愛健康養生保健網

一個正常人的體內會有5000毫升左右的血，而一般獻血不超過400毫升，所以對於人體來說，微乎其微，根據醫生所說，一個正常人的體內，含血量大約為體重的7%～8%之間。

哪些人可以獻血?

獻血的人必須要在18－55周歲之間，對於體重，男性不得低於50公斤，女性不得低於45公斤；在血壓方面，收縮壓要在90～150mmHg,舒張壓要在60～90mmHg之間，還有幾點也是需要大家會忽略的幾點要求，獻血前一周不能熬夜，要經常運動，多服用維生素之類，如果體溫不正常，則不能獻血。最後，也是特別重要的一點，比如像乙型病毒性肝炎、甲型病毒性肝炎、梅毒、愛滋病和瘧疾等傳染性病不能獻血。

我們獻出的血，被醫院用到哪裡了？

全血和紅細胞製品保存期是35天，血小板保存期是5天，一般情況下，捐獻的血液會用於燒傷、感染、交通事故以及產婦大出血等各類疾病的搶救治療中。血液供應鏈非常緊張，主要是由於血液的需求量較大，一個人發生車禍有時就需要10個人的獻血量、一起大型火災發生時甚至會需要20個人的獻血量才能挽救一個人的生命。當發生天災時，傷患較多時就需要更大規模的用血。

世界衛生組織曾做過一項統計，一個國家人均獻血率需要達到1~3%才能滿足臨床基本用血需求。

四、獻血無害

1、獻血對人體的影響很小

世衛組織認為，一個健康成年人獻血量只要不超過身體血液總量的13%就不會給身體帶來不良影響。人體內的血量大約在體重的7%左右，50KG的成年人體內含有的血量大約在3500~4000毫升。

2、人體恢復能力強

人體內的迴圈血量是有緩衝能力的，在獻血之後肝脾等器官的血液會得到及時補充並恢復血容量，並不會引起血流動力學出現明顯改變。與此同時，身體也會加快製作新的血液，抽血流失的血液會在短時間內得到補充。

3、每個人都有不同反應，最終會消失

由於每個人的身體素質都不一樣，部分人會在獻血之後出現短暫的頭暈、乏力等反應，這都是正常的生理反應，很快就會恢復，健康的成年人獻血並不會影響健康。

無償獻血無論對個人還是對社會，都是非常有意義的事情，希望大家都能積極參加無償獻血，如果將來自己或者家人需要用血，也能減少經濟負擔。

獻血前應該注意什麼？

1.學習獻血知識，消除緊張心理。

2.獻血前不要服藥。

3.獻血前食物以清淡素食為主，不能飲酒，避免吸煙。

4.保持睡眠充足，避免劇烈運動。

獻血後應注意什麼？

1.獻血完畢，針眼處要壓迫5-10分鐘，避免血液滲出。

2.要保護好靜脈穿刺部位。

3.運動要適度，獻血後當天請不要參加運動及通宵娛樂等活動。

4.飲食營養要適中，勿暴飲暴食

吸菸有危害，不僅僅危害人體健康，還會對社會產生不良的影響。任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸，呼出體內的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣，進行新陳代謝，以維持正常的生命活動。不吸菸的人，每天都能吸入大量的新鮮空氣；而經常吸菸的人，卻享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鮮空氣，而是被菸霧污染的有毒氣體。

菸葉裡含有毒質菸鹼，也叫尼古丁。1克重的菸鹼能毒死300只兔或500只老鼠。如果給人注射50毫克菸鹼，就會致死。

2017年10月27日，世界衛生組織國際癌症研究機構公佈的致癌物清單初步整理參考，菸草在一類致癌物清單中

為了身體的健康務必早點戒菸

一、戒菸後，你的身體會發生這些變化

據美國《讀者文摘》雜誌的總結，在你開始戒菸的那一刻，你的身體已經開始悄悄發生變化……

20分鐘後，四肢的血液迴圈功能得到改善。

2小時後，脈搏、心跳和血壓恢復到正常水準。

24小時後，心臟病發作的概率降低了。

3天后，呼吸功能得到明顯改善，這時候可能會出現咳嗽增加，表明越來越多有毒物質從體內排出。

3個月後，平均肺活量增加。

12個月後，患心血管疾病的風險減半。

5年後，患胃癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、肺癌的風險降低50%。

15年後，恭喜你，患癌症的風險和不吸菸者相同。

二、吸菸的危害遠遠不止肺癌

顯而易見，吸菸對身體的危害是巨大的，而且遠遠不止肺癌：

1.老年癡呆、陽痿

根據《神經學雜誌》發表的一項研究，65歲以上的男性中，吸菸者智力功能降低的概率比不吸菸者高5倍。研究人員指出，吸菸會損傷血管，使血液凝結，傷害大腦，引發中風和老年癡呆。另外有研究顯示，吸菸會影響勃起功能，每天吸菸一包以上的男性，發生勃起功能障礙的風險比不吸菸的男性高60%。

2.口腔、骨骼

香菸點燃之後，焦油和菸霧會產生一定的熱量，使唾液腺發炎，影響嗅覺和味覺，長期以往，咽喉黏膜也會產生慢熱性創傷，引起口腔癌和喉癌。

吸菸對全身的骨骼也會造成一定的傷害。尼古丁進入體內之後，會使血管收縮，減少新生骨骼的血量，加速關節的退化，骨質大量流失，還會影響雌激素的正常分泌，引發關節炎。

3.肌肉

美國一項研究顯示，吸菸會減少肌肉內小血管數量，給肌肉帶來損傷，影響新陳代謝和運動水準，同時增加糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等疾病的風險。

4.類風濕

吸菸是導致類風濕的高危因素之一，吸菸量越大、吸菸時間越長，發生類風濕的風險就越高。而且，有研究證實，停止吸菸後，發生類風濕的風險會隨著時間的推移降低。一直到停止吸菸10年之後，發生類風濕的風險才接近不吸菸者。

