早上起床後有這3個表現,體內“尿酸”可能高了要警惕!

隨著人們生活水準的提高,人們經常會吃一些大魚大肉,這時候就會非常容易產生高尿酸的症狀。而且許多人的養生意識越來越高,經常會喝一些養生的湯類,這時候就會非常容易造成尿中嘌呤含量增高。因此總體看來高尿酸血症與飲食有著非常密切的關係,當高尿酸血症長期不控制,就會非常容易造成尿酸結晶在腳趾頭沉積,最終導致痛風的發作。接下來我就來談一談早上起床有哪些表現是因為高尿酸。

1.臉部、四肢水腫

人體中絕大部分的水分都是先通過腎臟代謝,再由尿液排出體外的。尿酸值過高會影響體內的水迴圈,使腎臟負擔過重。

起床時出現這3種症狀,說明尿酸已經很高了,需要及時降低尿酸

如果水分在睡眠的時候沒有及時排出體外,就會積聚在體內,清晨起床的時候就會出臉、眼瞼,四肢末端等部位水腫的情況,這說明尿酸高已經導致腎臟健康已經出些了某些問題,要引起警惕。

2.晨尿顏色深或顏色異常

經過一個晚上的迴圈與代謝,膀胱中的尿液已經積攢了很久,顏色稍微偏深點是正常的。但是如果晨尿呈現出鮮紅色、濃茶色或類似洗肉水的顏色,說明尿液成分出現了異常,可能是尿酸過高導致的腎功能異常所致。

3.疲憊不堪

本來經過一個晚上的睡眠,人體得到修復,起床時應該感到神清氣爽。但如果起床後出現渾身酸痛、疲憊不堪、精神萎靡的情況,可能是尿酸升高導致的。

幾大高危人群容易出現高尿酸

尿酸的水準與生活習慣息息相關,以下幾類人群很容易發生尿酸過高的情況。

經常暴飲暴食的人

經常胡吃海喝,特別是經常吃海鮮、肉類等高膽固醇類食物的人,往往會攝入超量的嘌呤。長期如此,體內的尿酸水準就會不斷升高。

起床時出現這3種症狀,說明尿酸已經很高了,需要及時降低尿酸

另外,長期喝酒的人體內尿酸水準也往往比一般人高。所以有以上幾個飲食習慣的人要警惕高尿酸症。

肥胖人群

有研究表明,肥胖人群患高尿酸血症的概率,要比非肥胖人群要大。而且往往是肥胖程度越高,尿酸水準也越高[2]。

原因是,肥胖人群自身的基礎代謝能力一般偏低,加上長期過量飲食,不喜運動,尿酸就容易積攢在體內,久而久之造成尿酸高的現象。所以控制體重也是降低尿酸水準的一個好方法。

習慣性憋尿的人

尿酸是人體的一種代謝物,排出身體的主要途徑是通過尿液排出,有一些人出於習慣或工作的原因,經常會憋尿。

如果長期地習慣性憋尿,尿酸就會經常滯留在體內,無法及時排出,久而久之導致尿酸水準升高。長期憋尿還會引發一系列的腎臟問題,所以最好不要養成這種習慣。

起床時出現這3種症狀,說明尿酸已經很高了,需要及時降低尿酸

高尿酸患者怎麼吃,才能降尿酸?

尿酸過高首先最直接的就是導致痛風。痛風是一個日積月累的過程,成因是尿酸升高後形成鹽晶體沉澱在關節部位,讓人的全身關節包括腳踝、膝蓋、手肘等部位都出現劇烈的疼痛,嚴重的患者關節還會出現變形。

除了痛風外,長期的尿酸偏高還會導致心腦血管病、糖尿病、腎病等一系列慢性疾病,危害很大。

想要降低尿酸水準,平時在飲食上就要避免吃嘌呤含量高的食物。首先是動物內臟,絕大部分的動物內臟嘌呤含量都極高,痛風患者應該極力避免。

尿酸高患者應少吃堅果、麥片等嘌呤含量高的穀物。另外有一些蔬菜的嘌呤含量也偏高,如蘆筍、菠菜等也要注意攝入量,不能多吃。

高尿酸患者應該積極進食一些嘌呤含量較低的食物,包括大部分新鮮蔬果,另外不要忽略主食,有條件的話可以多吃雜糧

除了飲食上需要注意以外,高尿酸患者還可以通過經常運動來控制尿酸水準。運動能夠加速身體新陳代謝的速率,説明將尿酸及時排出體外,還能夠控制體重,預防肥胖。

另外,有菸酒習慣的患者,建議最好儘快戒菸戒酒,平時多喝水。

另外還應養成常體檢的習慣,最好每隔半年查一次尿酸,掌握病情。以上就是關於尿酸高的情況,相信大家通過以上的閱讀也有一定的瞭解了,在生活中,當出現尿酸高的情況的時候,最好是可以採取一些措施來進行緩解,這是很重要的,希望大家能夠注意。

陰莖軟了,勃起不硬,為什麼男人40歲以後性能力就下降了

俗話說男人四十一枝花,四十歲的時候,男人處於事業的高峰期,是男人們最有魅力的時候,但是隨著生活壓力的加大,很多男性在四十歲的時候,性生活的要求越來越低,性功能也有所下降,這讓一些男性也非常的困擾。性功能的品質會影響夫妻的生活,這時候家庭矛盾就比較容易產生了.那麼男人四十歲的男人怎樣保養性功能,下面我們一起來詳細的瞭解一下吧。

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一、原來男人也有“更年期”

