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「真正的魔鬼，不會在你面前露出自己的獠牙。真正的恐怖，也不是你所能看到的傷害和病毒。」醫院的故事，不只是救命與治療；幸福的也從來不會是故事，不幸才是…

車慶林今年62歲，他得的不是白血病，是愛滋病。下午安靜的走廊裡，我扶著他去辦公室。知道結果的時候，他張大嘴巴，露出幾顆黃黑的牙齒，保持這個姿勢好幾秒。我們以為他不知道什麼叫愛滋病，正準備向他解釋，他卻動了，臉上似哭似笑，輕輕歎了句：“咋是這個病？”

被忽略的群體：老年艾滋患者

說起愛滋病，很多人會想到年輕人，然而這幾年，老年愛滋病患者發病率是節節攀升，逐漸成為了“主力軍”。

究其緣由，不安全性行為是主要因素。

很多老年人缺乏自我保護意識和性知識，他們覺得自己老了，沒有生育能力，因此放棄了避孕套等防護措施，這是感染愛滋病的主要因素。

受傳統文化和風俗的影響，很多人覺得老人是不需要“性”的，一旦和性扯上關係就是老不正經、為老不尊。這些偏見使他們不斷壓抑自己的需求，無法接受性安全知識、愛滋病預防知識，自然給更容易感染疾病。可事實上，老年人也有需求，和諧的夫妻生活對於老年人身體、心理健康都有好處。

三、兩性生活，對老年人很重要

安格利亞羅斯金大學和倫敦大學調查了6879名平均年齡65歲的老年人，結果發現，有規律的兩性生活，即便只是接吻、撫摸，也可以明顯提升老年人生活的幸福感和滿足感。

不僅如此，和諧的夫妻生活還有多種好處，如提升高記憶力，延緩大腦衰老；預防婦科疾病、前列腺疾病；改善睡眠品質，幫助大腦釋放更多的催產素，降低應激激素皮質醇的水準，而催產素有助眠效果；預防心理疾病，比如抑鬱症、孤獨症等，緩解老人多種心理壓力。

韓國電影《酒神小姐》中，女主角是一位老年性工作者，她的工作方式是在公園裡搭訕路過的老頭，尋找可能的賺錢機會。

在老年人常去的場所，這是最容易接觸到的一種商業性行為方式。

與其他群體相比，老年人更傾向於價錢便宜的性服務

整個社會都在避免談論老年人的性，它是帶有強烈羞恥感的，不得不遮遮掩掩的事。但“欲望並不會隨著性器官的老去而萎縮”，當它以愛滋病的形式直白而暴力地攤開在我們面前，我們必須開始正視這一切。

人每天都要吃一日三餐，不少人都會在這三餐飲食上多加注意，務求吃得健康。而健康生活並非只有一日三餐的營養飲食那麼簡單，飯後百步走，活到九十九；飯後一支煙，快活似神仙……飯後做什麼，是由古至今健康界關注的一大焦點。飯後養生方法有哪些呢？飯後做一做一些養生事情，有助於身體健康。下面一起來看下，飯後能做什麼，不能做什麼。

一、飯後躺下會發生什麼？

關於飯後“葛優躺”可以預防胃下垂的說法，先聽聽專業醫生怎麼說。

飯後馬上躺下的做法不可取，此時胃裡都是食物，平躺會使腸胃蠕動變慢，影響食物的正常消化和吸收。此外，有的人習慣飯後馬上睡覺，這種做法更不可取。人在睡眠狀態中，新陳代謝會變慢，食物多餘的熱量容易轉化為脂肪，引發肥胖，而且還會增加胃食管反流的風險。

那麼，飯後不平躺而是運動，會導致胃下垂嗎？

醫生指出，只要注意正確的運動方法，不但不會出現胃下垂，還可以促進腸胃蠕動，加快食物消化和吸收。需要注意的是，飯後不宜馬上進行劇烈運動，否則會導致腹腔壓力增高，引發噁心、嘔吐等問題，也會造成胃食管反流。

二、飯後常做3件事，養生！

飯後半小時是黃金養生期，好好把握住，通過輕度運動、漱口刷牙、腹部按摩等方法，可以達到良好的保健效果。

1、輕度運動

營養學家範志紅指出，著名期刊《Nutrition》曾刊文證實，早飯後適度運動，可以預防血糖和血脂升高，增加脂肪的消耗，饑餓素的水準也有所下降。此外，還有利於平衡激素，保持好皮膚和好身材。因此，飯後輕微運動是十分健康的。

2、漱口刷牙

口腔是消化道的第一道關口，“居住”了數百種細菌。飯後及時漱口，是保持口腔清潔的好方法，一方面可以清除食物殘渣，另一方面可以預防細菌滋生，減少口腔疾病。如果沒有刷牙的條件，可以直接用自來水或漱口水漱口，也能達到清潔效果。

此外，日本東京醫科齒科大學的一項研究發現，口腔細菌與食道癌發生發展關係密切。其中，具核梭桿菌不僅會增加大腸癌風險，還會影響大腸癌患者的預後，降低患者生存率。另外，有牙齦疾病史的人群患食管腺癌風險增加，有牙齒缺損的人群患胃癌的風險增加。

