氣候日漸轉暖，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，就是春困，是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。其中也含有一些病理因素，比如缺內源氧，一些“春困”是疾病的表現。
《黃帝內經》對春天這樣描述：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。”
防止春困，除了保證睡眠時間和質量，平時可以多去戶外運動，改善生理機能可以藉助體育鍛煉來實現，運動鍛煉讓身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，春困就能得以緩解。
晨跑可以啟動新陳代謝，刺激全身的血液迴圈，將氧氣和葡萄糖輸送到大腦，令你一整天都保持著充沛精力。如果能長期堅持，你的代謝狀態越來越好，整個人的狀態都會因此煥然一新呢！
對於整天坐著不動的上班族，在工作間隙建議每工作1個小時可以起來走走，活動肢體，再做個深呼吸，將力量集中在你腹部，讓新鮮空氣從鼻腔開始進入並充滿你的整個肺部，再簡單不過的動作，卻能有效地幫你注入更多的能量，你的腦部細胞在獲得了充分的氧氣後，亦能更清晰地思考
Hpv（人乳頭瘤病毒），是一種嗜上皮性病毒，感染皮膚和黏膜組織的病毒。約有100種，分為2大類，低危型和高危型。主要發生於：女性外陰、陰道、宮頸和肛門周圍、肛管內、尿道口；男性的外陰、陰莖、睾丸表面、尿道口、肛門周圍、肛管內等。少見於：腋窩、臍窩、趾間、乳房下扥。
男人們注意了，HPV病毒還真跟你有關！
有資料顯示，一半以上的女性在其一生中都可能會遭遇HPV感染，甚至有報道稱感染機率高達80%。只要開始性生活，就有感染HPV的風險。注意，夫妻之間或伴侶之間是互相傳染的，就像打乒乓球一樣，球上沾了東西，那兩個拍子都會沾上，只是因為男女生理結構不同，男性不易感染，但總歸是沾上了，還會給沾回去。一般來說，男性身體上的病毒多半會自然消失，理論上是不需要治療的會自愈,一起看看下面的故事
跟老婆結婚一年多了，一直沒要孩子，想著我們現在感情也穩定了，就合計著要個孩子。為了生一個健康的寶寶，我和老婆特地 去做了個孕前檢查，人忒多的，，好像生孩子不要錢似的。後來在醫生建議下，還做了hpv 檢測，至於hpv是什麼東西，不太懂，就聽醫生劈裡啪啦的說一通，聽著挺有道理的，就決定做了。
檢查結果要在下午才能拿，醫生看了眼報告單，說hpv陽性感染，43型號，沒什麼大問題，可以自愈。回家好好鍛煉，吃好點，不過現在不適合要孩子，3個月後來複查，轉陰再說。。。
說著醫生突然看向我，說什麼hpv主要是通過親密接觸傳播，避免交叉感染，建議我也去檢查一下。
我就感覺很莫名其妙，我一個大男人的，直的好嗎，這TM的hpv跟我有毛關係。當下我摔門就出了診室。（後來問了才知道，hpv不只是女性會得，男的也會得）
老婆從診室出來，勸說好久，我才同意去檢查。結果真的有點打臉，我也是hpv陽性感染。
回家後，我們按照醫生說的，每天都陪同老婆一起慢跑40分鐘，找人搭配了營養餐，全當是為懷孕做準備了。老婆是個剁手黨，為了調理身體，還買了一堆營養品回來，說這個是可以提高免疫力，能夠幫助hpv快點轉陰。我也不知道這有沒有用，就按照老婆說的做著。很重要的一點，十點半前就睡覺了。
就這樣堅持了3個月，一天沒落，第三個月，我們和老婆都去做了複查，結果真的轉陰了。對於HPV，最佳方法是預防，夫妻同治，禁止不潔性生活。
人乳頭狀瘤病毒能導致癌症?
