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很多男性朋友們會出現包皮過長的情況，大家要知道，包皮對男性朋友們來說是非常重要的，與以後的生育問題是息息相關的，所以一些男性朋友們出現了包皮過長的情況就會去割包皮，那麼男人為什麼要割那層皮？

包皮具有超好的伸縮性，它可以分泌抗細菌和病毒的蛋白，是身體免疫預防的一道防線。但再好的衣服，也要量體裁衣穿得才舒服，這包皮太長，也會給陰莖帶來不好的影響。

1、引發炎症

包皮並不是順滑的，褶皺的形態讓它很容易藏污納垢。陰莖頭部分佈有油脂腺體，分泌的東西積累多了就會產生異味，若平日清理不幹凈，容易造成瘙癢、紅斑的癥狀，引起發炎。

2、影響生育

包皮里藏著太多病菌，不僅影響男性本身，也會給伴侶帶來感染。女性的陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛，還有輸卵管的發炎、盆腔炎，這些實際上跟男性的包皮過長是有一定關係的。

3、影響性生活

包皮過長不利於陰莖的生長。頭部被緊緊包住，無法感受到外界，導致器官發育較為滯緩，還會影響性生活。

二、包皮過長，還可能誘發癌症

別小看包皮的威力，它還可能誘發陰莖癌。據長沙晚報訊，廣西一男子就因「命根」患癌，差點危及性命。

35歲的蔣先生在某次洗澡時，無意發現自己私處上長了一個硬結，不痛不癢也沒有其他異常。蔣先生就一直沒有重視，又因疫情期間就醫不方便，所以就一直拖著沒有理會。

今年5月初，蔣先生髮現這個硬結越長越大，不知不覺間已經如雞蛋般大小。而伴隨著硬塊增大，四周皮膚都破潰。在妻子的陪伴下，蔣先生從廣西專程到湖南省人民醫院泌尿科問診，被確診出「陰莖高分化鱗癌」。5月15日，患者進行了陰莖部分切除術。

蔣先生的主治醫生泌尿主任楊科介紹，陰莖癌在我國是相對罕見的惡性腫瘤，其病因至今仍不明確，但與包莖和包皮過長關係密切。包皮過長，容易產生包皮垢，在污垢和慢性炎症的刺激下，非常容易誘發癌症。

三、太長就得割？不一定

以目前的醫療技術來說，割包皮手術屬於小型手術，但為了追求更好地療效，醫生一般會建議在青春期前後進行，這是最佳時間。青春期新陳代謝較快，傷口復原較好，還避免影響器官的發育。

包皮過長也不一定要割掉，那情況才要特別留意呢？當包皮把這個頭部都遮蓋住，連清洗都比較困難，還會導致身體出現疼痛、瘙癢等不適，那就要及時進行檢查及手術了。

四、割完之後，要注意這3點

雖說割包皮是個小手術，但畢竟是身體上的一塊組織，想要康復也要注意以下幾點。

·清淡飲食，避免吃辛辣刺激的食物，不利於傷口癒合；

·避免一些性暗示的相關刺激，如一些特殊影視、圖片等，康復前也要忍住；

·不管是恢復階段還是平時，都建議男性朋友選擇寬鬆透氣好的褲子，內褲不能太緊，這樣不利於局部健康。

包皮過長並不是什麼罕見的事情，男性也無需刻意追求尊嚴而不好意思去醫院診治，它對於男性的生育是非常重要的，如果包皮出現了問題就會影響後期的生育，所以如果出現了問題，一定要及時的採取手術，以免對以後的生活造成不必要的影響。

從古至今長壽都是我們所追求的，例如秦始皇吃長生不老藥以求延年益壽,西遊記裡妖怪想吃唐僧肉代表人們對長生不老的追求。

1月7日，中國科學院和北京大學的研究團隊在《科學轉化醫學雜誌》（Science Translational Medicine）上發表在線文章，首次利用全基因組CRISPR/Cas9篩選體系在人間充質幹細胞中鑒定出新的衰老調控基因，並在此基礎上開發了可以延緩機體衰老的新型「基因療法」。

這項研究為期6年，利用全基因組CRISPR/Cas9篩選技術及人早衰症間充質幹細胞研究體系，鑒定了百餘個新的人類細胞衰老促進基因，最終證實，敲除這些基因可延緩人間充質幹細胞的衰老。其中，組蛋白乙醯轉移酶的編碼基因KAT7是排名最高的候選基因。

研究人員發現，靜脈注射靶向敲低KAT7的Cas9/sgRNA慢病毒載體，可以減少衰老小鼠肝臟中衰老細胞的比例，改善小鼠的健康狀態，延長生理性衰老和早衰症的壽命。結果表明，基於單因子失活的「基因療法」有望延長哺乳動物的自然壽命和健康壽命。

專家們對這項研究的評價很高，為衰老領域做出了重要貢獻，科學界對衰老規律的認識進一步加深了。

基因的「去除」能延緩衰老，除此之外，一項外國研究發現，「改寫」基因也能延長壽命。1月6日，發表在頂尖學術期刊《自然》（Nature）的另一篇研究表明，使用一種新型單鹼基編輯技術治療模擬人類早衰症的小鼠，通過修改致病基因，讓壽命延長了一倍多。