男人40歲後,下丘腦 – 垂體 – 睾丸軸功能也會隨之減退,血清睾酮水準以每年1%~2%的速度下降,導致多個器官或系統功能異常,進入了所謂的“男性更年期”,臨床上的專業名詞叫遲發性性腺功能減退症(LOH)

它出現的主要是因為雄激素缺乏,患者可因此出現以下多種表現:

身體素質方面:脂肪增加,身材變胖,肌肉萎縮,運動耐力下降;

心理狀態方面:經常感到焦慮、壓抑、煩躁,甚至失眠;

性功能方面:欲望減退、男性功能障礙(ED)等。

中年男性如果出現相關表現,建議別放任不管,及時到醫院檢查,以明確診斷,嚴重情況下,可能對自身健康、夫妻生活及家庭和諧都有影響。

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二、“摧毀”性能力的,正是你自己

雖說隨著年齡增長,“能力”下降是不可避免的,但有的男性年齡剛過30歲,功能狀況卻像是50歲,這就不只是雄激素缺乏了,大多時候還和生活習慣息息相關。

比如久坐,一天坐十幾個小時的人,與夫妻生活有關的骨盆底肌功能逐漸變弱。坐久還會讓人越來越胖,肥胖又會從心血管、內分泌乃至精神心理多個角度削弱男性能力,過度的脂肪還可提升私處溫度,影響精子品質。

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又或者抽菸喝酒,長期大量抽菸可使海綿體發生硬化,並影響器官的血液供應,造成生理性功能障礙;而酗酒可加快睾酮代謝,使雄激素減少,進而導致生理功能障礙。不僅如此,大量飲酒還可導致血管擴張,血流和快感缺乏,影響欲望。

還有營養方面,營養均衡是優質夫妻生活的物質基礎,有研究表明,如果缺乏蛋白質和鋅等重要元素,對男性的影響非常大,可引起功能減退。

此外,情緒以及精神狀態對男性功能的影響也不可小覷,如果長時間處於壓抑、焦慮狀態下,或夫妻感情不和等,都可對男性功能造成一定影響。

所以啊,別什麼都推給年齡,年齡不背這個“鍋”。很多時候摧毀”性能力的,正是這些不良的生活習慣,而當能力下降時,也別糾結於該怪誰了,最要緊的是及時止損,提升能力。

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三、認識誤區,才能真正提升能力

不少人認為,憋尿可提升能力,毛髮旺盛的人能力也強,其實不然。

誤區1:憋尿可提高“能力”?

尿液充盈對膀胱有一定刺激作用,部分患有功能障礙的中老年男性可通過適當憋尿來改善,但注意,如果功能正常,尤其是青壯年,並不建議憋尿,長時間憋尿可引起多種危害,如前列腺炎、尿路感染、腎結石等

誤區2:毛髮旺盛說明更強?

很多人認為,毛髮旺盛的人雄性激素多半也比較旺盛,能力相對強一些,但其實,性能力是一個很複雜的行為,可受多種因素影響,如荷爾蒙水準、環境、情緒、外界刺激等,所以單看毛髮是否旺盛並不可靠。

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那麼中年以後,應該如何提高性能力和預防性能力減退呢?

1、適量運動

適量運動不僅可以擁有健康的體魄,旺盛的精力,還可以增加睾酮分泌,對男性生殖系統是最好的補充。這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,所以男性朋友們,尤其是年紀上來後,更要加強體育運動。

2、不吸煙不酗酒

長期吸煙酗酒過度,體內攝入酒精和尼古丁等有害物質過多,會構成對精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。

3、少用藥物

不少藥物會對性功能產生影響,如降血壓藥、鎮靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產生抑制作用,引起性欲低下。

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4、釋放心理壓力

出現短暫的性功能障礙不應盲目地當成是永久性的。其實,在疲勞、緊張、焦慮、居住環境不佳等情況下是完全有可能出現暫時的性功能障礙的,所以,對偶爾出現的性功能障礙,一定要有正確的認識。

5、鍛煉PC肌

平時注意加強盆底肌肉的收縮鍛煉,如每天兩次收縮放鬆肛門括約肌,每次做50下,有助於射秘米青力量的加強。同時應戒除煙酒,及時治療糖尿病、慢性腎功能衰竭、神經系統疾病等影響性功能的疾患。慎用抗高血壓藥、潰瘍藥和精神病藥,也不要亂用壯陽藥。

養生中的這些謠言別在信了.可能越養越壞!

隨著人們健康意識的提高,各種各樣的養生消息也鋪天蓋地而來,例如“適量飲酒,有益健康”日行萬步,活過百歲“輸液可以疏通血管”、“趁熱吃,對腸胃更好”…多吃紅棗紅糖,可以補血等等…很多人對這些“養生建議”深信不疑。今天,很遺憾地告訴大家,這些“養生建議”都是假的!不但沒用,還會越養越壞!