除了癌症，口腔細菌還與糖尿病、癡呆症等疾病有關，因此飯後及時漱口，保持良好的口腔衛生，對於預防疾病至關重要。

3、腹部按摩

對於長期便秘的人，飯後用手掌輕輕順時針按摩腹部，可加快腹腔內的血液迴圈，促進腸胃蠕動和排便，緩解便秘症狀。需要注意的是，腹瀉、腸炎、腸易激綜合征等患者不建議進行腹部按摩，以免加劇腹瀉。

4、飯後聽音樂

吃飯時聽柔和清新的音樂，能促進食欲並有助於消化，而飯後欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。

5、飯後慢慢走

飯後緩行，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進行劇烈運動。散步的時間應是飯後20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人，飯後不宜散步，而要在飯後平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。

生理性遺精是指未婚青年或婚後分居，無性交的射精。一般2周或更長時間遺精1次，不引起身體任何不適。陰莖勃起功能正常，可以無夢而遺，也可有夢而遺。

病理性遺精比較複雜，諸多病因均可引起。常見病機有腎氣不固、腎精不足而致腎虛不藏。病因可由勞心過度、妄想不遂造成相火偏亢。飲食不節、醇酒厚味，積濕生熱，濕熱下注也是重要成因。

有些人認為遺精是罪惡的而且還很怕遺精會傷身體,其實，它只是普通的生理現象,但也有些情況需要我們特別留意

少年期正常遺精

青少年時雄激素水準高,前列腺液和精囊液分泌旺盛,這些體液一沉積就會讓前列腺和精囊的局部張力升高.引起局部神經反射,所以遺出的精液很大一部分是這兩個部位的液體,這是正常的精滿自溢,而且它精子含量少,且更加清透,不必擔心兒孫們滅絕.至於頻率一週一次或者一週三次都是正常的.

少年期非正常遺精

如果你在少年時期,因為遺精而感到情緒低落、身體疲倦.則可能正遭受病理性的遺精,通常是因接觸了過多色情內容造成的,科學家的研究發現色情內容看得越多,紋狀體和前額葉皮層的連接就越少,這讓大腦對身體的控制減弱,使人更容易受到廉價快樂的誘惑.從而導致病理性遺精

中年遺精

遺精會一直陪伴男孩們,直到他們學會自己動手或有了性生活,可有些已婚男士時隔幾十年突然遺精,這就不是什麼好兆頭了

例如長期壓力過大、過度勞累,中樞神經系統的反射活動以及自主神經功能增強,讓生殖器的血液迴圈加快就很容易遺精

此外前列腺炎和精囊炎也會導致遺精,這是因為炎症會使這些器官充血水腫,炎性分泌物堆積到一定程度就會溢出,和自溢是一個道理

哪些方法可改善遺精？

1、藥物療法：對於輕度頻繁遺精患者，如神經衰弱者，思想負擔過重者，可以採取藥物治療遺。

2、抗菌治療：有尿道炎、精囊炎、前列腺炎等原發病者，可用抗生素治療原發病。

3、激素治療：易發生性衝動者，可適當配合使用激素進行引導性治療。

4、運動治療：仰臥收腹臂腿上舉法：取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。

廚房是家庭中空氣污染最嚴重的空間，其污染源主要有兩個方面：一是烹飪菜肴時產生的油煙。二是在日常生活中做飯產生的燃燒廢氣,它們存在很多的危害和隱患，已成為人們生活的一大“隱形殺手”，尤其是經常做飯的廣大女性，更是深受其害。今天帶大家一起看看廚房的污染都有哪些?

油煙污染

據耳鼻喉專科醫師介紹，近幾年女性喉癌患者數量逐年上升，其致病原因一方面是吸入過多的二手菸，另一個原因就是女性長期在廚房中做飯，吸入過多的油煙，而油煙是屬於空氣污染的一種。

燃料廢氣污染

英國一項研究報告日前聲稱，在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯一小時，對健康造成的損害，相當於每天吸兩包菸。二是從煤、煤氣、液化氣等炊火源中釋放出的一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等有害氣體。

電磁污染

電磁灶功率較大，使用時會有一些電磁的釋放，會對使用者的腹部等組織器官產生危害。

水池下方櫥櫃，甲醛超標

您是否不輕易打開水池下方的櫥櫃，迎鼻撲來的是一股強烈的酸味，這很可能是甲醛和TOVCs超標.

廚房垃圾污染

廚房垃圾是很多的，只要經常做飯的話，每天都會有一大堆垃圾等著處理。一些菜葉子啊，剩飯剩菜啊，要是一天不處理，異味就會彌漫整個廚房。

避免廚房污染有妙招

1.烹飪油不要反復使用。在選購食用油時應選擇一些品質有保證、雜質少的油，以避免不好的油在烹飪過程中產生更多有毒物質。

2.選用高燃燒效能灶具。使燃料充分燃燒,能儘量少的產生廢氣,避免危害!