種種研究表明，長壽與基因有著緊密聯繫。

二、基因對壽命的影響有多大？百歲老人調查公布

人的壽命與經濟、社會、自然環境和醫療有關，但也與個人的性格、飲食、活動、遺傳、家庭等關係很大。

1.家族老大多長壽

調查顯示，百歲老人是獨生子女的佔2.7%，有兄弟姐妹兩到五個的接近80%。即便排除獨生子女，家中老大也是最長壽的，其次是家中老二，再次是家中老三。基因和遺傳無疑是最重要的因素之一。

2.「想得開」很重要

許多百歲老人的經濟和身體狀況並沒有我們現象中那麼好，帶病生活的有很多，但這些並不影響他們對生活滿意度和快樂感。當問及「不論遇到什麼事情都能想得開」這一項時，約8成的百歲壽星給出了十分肯定的回答。

3.飲食習慣

飲食直接關係到健康，百歲老人都比較偏愛一下幾種食物。

百歲老人主食是雜糧、米和麵粉，關於蔬菜，每天吃兩三種的百歲老人佔85%，但多數老人常吃肉、魚、蛋，90%以上經常吃豆製品。百歲老人大多講究「吃菜吃鮮」，許多食材都是新鮮採摘，當天宰殺。長壽者的飲食習慣，無意中暗合了食材營養平衡的規律，越新鮮營養越豐富。

三、有「長壽基因」的是少數，健康養生更重要

壽比南山是人們對家裡長輩的美好祝願，能活過90歲已經算高壽，百歲老人更是罕有。不少人希望可以通過某種方法達到長壽的目的。

科學家們通過基因檢測跟蹤研究了許多老人發現，基因底子好，有長壽的慧根，也需要與之般配的飲食和生活習慣；而另一方面，有「長壽基因」的人畢竟是少數，就算基因底子不好，也可以通過選擇健康的生活方式，模仿這些基因給長壽老人們帶來的好處，從而延年益壽。

做到以上這幾點，雖然不能讓我們每個人都成為百歲老人，但是能夠讓我們在健康長壽上多一些可能。如果你想要長壽，做到以上的要求是最基本的事情，除此之外，每天保持好心情和良好的飲食習慣也是必不可少的。

走神，亦稱“跑神”，是一種注意力不集中又或是思想開小差的表現。適用于各種年齡段的人群，以及任何時候。

今天帶大家來探討下人為啥總是在走神？

走神,是對需要完成的事情,失去注意力的表現,注意力是怎麼產生的 注意力是一個神經迴路系統 它涉及到大腦的這些部位 當我們要完成一件任務時 伏隔核會分泌多巴胺 獎勵給前額葉皮層 只要獎勵多到無法拒絕 前額葉就會驅動整個神經迴路高速運轉，使人進入專註狀態

所以要產生注意力，首先得有獎勵的誘惑,這也是為什麼我們更容易集中在那些大額獎金,或者物質的事情上

為什麼人那麼容易走神？

① 獎勵激素過少 生活中有太多我們不願但必須做的事 它們的獎勵反饋不明顯或是得到反饋所需時間太長.例如:人人都知道努力學習才能走上人生巔峰,但由於獎勵不能馬上得到反饋大腦就會覺得這件事情很枯燥,當獎勵激素分泌過少不足以驅動注意力系統工作時走神也就在所難免.而學霸們視學習為興趣覺得越學得到的知識（獎勵）越多,所以他們能更專註

② 外界誘惑過多，注意力易被分散 近些年，我們身邊的一切比如即時通訊應用、短視頻等都在講究一個快字幾秒鐘內就能用五花八門的內容刺激大腦分泌多巴胺將你的注意力奪走比如過馬路時看手機連紅燈亮了都不知道…學習工作時無意瞄到手機，就了刷起來…走神，可以說無時無刻影響著我們的工作和生活

走神到底是好是壞？

1.好的走神

有意識的走神帶有目的性也被稱為出神狀態,它能讓我們完全忘我感覺不到時間流逝,但能大幅提升人的創造力和協同力.悉尼大學曾經用一套測試題做過實驗用很微弱的電磁脈衝刺激大腦把負責思考的前額葉皮層暫時關閉沒被刺激的受試者只有5%做出了這道題而接受了刺激的受試者有40%成功得出了結果可見，很多時候我們突然想到問題的解決方法靠的不是抽絲剝繭的理性分析而是出神狀態下的靈光一現想要達到這種境界的朋友也可以試試下面的「出神」方法

①姿勢很重要研究發現叉腰、雙手抱住後腦勺等動作能讓睾酮水平提高20%有關壓力的荷爾蒙降低15%使人能更放鬆更容易進入出神狀態

②專註眼前將思緒集中在當下不擔心未來,不傷感過去.進入一種忘我的境界

2.壞的走神

更多的時候是無意識的走神它可輕可重如果出現在關鍵時刻則可能造成十分可怕的後果公路上走神1秒等於無人駕駛幾十米大賽上走神1秒等於葬送全隊多年努力可見走神的壞處明顯更嚴重所以，如果你不能把走神轉為出神我勸各位還是好好學習下