是的。HPV不是癌症，但是可以導致癌症。
如果HPV持續感染就可能引起癌症。 男性常見的與HPV有關的癌症是陰莖癌，肛門癌，舌癌，扁桃體癌，喉癌。所有這些癌症均是因為HPV的持續感染所致。 癌症發展非常緩慢, 可能在感染HPV後數年或數十年才被診斷。目前,沒有辦法知道誰只是臨時的HPV感染,誰將患癌症。
很多的男性鬍子長得快，在每天早上都會刮鬍子，很麻煩不說，一著急還會出現刮破的現象，這個時候就很煩鬍子長得太快了。最近有傳言“刮鬍子的次數會影響壽命，鬍鬚濃密的男人性功能更強”，不少男性還是很開心了。那麼，男性鬍子長得快，究竟是好事還是壞事？其實，身體的變化很明顯，一看便知。
男人之所以會長鬍子，是因為雄性激素在體內發揮著重要的作用。男性在進入青春期后，雄性激素的分泌增多，使得鬍子開始生長出來。
從生理的角度看，雄性激素分泌的旺盛，鬍子的生長也就越快。成年男性的鬍子，每天可以生長0.4毫米。此外，鬍子區域血管分佈較為豐富，毛囊根部能夠獲取更多的養分，所以鬍子生長相對於頭髮也就更快。
二、關於男人鬍子的迷思
生活以及某些觀念的引導下，人們總認為通過男人的鬍子可以了解其內在的情況，但實際上卻並非如此。
1、鬍子越濃密，性能力越強？
人們總以為，鬍子越濃密的男人，性能力也就越強。男性體內95%的雄性激素是由睾丸分泌的，所以鬍子濃密的人，確實可以倒推分析出雄性激素水平高，進一步說明第二性徵的發育相對強悍。
但請注意，慾望、能力的高低並不能直接和能力的強弱划等號。這隻能表示這個男性具備了行事和生育的功能，但過程中是否「厲害」，那還要看男性的心理、內分泌、敏感度等其他方面。
2、鬍子越刮越粗？
還有一種說法是，鬍子越刮越多，這其實也是一種錯誤的心理暗示。
刮鬍子僅僅是去除了毛幹部分，毛囊和毛根區域沒有受到影響，所以它的生長情況不會發生改變。之所以會產生這種錯覺，是因為刮鬍子后留下的胡茬，要比刮鬍子之前的毛髮尖端看起來要粗一些、顏色深一些。所以，你儘可能的去刮鬍子吧，它並不會越刮越多。
至於說留鬍子的男人更有魅力，這種說法更像是男性的一廂情願。
鬍子是性別的區分和象徵，從生理的角度看，雄性可以通過鬍子向雌性間接展示自己具備生育能力。但人類屬於高等文明動物，雄性吸引雌性的方式，只靠生理特徵是不行的。紐西蘭和加拿大的研究就發現，不管是哪種類型的鬍子，也不管你多麼的精心護理，鬍子會讓男性的魅力在女性面前大打折扣。
三、男人刮鬍子的正確方式
對男人來說，早上的皮膚相對鬆弛，這時候刮鬍子可以降低對皮膚的誤傷幾率。而且早上鬍子的生長速度相對較低，這時候刮鬍子，能夠保證一天時間的面部潔凈。
鬍子區域的皮膚更容易乾燥和起皮，所以刮鬍子之後，可以用溫水清洗面部，還可以使用一些護膚品，保持皮膚的光滑潤澤。
在刮鬍刀的選擇上，目前類型很多，無論手動還是電動，男性可以根據自身的喜好以及經濟狀況來選擇適合自己的產品。此外，在刮鬍子時動作一定要輕柔，避免用力過猛刮傷皮膚。
運動前後避免刮鬍子。對於男性來說，在運動前後，最好不要刮鬍子，要避免這一動作，運動前後刮鬍子對於毛囊的刺激是非常大的。很容易產生灼傷感。以運動前刮鬍子來說，會導致剛剛被刮完的鬍子下的皮膚，被汗液醃制，帶來的疼痛感是非常大的。
不要拔鬍子。有些人對於長出來的鬍子，會直接的用手拔，這樣的做法，最好也不要出現，過多的、頻繁的拔鬍子，對於皮膚毛囊是有損傷的，導致毛囊受損實在是太危險了。