3.保持廚房通風散氣。做菜時要打開抽油煙機.烹調結束後，至少開窗通風10分鐘。

4.每天都應該清理廚房垃圾，對於一些很容易腐爛的東西，最好在兩個小時內就把垃圾清理掉，以免滋生細菌。

今晚一定要早睡！定好鬧鐘躺上床，心想：“太棒了，今晚能睡8個小時！”誰知道恐怖的一幕幕發生了…….睡前好像沒喝水，去喝口水……算下躺下時間都過了2小時，關掉手機，翻個身繼續睡：1只羊、2只羊、3只羊…….不知道牛奶能不能促進睡眠？閉目養神，一定能睡著終於，好像有點睡意了！！此時……鬧鐘響了！不知道你是否也有這樣的經歷!

世界衛生組織的調查資料顯示，世界上27%的人有睡眠問題。我們為什麽會失眠?究竟要如何找回我們的好睡眠呢？

一、失眠是一種睡眠障礙

美國睡眠障礙中心認為，失眠是睡眠中斷或時間減少導致的一種睡眠障礙，本質上是一種心理生理現象。

人腦和神經系統專家Charles認為，失眠是一個龐雜的症狀群，睡眠時間短、品質差、效率低等一系列症狀統稱為“失眠”，晚上頻繁醒來及醒來後難以再次入眠，這些都屬於失眠，並且在第二天出現疲乏感，致使白天工作效率降低。

失眠的出現有兩個基本要素，首先是正常睡眠被擾亂，其次是對患者白天的活動有明顯不良影響。

如今，人群失眠率隨著年齡的增長呈現上升趨勢，且女性患者多於男性患者。在競爭激烈和生活緊張的現代社會裡，很多人會因為家庭、工作以及健康等問題變得緊張焦慮、煩躁或抑鬱，這些不佳的情緒都可能引起失眠。

二、失眠時，器官比你更痛苦

瑞典一項人數超百萬的研究發現，失眠會增加中風、心衰以及冠狀動脈疾病的風險，危害不容忽視。失眠對人體的危害還體現以下四個方面。

1、記憶力減退

睡眠時間變短，會直接影響大腦的學習、記憶能力，表現為時常健忘，影響生活和工作，並使患者長期持有緊張焦慮等情緒，反過來加重失眠，形成惡性循環。

2、免疫力下降

夜間是身體各器官休息的時間，失眠在導致睡眠不足的同時，也會使人體神經、內分泌系統出現調節紊亂，造成免疫力下降。

3、軀體疾病

長期失眠可導致皮膚黯淡無光澤，還可能帶來嚴重的軀體疾病，包括莫名的軀體疼痛（肩痛、胸痛、頭痛等）、高血壓、冠心病、糖尿病等。

4、致死性疾病

長期睡眠不足、睡眠品質低下，會增加致死性疾病的發生風險，例如中風、心梗等。失眠參與了心血管疾病的病理生理過程，被認為是高血壓、冠心病的誘因之一。

三、治療失眠，穀維素有效嗎？

為了解決失眠，很多人購入市面上的助眠產品、失眠藥物，其中便宜好用的穀維素片就備受歡迎。

穀維素片不是直接治療失眠的藥物，它的主要作用是調節植物神經、改善內分泌。更年期女性會出現神經調節和內分泌異常，導致失眠，因此穀維素適用於更年期女性治療失眠症。

另外穀維素並非維生素，它作為一種藥物是存在副作用的，胡亂服用不僅不能緩解失眠，甚至會引發噁心、嘔吐、皮疹等不良反應。

如果需要服用穀維素片緩解失眠症狀，那麼在服藥期間需要注意以下幾點：

•建議飯後服用，可以減輕藥物對胃腸的刺激作用；

•服用7天失眠症狀仍未緩解，應停止服藥，及時諮詢醫生或藥師；

•胃及十二指腸潰瘍患者，慎用；

•對穀維素過敏的患者，禁用；

四、睡前放鬆訓練，助你一睡到天亮

想要更好地入睡，除了要營造良好的睡眠環境外，還可以嘗試睡前的放鬆訓練。

睡前放鬆訓練能讓肌肉鬆弛，身體放鬆，降低緊張焦慮感，起到促進睡眠和提高睡眠品質的作用。以下兩個睡前放鬆訓練，趕緊學起來！

•腹式呼吸

平躺在床上或坐在沙發上，將左手放於胸部，右手放在肚臍部位，用鼻孔呼吸。緩慢吸氣時，腹部慢慢鼓起，呼氣時腹部再緩緩凹下去，通過雙手感受胸部、腹部的起伏。

腹式呼吸講究自然地呼吸，每次可進行10分鐘，左右手可互換。

•肌肉放鬆

以舒服的姿勢坐在椅子上，閉眼後深吸氣，再緩慢呼出，呼氣時要感受到雙肩下沉，肩部肌肉放鬆，再持續幾個週期的深吸氣和緩慢呼氣的過程，可以慢慢感受到身體從肩膀到軀幹、四肢的肌肉逐漸放鬆，最終全身放鬆，平靜入睡。

延伸閱讀:測試你的睡眠合格嗎？

失眠從醫學角度看， 要診斷失眠是有明確標準的。

根據世界衛生組織的定義，1周內至少有3個晚上出現入睡困難和 （或）難以維持睡眠，或者有無法恢復精力的睡眠，伴隨白天的苦惱或影響社會功能，且以上症狀持續3個月以上才視為失眠障礙。