如何提高注意力？

① 提高工作記憶大家也許遇到過聽一句英文完全不懂啥意思但一看字幕發現每個單詞都認識天津師範大學心理與行為研究院的研究指出工作記憶越強，走神次數越少想要提升工作記憶我們應該為大腦創造更多工作機會例如吃完毛血旺準備回家不要無腦跟著導航走而是靠著來時的記憶和路牌找到回家的路除此之外還可以練習跨數字倒數比如100、98、96又或者100、1、99、2 總之變換花樣最能鍛煉工作記憶這之後，即便獎勵反饋不明顯想問題也會變得更專註

② 改掉壞習慣

《生物心理學》一篇針對1987對雙胞胎的長期研究發現吸菸的一方的注意力明顯比另一方差主要原因是尼古丁會對大腦造成損害另有《美國臨床營養學期刊》的研究指出吃了富含飽和脂肪酸的食物后例如油炸食品受試者的注意力降低了11%甚至無法保持注意力超過10分鐘

總的來說，走神”是一件極其普遍的事——畢竟，我們做白日夢的時間占掉了我們醒著的時間的近一半，所以，我們理所應當對這一智慧加以開發利用，讓大腦往好的走神方面發展

有一群人也遭受性侵，他們卻不敢吭聲，只能躲在角落默默忍受……

之前，「素媛性侵案」的兇手將被刑滿釋放的消息傳出來後，引起了一波討論熱潮。有女兒的同事都特別義憤填膺，覺得養女兒什麼都好，就是在安全方面比較操心。
而男孩的家長就淡定多了，還有幾個說：還好生的兒子，不然也得提心吊膽的。
很多男孩的家長認為，男孩不會是性侵的受害者，甚至還覺得只有佔便宜的份。
事實真是如此嗎？
前不久宣判的一樁案件，恐怕要讓男孩家長們大跌眼鏡了。
今年1月6日，史上犯下最多起強姦性侵案的人，在英國曼賈斯特皇家法庭被判處無期徒刑。

更令人震驚的是，他的侵害對象多為年輕的男孩。

　　是的，男孩，也會成為被性侵的物件，這是我們需要正視的事實。

性侵，不分性別

BBC去年播出了一部名為《男性性侵：打破沉默》的紀錄片，在紀錄片里有著幾組數據，平均每小時就有大約8名男性遭遇性侵，有六分之一的男性曾在一生中遭遇過不同程度的性侵。

這些發生在男性身上的性侵案中，有七成的犯罪分子是女性，但是男性性侵的受害者們，卻很少被提及。

「每小時約有八名男性遭到性侵」，為什麼他們不去報警？

根據英國公益機構公布的數據，在2010年至2014年中的67萬名男性性侵受害者中，只有不到4%的人表示會在遭遇性侵后選擇報警，剩下的人，很多都不敢言說。

說出自己曾經遭遇過性侵，不亞於男性公開承認「我不行」，也害怕被自己的伴侶知曉后讓對方沒有安全感，男性在遭遇這種事情時，內心的恥辱感往往會先將他們淹沒。而且在很多人眼裡，男性是施暴者而不是受害者。

《紐約時報》曾報道過一位義大利女演員艾莎·阿基多在2013年性侵過未成年男星吉米·貝內特后，還向其支付了38萬美元的賠償金，艾莎·阿基多還是MeToo運動的領袖人物。

兩人相識於2003年，當時吉米·貝內特才7歲，兩人一起合作過一部電影，艾莎·阿基多在電影里飾演他的母親。十年後的2013年，艾莎·阿基多要求吉米·貝內特讓家人離開，與她獨處。

在艾莎·阿基多的多次請求下，吉米·貝內特同意了。在獨處的時候，艾莎·阿基多給吉米·貝內特倒了酒，並借勢「吻了他，把他推到床上，脫掉他的褲子」，還拍了照片。

值得一提的是加州法律規定自願性行為的最低年齡是18歲。吉米·貝內特在自己的聲明中表示自己太害怕，太羞恥，不敢將這件事情公開，於是選擇私了。

但是去年艾莎·阿基多站出來指控好萊塢大亨哈維·韋恩斯坦，揭開了他內心深處的傷疤。

不僅在國外，國內對於男性的性侵其實也不少見，上過新聞的也是不少，但大多數情況下反而是男性受害者遭到恥笑和質疑。

西方國家過去也是如此，但在20世紀，很多西方國家修改法律或者立法，將強姦罪主題擴大至男性，男性的性權利也被納入法律的保護範圍內。

香港和澳門地區，對於非禮等行為也沒有限定犯罪人和受害者的性別。性侵這種事情，受害者並不分男女，也不分年齡，隨著互聯網的高速發展，人們獲取信息變得越來越發達，無論男女被侵犯，只有勇敢的站出來發聲，才能改變生活現狀。

高品質的精子是什麼樣的 高品質的精子與健康的卵子結合,必然會帶來健康的寶寶。因此精子品質好壞也成了不少育齡男女關心的問題,什麼樣的精子算是高品質的呢?今天小呆帶你了解一二。