現在醫生什麼也不會，護士天天抽血，人都抽虛脫了，為什麼一看病非要抽血才行呢？那麼最終那些抽去的血液在哪裡去了呢，醫生揭幕：那麼多血，最終流向了哪裡？真相其實是這樣的。
一、為什麽一次要抽那麼多管血？
醫生表示:不同項目的要求不一樣。不同的檢查項目，需要用到不同成分的血，因此無法用同一管血完成所有的化驗。而且，如果同一管血液在不同的化驗室之間拿來拿去，很容易發生污染，影響檢查結果。
既科學又省時間。比起一次性抽一管血，再由醫護人員用針筒將血放入不同試劑的試管中，直接把血抽進不同的血管里，既節約時間和人力，又能保證血液不會被針筒污染。
並且，這樣分開幾管的抽血方式所抽取的血液，和一次性抽一大管的血液是一樣多的，所以並不存在多抽了血的問題。
二、為什麼一生病就要抽血？
相信大家都有過這樣的疑惑：怎麼不管生什麼病，到醫院檢查的第一件事就是抽血呢？血常規其實是最基礎的檢查之一，它能夠看出很多的健康問題，從而幫助醫生制定治療方案。
首先，血液檢查能幫助醫生判斷病情，醫生只需看血液中的成分含量是否處於正常水平，就能初步判斷患者是得了哪些疾病。
1.血液類疾病
首先是貧血，判斷貧血的一個最重要指標就是血液中的血紅細胞。紅細胞的減少會導致血紅蛋白減少，鐵元素也隨之減少，使血液中的含氧量下降，引發貧血。
其次是白血病及細菌感染。白血病及細菌感染的一個重要特徵就是白細胞的數量會異常增多，這是因為白細胞中的淋巴細胞是負責與病菌對抗的免疫細胞。另外，還有血小板相關疾病，當血小板數量減少，可能是存在障礙性貧血，凝血功能障礙等疾病。
高脂血症和糖尿病。血液內的脂肪含量和血糖過高時，可能是高脂血症和糖尿病導致的。血液中的脂質不溶於水，常導致高膽固醇、高甘油三酯血症等。[2]
肝功能異常。血液中的總蛋白、白蛋白和球蛋白都能反應肝臟的功能狀態；總膽紅素、尿膽紅素等指標則能反應膽紅素代謝的情況。
3.傳染性疾病
除了上述這些疾病以外，血液檢查還能發現傳染病，包括乙型和丙型肝炎，艾滋病、梅毒等性病，都會在血液的成分上體現出異常。首先進行血液檢查，能夠明確患者的傳染病特徵，避免發生醫護人員在工作中被感染。
三、用不完的血，都去哪裡了？
當然，檢驗人員在化驗血液時，可能用不到一整管的血，通常都只吸取一點點進行分析，有人就疑惑了，那些剩下來的血都去了哪裡呢？是否被用做其他用途？
首先，醫生化驗完血液樣本后，並不會馬上把剩餘的血扔掉，這是為了備用。如果以後患者或醫生對驗血報告產生了疑問，還能用剩下的血再做一次檢測。
其次，對於已經不需要的血液樣本，會作為醫療垃圾被廢棄處理。醫療垃圾的處理和普通垃圾不同，過程非常嚴謹，需要經過高壓滅菌或化學處理消毒后統一處理，以免發生污染。
暴食——是每一個減肥的人都極可能遭遇的惡魔。暴飲暴食，無法克制食欲，滿腦子都想著吃……它可能出現在減肥中期，減肥後期，甚至伴隨你一生。要知道食欲像彈簧，如果你想強行為了減肥的目的去壓抑這根食欲彈簧，那你施壓越強，它最後反彈得也越猛。相反如果你一開始就不理 它，那它也彈不起來。引起「食欲」的最直接的原因，自然就是「餓」.可以試試以下這幾種食物增加飽腹感並且熱量低的食物
紅薯：紅薯裡面含有澱粉和澱粉，在進入身體後會轉化為碳水化合物，將紅薯當做主食可以幫助身體補充能量，還能夠提高飽腹感。
關於“心臟支架”（更準確的說法是“冠狀動脈支架”），很多人的認知趨向兩個極端。
一部分人認為，如果心臟有問題，無論輕重，早點裝了支架，以後就不會突發心臟病。我就曾經看到有患者追著醫生苦苦要求放支架，醫生百般解釋輕度狹窄不需要支架治療，但患者就是希望“防患於未然”。