不是養生,而是找病!這5條“養生建議”都是假的,別再跟風了
1.日行萬步,活過百歲

真相:日行萬步要分人、分年齡、分情況,一般來說,如果慢步行走,每天10000步的問題不是很大。但如果快步行走,每天6000步左右就差不多了。尤其是50歲以上的中老年人,骨骼關節不適合高強度走路,每天達到鍛煉效果就好,沒必要追求日行萬步,甚至更多,否則只會損害身體。

建議:不要一次性走10000步,可以分成早晚2次走,讓關節休息一段時間。對於老年人來說,每天走30~40分鐘,保持在6000步左右即可。同時,走路要循序漸進,從少到多,不能急於求成,走路之後可以泡腳、按摩,緩解疲勞。

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2.堅持素食能長壽

真相:長期吃素容易導致營養失衡,造成鐵、維生素B等營養元素缺乏。同時,吃素無法補充足夠的熱量,會導致營養不良,引起抵抗力降低、記憶力下降、貧血、消瘦等。對高血壓患者來說,吃素不利於血壓穩定,反而可能使血壓居高不下。

此外,吃素還會增加膽結石的風險,年輕女性長期吃素,會影響內分泌,導致月經不調,嚴重甚至不孕。

建議:科學“吃素”才能讓身體更加健康,①均衡比例,穀物類、蔬菜、水果、豆類和豆製品都要占一定的比例;②攝入一定量的雞蛋和魚肉、雞肉等白肉,補充動物蛋白,保持“八分素”即可;③減少鹽分的攝入,口味清淡,建議選擇低鈉鹽或者低鹽醬油作為調味品。

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3.適量飲酒,有益健康

真相:酒精是一級致癌物,致癌證據充分。研究表明,飲酒會增加多種癌症的風險,而且沒有“適量”的範圍,只要飲酒,癌症發生的幾率就會相應提高,飲酒越多,癌症風險越高。

建議:儘量不飲酒,如果不得不喝,可以選擇度數較低的酒。在飲酒時小口小口地飲,不要“一口悶”,喝之前還要吃點菜,增加飽腹感,減少飲酒量。

4.女性私處,洗洗更健康

真相:陰道本身就是弱酸性環境,具有自潔功能,可以抵禦病菌入侵。如果頻繁使用陰道洗液清洗,會破壞酸堿環境和菌落平衡,更容易感染細菌和病毒。

建議:洗澡時用清水沖洗即可,也無需用濕紙巾擦,以免攜帶病菌,破壞酸堿環境,影響健康。

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5.老來瘦是福氣

真相:老年人太瘦,說明脾胃不好,缺乏肌肉,更容易骨質疏鬆,增加關節炎、糖尿病和心臟病的風險,患上肌少症。此外,老年人太瘦,可能導致免疫力低,很多慢性病就會找上門,有過早死亡的風險。

建議:攝入充足的優質蛋白,經常喝牛奶、吃雞蛋、吃豆類和豆製品等,多出去走走,曬曬太陽,補充維生素D,每天運動20-30分鐘,每週運動3次以上,才能保持身體素質。

6.多吃紅棗紅糖,可以補血

近年來,紅糖被包裝為“養生神器”,受到越來越多的女性喜歡。加了姜汁、桂圓、紅棗的保健紅糖,更是受歡迎。然而事實的真相是: 你可能被騙了!

真相:根據食物成分表的檢測資料,紅糖中高達96.6%的成分是糖類,鐵元素含量微乎其微。想用紅糖補血是不靠譜的。雖然紅棗皮紅紅的,但紅棗的鐵含量並不高。幹棗中的鐵含量大概是2毫克/100克,鮮棗中更低,只有1.2毫克/100克,而且棗裡面的鐵不好吸收。

建議:真正的補鐵食物: 紅肉,包括豬肉、牛肉、羊肉在內的紅色的肉;動物血;動物肝臟。

多國上線COVID-19新冠肺炎群體免疫時間表

俄羅斯是世界上第一個開始針對COVID-19新冠肺炎進行大規模疫苗接種的國家,疫苗接種在莫斯科從2020年12月6日開始。兩天后,英國人有了疫苗接種的機會,美國和加拿大則在12月中旬開始接種疫苗。從那時起,疫苗接種的地域和所用疫苗的範圍一直在不斷擴大。

全球多款新冠疫苗研製成功之時,關於疫苗採購分配的問題也隨之而來:初期的疫苗產量遠不能滿足需求時,誰應該最先接種?許多經濟發展水準較低的國家如何能夠獲得疫苗?來自全球疫苗免疫聯盟(Gavi)、世界衛生組織(WHO)和流行病防範創新聯盟(CEPI)牽頭建立了多邊機制“新冠肺炎疫苗實施計畫”(COVAX),以提高疫苗研製效率,為疫苗快速生產和大量、公平地普及奠定基礎。該計畫預計在2021年年底前在全球範圍內提供至少20億劑安全有效的新冠疫苗。2020年10月8日,中國同全球疫苗免疫聯盟簽署協議,正式加入COVAX機制。目前COVAX機制已有186個經濟體加入。

然而,根世衛組織總幹事譚德塞29日稱,富裕國家支配的新冠疫苗數量與貧窮國家通過疫苗全球獲取機制獲得的疫苗數量的差距每天都在拉大,目前仍有36個國家尚未收到任何疫苗。根據相關統計,現在占世界人口16%的富裕國家擁有了全球60%的疫苗。

3月30日,據人民日報報導,中國外交部發言人華春瑩主持例行記者表示,疫苗是抗擊病毒的利器,也是拯救生命的希望,它是應當服務於全世界、造福全人類的。中國已經加入了世衛組織新冠疫苗實施計畫,明確承諾首批提供1000萬劑疫苗用於發展中國家急需。目前也正在向80個國家和三個國際組織提供疫苗援助,同時向40多個國家出口疫苗,從10多個國家開展疫苗的研發和生產合作。

在過去1-2個月中,隨著疫苗的全面接種,全球新冠病例死亡人數在下降,預計在未來很可能會看到社會經濟生活的許多方面恢復到大流行前的正常狀態。在第三季度更有可能出現群體免疫,但由於各國/地區等不同因素的影響,群體免疫時間將會延長。