三、出現了戒斷反應怎麼辦？

吸菸容易戒菸難，不少信誓旦旦說要戒菸的吸菸者，最後都走向了戒菸失敗的結局。因為在戒菸的過程中，戒菸者很容易出現戒斷反應。比如：

頭暈、頭痛

吸菸會使大腦缺氧，造成精神不振、記性下降。經常吸菸的人，大腦已經適應了缺氧的環境，如果突然戒菸，大腦的氧氣供應變多，就會出現醉氧症，表現為頭暈、頭痛等。

咳嗽不斷

抽菸時咳，不抽菸時也咳。抽菸的時候，香菸產生的菸霧進入肺部，會破壞肺部纖毛，降低肺部的排毒能力。戒菸之後，肺部纖毛逐漸修復，排毒效率就會增加，引起咳嗽。

乏力

戒菸之後，大腦和身體會不斷代謝尼古丁，要想代謝尼古丁，就要消耗大量的水分和能量，導致身體疲乏無力。同時，戒菸產生的醉氧症也會加重乏力的症狀。

嗜睡

同樣的，戒菸之後，身體的各器官和組織會進入修復階段，修復需要消耗一定的能量，從而出現嗜睡的症狀。而且，睡著之後，戒菸者還會出於對戒菸的恐懼、焦慮心理，頻繁做噩夢，導致睡眠品質不佳。

成功戒菸方法

成功戒菸，一在方法科學，二在持之以恆。面對產生的戒斷反應，應該怎麼處理呢？

第一日：準備階段

充分認識吸菸的多種危害，增加戒菸的決心。當日盡可能不要和那些仍在吸菸的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁為主食，少吃肉、魚、雞類食物，不要喝咖啡和其他酒類，以及辛辣食物。睡覺前散一次步做一次深呼吸，比平時提早一點時間上床休息。想吸菸的時候就做有節奏的深呼吸。

第二日：開始戒菸

醒來的第一件事就是用你的意志力對自己再次強調“我今天選擇不抽菸”。在早餐前喝一大杯水並洗一個澡，用濕毛巾擦皮膚，以增加血液迴圈，保持頭腦清醒。進食仍以水果為主，避免食用油炸和肉類食品，每頓飯後不要在飯桌上閑坐，尋找一些可以做的事情去做。

第三日：對付症狀

2天沒有吸菸，對癮君子來說，會引起頭痛、口幹、咳嗽、刺痛感、焦慮或抑鬱、腹瀉或便秘等種種不適症狀。這時，除需要有毅力外，還要有正確的辦法來對付這些症狀，可以選擇喜歡的運動項目、洗熱水澡，多喝果汁、開水，同時讓自己的精神放鬆。

第四日：對付“尼古丁”

“尼古丁”成癮是重度吸菸者，可以用飲料和茶水淡化，為了避免各種飲料、茶的刺激，可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。同時要進行適當鍛煉，可選擇走路、騎自行車等方式，以放鬆自己並增加能量消耗。非常想吸菸的時候，及時進行深呼吸。

第五日：防止複吸

這時最關鍵的是要為自己選擇戒菸而感到驕傲，要有意識地遠離吸菸人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬菸，可以理直氣壯地告訴他：“我已經戒菸了，不會再重新吸菸，哪怕是一口。”同時豐富一下自己的業餘生活，娛樂、看電影、運動等。戒菸期間不要理會太多生活上的煩心事，保持平會心態，要不遇到煩心事，就會很容易再抽上菸。

結腸炎（colitis）是指各種原因引起的結腸炎症性病變。可由細菌、真菌、病毒、寄生蟲、原蟲等生物引起，亦可由變態反應及理化因數引起，根據病因不同，可分為特異性炎性病變和非特異性炎性病變，前者指感染性結腸炎、缺血性結腸炎和偽膜性結腸炎等，後者包括潰瘍性結腸炎及結腸Crohn病。主要臨床表現腹瀉、腹痛、黏液便及膿血便、裡急後重、甚則大便秘結、數日內不能通大便；常伴有消瘦乏力等，多反復發作。

伴隨6個不適，結腸炎纏上你

結腸炎患者的結腸黏膜，會有不同程度的水腫、充血以及炎性分泌物滲出的情況，這時候吃進去的食物需要通過結腸，就會出現消化不良的情況，加重了結腸的代謝負擔，導致腸道內產生的氣體過多，就會出現放屁過多的症狀。

便血

便血是結腸炎的主要臨床症狀之一，便血的量也是衡量結腸炎輕重的關鍵指標，大量便血是指在短時間內有大量腸出血，同時伴有血壓下降、脈搏增快和血色素降低的情況，長期慢性出血還可能會引起缺鐵性貧血。

主要臨床表現有左下腹或小腹頻繁隱痛或絞痛、腹瀉、黏液便及粘液膿血便、裡急後重、便秘等症狀反復遷延不愈，常伴有消瘦乏力等。

腹瀉

腹瀉是結腸炎主要的早期症狀，通常會反復發作，每天腹瀉1次或多次，有的慢性結腸炎患者會在早餐後多次排便，其他的時間沒有腹瀉的症狀。

也有的慢性結腸炎患者一天會腹瀉十多次，容易因為飲食不當、過度疲勞和情緒激動等因素而誘發，容易反復發作。

腹痛

輕度的結腸炎患者，一般沒有腹痛或只是感到腹部不適，嚴重的患者會有輕度到中度的腹痛，通常是左下腹陣痛、壓痛，有時也會涉及整個腹部。

腹痛的症狀發作時，通常會持續數分鐘或數小時，但是在排便、排後能夠緩解腹痛。

便意頻頻發生

結腸炎患者會頻繁出現便意，但是真正排便的時候又無法排出來，這種症狀也叫做“排便緊迫感”。尤其是早期的潰瘍性結腸炎患者，會有明顯的排便緊迫感，也是潰瘍出現的炎症反應。

持續食欲不振

早期的潰瘍性結腸炎患者會出現胃腸功能失調，導致胃腸蠕動受到影響，就會影響患者的食欲。此外，受損的結腸可能會影響食物的代謝和吸收，影響正常代謝而導致食欲不振。

全身症狀

發熱和關節疼痛是潰瘍性結腸炎引起的一種全身症狀，也是一種炎症性的反應，體溫會持續上升，持續1~2天的高體溫狀態，還會出現全身的關節酸痛。

有些潰瘍性結腸炎早期患者，還會出現乏力、頭暈、頭痛、焦慮、失眠等全身症狀。

得了結腸炎，該如何治療？

近些年結腸炎發病人數呈增長的狀態，結腸炎作為世界範圍內的一個疑難病，大多數患者都會復發，而且不管是中藥還是西藥，目前都還沒有能夠完全治癒結腸炎的藥物。

醫生表示目前治療結腸炎的藥物主要有皮質類固醇、水楊酸類以及生物免疫製劑等。此外，抗生素、糞菌移植、生物製劑、外科手術等也是對抗潰瘍性結腸炎的手段。

雖然潰瘍性結腸炎目前還無法治癒，不過卻是可控的，一旦確診就要積極治療，大多數患者在運用藥物治療後能夠緩解症狀，如果無法得到緩解，或出現潰瘍穿孔、大出血或有癌變可能時，就要考慮進行手術治療。