75%是一個居中的臨界點，一般來說，血管狹窄小於50%基本不用放支架，血管狹窄大於90%肯定需要放支架。但血管狹窄75%要不要放支架呢？
如果病情比較穩定，沒出現明顯的心絞痛等癥狀，可以先隨訪觀察，一邊吃藥，一邊調整生活方式，暫時不需要支架。如果癥狀比較明顯，心電圖顯示動態缺血改變，就要考慮放支架。
總而言之，血管狹窄75%放不放支架，要視病情而定。
臨床上，會出現患者放支架之後死亡的現象，那麼是說明支架沒用嗎？當然不是！
大部分患者放支架后，不但不會危及生命安全，反而會延長壽命。小部分放支架后死亡的患者，死因不一定是支架，有可能是病情危重、支架手術出現風險、支架內急性血栓形成或者發生心衰等。
安裝心臟支架並非一勞永逸，支架內還可繼續長出動脈粥樣硬化斑塊。不僅如此，會引發急性血栓、亞急性血栓或動脈再狹窄，甚至發生更嚴重的心梗。
其實，時至今日，冠心病已然超過惡性腫瘤，成為人類健康第一殺手，即便我們現在有了形形色色的治療方案，但無論是否做支架，冠心病均需要常規服用藥物，所謂活到老，吃藥到老，這是所有慢性病的最大特點。
支架術後的藥物並非是為了預防排異反應，而是減少血小板聚集，預防血栓、防止支架內膜再次增生。支架只能解決血管的狹窄，解決不了動脈硬化，也杜絕不了再狹窄。
腫瘤令人聞之色變，在關於腫瘤的治療方面現代醫學也是在不斷深入研究，除了放化療和一些對正常細胞也會造成損傷的藥物以外，中藥治療也是一個不錯的選擇。很多人還存在錯誤的觀念,認為腫瘤是只有西醫才能治療的疾病，但事實上中藥依然是可以治療癌症。
一、關於中醫治癌的4大誤區
中醫認為，腫瘤的出現是因為本虛標實所引起的，也就是正虛邪實，而中醫在治療腫瘤時採取的是祛邪扶正以及調和陰陽的方法進行治療的，由此可見，中醫也是可以治療癌症的，但偏偏有很多人都深陷中醫致癌的誤區里。
1、到了終末期，才找中醫治療
臨床上，大部分癌症患者都是選擇通過化療或放療來治療癌症的，把中醫治療放在後位，但往往已經耽誤了治療癌症的時間，這也是中醫治療癌症的誤區之一，正確的做法應該是中醫和西醫用進行，取長補短，方能達到最佳的治療效果。
2、相信偏方，只靠中醫治療
第二個誤區就是只相信中醫治療癌症，尤其是相信「偏方」，無法接受手術、化療和放療帶來的副作用，事實上，癌症的治療是需要根據個體的實際情況，做出合適的治療方案，而並非單純依賴中醫治療。
3、病急亂求醫，用藥繁雜
大部分癌症患者在確診為癌症時都會陷入恐懼的深淵裡，這種害怕的心理使得他們開始胡亂用藥，懷揣著寧缺毋濫的希望，但事實往往不如人願，過度的治療會使原本已經受損的機體負擔持續增加，這樣做不僅會促使腫瘤的增大，導致病情不斷惡化，同時還會導致治療的失誤。
4、中醫只是安慰劑
缺乏對中醫治療癌症的正確認識，導致癌症患者認為中醫只不過是安慰劑，但實際上，有足夠的實驗證實，中醫在治療癌症上已取得不錯的效果，尤其是近年來在抗腫瘤藥物的研究中，有大量的抗癌中藥中的抗癌有效成分已經被證實。
簡單來說，不論是西醫還是中醫，都是可以治療癌症的，但對於中醫治療癌症，大部分人還是比較陌生的，存在很多疑問，比如中醫治療在癌症治療的哪個階段進行比較好？
二、手術、化療、放療期間可以中醫治療嗎？
事實上，中醫治療癌症，越早介入越好，所以無論是手術期間、化療還是放療期間，病人都可以進行中醫治療。臨床上，很多人到了窮極末路的時候，才會選擇中藥治療，其實這個時候中藥治癌的效果已經不大了。
