，增加心臟負擔，可能出現心率不齊、昏厥等情況。

跑步好處多，對身心健康都有益，所以是鼓勵大家可以跑步的，但一定要注意安全！

四、老年人應該如何慢跑？

多數老人有不同程度的膝關節問題，對於膝關節不好的老人來說，應該如何慢跑？

慢跑的強度較大，老年人容易增加損傷，尤其是沒有良好運動基礎、膝關節不好的老人。但這不是說要杜絕慢跑，只是要更加注意方法，建議先找專業醫師評估膝蓋狀態，然後學習科學的跑步方法，循序漸進。

剛開始可以先快步走，再逐漸增加強度。假設運動時間為1小時，一開始可以慢跑10分鐘，快走50分鐘，然後逐漸過渡到慢跑25分鐘，快走35分鐘，以此類推，直到適應。

跑步傷膝蓋嗎？

事實上，不正確的跑步姿勢和習慣，才是損傷膝蓋的罪魁禍首。

正確跑步姿勢

首先儘量保持腿部放鬆，一條腿往後蹬時，另一條腿要屈膝前擺，小腿儘量放鬆，依靠大腿的力量，帶動髖部向前。跑步時不要全掌著地，長期如此可能出現脛骨問題，建議腳跟先著地，然後迅速過渡到全腳掌著地。

早前，美國貝勒大學醫學院就曾用X光線掃描了2683名研究物件的膝關節，研究發現，不跑步的人患關節炎的風險比常運動的人風險高出約7.8%。

另一個由美國、加拿大、西班牙和瑞士4國組成的研究團隊，對17項總計11.4829萬人的研究進行了薈萃分析。研究發現，不論男女，只有3.5%的健身跑步者有膝蓋或者髖部的關節炎。對比之下，那些喜歡久坐或不跑步的人群，罹患關節炎的概率高出7%。而參加競技跑步的人，膝蓋或髖部關節炎發生率會比普通人稍高，但也在13.3%左右。研究人員指出，跑步反而促進膝蓋的血液流動和細胞再生，運動造成的壓力可促進軟骨、肌肉、肌腱和韌帶發育，對膝蓋起到保護作用。

 

感覺別人生活豐富多彩，自己的生活卻平淡無奇。無論是老夫老妻，或是新婚夫婦，都會希望生活多姿多彩，但似乎很多人都會失望，他們把生活過得很糟糕。

為什麼會這樣呢？

因為現在生活壓力大，年輕人加班熬夜、酗酒泡吧似乎成為常態，已經給身體埋下隱患，當新婚的時候，突然發現腎很糟糕。因而導致早洩情況的發生

那麼對於性愛時間，到底有沒有一個標準呢？

關於這個標準，專家給出一個資料，一般在10—15分鐘為正常，低於5分鐘這屬於不正常，但專家提醒，給對方的愛，時間並不是唯一標準，生活中的點點滴滴才是愛的基礎。

一、性生活頻率越高越好嗎？

此前，有許多觀點認為，夫妻生活次數越多，幸福感會隨之提高，兩者呈正比關係。

為了探索夫妻生活頻率與幸福感之間的因果關係，美國卡內基梅隆大學的教授進行了實驗對比，結果發現，單純提高夫妻生活頻率不能讓人感覺更幸福，反而可能導致需求下降，降低歡愉感。

這項研究結果發表在《經濟行為與組織雜誌》上。

在研究中，科學家將志願者夫妻分為兩組，其中一組沒有夫妻生活頻率要求，而另一組志願者必須將每週的頻率提高一倍。在整個過程中，志願者們需要每天線上回答問題，以幫助研究人員瞭解他（她）們的感受，從而測量他（她）們的健康行為指數和幸福程度。

通過3個月的調查和觀察，研究人員發現，被要求提高頻率的志願者們都完成了任務，但雙方的幸福感不升反降。進一步分析發現，他們不僅感覺欲望下降，而且能收穫的快樂也在下降。

這次實驗可以看出，真正理想的夫妻生活不是“天天”，而是保持適當。

二、最佳的性生活頻率是多少？

其實，夫妻生活頻率沒有統一的最佳標準，因為每個人的個體差異大，生活環境也不同，不能一概而論。

美國學者根據年齡因素對性能力的影響規律，總結出一個“頻率公式”，大家可以參考一下：

頻率 = 年齡的十位數 × 9，將所得乘積的十位數作為週期，個位數則作為次數。

舉兩個例子，小B今年20歲，那麼他的夫妻生活頻率則為，十位元數2 × 9 = 18，也就是10天內，過8次夫妻生活；

小D今年40多歲，那麼她的夫妻生活頻率應為，十位元數4 × 9 = 36，也就是30天內，過6次夫妻生活。

需要強調的是，這個公式只是根據統計學估算的數值，僅供參考，具體應根據個人情況而定。

三、一次性生活，持續時間越長越好嗎？

大部分人認為，男性堅持的時間越久，說明他的能力越強，過短則可能是功能障礙。難道男性真的是時間越長越好嗎？

醫師表示，從不同的調查結果來看，5~10分鐘都是正常的。從男性引發性欲直到到達高潮這個過程很可能是在很短的時間內完成，很可能是在稍微長一點的時間完成。

當然由於每個人的體質不一樣，有的人體質稍微相對較好一點，這種到達高潮的閾值就會高一些，那麼所堅持的時間就長一些。而有的人時間更短，就說明他所能到達高潮的閾值更小，那麼所能堅持的時間也就更短一些。

不過，性生活是否正常也不完全取決於時間有多久，更多還要看雙方的感受，只要都覺得滿意，就沒什麼問題。若是事後雙方都感到不適，那就說明不理想。

堅持時間長短並不是說越短越好，也並不是說越長越好，如果太短的話可能是“早洩”，而時間太長的話可能是“陽強”，這兩種情況都不是值得“炫耀”的，而是應該趁早去治療的。

綜上所述，男性的堅持時間應該控制在一個正常的範圍內，只要不影響雙方的身體健康，同時能體會到想要的愉悅就是最好的，無需太過追求“太長”的時間。