對於歐盟來說,疫苗的接種是結束新冠大流行最大的驅動力。相比於英國和美國,大流行的終結可能會晚一點。現在看來疫苗供應可以在6月前為68%的成年人接種。導致延遲的原因可能有以下幾個原因:與英國和美國不同的是,對歐盟來說,季節性可能會對其影響更大。公眾對疫苗接種的興趣明顯低於其他國家,但現在可能正在提高。同時,更具感染性的B.1.1.7變體的流行程度因國家/地區而異。

值得注意的是,如果牛津-阿斯利康疫苗因擔心血液凝塊而在多個國家暫停使用,這種情況將有所改變並進一步延遲。世衛組織已確認繼續支援該疫苗。

儘管歐盟,英國和美國在COVID-19方面所面對的挑戰大致相似,但世界其他國家/地區看起來卻大不相同。導致這種差異的原因可能有以下幾個因素:

第一個因素是季節性。季節性驅動的變化發生的時間在熱帶地區和南半球會有所不同。諸多研究顯示,新冠病毒的活性跟季度密切相關,秋冬氣溫下降,病毒活性升高,造成疫情在秋冬季節的必然反復。不過,隨著人類應對新冠疫情經驗的不斷積累,死亡率已在下降,所以不必像第一波疫情出現時那麼擔憂。

第二個因素是疫苗接種人群。雖然許多低收入國家的年輕人口導致與COVID-19相關的死亡率降低,但在19歲以下的人群當中很難實現群體免疫。強生的一次注射疫苗似乎對嚴重的COVID-19十分有效,並於2月27日在美國獲得了緊急使用授權。Novavax的疫苗目前處於III期試驗中;初步結果表明,它在英國非常有效,但在南非卻不那麼有效。越來越清楚的是,英國和美國到第二季度末將有足夠的劑量為所有成年人接種疫苗,歐洲應該在第三季度末達到相同的里程碑,前提是沒有主要疫苗被撤回。

目前,針對6個月以上嬰兒以及12歲以上兒童的疫苗試驗正在進行中,這將增加可能有助於群體免疫的人。同時,新一輪COVID-19治療藥物正在緊急使用授權,這些治療方法產生的新資料表明,有可能從根本上減少確診病例的住院和死亡人數,從而加速向正常狀態的過渡。

第三個因素是公眾對疫苗的情緒問題。因為問題疫苗事件,公眾對恐慌、憤怒情緒不斷蔓延,對疫苗本身產生不信任感,對接種疫苗有了排斥情緒。官方與民間的資訊溝通不暢會引發線民對政府和媒體的失望。

第四個因素是病毒變體的不可控性。據日本共同社29日晚消息,英國相關機構調查後獲悉,在英國發現的變異新冠病毒已擴散至全球100多個國家。而在南非和巴西發現的變異新冠病毒合計在約120個國家出現。全球約20個國家已同時出現這3種變異新冠病毒。世界各國都在推進新冠疫苗接種工作。但隨著各國不斷發現變異新冠病毒,許多聲音質疑目前的疫苗是否有效。現在,各家大型製藥公司都在緊急推動疫苗改良工作。

第五個因素是也是最重要的,獲得疫苗是不平等的。儘管WHO提倡縮小不公平疫苗分配,但許多低收入國家可能要到2022年才能獲得足夠的劑量為所有成年人接種疫苗。 到2021年底,世界正在為全球80%的人口(或接近100%的成年人口)製造足夠的劑量,但是這些劑量的分佈可能仍會不對稱。

綜上,考慮到不同地域的群體免疫的可能時間,以及疫苗保護的持續時間(免疫反應的持續時間和效力與新變種)的不確定性,仍需要採取無限期地隔離措施,如加強型疫苗,物理隔離等。

總之,在國家和地區層面分配目標群體突出表明,必須為疫苗優先分配制定一項公平有效的計畫。每個國家應根據當地的流行病學、基本的人口健康狀況、可用疫苗劑量的預測以及對可直接或間接獲益的疫苗接種策略的偏好,來評估不同的策略和分配方案。

噪音對心血管功能真有影響?噪音可誘發心血管疾病!

什麼是噪音?凡是妨礙人們正常休息、學習和工作的聲音,以及對人們要聽的聲音產生干擾的聲音都是噪音。如街道上的汽車聲、安靜的圖書館裡的說話聲、建築工地的機器聲、以及鄰居電視機過大的聲音。城市的快速發展,噪音污染問題日益嚴重,已成為繼空氣污染之後的人類公共健康的第二個殺手。大家開始瞭解並意識到這個“看不見的殺手”正在侵蝕我們的身心健康。

近日,心血管領域權威雜誌Eur Heart J上發表了一篇研究文章,這項研究旨在評估住宅道路交通噪音與心血管疾病危險因素[收縮壓(SBP)和舒張壓(DBP)、C反應蛋白、甘油三酯、糖化血紅蛋白和自我報告的高血壓]之間的橫斷面之間相關性。

研究人員于2006-2010年期間從英國生物庫中招募了502651名40-69歲的受試者,並使用“通用噪音評估方法”模型的簡化版本估算了研究地區2009年的道路交通噪音。研究人員使用了對年齡、性別、體重指數(BMI)、吸菸、飲酒、區域和個人剝奪、抽血季節、居住時間和二氧化氮進行調整的多元線性和邏輯回歸模型進行分析。分析樣本量超過了370000名參與者。

與≤55dB [A]相比,道路交通噪音>65dB [A]與SBP、DBP、甘油三酯和糖化血紅蛋白分別升高0.77%[95%置信區間(CI)0.60%,0.95%]、0.49%(95%CI為0.32%,0.65%)、0.79%(95%CI為0.11%,1.47%)和0.12%(95%CI為0.04%,0.28%)相關。