癌症病人在進行手術、放療、化療的同時，消滅腫瘤細胞的時候，其實也在損傷人體的正常組織細胞，這個時候人體的體質是虛弱的，長此以往也會導致腫瘤細胞的複發和增大。
而這個時候中藥就可以通過扶正祛邪，來進行治療，此外中醫在治療癌症時講究辨證論治，中醫治療癌症是根據陰陽氣血虛損的不同情況，把治療癌症的方法細分為益氣健脾法、滋陰補血法、溫腎壯陽法以及養陰生津法，只有分清陰陽、氣血盛衰情況以及各個臟腑、經絡的虛實，進行對症治療。
由此可見，中醫在治療癌症上，的確佔據著非常重要的地位。
三、中西醫結合治療癌症，提高病人生存質量
當然中醫確實不能成為治癌的主要手段，但是中西醫結合治療癌症，可以提高病人的生存質量。
早在3千多年前，《黃帝內經》就記載過「瘤者攻之」，表明中醫在治療癌症時可以糾正體內陰陽氣血失衡，改善患者的全身狀況，同時能夠提高癌症患者的康復能力，從而延長癌症患者的生命。
不可否認西醫治療癌症，快、效果立竿見影，但是無論是化療還是手術，都會損害正常的組織細胞，從而導致癌症患者後期的生存質量下降，但如果結合中醫一同治療，則可以改善這種情況。
有數據顯示，單純依賴放療的癌症患者3年生存率只有10%，5年生存率僅有2%，而如果是中西結合治療，3年生存率可以提高到35.9%，而5年生存率也可以提高到21.4%[3]。
1、天南星
天南星本身具有祛風、化痰的功效，而且對於痰瘀中風的症狀也有很好的治療效果。在臨床方面最新的研究也發現天南星的提取液能夠有效的抑制H細胞生長與繁殖，對小白鼠進行抗腫瘤實驗的過程中，也發現它對腫瘤有明顯的抑制作用，這也就說明天南星可以作為抗腫瘤以及治療腫瘤的中藥。
2、鐵皮石斛
鐵皮石斛是非常珍貴的藥材，近年來發展了人工種植的技術之後，也加速了它的研究進展以及臨床藥物價值的研究。自古以來都有石斛能夠滋陰、補腎、填精、養胃、補氣等多種功效，而且現代研究也發現了石斛具有豐富的多糖，這對增強免疫力以及白細胞的功能有很大幫助，所以能作為治療腫瘤的中藥。
3、虎杖
虎杖本身具有祛風，利濕，破瘀，通經的功效，所以它能夠用來治療風濕痹痛、跌打損傷、濕熱引起的黃疸、熱淋症，以及女性下焦濕熱引起的白帶異常、產後惡露不止、崩漏等等問題，都有很好的治療效果。現在臨床上也發現了虎杖提取物當中蒽醌類的物質，尤其是大黃素有一定程度的細胞毒作用，能夠對H細胞的生長有明顯抑制作用，能夠有效提高體內白細胞水準，對腫瘤治療很有效果。
4、赤石脂
赤石脂本身有澀腸止瀉，收斂止血，斂瘡生肌的功效，所以對於痢疾、女性的崩漏、便血等情況很有效果，而且能夠治療瘡腫、潰爛，有很好的消炎生肌的效果。臨床上主要用它來作為腸胃腫瘤的輔助治療藥物，它成分中含有大量的矽酸鋁,對於消化道的毒素物質有很好的吸附作用，所以對一些炎症和其他異常反應產生的滲出物能起到很好的清除效果，達到治療腫瘤的效果。
結語：治療腫瘤的中藥除了上面介紹的這些，還有烏骨藤、山豆根、石菖蒲、獨活、天茄花、透骨草、苦參、水蛭等等很多中藥材，用中醫中藥治療，可以防止復發和轉移；特別是放、化療期間對消化道和造血系統有相當大的副作用；而運用中醫中藥治療既能減輕放、化療的副作用，又能加強放、化療的效果；對於晚期癌症患者或不能採用手術和放、化療的患者，可以通過中醫中藥或者中西醫結合的方式治療腫瘤。