高品質的精液，需符合以下標準

精子正常的顏色是白色或者帶一點土色 ，呈半透明蛋清樣乳白色。久未射精的人的精液可呈淡黃色，且較黏稠。

氣味。正常精液帶有一定的腥味，而這種特殊氣味可以反應出前列腺以及精囊腺是否正常。

顏色。精液的顏色會反映男性的身體健康狀況，正常情況下精液是乳白色的，但如果男性處於炎症被細菌感染或者其他身體不適階段，液體顏色會變深，表現出黃色或者黃綠色的癥狀。如果精液中出現血絲，一定要引起重視，這往往是尿路感染導致的，要早日到醫院治療。

液化速度。剛排出體外的「精液」呈現出膠狀，在一段時間之後會液化變成稀一些的液體，大概時間會花費二十分鐘左右，但是如果已經超過四十分鐘依然沒有液化現象，則代表存在異常。

精液量。跟女性生理期一樣，精液量也可以反映男性的健康狀況，一般正常的量是兩毫升左右，一旦量超過六毫升，代表著精子的密度較低，會影響到受孕的概率。反之，如果量非常少的話，也會影響到精子跟卵子結合。

是否拉絲。射精以後用棉簽沾一點液體然後抬起，如果拉絲長度在2厘米左右剛剛好，否則拉絲太長或者太短都代表著精液異常。

想「養精蓄銳」可以多吃什麼？

想要養精蓄銳讓精子保持活力，可以從飲食上進行調理：

牡蠣。牡蠣是一種海產品，含有較高的營養價值，有助補精益氣，適當食用可以補充蛋白質、微量元素以及氨基酸等。

枸杞。補充精氣也可以通過多吃枸杞進行，以達到補腎壯陽的效果，對精氣受損也有改善作用，不管是泡水還是熬粥對補充腎氣都有極大幫助。

男人排精過多就會精盡人亡了？

民間有一個說法男人一生只能排洩6000次，過度排洩會精盡人亡，這是真的嗎？

精子是由男性生殖器產生的，從細胞到成熟的精子往往需要72天，而精漿是各種腺體分泌的混合物，是由水、蛋白質等組合成為精子提供營養物質，所謂排精6000次會精盡人亡完全是沒有科學依據的，男性精子並非總量固定，因此不用慌張。

1.適當減壓，保持樂觀心態

男性的情緒對精子品質好壞也有著極其重要的影響，面對生活與工作壓力，男性應該常常為自己適當減壓，保持積極樂觀的心態，丟棄負能量，把握正能量，與妻子一起造出健康的寶寶。

2.參加體育鍛煉

肥胖的男性非常容易患上不孕症，因此男性應該進行科學的體育鍛煉，可以與妻子一起去爬山，每日進行慢跑，打球等等，保持身體健康。但是切記不可過度運動，諸如馬拉松這樣的考驗耐力的運動還是免了吧，這種運動會讓睾丸溫度變高，不僅不會保證優質的精子，還會滅殺精子。每週進行1-3次的運動，每次30分鐘到1個小時即可。

3.經常體檢

男性也要經常去醫院進行體檢，特別是對於婚後長久不孕的男性更是如此，因為像是無精症，死精症這樣的病情是難以在日常生活中發現的，只有通過專業的科學檢驗，方能查出。治療及時，也可早日擁有一個健康的寶寶。

4.進行規律的性生活

夫妻生活要適度，不可太多也不可太少，進行有規律，講衛生的性生活，才會產生高品質的精子。

5.遠離煙酒，遠離輻射

輻射與煙酒都是“滅精師太”，准爸爸們還是在準備生育的前3個月就遠離它們吧。

6.遠離高溫環境

睾丸不喜歡在高溫的環境中工作，所以准爸爸們應該減少去泡熱水澡（改成淋浴），杜絕泡溫泉，桑拿房，睡電熱毯，讓睾丸可以正常生產精子，提高精子的存活率。

夏天一到，蚊子四處肆虐，有的人天生招惹蚊子，手上，腿上被咬得千瘡百孔，慘不忍睹，有的人對卻蚊子毫無吸引力，毫髮無損。難道蚊子也會挑三揀四？

1.為什麼蚊子不咬別人，只愛咬你？

蚊子偏愛靠近你或者叮咬你，那是因為蚊子有非常敏銳的氣味接收裝置，30米開外就能探測到人類的氣息。但不管蚊子喜好哪種氣味，叮咬人的永遠是母蚊子，因為母蚊子要依靠吸血來獲取營養，然後產卵。

有的人很容易招惹蚊子，一個很重要的原因是這些人血液中的酸性較強。夏天溫度高，流汗在所難免。容易流汗的人，由於血液中的酸性較強，所排出的汗液使體表乳酸值較高，對蚊子產生吸引力，因此易招惹蚊子。

 

為什麽產生乳酸：人類活動或者是吃了某種特定的食物，體內和皮膚會分泌乳酸，而對於蚊子來說，這種味道非常好聞，完全不可阻擋，總想著撲上來吸一口。所以當你運動后，可以用肥皂來清洗，從而降低表皮乳酸的含量。另外現代人偏好酸性食物和飲食過量，導致腸道內積累了未消化的食物，產生了大量的毒素，這些毒素進入血液，被送到人體各部位，造成體內酸堿失衡，血液偏酸，長期下去還會引起一系列疾病。