噪音暴露與SBP或DBP之間的相關性似乎不受降壓藥物的影響,而在噪音暴露為60-65 dB[A]非藥物治療組中,其與自我報告的高血壓之間呈正相關(比值比為1.07,95%CI為1.00,1.15)。

由此可見,道路交通噪音>65dB [A]與血壓和心血管生物化學指標發生微小但不利的變化有關

發表在《柳葉刀》上的一項研究稱,噪音導致的煩躁等情緒可能使人睡眠不佳,並由此引發或誘發心血管疾病。

研究人員表示,人們應該重視居所處於噪音環境所帶來的風險,那些可能患心血管疾病的人更應小心。而他們新發現的神經生物學機制則值得在未來在更廣泛人群中進行更進一步的評估。

補充雄性激素,男人雄性激素怎麼補

我們知道到了青春期以後,男人出現的一系列變化,都是因為體內雄性激素升高的緣故,並且雄激素也讓男性朋友更有男人味,其實男性的主要雄激素為睾丸酮,絕大部分是由睾丸間質細胞分泌,只有一小部分由腎上腺分泌,這種雄性激素決定著男性的體征,讓男人肌肉發達,一旦缺少睾丸酮,便會有很多問題出現,不過男性的雄激素,真的越高越好嗎?

首先要清楚的是,雄性激素不僅存在於男性體內,在女性體內也有,只是男性體內的雄激素水準要遠高於女性。雄性激素的存在能夠維持男性肌肉的合成,與性功能、性欲也有很大的關係。

男人雄性激素低,身體會出現這3種異常,吃4種食物恢復男人本色

正常水準的雄激素,不會對人體造成什麼影響,但是長期雄激素過高會產生一些危害,而暴躁易怒、情緒不穩定就是其中之一[1]。但人的情緒往往受到很多內外部因素的影響,雄激素只是其中一個因素。除了情緒變化大,容易生氣以外,長期的雄激素水準偏高,還會帶來其他的健康問題。例如影響內分泌水準引起的脫髮問題,還會威脅到心血管系統的健康

二、雄性激素多還是少,教你簡單判斷

男性想要判斷自己體內的雄激素水準是偏高還是偏低,可以通過以下的方法進行判斷。

• 雄性激素過多的表現

雄激素水準偏高的男性,一般體表毛髮都比較旺盛,例如腋毛、鬍鬚等,但雄激素過高會導致頭皮油脂分泌過多,引起脫髮。

男人雄性激素低,身體會出現這3種異常,吃4種食物恢復男人本色

另外,雄激素高的男性臉上會經常長痘,原因是雄激素導致面部皮脂腺分泌過多的皮脂堵塞了毛囊,引發痤瘡

• 雄性激素偏低的表現

性欲減退。雄激素水準下降後,男性的性欲會受到較大的影響,開始對性生活沒有興趣。雄激素持續偏低,還可能出現男性性功能障礙的問題,如難以勃起,難以達到高潮,性交無快感等等。

肥胖。雄激素的缺乏影響了肌肉合成的能力,也無法抑制脂肪在身體各部位的堆積。因此雄激素水準低的男性普遍會發胖,尤其是腹部會變大,形成腹型肥胖

尿頻尿急,夜尿多。雄激素水準偏低還能引發泌尿系統的問題,尤其是腎臟和前列腺功能受影響最大。雄激素缺乏的男性,會經常在睡夢中感到尿急,一晚上可能要起身很多次。

三、雄性激素不足,同樣也有危害

上面我們提到了雄激素過剩的危害,但雄激素缺乏,一樣會對身體健康造成影響。男性隨著年齡的增長,雄性激素分泌水準會逐漸下降,這是正常的生理現象。

但是如果雄性激素分泌在短時間內嚴重減少,則會導致內分泌紊亂,引發一系列疾病,包括性功能疾病、骨質疏鬆等生理疾病,還會對心理健康產生影響。

男人雄性激素低,身體會出現這3種異常,吃4種食物恢復男人本色

性功能受到影響。雄性激素減少會直接導致男性晨勃次數減少,造成性欲減退,甚至導致陽痿、早洩等性功能障礙。

其次,雄激素減退會減少肌肉數量,降低骨密度,影響男性的體力,長此以往還容易患上骨質疏鬆症

另外,雄激素不足的男性長期精神萎靡,且面對日益不佳的性能力,很容易產生負面情緒,長此以往容易得抑鬱症

想要補充男性雄激素,不妨多吃這4種食物

如果是雄性激素水準比較低得男性,不妨嘗試多吃下面這些食物。

1.富含鋅元素的食物

鋅元素能夠説明合成精子,還能夠維護男性生殖器官的正常運作,尤其是睾丸分泌睾酮的能力。鋅元素含量比較高的食物有生蠔、牛肉、牛奶、雞蛋等。

2.富含氨基酸的食物

氨基酸是精子形成所需要的物質,補充氨基酸對保護腎臟健康也有很重要的作用。氨基酸含量比較高的食物有:墨魚、章魚類海鮮,雞蛋、豆腐等。

男人雄性激素低,身體會出現這3種異常,吃4種食物恢復男人本色

3.適量補充膽固醇

膽固醇是合成雄性激素的重要物質,一般來說,動物內臟所含有的膽固醇水準較高,例如豬肝、雞肝等,一些海鮮也富含膽固醇。

但是,高膽固醇的食物也不適合長期吃,否則會引發高血脂、脂肪肝等慢性疾病。

4.補鈣

雄激素水準下降會導致骨質疏鬆,所以適當地補充鈣質,能夠在一定程度上預防骨質疏鬆症。富含鈣質的食物有牛奶、蝦皮、貝類、堅果等。

除了吃以外,以下的習慣也能預防雄性激素的減少。

適當運動。體育鍛煉能促進體內血液迴圈,從而促進雄激素的分泌。

男人雄性激素低,身體會出現這3種異常,吃4種食物恢復男人本色

運動有很多種,但是因為工作等原因,可能沒辦法每個人都有時間去泡健身房。而深蹲運動就很適合男性,有利於刺激體內的雄性激素分泌。如果我們每天可以抽空做十分鐘的深蹲運動的話,不但能鍛煉盆底肌肉,還可能幫助我們分泌雄性激素,不妨試試吧。