結腸炎的發生和飲食有一定關係，因此，結腸炎患者的飲食是需要十分注意的。那麼，結腸炎患者的飲食有哪些需要注意的呢？

吃容易消化的食物

低脂肪、少纖維的食物能夠促進腸蠕動以及刺激腸壁，但是不容易消化，所以對腸道不利，要限制這類食物的攝入，多吃容易消化、柔軟、有營養的食物，少量多餐，不要暴飲暴食。

補充水分

慢性結腸炎患者如果有脫水低鈉的症狀時，一定要及時補充足夠的淡鹽水，也可以食用菜葉湯來補充丟失的水、維生素和鹽。

少吃容易脹氣的食物

結腸炎患者在腹瀉、排氣嚴重的時候，要少吃糖以及容易產生發酵的食物，比如豆類、薯類和牛奶等。

治療結腸炎偏方

1、玉米棒的芯子

粉碎，炒成微焦，溫開水送服，早晚各一勺，兩天見效。

2、生薑片

用滾油炸成微焦，每次嚼食兩片，每日兩三次，當天治癒。不過，不管用哪種方法，治好後都要連用兩次以鞏固療效。

3、鮮馬齒莧

30-60克煎水1飯碗，沖入搗爛的大蒜泥lO-15克，過濾得汁，酌加糖，1日2次。 四 白木耳5-20克，浸泡數小時，以文火煮爛，酌加冰糖，每日2次。

4、黃芪薏米粥

大米100克、黃芪30克、薏苡仁30克。製作：將黃芪洗淨切片;大米、薏苡仁淘洗乾淨。 將大米、黃芪、薏苡仁放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮40分鐘即成。每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。功效：補元氣，止泄瀉。脾虛慢性腸炎患者食用尤佳。

從古至今，女性的平均壽命就比男性長。據統計得出，女性的平均壽命一般會比男性多5-10年！為什麼男性的平均壽命要比女性短，答案可能沒你想的那麼簡單。有人說女性是感性的動物，從小的時候開始，就會因為一點小事而崩潰大哭，哭過兩小時後也就自己好了。我們都知道適當流點眼淚，也是一種排毒方式。難道說哭就哭、想哭就哭，就是女性平均壽命比男性長的原因嗎？告訴你真相，有理有據，理由充分，男性別不服氣。

還有研究發現，在大部分動物中，雌性動物比雄性壽命更長。但最新研究發現，男性如果練就“葵花寶典”，或可延長壽命！

一、“自宮”竟可延長壽命？

7月6日，美國加州大學與紐西蘭奧塔哥大學的研究者們在elife期刊上發表文章，主要探尋男性延長壽命的方法以及機制。研究人員將與人類生理、體型、遺傳都十分相近的家養綿羊作為動物模型，以此構建表觀遺傳時鐘。

通過研究，科學家發現相較於完整的雄性綿羊，經過閹割的雄性綿羊在特定的DNA位點有女性化的特徵，進一步證實了閹割、雄性激素與甲基化有著明確的關聯性。並且，閹割影響了表觀遺傳時鐘，繼而減緩表觀遺傳的衰老速度，證實了閹割雄性綿羊可延緩衰老，延長壽命。

此項研究為男性如何延長壽命提供了新的方向。

二、男性為何如此“命短”？

世衛組織的《世界衛生統計》顯示，在全球範圍內，女性壽命明顯超過男性，尤其是在發達國家。與女性相比，為什麼男性更“短命”？我們可以從科學的角度分析。

首先，男性更容易患心血管疾病。不可否認，睾酮可以讓男性的新陳代謝更加的旺盛，但它也會抑制免疫系統。而女性體內的睾酮水準低，雌激素還能讓血管保持彈性，有抗氧化與抗炎的作用。

其次，與端粒的長短有關係。端粒存在於染色體末端，其長度隨著分裂而縮短，並伴隨著衰老。雄性激素會加速細胞分裂，每次分裂，端粒的長度都會變短。而女性的雌性激素會延長端粒的活性，壽命比男性長也不難理解。

最後，基因也會影響男性的壽命。男性染色體為XY，女性為XX，大多數致病基因發生在X染色體上，若隱形基因病，就對男性十分不友好了！此前UCSF的研究表明，男女之所以有壽命差別，關鍵在於男性缺失的第二條X染色體上。

除了科學角度，日常生活等因素也會造成男性壽命短。

①衛生保健：不愛看病

男女對待疾病的態度天差地別，大部分男性對疾病持消極態度，不主動就診，很容易忽視自身的健康狀況，認為自己更強壯，不會生病。由於不願意去醫院看病而錯失早治療時機，真正引起重視時，已經到了非常嚴重的階段。

②非傳染性疾病：抽菸、喝酒

世衛組織、美國疾控聯合發佈的《全球成人菸草調查》報告指出，女性吸菸率在2.4%，男性吸菸率達到52.9%，吸菸最容易引發慢性疾病與呼吸系統疾病，大大縮短男性壽命。

《中華流行病學雜誌》指出，30至59歲男性飲酒比例超過60%，特別是40至49歲男性，飲酒更多，而女性在各個年齡段的飲酒率都比較低。過量飲酒往往威脅健康，並減短男性壽命！

三、長壽男人都做這3件事

45-55歲，是養命最關鍵的時期，和人的壽命長短息息相關。此時，不管是人的身體還是心理都會有巨大的改變。在這段養壽期當中，做好3件事，對長壽有幫助。

1、該哭就哭

不要相信“男兒有淚不輕彈”，而要相信“男人哭吧哭吧不是罪”！

通過“哭”，男性能夠釋放壓力，趕走抑鬱，保持心理健康。男性心情鬱悶時可以適時地放聲大哭，宣洩情緒，某些“痛苦激素”也可以通過淚水排出體外，避免不良情緒刺激，引發自殺等極端事件。

2、吃得少一點

在飲食方面，男性往往覺得吃飽就行了，有人在速食店調查過，一天下來，幾乎進來用餐的都是男性。由此可見，男性對於吃並不講究，認為吃飽了就可了。不按點吃飯或者是暴飲暴食，對於腸胃都有損害。每天吃少一點，但是要吃好一點，這樣腸胃負擔小心，身體也能得到更好的營養與能量。