根據英國巴恩斯利醫院休•鐘斯教授的調查，英國目前有150萬男性糖尿病患者，其中40%睾酮水準過低。過低的睾酮含量會使得內臟脂肪增加，對健康危害極大。臨床實驗表明，睾酮較低的糖尿病人採用該療法後，不但血糖更平穩，而且性功能得到改善。對此療法，英國糖尿病協會的態度是“既不推薦，也不否定”
此外，在新冠肺炎的研究上，科學家也發現，睾丸素較多的男性，死於新冠肺炎風險更低。
不幸逝世的新冠肺炎患者，大多因其他疾病的併發症而死亡，但英國斯旺西大學的一項研究發現，無名指較長的男性死於冠狀病毒的風險較低。
斯旺西大學進化生物學專家約翰·曼寧教授表示，無名指較長的男性，往往體內存在更多的睾酮，而這種激素會產生更多的一種叫做ACE-2的化合物，該化合物有助於人體抵抗病毒。
一、神奇的睾酮到底是什麼？
睾酮，也叫睾丸素，是一種由男性睾丸分泌的類固醇荷爾蒙，但其實在女性的卵巢中，也會分泌出這種激素。
對於男性而言，睾酮關係著肌肉力量、體能、性生活和骨質強度，它可直接影響男性的肌肉恢復和生長，而體格健壯的男性往往具有更高的睾酮素水平。睾酮素影響著男性全身的生理功能，它不僅維持著體力、膽固醇、脂肪的平衡，還會促進男性性能力發育，預防男性骨質疏鬆、幫助維持心臟方面的健康。
二、睾酮為什麼會缺乏？
睾酮並不是源源不斷的，隨著男性年齡的增長，其分泌也會有所下降。有研究指出，男性到了80歲，體內睾酮含量僅有年輕時的1/50。當然，除了年齡的影響以外，一些生活習慣也會影響睾酮素水平提前下降。
1.過大的壓力
激素水平受到神經系統的調節，當神經長期處於一個緊繃的狀態，自然就會導致激素分泌紊亂。壓力負擔重，往往體內睾酮素水平也會較低。
2.過度的訓練
一定程度上的訓練可以幫助促進體內睾酮素的分泌，但水過滿則溢，訓練過度會導致機體分泌腎上腺激素，分解肌肉蛋白，降低睾酮素水平。
脂肪也是刺激激素分泌的重要原料，若是男性攝入的脂肪含量無法滿足身體所需，激素沒有足夠的營養物質，就會導致水平直線下降。
三、3個方法自然提高睾酮水平
睾酮素讓男性更有「男人味」，但其實提高這種激素的方式並不難，可以通過生活細節改善進行提高。
飲食
膽固醇是睾酮素的「先驅」，因此完全杜絕脂肪的飲食，是不可取的。想要提高睾酮素，就要選擇優質脂肪飲食，如橄欖油、杏仁、牛油果、紅肉、蛋黃、黑巧克力等，都是優質的增脂食物。
適當的重量訓練，可喚醒身體對肌肉組織的修復，使得睾酮素分泌，硬拉、深蹲、卧推等都是較為適合的無氧鍛煉方式。
睡眠
有試驗表明，連續三天晚睡超過5小時，睾酮水平會大幅下降達10~15％。對於成年男性而言，每晚保證7~9個小時的睡眠是理想的選擇。
促進睾酮分泌是一項長期需要堅持的事情，不是一天兩天就能完成的。換句話說，促進睾酮也跟健身一樣，需要堅持幾個月時間，才能見到效果。所以，如果想保持健康青春活力，那麼就要把這些習慣堅持下去。
腦卒中”（cerebral stroke）又稱“中風”、“腦血管意外”（cerebralvascular accident，CVA）腦梗塞.是一種急性腦血管疾病，是由於腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病，包括缺血性和出血性卒中。缺血性卒中的發病率高於出血性卒中，占腦卒中總數的60%～70%。頸內動脈和椎動脈閉塞和狹窄可引起缺血性腦卒中，年齡多在40歲以上，男性較女性多，嚴重者可引起死亡。出血性卒中的死亡率最高。數據統計出在1990-2016年間，全球各地的終生卒中風險，發現全球成年人發生風險的概率已達到24.9%。