根據以下表現，可以進行自我對照測試。

1.睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；

2.睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或淩晨早醒；

3.睡眠品質：多噩夢；

4.早醒、醒後無法再入睡；

5.總的睡眠時間少於6小時；

6.在床上的時間有85%在睡覺

7.日間殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

如果你達到以上其中二個標準，說明你的睡眠是不合格的。

我們最好記住，儘量不要把床用作其他用途，比如看電視、玩手機或是做任何與工作相關的事情。

陰囊潮濕是怎麼回事?是病嗎?很多男性也許都碰到這個問題。猶如女性私處潮濕會不會引發陰道炎一樣，男性也會擔心這是否也是疾病的誘導因素,貌似很多人都會有這樣的問題。潮濕吧唧的陰囊估計也困擾了很多男性朋友。伸手一摸胯下，居然是濕漉漉的一片！我想那種感覺真讓人難受。那麼，陰囊潮濕到底是不是男性疾病的一種，值不值得我們去刻意擔心這個現象。下面就讓我一起來瞭解一下陰囊潮濕吧。

陰囊位於陰莖和肛門之間

外有皮膚和平滑肌包覆，內含蛋蛋

蛋蛋是男性最大的生殖腺

可產生大量精子和雄激素

維持男性的生理特徵和功能

陰囊潮濕易引發陰囊濕疹

陰囊濕疹不屬於性病！

而是濕疹中常見的一種

除了在陰囊的皮膚上發病

肛門周圍、陰莖等處也可能遭殃

陰囊濕疹瘙癢劇烈

皮疹呈多形性改變，容易復發

而且各個年齡都可發病

按皮膚損害的表現

陰囊濕疹可以分為三期

急性期、亞急性期和慢性期

陰囊濕疹，到底有多磨人？

一項調查結果顯示

頑固性陰囊濕疹患者在干預前

普遍存在不同程度的焦慮和抑鬱現象

因為發病部位的特殊性

患者時常覺得難以啟齒

無法向他人傾述

 

又因為該病經常瘙癢

讓患者坐立難安

嚴重影響夜間睡眠品質

長期的負面情緒

一方面過度消耗自身的精力和體力

降低性生活的興趣和積極性

另一方面易引起性激素紊亂

降低睾酮水準，影響男性的勃起功能

好好的陰囊，

怎麼就和濕疹杠上了？

陰囊濕疹的發病機制來自多方面

•內因

過敏體質的人，精神長期緊張、情緒變化起伏較大的人易患本病；另外，患有一些疾病，如慢性消化系統疾病、內分泌失常、新陳代謝障礙的人也容易患本病。

•外因

1、穿過於緊身的褲子

常穿牛仔褲等透氣性差衣物的男性

陰囊部長期處在悶熱、潮濕的狀態

會導致濕疹加重

2、內褲過窄內褲長期摩擦陰部

對內褲材質過敏等因素

也有可能誘發陰囊濕疹

3、其它因素

如吃太多辛辣刺激的食物

像辣椒、芥末等

或接觸了一些可能引起過敏的物質

像花粉、動物毛皮等

陰囊濕疹雖然不是性病

但同樣頑固且難以治癒

如何治療陰囊濕疹？

真的感到不適了

建議你去看醫生

千萬不要自我治療

如何預防陰囊濕疹？

陰囊濕疹患者要注意積極鍛煉身體，特別是陰囊部位的血液暢通，避免久坐不動；對於經常在高溫環境下工作的人群要注意積極的散熱處理。此外，對於經常出現陰囊潮濕的患者建議，日常飲食清淡，常清洗陰囊位置，注意個人衛生。儘量少吃生冷辛辣的食物，避免精神高度緊張，減少飲酒數量。選擇寬鬆透氣性好的棉質內褲等，本病最忌搔抓、揉搓、摩擦、燙洗等，凡熱水、肥皂、鹽水、堿水等皆不宜應用，也不宜外用碘酒、癬藥水、大蒜等刺激性物品，只要能保證做到不抓癢、不刺激皮膚，很多病人可迅速好轉。

夏天一熱就愛出汗，尤其是胖人，一動一身汗，讓人渾身難受。其實，汗腺是人體自帶的“空調”，是人體最天然的保養品，到了夏天出汗少的話，感冒、皮膚病、失眠就會找上門，心臟病發病率更是成倍漲，出一身健康汗對健康有益無害，但汗也是人體的晴雨錶，有些異常出汗信號是身體發出的無聲警告。

那麼怎樣才算異常出汗呢，有一個基本的判斷標準，比如，同等條件下，和你一起吃飯的人無汗，而你卻滿頭大汗，就說明有可能出汗異常，如果坐著不動都大汗淋漓，那無疑也是異常出汗了。簡單地說，如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗，或稍微運動就會大汗淋漓，就意味著人體可能出現了異常情況，應當引起重視。

一、正常的出汗是怎樣的？

我們的皮下組織佈滿汗腺，通過排出汗液可以幫助我們平衡人體過高的溫度。正常的出汗一般是受到天氣、運動兩個外力因素所影響。

首先，當室外溫度高於人體溫度時，尤其是太陽猛烈照射，哪怕在外面走一走都會出汗得十分厲害，甚至衣服都被打濕了。其次，運動出汗是再正常不過的事了。多運動，多出汗，有助於排出身體毒素，通經活絡。