3、動的多一點

工作中久坐不運動，身體得不到活動，慢慢就會變懶，多活動身體，有助於提高身體的抵抗力和免疫力，對於長壽來說是有好處的。

腦溢血又稱腦出血，發病急，且進展迅速。資料顯示，在發生腦出血的患者中，50%有先兆症狀。腦溢血是指腦內微血管破裂出血，是老年人的常見病，好發於寒冷的冬季。常表現為突然的一側肢體麻木、無力或癱瘓，因此病人會在毫無防備的情況下跌倒，或手中的物品突然掉地，同時伴有口角歪斜、流口水、語言含糊不清或失語，嚴重者伴有意識障礙、大小便失禁等。病因多與高血壓、動脈硬化有關，具有起病急、後遺症多等特點，對老人的危害很大，是中老年人致死性疾病之一

一、高血壓性腦出血，非殘即死？

高血壓是最直接的腦出血因素，約1/3的高血壓病人會發生腦出血，而95%腦出血病人有高血壓病史！可以說，腦出血是高血壓發展到一定程度的嚴重後果。

腦出血若出血量較小，一般表現為癱瘓，頭痛、頭昏或肢體麻木；若出血量大，病人就出現意識障礙，形成腦疝，直接影響呼吸、心跳，危及生命，甚至在送醫途中就心跳停止。

那麼，為什麼高血壓病人容易腦出血呢？

首先，高血壓可促進動脈硬化，形成微型動脈瘤。高血壓早期，血管尚無明顯器質性改變，但長期高壓環境會讓動脈壁“缺氧”，導致營養不良，內膜增厚，最終形成小動脈硬化。

其次，長期高壓會破壞硬化的動脈血管內膜，增加血管壁的脆性，一旦患者情緒激動、精神緊張、過渡勞累等，血壓可進一步增高，易引起血管破裂。

在我國，腦卒中是人群主要的病殘和死亡原因，每年新發病率為120－180／10萬，死亡率60－120／10萬，且仍不斷上升。

二、出現5個症狀需警惕

那麼，高血壓患者如何及時發現腦出血前兆呢？可以從症狀來判斷。

1、頭痛

頭痛是腦出血的常見症狀，當血液刺激到腦膜和皮層，可引發頭痛現象。起初只在出血一側有痛感，當出血增加，可導致整體疼痛。

2、嘔吐

腦出血導致顱內壓增高，此時會出現噴射性嘔吐，頭痛症狀也會加重。

3、意識障礙

60%～80%的腦出血患者在發病早期會出現意識障礙，這是因為腦部受到壓迫和傷害，尤其是腦幹及小腦，患者的意識障礙會加重。腦室出血的患者則可能在很短時間內昏迷。

4、失語

失語是腦出血比較嚴重的症狀，是因為大腦皮層的語言中樞系統受損，導致患者語言功能障礙。

5、偏癱

偏癱也是腦出血的常見症狀，一側大腦出現腦出血，可造成對側上下肢或者同側面部肌肉出現運動障礙。腦出血嚴重程度不同，偏癱程度也有差別，有不完全癱瘓，也有全癱。

三、血壓多高會腦出血？

不少高血壓病友都有這個擔心：血壓飆升到多少，會觸發腦出血呢？

其實這個問題並沒有一個標準的答案。不同人的基礎血壓水準不同、血管條件不同、基礎疾病不同，腦血管的耐受值也不同。例如，有的患者平時血壓正常，一旦突然升到160/110mmHg，就可能出血了；而有些患者平時血壓150/110mmHg，可能升到200/150mmHg也不會出血。

需要注意的是，當家中有人突發腦出血時，不要移動病人，應儘量使其保持平臥姿勢，撥打120。如必須搬運病人，應保持頭部穩定，減少震動。

四、怎麼降血壓

1、保持良好的心情

平時生活中要保持積極樂觀的心態，避免大喜大悲，不然會導致心跳加快，升高血壓，同時血液粘度也會增加，更容易導致發生高血壓。

2、適度的運動

保持規律的生活，適當的進行運動不僅能夠消耗身體多餘的能量，並且還能夠防止身體肥胖，促進心腦血管的功能，可以採取散步、打太極拳、快走等方式來提高心肌的收縮力，讓血管而降低緊張度。

3、飲食注意清淡

大部分的高血壓與不合理的飲食結構有很大的關係，所以在飲食方面一定要注意合理，多吃新鮮的蔬菜和容易消化的食物，減少脂肪量高的食物，不然會引起身體發胖，導致動脈硬化的發生。

4、減輕體重

參考標準：BMI<24kg m2，腰圍：男性<90cm，女性<85cm。<=”” p=””>

BMI計算公式：體重(Kg)÷(身高×身高(m))。

可獲得的收縮壓下降效果：5~20mmHg/減重10Kg

尿毒癥的產生說明腎臟功能嚴重下降，如果已經有尿毒癥正在影響健康，應該馬上採取治療措施，否則尿毒癥嚴重，患者的腎臟功能喪失，生命健康會受到威脅。近幾年來患有尿毒癥的人越來越多，該疾病的患病率增高和多方面因素有關，那麼，為什麼現在越來越多的人出現尿毒癥呢？

導致尿毒癥出現的原因多種多樣，很多人平時沒有注意腎臟養護，疏忽疾病治療，加上不良生活習慣影響，這些因素都會導致尿毒癥患病率增高。因此需要瞭解尿毒癥出現的原因是什麼，通過合理的方式進行預防，防止尿毒癥發生對人體健康造成影響。

“尿毒癥”越來越多，多半是這4個原因

近年來，尿毒癥的發病率越來越高，而且發病人群有年輕化的趨勢。資料顯示，我國慢性腎臟病發病率約為10%。據不完全統計，我國腎臟病患者已經高達150萬左右。

為什麼尿毒癥的發病率越來越高呢？原因主要在於以下幾點：

1.經常憋尿

憋尿會成為一種習慣，尤其是忙於其他事情沒有時間上廁所，或者情況特殊找不到衛生間的時候。殊不知，經常憋尿，不但會使膀胱過度膨脹，還會損害腎臟，使腎臟發炎，影響腎功能，進而引發尿毒癥。