二氧化碳：這對於蚊子的吸引力也很大，伴隨著二氧化碳呼出的還有乳酸、辛烯醇、尿酸和脂肪酸，二氧化碳排放越多，我們在蚊子的「眼」中就越容易辨認。體型越大，呼出的二氧化碳就多，就越容易招惹到蚊子。此外，孕婦呼出的二氧化碳比值也高，所以也容易招蚊子。

分泌物：人體的ABH血型抗原不但表現在紅細胞上，還可以在體液中遊離存在。80%的人在體液中含有ABH抗原，這被稱為分泌型者；其餘20%的人體液中不含ABH抗原，則被稱為非分泌型者。不巧的是，蚊子最喜歡那80%的群體，所以大部分人被咬那是註定的。

2.為什麼關燈能聽到蚊子叫，開燈就聽不見了呢？

蚊子的嗡嗡聲可不是叫聲，那是它在飛行中，翅膀以594次/秒左右的頻率振動，發出了「嗡嗡」聲。所以你聽到蚊子聲，那是在飛，不是在叫。

蚊子的觸鬚上有「化學感受器」和「機械性刺激感受器」，通過溫度、氣味來鎖定目標。

當你開燈時，燈光會有熱能的散發，這在一定程度上干擾了蚊子的判斷，因此在光亮下它不敢擅自行動，不飛了，所以聽不到聲音。可當你關燈時，整個房間的熱量來源只剩你自己的身體，而且頭部和脖子是人體溫度較高的地方，還露在外面，所以蚊子向你飛來。

 

開燈就停下來，關燈就起飛，就是這麼折磨人。

3.驅蚊，要認準有效成分

想要驅趕蚊子，驅蚊水是有效的，但要認準有效成分。

一般的驅蚊水裡都含有避蚊胺（DEET）和驅蚊酯等成分，這是一種農藥，所以在選用的時候應該慎重。皮膚破損、孕婦以及嬰幼兒，盡量不要選避蚊胺成分的驅蚊水，選驅蚊酯的相對安全一些。不過，只要是正規商家的產品，正確使用也不會帶來健康隱患。

既要有效，還要安全的話，那最好的方式還是掛蚊帳。雖然這是個麻煩的辦法，可是十分有效，相比其他辦法，蚊帳的物理隔絕方式，讓蚊子能聞到你身上的氣味卻吃不到，簡直能把它活活氣死。

4.你是不是很好奇冬天，蚊子都藏到哪裡去了？

蚊子的高光時刻，或者說蚊子最爽的時刻，是每年溫度在28到30℃的時段，所以夏秋季節就是蚊子的爽點。

不過，蚊子是不耐寒的，隨著溫度的降低，它的活躍度也會跟著下降，這就是為啥秋季的蚊子咬人最凶，因為天氣要冷了，蚊子得盡量儲存熱量過冬。溫度一旦降低到16℃以下，蚊子的活躍度基本就停頓了，飛得慢且靈敏度降低，殺死它很容易。等到溫度降低到個位數或者零度以下的時候，蚊子就徹底「上西天」了。

你以為這就完事了？錯！蚊子並非蠢貨，那些僥倖活下來的蚊子並沒有走遠，由於冬天室內的溫度普遍適宜蚊子的存活，即便靈敏度低了，可並不一定能夠將蚊子全部殺死。

那些僥倖活下來的蚊子，就藏身於屋子各處的犄角旮旯里「貓冬」呢。當然，這些活下來的蚊子畢竟是少數，大多數難逃一死的蚊子，會在寒冷來臨之前產卵。產在哪兒呢？哪裡有死水窪，哪裡環境潮濕，哪裡就是蚊子的絕佳產卵地。它們的卵在冬天都不會死，等到來年溫度上升，會發育成孑孓，也就是跟頭蟲，繼而新的蚊子就又該出來到處咬人了。

而且進化了這麼多年，蚊子的幼蟲甚至能夠適應鹹水的環境存活。總之，人想徹底消滅它，門兒也沒有。

記得小時候在家經常聽老人讓孩子們多喝熱水。感冒了，多喝熱水；拉肚子了，多喝熱水；嗓子疼，多喝熱水……說起來，熱水可以算是靈丹妙藥，

喝熱水真的有這麼多好處嗎？。答案是：當然有

1.喝了熱水后，身體的體溫就開始上升，而導致身體排汗。出汗時，可幫助你的身體釋放毒素，適當地凈化身體。

2.熱水對於消化系統特別有益處。有研究表明，進食期間或飯後飲用冷水可使吃進體內的油脂變硬。然而，若是吃飯時改喝熱水，則可避免腸癌的問題。同時，喝熱水還可幫助消化。

3.熱水有助於減少經痛。水的熱度可緩解腹部痛經的不適感，也能改善抽筋和痙攣的癥狀。

4. 喝熱水可以加快氣血運行，排出體內廢物，加速胃腸蠕動，幫助排便，尤其是清晨喝一杯溫水，對於便秘患者十分有益。

65℃以上的熱飲易致癌

世界衛生組織將高於65℃的熱飲，列為2A級致癌物（很可能致癌）。其原因在於溫度。為啥這個溫度要卡在65℃呢？因為我們的口腔黏膜和食管黏膜，對溫度很敏感。

適宜的進食溫度在10℃~40℃，能耐受的高溫也在50℃~60℃，超過65℃便能燙傷黏膜。像人們常喝的水、咖啡、茶等，如果高於65℃，都容易燙傷食道，久而久之，可能發展成食道癌。偶爾的燙傷，我們的口腔、食道可以進行自我修復。但如果長期喝燙水，可能就會引發口腔潰瘍、食道潰瘍，還會埋下食道癌的隱患！