以上都是正常出汗的情況，即便因為這兩種情況而大汗淋漓，也不必過於擔心。

二、愛出汗會是疾病的表現嗎？

若不是上述兩種因素引起的出汗，那就屬於非正常現象的排汗，可能暗示人們身體某些方面出現問題了。

有人可能會問：愛出汗和甲狀腺功能有關嗎？

答案是：有一定的關係。持續出汗很可能是甲狀腺功能過度活躍的表現，甲狀腺負責調節能量的生成，分泌過多的甲狀腺激素，則可能加快人體的新陳代謝功能，導致患者愛出汗。

當然，除了甲狀腺引起的異常排汗，下面4種病症也會有出汗的表現：

低血糖：英國糖尿病學會專家表示，當我們就餐時身體會分泌胰島素，對血糖進行調節。當饑餓難耐時，血液中的血糖就會刺激腎上腺素釋放，導致人體進入應激模式，進而出汗。

神經功能紊亂：神經功能紊亂引起的出汗，最具代表性的就是更年期潮熱。進入更年期，激素水準下降，就會出現與溫度、運動無關的無故出汗，患者總是感到身上潮濕；當天氣炎熱、體育鍛煉或焦慮時會加重。

突發心臟病：除了無故出汗以外，患者還會伴隨胸痛，這很可能是心臟病發作的預警信號，是血管迷走神經的過度反應，同時會造成心率和血壓的驟然下降。

藥物副作用：某些藥物，如抗抑鬱藥、治療口腔乾燥的藥物、感冒藥、鐵劑和抗生素等，突然停服也會導致出汗。

三、5種出汗，可能是身體發出的警報

醫師表示，汗是津液化生，在體內為津液，外洩於肌表為汗液，異常出汗則是健康的報警器。以下幾種異常出汗，很可能是身體不適給出的信號。

1.盜汗

正常情況下，人在睡眠狀態時體溫較低，一般不易於出汗。而盜汗者卻相反，總是在睡眠階段無緣無故出汗，汗水把後背都打濕了。盜汗者往往還伴有失眠、口乾舌燥、大便幹結等症狀，因而盜汗多是陰虛火旺所導致。

2.腥臭味的汗

汗帶有特殊的腥味，可能和熱證或濕熱證有關，一般屬肝熱，或多見於肝硬化。

3.有顏色的汗

汗水應該是無色的液體，而若是出現顏色則可能是微生物與汗水融合產生的化學反應所致。如黃汗，是由於血液中的膽紅素濃度過高所引起，主要見於肝膽疾病；白汗，多為心肺陽虛所致；紅汗，多與內分泌功能紊亂有關，也可能是身體某部位在出血；綠汗，可能與膽汁外洩有關，如急性化膿性膽管炎。

4.自汗

自汗，即靜坐著也會出汗，尤其在辦公室吹著空調，身體依然大汗淋漓。中醫看來“氣固體表”，氣虛，失去牽引力，汗液止不住外流，也就是我們常說的“虛汗”。虛汗病因主要在於心肺，氣虛自汗者要適量加強運動，季節交替注意保暖，傷寒感冒對自汗不利。

5.手足心汗

人在緊張、心煩、焦慮的時候，手心會出汗，而隨著心情平復，出汗的現象就會消失，這是正常的。但有些人不管在任何場合中，手心總是出汗厲害，很可能就是手汗症的表現。手心汗多者，若還伴有食欲不振、身重體困、小便黃、舌苔黃膩，就屬於脾胃濕熱引起的多汗症。

四、總愛出汗該怎麼辦？

正常出汗無需治療，但如果是多汗症引起的出汗，應先找到導致多汗的病因。

多汗症可分為原發和繼發兩種。原發性多汗較常見，除受到緊張、興奮等情緒變化影響外，還與遺傳有一定關係。其緩解方法是避免緊張、焦慮等情緒，必要時口服抗焦慮藥；使用含明礬、四氯化鋁等成分的非處方止汗產品；嚴重者可遵醫囑口服抗膽鹼能藥物。

繼發性出汗異常則是疾病造成的盜汗和自汗的情況，治療方法應先檢查是否甲狀腺功能亢進、糖尿病、內分泌疾病等引起排汗，再針對患者病症，對症治療。

中醫認為，手腳出汗是脾虛失調引起，主要分為虛、實兩種類型：脾胃虛弱者引起的出汗，平日可選用苦瓜、薏米、山藥等健脾胃的食物；脾胃實症者引起的出汗，平日則要注意清淡飲食，少油少鹽，適量吃些健脾胃的食物。

延伸閱讀:經常出虛汗吃什麼好?