2.飲水過少

一個正常的成年人，每天至少需要攝入2000ml的水，同時也會排出2000ml左右的尿。尿是腎臟過濾血液之後，再將多餘的水分和代謝廢物聚集形成的。

如果飲水量不足，身體就會處於缺水的狀態，導致腎臟裡的毒素增加，不斷刺激腎細胞，從而引發腎炎、腎結石、腎衰竭等，最終導致尿毒癥的發生。

3.飲食不當

包括攝入過量的油脂和糖分、攝入過量的鹽分、攝入過量的嘌呤成分等。攝入過量的油脂和糖分，不僅容易發胖，還會使血脂粘稠、血糖升高，增加腎臟代謝負擔。

吃得太鹹，會使體內鈉元素增加，酸鹼度失調，損害腎臟。嘌呤攝入過量，尿酸就會升高，使腎臟動脈發生萎縮和變性，損害腎功能。

4.濫用藥物

藥物進入體內之後，要經過腎臟代謝，如果濫用保健品或藥物，不但會增加腎臟代謝的負擔，還會進一步損害腎細胞，加快尿毒癥的進程。

尿毒癥“降臨”後，身體會有5處異常

腎臟疾病具有一定的隱匿性，早期沒有明顯的症狀，很多人發現自己身體不適的時候，已經錯過了最佳治療時機。因此，早發現、早治療，對於預防尿毒癥等腎臟疾病也至關重要。

臨床上，當尿毒癥發生的時候，會出現以下幾處身體異常：

一是胃腸道不適，就像案例中的小李，出現了噁心、嘔吐等症狀，誤以為自己是腸胃不適引起的，其實是尿毒癥。

尿毒癥發作的時候，機體失去對水、電解質的平衡，出現代謝紊亂，會不斷刺激胃腸道黏膜，引發噁心、嘔吐、腹瀉、腹脹、乏力等不適症狀，甚至是低血糖或高血脂症。

二是心血管不適，比如血壓快速升高，或者陷入“升高→下降→升高”的閉環，同時還會伴隨頭暈、心慌、氣短等一系列心血管不適症狀。

此外，有一些患者會出現血壓下降的情況，引起頭暈、心慌、乏力等。

三是神經肌肉系統異常，具體表現為失眠、注意力下降、記性不好，嚴重的還會出現反應遲鈍、四肢麻木、幻覺等。

四是骨骼病變，腎功能出現異常，身體對鈣元素的吸收率就會下降，引發腎性骨病，出現骨痛，影響正常的活動，少數患者還會出現自發性骨折。

五是排尿異常，屬於尿毒癥的典型症狀之一，表現為少尿、無尿、泡沫尿等，原因與腎功能受損、腎臟無法及時排洩水分有關。

預防尿毒癥這些食物別貪吃

過量的鹽

對於尿毒癥患者來說，過量的微量元素很有可能導致他們的身體不能負荷，因此導致病情加重。所以在日常飲食中，尿毒癥患者千萬不能食用過多的鹽和含有鉀的食物。如：海帶、紫菜、蘑菇、土豆、蓮子、瓜子、瘦牛肉等。

辛辣食物

辛辣食物對於尿毒癥患者來說也是千萬不能觸碰的，如辣椒、花椒、咖啡、酒、可哥等。因為本身就血液系統不健康，會出現粘膜出血的症狀，再食用辛辣食物只會加劇病情。

發物

尿毒癥患者的腸道和內臟器官是十分脆弱的，不能引發任何的併發症。所以很多食物，比如公雞、鵝、豬頭肉、海腥等都屬於是發物，這些食物是引發併發症的最好導火線，所以尿毒癥患者是千萬不能食用的。

水果

水果中富含大量的維生素和蛋白質，對於正常人來說是很好的養身品，可是對於尿毒癥患者來說無異于毒品。特別是楊桃，一點點都不能食用。

很多的感冒患者會使用頭孢類的藥物，但是很多的患者在吃完頭孢後會參加一些酒席被勸喝酒，那麼吃頭孢多久能喝酒呢?，吃頭孢為什麼不能喝酒?飲酒多久後可以用頭孢類抗生素?下面就帶大家瞭解一下吧。

頭孢不僅僅指的某一種藥物，它是一種類抗生素的統稱，頭孢主要分為四代，四代比一代的藥效要高得多，雖然說頭孢在我們生活中非常普遍存在，而且用途也極其廣泛，但是它卻有一個最大的禁忌，那就是在吃完頭孢後以後是萬萬不能喝酒的。若是在吃完頭孢後喝酒，輕則出現過敏症狀，重的可能直接導致猝死。

一、頭孢 + 酒 = 中毒

雙硫侖本身屬於戒酒藥物，“酒精依賴者”服用雙硫侖後，即使只喝一小口酒，身體也會產生頭暈、頭痛、胸悶等嚴重不適，以此達到戒酒的目的。然而，並不僅僅是雙硫侖藥物才會引起這些不適，許多藥物都具有與雙硫侖相似的作用。

雙硫侖反應一般發生在酒後用藥或藥後飲酒，症狀最快可以在5分鐘內出現，輕者面色潮紅、發熱、頭痛、噁心嘔吐、頭暈等，重者出血胸痛、心律失常、呼吸困難、急性心衰，甚至引發死亡。

二、“酒後用頭孢”和“頭孢後飲酒”傻傻分不清

不管是酒後立馬吃頭孢，還是吃頭孢後立馬飲酒，都會引起雙硫侖樣反應。但很多人會混淆“酒後多久可以用頭孢”和“使用頭孢後多久可以飲酒”兩個問題。

首先，我們先搞清楚酒精在體內的代謝過程。

乙醇（酒精）在體內可通過汗液、尿液、呼吸道排出，但這只是代謝方式的一小部分，大部分的乙醇需要在肝臟內代謝，被酶分解轉化成乙醛，乙醛在酶的作用下進一步轉化成乙酸，最後變成二氧化碳和水，排出體外。

如果發生雙硫侖樣反應，其代謝過程就會變成這樣：

在乙醇的轉化過程中，雙硫侖會抑制乙醛脫氫酶的活性，阻止乙醛轉化為乙酸，導致乙醛在體內迅速蓄積。過量的乙醛會促進兒茶酚胺的分泌，刺激交感神經興奮，同時抑制脂肪的氧化能力，導致不可逆的心血管系統抑制作用，引起一系列症狀。

那麼，使用頭孢類藥物後，多久可以飲酒呢？

被抑制的乙醛脫氫酶無法立刻恢復正常，一般至少需要4-5天時間，因此為了安全起見，建議使用頭孢後7天才可以飲酒、食用含有酒精的食物、服用含有酒精的藥物。

酒後多久，可以用頭孢菌素？

研究發現，每個人體內代謝酒精的酶是有限的，而乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的活性本身就存在個體差異，所以酒後多久能使用頭孢類藥物，沒有一個明確的答案。一般建議酒後3天內不能使用頭孢菌素及其他藥物。