雄性激素低若是長期得不到補充,會加快衰老,一定要及時的補充雄性激素,不然的話是會嚴重的影響我們的日常生活的。

心跳慢的人真的長壽嗎?心臟跳動快好,還是慢好?

人的心臟跳動快慢和我們的壽命有關係嗎?當然有!您想想,心臟是我們的發動機,因為心臟跳動,我們才能活著,心臟一旦停止工作,我們就會終結。心臟跳的快說明心臟有勁壽命長?心臟跳的慢說明心臟工作少壽命長?那麼我們的心臟跳動到底是快好,還是慢好?

一個健康的人,心臟每分每秒都按照著頻率跳動,正常的心跳頻率為每分鐘60~100次,如果超過100次,就被稱為心動過速;如果過慢,則稱為心動過緩。

心跳越慢越長壽,這種說法靠譜嗎?困擾多年的問題終於有答案了
一、研究揭示:心跳越慢,死亡風險越低

人從出生到死亡,心臟一直持續跳動,從使用率的角度來看,心率快者的心臟耗損似乎比心率慢者的更大,因此民間有“心跳快縮短壽命”的說法。但傳言還需要實驗證明,從1980年以來,不斷有心率與死亡率的流行病學調查結果問世。

其中一項重要的研究發表在《美國醫學會雜誌》上,該研究針對社區人群的觀察,結果顯示每分鐘心律增快5次,心衰風險就增加13%,死亡風險也隨之增加。

心跳越慢越長壽,這種說法靠譜嗎?困擾多年的問題終於有答案了
挪威一項涉及13500名男子和16000名女子的12年追蹤研究就做了相關分析,研究者對實驗者進行了心率測試,分別是在研究開始時和研究開始10年後。分析發現,與兩次心率都在70以下者相比,第一次心率在70以下、第二次心率在85以上者死於心臟病的危險增加了90%

其實早在2014年,弗拉明翰研究就得出了“心率每增加11次/分,總死亡風險就增加15%”的結論。心臟的每次跳動,都會帶來血流脈衝和血管的舒縮,也就是說,心律越快,血液對心血管的衝擊也就越大,發生心腦血管疾病的風險也就越高。

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如此看來,心率快慢的確與壽命相關,心率逐漸增加對壽命有負面影響,而心率慢的人則壽命更長久。

二、心跳越慢越健康嗎?並不是

從研究來看,心率過快確實會更短壽,那麼心跳越慢,一定就代表長壽嗎?實際上,在一定的限度內,確實心跳偏慢的人會比心跳快的人長壽。這是由於心跳快的人,心肌耗氧量增加,隨著心臟的每次跳動,全身的動脈都是一次衝擊,更容易發生動脈粥樣硬化和血管內皮損傷。

但要注意的是,心跳並不是越慢越好,而是在一定正常的範圍值。

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心跳過慢者可能會由於供血不足,引起下列疾病:

神經張力改變:心率比較慢,卻跳動有力、規則,排血量不變,能維持正常生理功能,基本與正常人無異;

傳導阻滯:心臟的某一部分對激動不能正常傳導,屬於心臟房結或心肌病變,一般輕度時無症狀,需在心電圖檢查發現;

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竇房結功能改變:人的心跳由竇房結指揮,竇房結本身病變會引起心跳過緩。心跳每分鐘低於50次,排血量減少,引起患者出血頭暈、目眩、耳鳴等症狀。

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任何事情都是相對的,無論是健康人,還是心臟病人,心率在一定範圍內,相對慢一點更長壽,但健康的心臟應該是該快則快,該慢則慢!安靜時我們心率接近60次相對更長壽,如果安靜時心率超過90次,最好去帶一個24小時動態心電圖,看看最慢心率及最快心率及平均心率,綜合評價後給出準確建議。總之,不能單純依靠心率一項來評估健康和壽命;但在同等條件下,在正常範圍內,心率相對越慢越長壽!

男人為什麽都喜歡岔開腿坐,為了保護蛋蛋嗎?

在火車,捷運,高鐵上我們可以發現一個奇怪的現象,男性普遍岔開腿坐,女性普遍併攏雙腿坐,有的男性兩腿分開一個人占了兩個人的位置,有時還會“越界”放到女性朋友腿前,非常不雅觀。為什麼男性喜歡岔開腿坐?

這一問題放到網上後引來眾多男性網友回復,有人說岔開腿坐才是爺們兒,並腿坐太“娘”了。有人說從來沒有考慮過這個問題,怎麼舒服怎麼來。其實背後的原理很多男性自己都不知道.接著往下看↓↓↓

男生,為什麼都喜歡岔腿坐?

“岔腿坐”這種現象有多常見

人們對它的抗議就有多激烈

2017年,馬德里市交通部門

發起治理“大爺式占座”運動

並設置了禁止標誌↓↓↓

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
美國地鐵上海報上

也畫著一隻分開八條腿的章魚

更狠的是

俄羅斯有位女性自己做了一瓶漂白水

只要見著地鐵上有岔腿坐的“男性”

就會毫不留情在他們襠部澆上漂白水

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
甚至還給“岔腿坐”

衍生出了一個專業術語

——Manspreading

man:指男性

spreading:指展開的

合在一起就是:“展開的”男性

是不是很形象?