1、紫菜

紫菜含有豐富的蛋白質、氨基酸、食物纖維、維生素、鈣、鐵等成分，不僅營養價值很高，藥用價值也很高，可以化痰軟堅、清熱利水、補腎養心，對咳嗽、淋病、高血壓、水腫、慢性支氣管炎等都有很好的輔助治療作用。

它豐富的蛋白質和多糖成分可以增加機體免疫力，可以很好的改善晚上睡覺總是出汗的症狀，晚上盜汗的人平日可以多食用一些紫菜。

2、獼猴桃

獼猴桃也叫做藤梨，是一種非常好吃且營養價值很高的水果，它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸，被稱為“維生素之王”，除此之外，還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素。

從古至今，對抗衰老都是許多人希望解決的疑難話題。但衰老是生命的必經階段之一，這一過程中無論是受年齡增長或是遺傳因素，又或是作為環境變化，都是生命體的不可逆衰退過程。無論對於男性或是女性來說，煙酒、熬夜、壓力等等問題，都會加速我們的衰老過程。而在我們人體的衰老過程中，最直觀能被我們察覺到的，就是肌膚老化問題,雖然說衰老是一種自然的過程，但是當真正看到自己皮膚鬆弛失去彈性的時候，又有幾個人能淡定呢？初期毛孔開始擴張、皮膚失去彈性，到後期則可能改變你的臉部輪廓，你越來越不自信，不得不感歎，歲月真的是一把殺豬刀。

一、研究發現：人的一生有3個衰老轉捩點

這項研究發表在《自然•醫學》期刊上，研究人員分析了4263名18—53歲人群的血漿樣本，通過研究血液中蛋白質含量的變化，發現有高達1379種蛋白會隨著年齡的增加而改變。

其中，與衰老相關的蛋白變化，不是隨年齡平穩改變，而是波動變化。尤其在34歲、60歲、78歲這三個年齡節點存在轉折，而在節點區間內，蛋白水準會保持相對恒定。隨著第一個衰老節點的來臨，各種疾病會相繼呈現高發態勢。例如，34歲之後，心血管疾病會露出端倪。

有資料顯示，40歲以上的群體中，有62%存在不同程度的心血管疾病風險。

此外，癌症發病率也會快速上升，80歲-84歲達到高峰。

二、這些行為可能會加速你的衰老

除了自然衰老外，生活習慣也會影響和改變生理狀態。一些不良的生活習慣，更能加速衰老的進程。

首先是飲食習慣不健康。不節制飲食或大魚大肉，會增加肥胖、糖尿病和心血管病的風險，也會加速身體器官的老化。

其次，菸酒對身體的傷害最為明顯。尼古丁會導致皮膚血管收縮，使皮膚皺紋早現，而酒精加速皮膚脫水，促進衰老。

再者，頻繁熬夜、精神壓力大、濫用藥物等，會影響內分泌和免疫力，也會傷害神經系統和肝腎等器官，不但加速衰老，還會患上多種疾病。

三、抗衰老，從5件事做起，現在也不晚

衰老雖然不可逆，但良好的生活方式，能使我們在保證身體健康的同時，一定程度延緩衰老的速度。

1、睡眠要充分

充足的睡眠可以提高身體免疫力，對身體代謝、精神狀態和情緒都會有影響。每天深度睡眠在7-8小時左右，才能最大程度保證身體健康。

相反，如果長期睡眠不足或有熬夜習慣，不但導致皮膚粗糙、精神倦怠，而且擾亂人體代謝，增加肥胖和糖尿病的風險。

2、堅持鍛煉

運動可加速身體代謝和血液迴圈，同時提高骨骼和心肌的耐力。每天的運動45分鐘左右，每週至少運動3天，不但減緩衰老速度，還能提高平衡和抓握能力。

以中等強度的有氧運動為主，如跑步、健步走、打球、騎行、太極拳、瑜伽等方式皆可。

3、堅持用腦

成年人應多進行深度閱讀和思考，尤其是老年人，經常打牌、下棋或做益智類的遊戲，可以提高和鞏固認知、記憶、語言能力，從而降低大腦的衰老進程。

4、保持年輕心態

俗話說“笑一笑十年少”，日常生活樂觀開朗，保持年輕心態，學會放鬆減壓。精神狀態好，生理才不會衰老。

5、營養要充足

成年人要避免高脂、高油、高鹽、高糖飲食，飲食要均衡，主食以全穀物類為主，少吃精米細面。控制紅肉的攝入量，適當吃魚、雞鴨等白肉。另外保證每天攝入足夠的蔬菜和水果，不但要量足，品類也要多。

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1、蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

2、獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。

3、鳳梨

鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

割包皮得原因有很多，在這裡不說了，只說說自己吧。最主要的原因是我對象懷孕了。反正槍也用不了，不如好好修修。其實大夫說的是我可以不割的，我只是在疲軟狀態下有些露不出來（估計一半吧，但是勃起後能全部露出來）。而且不知道大家有沒有跟我一樣的。有的時候在清洗龜頭，或者擼，或者啪啪的時候出現包皮撕裂，但是經常啪啪的時候帶著疼啪，也很不爽。眾多原因在一起促使了我在30歲都要當爹了去選擇了割包皮。

其實很多過長的都跟我一樣，在猶豫中度過了好多年。雖然我現在割了，但是我也不知道以後會不會後悔。人嘛，活在當下。至少現在舒坦了。後悔的事多了去了。也不差這一件了。哈哈