酒後雙硫侖樣反應調查分析報告

據相關文獻報導 , 頭孢類抗生素致雙硫侖樣反應與飲酒可達 99% 的密切相關。由於個體差異存在，每個人酒精消除時間不同，但飲酒時間與用藥時間的間隔越長 , 雙硫侖樣反應的發生率就越低。

一項回顧性調查分析顯示： 24 例用藥前飲酒的患者中共有 17 例發生雙硫侖樣反應 , 發生率為 70.90%(17/24), 其中 62.50%(15/24) 發生在用藥前 3 天內有飲酒史者 , 在用藥前第 4 天和第 5 天有飲酒史的僅各發生 1 例 , 用藥前第 6 天以前有飲酒史的未再有雙硫侖樣反應發生的病例。

在用藥後22 例飲酒的患者中 , 發生率為 68.20%(15/22), 其中 54.6%(12/22) 發生在用藥後 3 天之內飲酒的患者 , 在用藥後第 4-6 天飲酒的患者中共發生 3 例 , 發生率為 13.70%(3/22), 用藥後第 7 d 及其以後飲酒者未再發生雙硫侖樣反應。由於乙醛脫氫酶被抑制後常需 4-5 d 後才能恢復, 故本組雙硫侖樣反應均集中發生在用藥前、後 3 d 內有飲酒史的患者。

為防止雙硫侖樣反應 , 對所有應用頭孢類抗菌的患者應常規詢問是否有藥物過敏史、酒精過敏史和近期飲酒史 , 如患者在用藥前 7 d 有飲酒史 , 應禁用該類藥 ;對應用頭孢類抗生素的患者 , 應當囑其在停藥後禁酒時間不能少於 7 d , 一旦發生雙硫侖樣反應 , 應立即停藥並積極採取相應措施治療。

近幾年癌症的發病率不斷升高，雖然醫學不斷進步但癌症仍然是威脅生命健康的頭號殺手。很多癌症患者出現明顯症狀時才決定前往醫院檢查，但此時很可能到了癌症中晚期階段，此時治療方式很局限，因此現在癌症篩查引起了廣泛的關注。

美國癌症報告中表明，在過去二十年美國癌症患者死亡率下降了25%，主要歸功於政府向群眾普及癌症檢查知識。所謂癌症檢查就是在癌症早期發現病情，能夠幫助患者確診癌症病情並得到更好的治療，減輕患者的痛苦與經濟負擔。

為什麼每年做體檢，還是沒查出癌症？

有些人雖然每年都有體檢，平時的體檢結果都是正常的，但是後來卻發現患了癌症，於是便認為體檢是沒用的，究竟常規體檢和癌症有什麼關係呢？

其實，常規的體檢是很難查出癌症隱患的，因為我們每年做的體檢項目非常多，從內科到外科，抽血、拍片，看起來好像是覆蓋了很多體檢專案，但其實只是一套常規的檢查。

常規體檢主要是為了篩查常見的疾病，比如高血壓、高血糖、心腦血管疾病、肝腎功能等，至於早期症狀不明顯的癌症，通過常規體檢是難以查出來的。

想要查出癌症的隱患，就需要進行專項的檢查，比如癌症早篩。目前，癌症早篩主要是篩查5種發病率比較高的癌症：肺癌、肝癌、胃癌、結直腸癌、乳腺癌，不同的癌症需要不同的專項檢查來篩查。

肺癌

高風險人群：每天吸煙20支以上或20歲以下就開始吸煙的人群、吸煙達到20年以上；經常接觸煤煙或油煙的人；長期生活在空氣污染嚴重地區的人群等。

肺癌的早期篩查技術是低劑量CT掃描，很多人在平時的體檢中，會進行X光胸片檢查，但這是無法發現肺癌的蛛絲馬跡的，通常可以用高清的CT檢測來篩查肺癌，由於解析度高，肺癌腫瘤在1釐米左右即可被查出。

不過CT的花費比較高，建議50歲以上的中老年人或有肺癌家族史的人群，將體檢中的X光胸片換成CT檢查，歐美國家則通行用低劑量的螺旋CT來篩查肺癌，再加上幾個生物標記檢查，肺癌的檢出率可高達90%以上。

肝癌

高風險人群：乙肝、丙肝病毒長期攜帶者、有肝癌家族病史的人、長期酗酒抽煙者、慢性肝病和肝硬化患者。

肝癌的早期篩查技術為B超檢查、腫瘤標誌物、抽血化驗甲胎蛋白。

結直腸癌

高風險人群：肥胖、糖尿病、習慣性便血、有癌症家族史或腸息肉史者，結直腸癌在早期常常會讓人誤以為是消化不良；到了中期便血讓人誤認為是痔瘡，所以不容易被察覺，容易誤診和漏診。

結直腸癌的早期篩查技術是腸鏡，建議50歲以上人群最好每年做1次腸鏡篩查，結直腸癌能夠通過結腸鏡直接看到。

遇到經驗豐富，觀察細心的醫生，能夠直接找出早期癌變的情況，提前治療，結直腸癌的治癒率非常高。

胃癌

高風險人群：存在幽門螺桿菌感染、過度抽煙飲酒、以及長期吃高鹽、熏煎炸、醃制食物，有胃癌家族史等人群。

胃癌的早期篩查技術是胃鏡，胃鏡的診斷通常成為胃癌診斷的金標準，胃鏡是最標準、精確的胃癌篩查方法，是篩查並確診胃癌的首選。

但是胃鏡的費用相對高，屬於侵入性的檢查，如果首次的胃鏡體檢結果是良性的，一般每5年做1次即可。

乳腺癌

乳腺癌是女性腫瘤中發病率最高的腫瘤，跟其他惡性瘤相比，只要能夠早期發現，乳腺癌生存率是非常高的。

高風險人群為：月經初潮早、絕經晚的女性，未懷過孕或初次懷孕較晚、未哺乳過的女性。

乳腺癌的早期篩查技術是乳腺B超和鉬靶，關於乳腺癌的早期篩查，首先建議通過自摸自檢、B超或通過乳腺鉬靶檢查來判斷。

如果發現有問題，可以做核磁檢查，但價錢更高，一般是在高危人群中較為推薦。除此之外，還有哪些原因導致每年做體檢還是沒查出癌症呢？

體檢的專案不對

大多數癌症在早期都沒有特異性的症狀，需要進行專項的癌症篩查才能發現，但是大多數人參加的體檢都是單位組織的普通體檢，並非專門針對癌症的體檢，比如肺癌的高危人群至做胸片檢查是無法發現早期肺癌的。