科學解釋1:拯救危在旦夕的精子

雖然這聽上去很扯

但確實是有科學依據的

長時間雙腿閉合

會顯著提高陰囊的溫度

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
一項實驗表明

精子對溫度非常敏感

(適宜在34℃~36℃恒溫環境)

睾丸局部溫度升高

會導致睾丸生精功能障礙

甚至不育

科學解釋2:男性的骨盆更窄

假設男女身高體重一樣

一般男生的臀部會小一點

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
男生「恥骨弓的角度」也比女生小

「恥骨弓的角度」越小

人的下肢就會相對更僵硬

比如很經典的“呆萌鴨子坐”

女生做起來輕而易舉

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
男生卻很難做到

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
本來窄一點是沒關係的

但偏偏男性膀胱、直腸以及生殖器官

又都集中在此處

對於外掛在盆腔內的生殖器

除了岔開雙腿給它們留出生存空間

還真沒有什麼更好的辦法

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
科學解釋3:保持平衡

學過數學的朋友應該都知道

三角形結構更有利於保持穩定

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
而男性窄窄的骨盆之上

要承擔偌大的重量

所以把兩腿張開

更利於穩定承重

其實,只要自然地將雙腿打開

與肩部平齊

就是一種兩全的坐姿

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
另外也不建議大家翹二郎腿,對身體也不好

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
長期蹺腿坐

會增加膝關節內部壓力

使軟骨營養吸收受阻,磨損增加

讓你提前患上關節炎

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
嚴重還會讓脊椎被迫彎曲

造成骨骼變形

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
除了岔腿坐這一點

男女其實還有很多的不同

男女都有哪些不同?

01 男生才是水做的

成年男人體內的含水量約占體重60%

女人體內的含水量只占50%-55%

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
02 女生更怕疼

女性皮膚裡的神經纖維大約是男性的2倍

所以對疼痛的感知力也更強

03 女生腳味比男生更濃烈

男生的足部細菌繁殖速率是400%

女性則是2300%

差不多6倍的差距

04 女生大腦的語言區域細胞比男生多12%

女生會更早的開口學會說話

語言學習和文字理解能力都比男生優秀

05 女性的體脂率比男性多了一倍

所以女性更容易變胖

也更不容易減肥

06 女人平均壽命比男人高5年

全球110歲以上的老人95%都是女性

——資料來自《2019年世界衛生統計》

結語:男人就象桃子,女人就像是雞蛋,男人外表很軟,裡面很硬,要慢吃慢咬;女人外殼很硬,裡面很軟要輕拿輕放。 男人在街上東張西望被稱作心懷不軌,女人在路上左瞅右瞧被叫做明眸善昧;男人因為軟弱常常遭到女人們的白眼,女人憑藉眼淚經常博得男人們的同情;男人痛苦的時候無話可說,女人憤怒時啥話都說

結腸癌有哪些症狀,為什麽結腸癌越來越年輕化?

結腸癌相信大家並不陌生,上一年前日本首相安倍因患潰瘍性結腸炎而離職。這件事給我們帶來了不少的衝擊和驚訝,現在的結腸癌患者也是越來越多,這種疾病如果及時發現治療,還是可以有效控制病情的。那麼,什麼是結腸癌呢?結腸癌都有哪些症狀呢?

有一種致命的粗心叫“把結腸癌當闌尾炎”!6個症狀都要認清
 

一、越來越多腸癌患者是年輕人

過去,腸癌患者大多集中在中老年群體,但這些年來,30歲以下罹患大腸癌的人群比例逐漸升高。據美國癌症協會(ACS)研究顯示,直腸癌的發病率在1991~2014年之間翻了一番,20~49歲人群發病率翻了一倍(2.6/10萬~5.2/10萬)。是什麼原因讓這種癌症開始向年輕人下手呢?

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1、坐出來的癌症。

“葛優癱”是當代年輕人最喜歡的姿勢,大多年輕人都認為能躺絕不坐,能坐絕不站。在英國的《國際流行病學雜誌》研究發現,久坐辦公的人,患腸癌的風險會增加44%。

2、吃出來的癌症。

現代年輕人的三餐怎麼解決?外賣,外賣,還是外賣。某團、某餓平臺確實方便了許多打工人,外賣香不香倒不說,它們用得油可一點都不少。還有一些奧爾良烤腸、午餐肉公仔面、香辣雞腿漢堡……這些都是油炸、燒烤等加工肉,比起清淡的飲食,更容易增加患癌風險。

3、吸出來的癌症。

菸草中包含多種有毒物質,其中有70餘種致癌物。不少年輕人為了釋放壓力會選擇吸食菸草,還有不少被動吸菸者。長期吸入一手菸或二手菸,患癌症的風險也在無形中增加。

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二、別忽視!腸癌會偽裝成闌尾炎

符煒醫生曾分享過一個他接受的患者案例。

那天,門診來了一位患者,拿著一份彩超報告,問我:“為什麼他的闌尾已經割掉了,還會得闌尾炎?”我拿過他的彩超報告一看,上面寫著:右下腹可見一約3cm的條索狀物,懷疑闌尾殘株炎。

詢問後得知,這位病人3年前曾因“闌尾炎”在當地醫院行“闌尾切除術”,最近一段時間,他的右下腹又開始隱隱作痛,而且有加重的趨勢,懷疑是當年的手術有遺漏,於是就到了醫院做闌尾彩超。

我詳細詢問患者腹痛的特點、伴隨症狀及大便的情況,再仔細地進行了腹部檢查,告訴他:“可能沒有闌尾炎那麼簡單”,然後開單讓他查了結腸鏡,結果證實了我的擔心——披著“闌尾炎”外衣的結腸癌!