 

去年7月，剛高考完的小劉偶然得知附近一家娛樂場館辦活動，於是就與兩名朋友結伴來玩，現在什麼都幹不了……我翻身都要別人幫我，我想站起來……」18歲的小劉躺在病床上，邊說邊抹眼淚。

是什麽原因導致她無法站起來了叫，原來小劉在體驗一個名為「蜘蛛塔」的蹦床項目時，意外發生了：她從五層高的蹦床倒下后，重重摔到墊子上。

圖源：保定晚報

「我感覺那個蹦床特別松，根本沒有攔住我」，小劉說。摔倒后她腰部劇痛，下半身完全沒知覺。周圍人見狀趕忙將小劉送醫。

經初步檢查，小劉胸12椎體骨折、腰1椎體骨折、胸椎12棘突骨折。

圖源：保定晚報

娛樂場館負責人認為事故的發生是由於小劉下落的姿勢不對導致，但小劉的家人堅持認為該娛樂場館的設施有嚴重安全隱患，正常『蜘蛛塔』項目應該是每層都停留一下，有緩衝時間，但小劉卻是垂直掉了下去。

近年來，一些新型室內運動項目在年輕人群體興起，蹦床便是其中一種。但解壓刺激的背後，可能是巨大的健康威脅。

年輕人喜歡的「網紅運動」，沒少出過事！

除了小劉之外，還有不少像她這樣的年輕人，也遭遇了不幸。

福州的年輕女孩小原（化名），來到主題公園玩了一個風靡網路的「黏黏牆」蹦床遊戲，參加者穿上特定道具服后，藉助蹦床的彈力和魔術牆的粘力，使自己粘到魔術牆上。

圖源：福建電視台

但當小原跳上牆后卻立刻轉身，表情非常痛苦——她發現公園提供的道具服卡住了她的襠部，小原當時忍著劇痛到廁所查看，發現自己的下體流血了。到醫院檢查后，報告單顯示外陰部出血2cm。

圖源：福建電視台

小原認為是衣服的質量不過關導致她在遊戲過程中被卡檔，造成下體撕裂。

徐州一名90后的醫學系女研究生琪琪（化名），在某蹦床館進行「人體炸彈」遊戲時，頭朝下摔進了海洋球池內，當場無法動彈。琪琪的男友迅速把她送到了醫院急診，醫生的診斷結果是完全性截癱，傷勢嚴重。

琪琪的朋友表示，蹦床館的工作人員在他們進行遊戲前，並沒有安排觀看任何培訓視頻，且沒有任何安全提示，只是簡單地交代了玩法。琪琪與家人都認為，蹦床館需要負主要責任。

蹦床是最近幾年非常流行的城市娛樂項目，在各大社交平台上也很有人氣。但是這類運動安全隱患很大，近兩年年輕人玩蹦床，摔傷事故頻發。

蹦床：快樂的背後是巨大的風險

現代的年輕人從小就被各種娛樂活動包圍著，相比起普通的項目，他們更喜歡尋找刺激。可是刺激往往與危險並存，快樂背後隱藏著「滅頂之災」。

即使是蹦床運動的專業選手何雯娜，在一次採訪中也曾坦言，自己雖然熱愛蹦床，但是對動作很恐懼，因為容易受傷。甚至在低谷期因為受傷，她產生了退役的念頭。連專業選手都直言危險與恐懼，更何況是沒有經過任何訓練的普通人，只能說是無知者無畏。

蹦床常常因為落地姿勢不正確，力度過大等原因，讓人受傷，輕則拉傷扭傷，重則骨折癱瘓。當從最低點向上彈起的時候，人會處於超重的狀態，此時將形成強大衝擊力，若落地時出現頭朝下，或者地面緩衝措施不充分，將直接造成巨大傷害。美國兒科學會直接表示，蹦床是專為體育運動員設計的一種訓練器械，未接受過專業培訓的人不宜從事這項運動[1]。

到底怎麼玩蹦床？專家給出建議

創傷骨科主任醫師、教授張培訓表示，蹦床在起跳的過程中，需要全身肌肉良好地協調，才能控制身體在空中的動作和方向[2]。

因此，教授建議：

· 蹦床愛好者應該在運動前經過充分的熱身鍛煉，把肌肉和關節活動開，有助於避免拉傷。

· 運動時要注意姿勢正確，保持身體的平衡，不要單腿起跳，也不要多人在一張蹦床上進行運動。

· 如果未經過嚴格訓練，不要做一些複雜的空中動作，避免失去對身體的控制，跳出床外。

· 運動后也要進行拉伸，放鬆肌肉，緩解因活動帶來的肌肉脹痛。

小知識：蹦床中若出現頸椎損傷，如何及時處理？

頸椎是人體非常重要的部分，裡面包裹著脊髓。如果頸椎發生了骨折或位移，很容易損傷脊髓，破壞神經，造成肢體功能麻痹而致殘。萬一玩蹦床等項目中損傷了頸椎，可以按以下的方法進行處理。