體檢醫生漏診，誤診

現在的體檢機構有很多，但是體檢機構中的工作人員水準高低不齊，甚至有的體檢機構的檢查人員連資質都沒有，這樣出來的體檢結果就可想而知了，很多明顯就存在病變的情況也無法發現，導致疾病的漏診和誤診。

不重視體檢中發現的問題

有的人在體檢中明明已經發現了問題，但卻沒有引起重視，認為是小問題，不需要治療。沒有及時進行干預，導致小病不斷發展成為大病，甚至發生癌變，等到出現嚴重的症狀時，往往已經為時已晚。

癌症早篩是真有用還是交“智商稅”？

真正做好癌症篩查是有很多好處的：首先，癌症篩查能提升癌症的治癒率。如果癌症能及早的發現，那麼幾乎全部癌症都可以被治癒，或者能夠被很好地控制，多數癌症的早期治癒率能高達90%。

其次，能減輕患者的治療痛苦。大約80％晚期的癌症患者都備受癌症疼痛的煎熬，很多癌症患者是死于嚴重疼痛的。

因為劇烈的癌痛，會引起血壓、血糖升高，心率加快、免疫力下降等情況，但是早期癌症通常可以進行手術來治療，大大降低治療的痛苦。

最後，能減輕患者的經濟負擔。如果在早期就能發現癌症，一般通過手術就能實現治癒，避免發展到晚期而產生高昂的醫療費用。

建議40歲以上的人群，特別是有下列情況者，最好隔一年做一次防癌體檢。

1、家族有腫瘤發病史（父母、爺爺奶奶、外公外婆、兄弟姐妹）

2、有甲狀腺結節、肝炎、肺小結節、胃腸息肉、腸炎、胃炎等症狀

3、乳腺結節、子宮肌瘤、卵巢囊腫、婦科疾病、HPV陽性、貧血

4、經常乏力、容易感冒、免疫力低下

5、喜歡2次及多次加工食物，特別是經常吃醃製品等，重口味

6、經常熬夜、喝酒、吸煙、壓力大、抑鬱

7、體檢後腫瘤標誌物連續升高

8、環境暴露，工作和生活環境污染大（輻射、化工、灰塵等）

9、肥胖、缺少戶外運動

10、不明原因的消瘦。

結語:美國國家癌症研究所的一個頂尖工作組在2013年《美國醫學會雜誌》上發文，呼籲能有一個21世紀的癌症新定義。他們的出發點是：第一，消除人們心理和身體上的負擔；第二，避免過度診斷和過度治療。面對“雙早”現有的局限，著力推進相關研究必然是方向，不過對腫瘤等慢性病本身的反思也需要普及。比如，認識到醫學的複雜性，認識到醫學面對的是獨一無二的個體，同一類腫瘤生在不同人身上，結局千差萬別，在這點上，技術僅僅是醫生的幫手。不管怎樣，癌症防控技術如何進步，加強癌症科普教育與健康素養不可遺忘

炎炎的夏日炙烤著大地，近日不少地區都達到了35℃以上的高溫，然而辛勤的工人們卻依舊堅守在崗位上努力工作，高溫很容易讓人們中暑，在夏日出現中暑的情況很多，夏天如果中暑了應當怎麼辦呢？

中暑是指人長時間處於高溫環境，不能充分出汗降低體溫而引起的威脅生命的疾病。症狀通常發展很快，需要立即處理。根據不同臨床表現可分為：先兆中暑，輕症中暑，重症中暑。其中又根據發病機制不同將重症中暑分為：熱痙攣、熱衰竭、熱射病等類型。

一、人，為何會中暑

夏季有高溫、高濕、強熱輻射等特點，很容易改變人體的水樣代謝、體溫調節以及循環系統，影響消化、神經、泌尿系統的生理功能。如果機體無法適應，就容易造成生理功能紊亂，導致體溫異常升高，引發中暑。

在高溫環境下，很多因素會影響體溫的自我調節，比如空氣濕度過高會阻止汗液蒸發，影響身體散熱。另外，年齡、脫水、發熱、肥胖、疾病、過度勞累、精神緊張等因素，都是夏季中暑的常見誘因。

二、中暑前的症狀，不要大意

中暑按照症狀的不同，可以分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑三個階段。

先兆中暑：此為中暑的初始階段，一般會有頭暈噁心、口渴冒汗、胸悶氣短、全身無力等症狀，此時及時到陰涼地方休息，補充水分，不適症狀可以自行緩解。

輕度中暑：在先兆中暑症狀的基礎上，還會伴有心慌氣短、大汗淋漓等症狀，體溫可達到38℃以上，但手腳異常冰涼。這個階段也需要及時到陰涼處待著，及時補水，充分休息，可以恢復正常。

重度中暑：此為中暑最嚴重的階段，可產生熱痙攣、熱衰竭和熱射病，體溫可達到40℃以上，會有昏厥、不省人事等症狀。一旦來到重度中暑，需要立刻送往醫院搶救。

生活中遇到中暑患者，正確的急救方法應該牢記3個字。

•搬

迅速將中暑患者搬到陰涼通風的地方，讓患者平躺，解開衣扣和腰帶，可用扇子、電扇為患者扇風。

•擦

用稀釋的酒精或冷水擦拭中暑患者的身體，也可將冰毛巾或冰袋放在患者頸部、腋窩以及大腿根部等大動脈血管部位，目的是說明中暑患者散熱。

•服

讓中暑患者服用解暑藥物，並且多喝一些淡鹽水，目的是補充流失的體液和電解質。

若中暑患者症狀嚴重或昏迷不醒時，簡單處理後應及時送往醫院搶救。

四、如何預防中暑

夏季天氣炎熱是常態，但今年夏天尤其炎熱，我們在生活中該如何預防中暑呢？廣東疾控中心給出的預防中暑“三要三不要”原則，快收藏起來！

五要

要清淡飲食。高溫天氣下，日常飲食需清淡，建議多食用新鮮的瓜果蔬菜，不要過多食用油膩油炸食物.