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專家提醒,直腸癌早期還會有便血等明顯的症狀,而結腸癌症狀則較為隱秘,多與闌尾炎、慢性腸炎、消化不良、痔瘡等症狀相似,常常讓人誤判。

如果有以下症狀者,需要儘早進行結直腸檢查,以排除是癌症引起的症狀:

(1) 糞便帶有血或膿液及較多粘液;

(2) 大便習慣改變或不規則;

(3) 經常有腹部隱痛或脹痛及脹氣;

(4) 慢性腹瀉或經常便秘或腹瀉與便秘交替出現;

(5) 腹部能觸到腫塊或肛門出現腫物;

(6) 不明原因的貧血、消瘦及乏力。

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三、篩查可有效降低腸癌死亡率

結直腸癌發展緩慢,從防治來說,在早期篩查最有價值。如果腸鏡發現異常腫物,可以在檢查時同時切除,以防止癌變,治療過程也相對簡單,且花費不大。

根據美國癌症協會最新《結直腸癌篩查指南》,建議以下高危人群定期進行腸癌篩查:

1.45歲以上無症狀者;

2.有結直腸息肉病史個體;

3.有慢性闌尾炎或闌尾、慢性膽道疾病史或膽囊切除史者;

4.曾行治療性結直腸癌切除術的個體;

5.大便隱血陽性患者必須進行結腸鏡檢查;

6.高風險家族,如一級親屬被確診為結直腸癌,則篩查需要從更早開始;

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四、如何對結腸癌進行有效預防?

對於癌症的預防,我們一般的建議都是戒煙、控酒、控制體重和健康飲食等。但對於結腸癌來說,健康的飲食更為重要,多項的研究資料已經表明了飲食結構很大程度上會決定了一個人患上結腸癌的風險高低程度。

過量飲酒:酒精和結腸癌有著直接的關係,因此建議大家平日裡要限制酒精的攝入量,尤其是女性朋友們,每天一定不要超過一杯,咱們以360毫升的啤酒和150毫升的紅酒為例。

加工肉或紅肉:特別是一些加工過的火腿、香腸、熏肉等肉製品會增加患上結腸癌的風險,因為這些煙薰制的加工肉類中通常還加有另外的防腐劑,所以吃多了會對人體產生不好的影響。另外在極高的溫度下烹製肉類,像是一些油炸燒烤所產生的化學物質都有可能增加患癌的風險。

另外,蔬菜、水果和粗糧可以降低結腸癌的風險,因為高纖維的食物可以促進排便、減少廢物和毒素對腸壁細胞的傷害。

膝蓋不好怎麼回事? 這四個習慣正在損傷你的膝蓋

很多人喜歡拿膝蓋來調侃,“膝蓋中箭了”、“分分鐘給跪了”……事實上,我們的膝蓋很脆弱,往往不恰當的生活方式就會讓它不堪重負,比如這四個最傷膝蓋的習慣,看看你或者你身邊的親人有沒有呢?

在日常生活中,有不少的習慣會損傷我們的膝蓋,今天我們一起瞭解一下吧。

這3個習慣很傷膝蓋,多加小心
這些習慣會傷害你的膝蓋

運動量過大

適量運動對身體有益處,但運動量過大很容易損傷你的習慣,容易導致滑膜炎,可能發展為關節痛痛。如果你平時不怎麼運動,突然劇烈運動,你的身體很容易出問題,各種關節也容易被損傷。運動前,一定要做好熱身運動,運動量也需循序漸進。

在硬地上,長時間跳繩

跳繩僅需要一根跳繩和一個不大的空間,不用太多花裡胡哨的東西就可以鍛煉自己,因此深受很多人喜愛。多數情況下,跳繩都是在硬地上,比如水泥地面。硬地無法對跳躍落地過程產生的衝擊力有緩衝效果,而長時間接受這種衝擊力對膝蓋會有一定的傷害。建議在比較軟的地面跳繩,或者調整跳繩姿勢,膝蓋稍微彎曲,腳前掌先落地,可減少對膝蓋的損傷。

過度爬山

當你上下山時,膝關節的負重是體重的3-4倍,特別是下山時,對膝關節的損傷更加嚴重。建議徒步登山備好登山杖,必要時可以借力減少膝關節負擔。另外,爬山時儘量不要選擇坡度過大的刪,也不要選擇太遠的山,量力而行。

長期蹲著幹活

蹲著擦地板、蹲著擇菜、洗衣服……,這些對老人來說再平常不過的生活作息,其實都在一點點傷害著膝蓋。

當你平躺時,膝關節的負重幾乎為零,當你蹲和跪時,膝關節的負重是你體重的8倍,此刻所承受的壓力是最大的,而膝蓋長時間處於這種高壓狀態,會增加軟骨的磨損,軟骨一旦受損,膝關節失去了緩衝墊的保護,骨頭開始磨骨頭,就會出現疼痛。

所以,建議您生活中儘量避免蹲跪,如果需要蹲著做事情,可以準備一個小凳子坐著幹活,喜歡打太極拳的老人,也不要勉強蹲得太低,站著打高位太極就好。

另外在站起和坐下時,注意先讓膝關節輕微適當的反復彎曲幾下,然後借助外力扶著東西站起或坐下,有利於保護膝關節。