二、H型高血壓：最易引發中風的高血壓類型
你知道嗎？高血壓其實也分類型的，而有一種叫H型高血壓，是導致當今心腦血管疾病死亡的主要原因。
H型高血壓有兩個要素——高血壓和高同型半胱氨酸血症。同型半胱氨酸（Hcy）是一種代謝生成物，我們人體攝入的飲食中含有蛋白質，蛋白質的蛋氨酸代謝后就會生成同型半胱氨酸。
同型半胱氨酸可以再代謝轉化人體需要的生物活性物質，但若是缺乏必要的營養素，如葉酸、維生素B12，那麼這種物質的轉化過程就會受阻，體內的同型半胱氨酸水平升高，而生活活性物質生成減少，就會導致分泌紊亂，引發疾病。美國第三次全國健康與營養調查顯示：將近三分之二的患者Hcy升高是因缺乏葉酸和維生素B12。
若是想要降低血液中同型半胱氨酸的濃度，最安全有效的途徑就是補充足夠的營養素，而葉酸就是其中之一。
三、合理補充葉酸可以降低卒中風險！
在NEJM的統計報告表中，美國卒中的發病率下降效果喜人，在過去的10年間，美國政府在控制風險因素和持續投資公共衛生項目措施大力干預，使得國民的卒中風險持續下降。
（美國近百年來卒中負擔下降）
研究發現，Hcy升高合併高血可增加血管疾病發生風險增加約11倍，而補充葉酸則為目前降低Hcy最為有效和安全的方法之一。美國及加拿大從1998年開始，已經強制執行讓國民補充葉酸的措施，他們在麵粉中添加葉酸成分，極大地改善了葉酸和Hcy的水平。截止2009年，全球59個國家開展麵粉強化強制政策的國家中有51個實施了葉酸強化。
那麼普通老百姓日常應該如何補充葉酸呢？
日常食物補充：綠葉蔬菜、豆類、柑橘類水果、穀類等都含有豐富的葉酸，不過食物在烹飪過程中會造成一部分葉酸的流失，正常膳食很難獲取成年人足夠的葉酸需求量（＞0.4mg/d），因此還需要額外選擇補充劑進行補充。
在生活中，很多人容易誤讀該疾病的預警信號。一些行為的異常也可能是發病訊號，例如炒菜不放鹽、打麻將亂出牌、胡言亂語、頭暈、肢體乏力無力等等，千萬不要隨便誤作其他疾病隨意處置。腦卒中的黃金搶救時間為4個小時內，針對病人也並沒有特殊的自救措施。因此發病後應當以最快速度選擇有資質、有能力進行急性期腦血管病救治的綜合醫院、腦血管病專科.
春光正好。春季，萬物復蘇，但因氣候多變，疾病易發，因此有說法稱春天為“百草回芽，百病發作”的季節。春困、口鼻乾燥、便秘等症狀，在民間被稱作上火。從中醫角度來看，無論是真上火還是假上火，是實火還是虛火，都可歸為春燥的表現。
不少人家中準備了各種降火藥丸，一旦出現口腔潰瘍、牙疼等現象就吃上幾粒。但在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的「滅火」禁忌。
很多人一出現類似癥狀，便吃解毒丸，但殊不知很有可能會葯不對症。比如牛黃解毒丸對伴有大便乾結的癥狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用不大。
預防春燥的食物
1，芹菜。春季吃芹菜降火去燥是非常好的，不僅如此，春季吃芹菜也能夠幫助我們抵抗倒春寒。
2，小白菜。春季吃小白菜的時候，要注意了，烹飪的過程中時間不宜太過久，這樣容易讓營養流失。
3，蜂蜜。蜂蜜降火的效果是非常棒的哦！尤其是當你們因為上火導致嘴唇乾裂起皮的話，用蜂蜜薄薄的塗在嘴唇上，堅持個幾天，很快就能好了。
4，蘿蔔。蘿蔔對於痰液多，且黃的人來說，是有很好的清熱消痰作用。蘿蔔當中要屬青蘿蔔降火效果最佳哦！