不要立即搬動病人，檢查其呼吸道是否有阻塞，再檢查有無脊柱脊髓的損傷，切記保持脊柱的穩定；並且不要隨意轉動傷者的頸部，以免給傷者造成二次創傷；如需要將患者搬運到擔架上，需要3到4人一起合力。一人專門負責頭部的牽引和固定，保持搬運過程中頭部和軀幹成一條直線，其餘3人在同一側托起軀幹和下肢。放在擔架上后，需要將傷員的頭頸部用沙袋固定，及時送醫。

網紅蹦床遊樂設施受到很多年輕人的青睞，許多人趁周末放假都喜歡去玩一玩。然而，蹦床導致受傷的報道屢見不鮮，這種「網紅」項目真的安全嗎？出了事故，又該誰買單呢？作為消費者的我們，第一要務是保護好自己的安全，然後才是追求刺激。

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小時候，每天都被爸爸媽媽迫著說早點上床睡覺，如今長大了，卻是自己迫自己早點上床睡覺，早上早點起床

而最近的研究顯示，也許有的人天生就不適合「早起」。

一、早睡早起，被「刻」進基因的作息

去年，英國埃克塞特大學醫學院在《自然-通訊》發表了一篇論文，該研究納入了兩組人群，共697828人，分析他們的遺傳變異以及基因與晨型睡眠的關係。

研究結果指出，遺傳變異會影響一個人是否能成為晨型人，並且會給心理健康帶來潛在後果。

在實驗中，證實睡眠時型的基因座與入睡時間有關，但與睡眠質量和睡眠時間無關，而晨型人主觀幸福感較強，同時，患上抑鬱症和精神分裂症風險較低，在學習記憶以及工作效率上也有所提高。

是不是很羨慕？別急，接下來告訴你如何擁有好睡眠。

二、早起≠健康，人體有自己的睡眠周期

「早起」是相對而言的，如果早起的人自己本來就擁有比較健康的睡眠狀態，例如晚上睡得早，早上沒有睡懶覺，那麼早起是正常的。健康的睡眠要符合我們人體的生理周期，一般晚上10點左右入睡，早上自然醒是最符合人體睡眠周期的。

此外，早起未必就是健康，導致的原因除了自身的生物鐘，也可能表明有失眠或其他睡眠問題。

三、比起時間，睡眠質量更重要

比起睡眠時間，睡眠的質量更為重要，我們身體的修復需要不同階段的睡眠。一般來說，睡眠有3個階段：

·淺睡期：是處於清醒和睡眠之間，一種比較放鬆的狀態，呼吸緩慢、肌肉鬆弛，心率減慢；

·快速動眼期：類似於淺睡眠狀態，較容易被叫醒；

·深睡期：這個階段身體最不活躍，也很難被叫醒。

這3個階段，深睡眠對於疲勞的緩解效果最明顯，生理修復功能也比較強大。判斷深睡眠是否充足，可以從醒來后是否神清氣爽、不覺睏倦來看，如果是，那麼則認為是深睡眠充足！

相反，如果睡眠質量不好，那麼對我們也會產生一些影響。

相關研究顯示，如果身體不能獲得充足的深度睡眠，那麼學習、記憶能力會受到抑制，細胞再生和身體機能的修復也會受到負面影響。我們也都會發現，睡不好時白天容易感到困頓，學習、功能的效益也都相應的隨著下降。

四、提高睡眠質量，專家來支招

想要提高睡眠質量，首先要保證睡眠時間。

每個年齡段所需要的睡眠時間不同，美國國家睡眠基金會對各年齡所需要睡眠時間都分別做了列表，如下：

學齡前兒童（3~5歲）睡眠時間為10~13 小時/天；

學齡兒童（6~13歲）睡眠時間為9~11 小時/天；

青少年（14~17歲）睡眠時間為8~10 小時/天；

年輕人（18~25歲）睡眠時間為7~9 小時/天；

成年人（26~64歲）睡眠時間為7~9 小時/天；

老年人（65歲以上）睡眠時間為7~8 小時/天。

睡眠時間知道了，那要怎麼睡？我們可以採取一些方法來幫助提高睡眠質量。

1、創造理想的睡眠環境：這點很重要，室內溫度、光線等都會影響入睡，而解決這些問題，或許可以考慮使用耳塞、眼罩、加濕器等等來幫助改善。

2、減少攝入咖啡因和酒精：很多人會通過喝咖啡來抵抗白天的睏乏，但長期喝咖啡，尤其是濃咖啡容易導致睡眠不足，入睡困難，應減少咖啡因的攝取！此外酒精不能助眠，「喝酒更有利於睡眠」屬於錯覺。酒精狀態下的睡眠質量是下降的，且後半夜容易清醒，更影響睡眠質量。