之前收到不少男性朋友的疑惑：這層皮長了一定要割嗎？割了就完事了？為了滿足大家的好奇心和求知欲，今天就來聊一聊這個話題。

一、包皮有什麼用？

包皮是指在男性私處頭部褶成雙層的皮膚，它不是“累贅”，反而具有保護內部皮膚、防止尿道污染的作用。

其實，包皮過長的情況多出現在嬰幼兒期，無法使頭部和尿道外口露出，這種現象也叫“生理性包莖”。隨著青春期的發育，包皮會自然向後退縮，使得頭部和尿道口暴露出來。這種情況不會影響到男性的發育，所以不需要提前處理，包皮稍長一些的，也是屬於可切可不切的範圍。

二、包皮長，一定要割嗎？

那麼什麼情況下，最好儘早割包皮呢？具體有以下4種：

1、5歲以上仍為包莖的兒童；

2、出現反復發作的尿路感染或私處炎症；

3、合併局部皮膚病變，如皮膚增生、潰瘍等；

4、出現外口瘢痕、炎症致翻起困難者；

上述4種情況可導致反復性泌尿道感染或其他病變，建議儘早手術，一般說來，手術最佳年齡為5-7歲。

包皮環切手術可以預防早瀉，暴露的頭部可因長期摩擦，降低敏感度，從而延長了時間，起到一定的預防早瀉作用。此外，包皮過長容易導致污垢無法清洗乾淨而堆積，容易滋生細菌，導致其他感染性疾病，長久之下還有可能導致陰莖癌。包皮環切手術後，能從根本上解決炎症、尿道口狹窄、癌症風險等問題。

三、幾個常見問題，不能糊塗

割包皮要趁早，但家長也有各種各樣的擔心，畢竟這是影響孩子一輩子的事情。在這裡，選擇大家最關心的幾個問題，來一一解答。

•風險大嗎？打不打麻醉？

包皮環切手術其實只是一個十幾分鐘的小手術，安全性很高。但再小的手術也有風險，考慮到孩子的年齡和心理承受度，對於心智已成熟的孩子來說，局麻（局麻時孩子是清醒的）是最好的選擇；如果沒有成熟的心智來配合，全麻是最好的選擇。

•術後能不能穿內褲？

能不穿就不穿吧，這個部位的局部傷口比較特殊，孩子排出的尿液會殘留一部分在傷口周圍，如果褲子或被子粘到傷口上，可能導致傷口感染，孩子可要遭罪了。

•可以洗澡嗎？

包皮環切術後，傷口的周圍環境比較特殊，可能受到尿液和分泌物污染的影響，遇水時更容易局部感染，因此術後7天內不能洗澡，而是按時使用藥水，防止局部感染。

•術後腫了、出血或疼痛怎麼辦？

手術後出血是比較常見的現象，如果是類似皮外傷的少許滲血，可用藥物清潔，隨後臥床休息，一般不會有嚴重後果。環切術後，局部水腫或紅腫會持續一段時間，一般為2~4周，個別患者延長至2月左右，這些都是正常現象，無需過度擔心。手術後也會有2-3天明顯的疼感，後面會逐漸減輕。

四、術後要注意什麼？

1、術後一周內最好是臥床休息，避免長時間站立、久坐。長時間工作上班，容易導致局部血液迴圈不暢，直接導致患處水腫，影響傷口癒合。

2、術後穿著應儘量寬鬆，傷口包紮敷料後，會陰部置一紗簾，目的就是減少傷口部位的摩擦。

3、術後3～4天，傷口處會有輕度水腫現象，這是藥物及手術導致的機體反應。

4、在做完包皮手術過後，飲食方面也有需要注意的地方，比如說戒煙戒酒，少吃辛辣刺激性的食物。但是可以多吃一些水果和蔬菜，因為水果和蔬菜中都含有大量的維生素，能夠起到殺菌消炎止痛的效果

傳統觀念上，人老了自然是要和子女一起住的，這樣老人既不會孤獨，子女的日常生活也有人照應。俗話說“家有一老如有一寶”，可是家有老人，也是幾家歡喜幾家愁。因為子女與老人同住一個屋簷下的情況不可避免，長期相處，總免不了有些小矛盾，小摩擦。因此為了家庭的和諧，作為長輩的老人要如何與子女相處，共建幸福之家呢？老人們不妨看看以下十條建議。

李大媽今年60多歲，前幾年老伴因病去世，兒子和兒媳婦怕她一個人在老家會孤獨，於是把她接到市里一起住。

看到兒子和兒媳如此孝順，李大媽很開心，在一起住之後，她幫著媳婦操持家務，還幫忙帶孫子，一家人其樂融融。可是，時間一長，各種矛盾就出來了，李大媽開始對兒媳婦各種挑剔。