要選擇室內活動。如果室內溫度高於35℃，則可考慮使用空調降溫，但要注意合理使用空調，適時打窗，通風透氣。

要補水分。養成規律的飲水習慣。一般最好飲水時刻是晨起後、上午10時、下午3-4時、黑夜睡覺前，飲1-2杯白開水或含鹽水(水2~5升加鹽20克)。不要等口渴了才喝水， 由於口渴表明身體現已缺水了。

要充足睡眠。夏天日長夜短，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的好措施。

要增強營養。營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素a 、b1 、b2 和c。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。

結語：由於全球變暖，夏天也是越來越熱。很多在室外工作的人會有中暑的現象。那麼如何預防中暑呢?大家可以躲避烈日，補充水分，增強營養，備防暑藥等

手淫的學術叫法為“自慰”，自慰是靠自己的能力來解決性脹滿、宣洩性能量，滿足自己對性的要求，並從性方面獲得快感和慰藉。所以，自慰是正常的生理現象。

自慰俗稱手淫，打手槍、打飛機等說法也時有使用，多用於描述男性，“手淫”的叫法廣為流傳。

其實，自慰在男女不同年齡皆有。有些動物也有自慰的行為。自慰是從兒童期就存在的行為，多是由於無意識地偶爾玩弄生殖器、穿緊身褲、爬杆等活動時，因為摩擦使生殖器受到刺激並引起快感，一般並沒有性高潮。

自慰多發生於青春期青少年中，而且相當普遍。無論男女，到了青春期後，由於體內的生理變化，激素增加，由此產生性衝動和性欲。對性問題滿懷憧憬、好奇、幻想。可能在偶爾的機會，或者在和別人交談的時候，學會了自慰。

一、“用手”屬於正常行為

很多人覺得“用手”是一種可恥的行為，常有深深的自責感、內疚感，就像犯罪了一樣。這裡的深層原因，與古代傳統思想有關。

古代的思想比較保守，對“性”的包容度低，認為它是骯髒、可恥的。這種思想流傳下來，影響現代人的生活，於是男性“用手”後會產生負罪感，甚至對“一滴精十滴血”“用手導致腎虛”等說法深信不疑。

其實，自己用手是普遍存在的正常行為。美國《認識性學》的一項調查顯示，92%的男性及58%的女性都有過類似行為，它是正常性行為的方式之一，甚至是有好處的。

哈佛一項研究發現，男性射精頻率和前列腺癌風險有關，性生活規律的男性（每天1次）罹患前列腺癌的可能性較低。研究追蹤了3.2萬名健康男性18年，其中40-49歲男性每個月21次以上，可減少22%的前列腺癌幾率。

研究者表示，有理論認為性生活可說明男性排出致癌化學物和老化細胞，或者定期清理使得新細胞生長，防止可能致癌的老化細胞堆積。

二、什麼程度才算“適度”？

也就是說，男性適度“用手”，其實還是有好處的。

1、釋放心理壓力

有研究指出，適度“用手”可以降低壓力水準，無論是身體上還是心理上。

這一過程能刺激大腦釋放多巴胺、內啡肽和催產素。其中，多巴胺在注意力的集中、增加機體動力等方面有重要作用，內啡肽是天然抗疼痛和壓力的“戰士”，而催產素能夠誘發機體產生舒適感。

泌尿外科主任周興指出，過分壓抑欲望對人的身心健康有害，容易酗酒、內心狂躁、甚至失眠，有人還會性情大變，適度用手是一種宣洩手段，對身心都有好處。

2、對前列腺好

其實，男性適度自己用手，對前列腺炎能起到一定的緩解作用，相當於進行規律按摩，清除前列腺液，緩解淤積，達到保護或恢復功能的效果。

但男性用手也要適度，過於頻繁肯定是有危害的。

1、負罪感、自卑感

傳統觀念會讓男性產生內疚、負罪感，帶來巨大的心理壓力，覺得自己道德敗壞、低人一等，甚至羞於啟齒，無法與別人溝通，心中的憂鬱難以排解。如果沉迷於自己用手，難以自拔，還會產生空虛感，無法用樂觀積極的心態對待生活和工作，也很難坦然自若地待人處事。

2、可能會成癮

過度刺激可能會導致上癮，大腦對這種短暫的愉快產生依賴，就像喝酒、抽煙或賭博一樣，變成一種強迫行為，如果不立刻進行，就會出現緊張、易怒、頭痛、失眠、食欲不振或暴飲暴食等戒斷綜合征。

用手上癮的人會精神不振，缺乏做事動力，影響正常的夫妻行為，甚至對工作生活造成影響。

那麼，多久一次才算適度呢？

其實沒有固定的答案，主要以個人感受為准。

如果你在某個時間段內頻繁用手，無法自控，次日感到身心疲憊、身體乏力、工作效率變低，或者出現局部隱痛、麻木、排尿有不適感或尿道有灼燒感等症狀，那就說明過度了。

專家建議，一般對於沒有性生活的青壯年男性，每週1-2次為宜，中老年人則一周1次或兩周1次為宜。

三、男性用手會引起陽痿嗎？

不少男性在出現陽痿時，會懷疑是自己經常用手導致的，但其實這並不準確。

陽痿，或者說男性ED，是一個漫長而複雜的病理過程，分為原發性和繼發性兩種。原發性ED大多由心理因素引起，而繼發性ED多是繼發於血管、內分泌和神經系統等疾病，屬於這些疾病的一個症狀。

過度用手只是抑制性中樞，可出現短暫的欲望下降和不應期，只要得到足夠的休息和放鬆，性中樞就會回饋性啟動，恢復正常功能。也就是說，自己用手只會出現暫時的“賢者時間”，不會直接導致陽痿。

四、自慰影響記憶力?

如若自慰影響記憶力的話，那學霸們肯定都不自慰，因為記憶力不好，學霸就會變學渣，畢竟有那麼多唐詩宋詞、公式公理、英語單詞需要背下的。而金賽的調查表明，學歷越高，自慰比例越高，高中、大學、研究生自慰比例分別是95%、96%、100%。資料似乎告訴我們學霸們都喜歡自慰.

五、自慰會導致前列腺炎?

根據西方對自慰行為的跟蹤研究，發現20多歲，男性每週自慰3次以上，其患前列腺炎幾率降低33%左右；40多歲，每週自慰或射精達到3次以上，其患前列腺炎會降低45%左右。關於自慰的後果，金賽在書中也專門提到“即使對這些頻率最高的人來說，自慰也沒有造成任何傷害”。