3、舒適的床品：舒適的床墊跟枕頭會讓人睡得更舒服、放鬆。

4、不要吃太晚：太晚飲食消化慢，對睡眠也會有一定的影響，在睡前2小時最好不要進食，並且盡量減少脂肪或辛辣食物的攝取！

無論能不能早起，都要多多關注自己的睡眠質量！

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什麼是死亡？

隨著現代醫學和科技的進步，人類對死亡的定義也在不斷發展。從前，人們將死亡定義為「呼吸停止」；現在，臨床上宣布一個人死亡，要結合腦死亡與心肺死亡兩方面來看。

然而，頂尖期刊《自然》（nNature）一篇研究，模糊了生死界線，引起了法律和倫理的激烈討論……

一、研究：讓死亡幾小時后的大腦恢復功能

耶魯大學醫學院的科學家們建立了一套體外灌注系統，可以模擬正常體溫下的血流脈動，名為BrainEx，並製作了一種以血紅蛋白為主的無細胞灌注液。他們取出死豬的大腦，通過頸動脈將其和BrainEx系統相連，並用灌注液進行灌注。

結果發現，即便是「主人」已經死亡了4個小時，在接入系統后持續6小時的灌注期內，32個實驗的大腦都恢復了主動脈、小血管和毛細血管的微循環。在原有的灌注液中加入促進人腦血流的藥物后，這些豬腦也對藥物產生了相應的反應，出現了血管擴張、灌注液流速加快等情況。

而且，在這個系統的支持下，科學家觀察到大腦皮層的細胞死亡有減少，部分細胞功能得以恢復，神經元形態和密度得以保持。

長期以來，人們一直以為大腦很脆弱，幾分鐘甚至是幾秒鐘的停止供血，就會因缺氧和耗能而死亡，但這項實驗卻表明，腦細胞的恢復功能比之前認知中的更強，停止供血后的腦細胞功能退化可能是一個緩慢的過程。

因為資源有限，每次實驗僅維持了6小時。雖然目前無法得知這些大腦是否恢復了意識和感覺，但杜克大學教授Nita Farahan等人認為，這項研究「對長期以來如何認定動物或人類生死提出了質疑」，模糊了生死的邊界。

凱斯西儲大學的兩位生物倫理教授Stuart Youngner和Insoo Hyun則認為，目前大部分的器官移植來自被宣布腦死亡的人，一般在捐獻者停止心肺的幾分鐘后，器官移植就爭分奪秒的進行。

如果這方面的科學進步，大腦在死亡幾小時后仍有復甦可能，到了那時，到底是要進行腦復甦搶救，還是留下健康器官以救其他人，將成為生物倫理學上難以避開的問題。

二、人類能因此永生了？專家解答疑惑

看到這些研究，很多人不禁產生疑問，BrainEx系統能夠恢復腦細胞的功能，這對普通人而言有什麼用？是否意味著人類能夠得到永生了？《Nature》期刊團隊對部分問題進行了回答。

1.這項研究有什麼用？人類有可能永生？

「人類有可能永生」的說法，還為時尚早。BrainEx系統能夠恢復部分細胞的功能，但它無法延緩衰老和疾病的進展，而且由於實驗資源不足，目前不清楚能維持器官存活多久。

此外，BrainEx系統只有在大腦取出后才能使用，能不能在人類身上達到同樣效果還是未知數。但在未來的某一天，經過改良的BrainEx系統或許能夠將那些因為意外事故、心臟病或者卒中發生腦死亡的患者「復活」。

2.離體大腦有意識嗎？

目前並不清楚，在這項研究中，研究人員為了避免豬腦恢復意識，特意使用藥物阻斷了豬腦神經元的放電，因此沒有觀察到任何能夠表明豬腦有意識的大腦活動。

但離體大腦恢復意識是有可能的。研究人員對豬腦組織切除了一部分，並對切出的這部分腦組織進行了電刺激，發現豬腦神經元在外界刺激下依舊可以放電。但想要明確離體大腦是否能感知周圍事物，需要將大腦和感覺器官連接，目前無法做到。

三、人死之後，意識去哪裡了？

人死後會意識會去哪裡？很多人看完「豬腦復活」的研究后，會產生這樣的思考。不少人會寄託於神學，也有一些人經歷瀕死體驗並成功活下來，向大家講述自己的經歷。

科研人員研究了300位有過瀕死體驗的人，他們都經歷過心跳停止后成功存活，其中有100多人稱自己經歷了特殊的意識。有20%的人稱自己出現了獨特的平靜，像是快要離開這個世界一般，有約35%的人稱自己感覺時間變得特別緩慢或者特別快。

美國一項研究發現，當一個人死亡的時候，他是知道自己已經死了的，或者說大腦會意識到自己已經死亡。當心臟停止，身體無法移動，大腦還處於清醒狀態，能夠意識到周圍發生的事情，甚至能夠聽到醫生宣布自己的死亡。人在死亡后短時間內還存在意識，只是會被「困」在自己的身體里。

Lancet（柳葉刀）曾在2000年發表一篇有關瀕死體驗的文章，該文章稱，不少患者在瀕死時，雖然處於腦死亡中，但意識卻能體驗到各種幻境，並能清晰回憶。該文章質疑了意識活動與大腦活動的不可分割性。

所以，生死的界限，到底是以腦活動為界，還是以意識活動為界，意識與大腦之間到底是什麼關係，真是個宇宙級的大課題。

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