兒媳婦是一位元舞蹈老師，需要經常在家中練舞，有時候還會跟兒子一起跳舞。李大媽接受不了，說這樣是傷風敗俗，但是兒子也向著兒媳婦，這讓李大媽更是惱火。

於是家裡的氣氛經常都很沉重，李大媽更是各種找茬，經常為難自己的兒子，最終，李大媽被送回了老家。

人到老年，如何與兒女相處，是一門重要的學科，也是為人父母必修的一門功課。

一、為什麼很多老人和子女“不和”？

我們發現，很多老人到了老年和子女相處就會出現很多矛盾，經常會鬧“不和”，究竟是什麼原因導致老人和子女“不和”呢？

首先，愛多管閒事。有些老人喜歡對自己的子女進行管教，在孩子還小的時候這沒什麼問題，但是當孩子長大了，有自己的生活和想法了，這時候如果老人還是喜歡干涉子女的事情，那麼就會讓子女覺得反感。

感覺自己的生活處處都受到老人的制約，但是又礙于長輩的面子，子女往往是敢怒不敢言，時間一長，老人和子女之間的矛盾就會越來越深，自然就很難相處了。

其次，對子女沒有做到一碗水端平。有些老人有多個子女，但是卻無法做好一碗水端平，有時候可能會過於偏袒某個子女，甚至是無底線地偏袒。

不管是經濟上還是生活上都過於偏袒某個子女的話，其他子女就容易心生不滿，感到心裡不平衡，自然就很難和老人相處融洽。

最後，老人和年輕人的生活習慣和思想不同。人到了老年，生活習慣和作息時間都會發生很大的變化，而有些老人看不慣年輕人的生活，覺得是不良的生活習慣，於是難免會約束自己的子女。

加上很多人到了老年在思想上會變得固執，不願意聽子女的意見，一意孤行，這也會讓子女感到無奈和反感。

此外，加上現在很多老人幫子女帶孩子，由於在育兒問題上容易產生諸多分歧，導致和子女之間的相處更是難上加難。

二、想與子女和睦相處，老人要注意這3點

人到了老年，就要學會和子女和睦相處，那麼，在想相處過程中老人要注意哪些問題呢？

•給子女最好的愛，是放手

聰明的老人，在和子女相處的時候都會明白，“放手”是非常重要的，因為父母和子女一場，最終也要學會如何得體地退出。

有些老人對子女放不下，即使子女長大了還是一味地付出，而且還喜歡多管閒事，似乎子女離不開自己。

但是，子女長大後，老人一定要學會放手，要慢慢退出子女的生活，讓子女對自己的生活自己做決定，退出子女的生活，這也是為人父母必修的一門功課。

如果老人學不會放手，把子女當作溫室的花朵來保護的話，那麼子女可能就永遠也學不會長大，永遠都要活在父母的保護下，做事沒有自己的主見，喪失了在這個社會上生存和競爭的能力。

開頭案例中的李大媽，就是因為過於干涉子女的生活，兒媳婦在家跳舞是很正常的一件事，但是李大媽就是用自己的想法強加給兒子和兒媳，自然就很難相處了。

因此，老人要想和子女和睦相處，放手就是一種最好的成全。

•子女不是生活的全部，別過度依賴

不少老人到了老年，仍把子女當成是生活的全部，沒有邊界感，不僅喜歡過度參與子女的生活，更是對子女過度依賴。

其實，老人和子女之間要有邊界感，不要過於干預子女的生活，給彼此空間，尤其是孩子成家立業後，更是要學會得體退出孩子的生活。

老人要找到屬於自己的生活，多學習新鮮事物，多認識新的朋友，讓生活不再圍著子女轉，而是另有重心，去做自己喜歡做的事情。

比如和朋友一起跳舞、喝茶、下棋、旅遊等，這樣的生活其實也是很充實的，而且子女也會對老人更放心，只有自己的老年生活精彩了，情緒自然也就會變好，和子女的相處也會更加愉快。

尤其要注意，子女成家後不要過多插手子女之間的夫妻關係，老人要做的是多關心自己的老伴。兩代人都要學會各自過好自己的生活，關係反而會更加融洽，相處也更加舒服。

•條件允許可儘量分開住

當子女長大後，最好不要在一起住，可以儘量選擇住得近一些，有時候可以去串門，但是最好不要長期在一起住。

都說距離產生美，其實這也是有道理的，同住在一個屋簷下，就容易因為生活的瑣事而產生各種摩擦，時間一長就容易影響老人和子女之間的感情。

如果實在沒辦法，要和子女一起住，那麼就要注意不要過多干預兒女夫妻之間的矛盾，可以參謀給意見，但是不要自己做決定。

不能要求子女一定要聽從自己的想法，因為子女長大了，他們會有自己的判斷和選擇

網上流行一種說法：三年一代溝。老年人與子女間的年齡差距決定了彼此之間認知的差異。老人應承認“代溝”的存在。這是一種正常的社會現象，必然在家庭生活中有所反映。同時，它又是一個認識問題，決不是兩代人根本利益的衝突，需要正確對待。遇到一些認知上的差異時，老年人要學會心平氣和的和子女進行一場談話，互相瞭解彼此的想法，才能站在彼此的角度上更好的解決問題。

總結:活了一輩子，啥事沒見過，啥人沒見過，天大的事打不過自己心寬體健壽命長。老人面對任何事任何人都要抱著見怪不怪的態度，寬以待人，不要斤斤計較。尤其是對朝夕相處的子女，更要寬容。孩子做好的事，掛在口邊多稱讚。做的不好的事，快快忘記少嘮叨。