俗話說男人四十一枝花，四十歲的時候，男人處於事業的高峰期，是男人們最有魅力的時候，但是隨著生活壓力的加大，很多男性在四十歲的時候，性生活的要求越來越低，性功能也有所下降，這讓一些男性也非常的困擾。性功能的品質會影響夫妻的生活，這時候家庭矛盾就比較容易產生了.那麼男人四十歲的男人怎樣保養性功能，下面我們一起來詳細的瞭解一下吧。
男人40歲後，下丘腦 – 垂體 – 睾丸軸功能也會隨之減退，血清睾酮水準以每年1%～2%的速度下降，導致多個器官或系統功能異常，進入了所謂的“男性更年期”，臨床上的專業名詞叫遲發性性腺功能減退症(LOH)。
它出現的主要是因為雄激素缺乏，患者可因此出現以下多種表現：
•身體素質方面：脂肪增加，身材變胖，肌肉萎縮，運動耐力下降；
•心理狀態方面：經常感到焦慮、壓抑、煩躁，甚至失眠；
•性功能方面：欲望減退、男性功能障礙（ED）等。
中年男性如果出現相關表現，建議別放任不管，及時到醫院檢查，以明確診斷，嚴重情況下，可能對自身健康、夫妻生活及家庭和諧都有影響。
雖說隨著年齡增長，“能力”下降是不可避免的，但有的男性年齡剛過30歲，功能狀況卻像是50歲，這就不只是雄激素缺乏了，大多時候還和生活習慣息息相關。
比如久坐，一天坐十幾個小時的人，與夫妻生活有關的骨盆底肌功能逐漸變弱。坐久還會讓人越來越胖，肥胖又會從心血管、內分泌乃至精神心理多個角度削弱男性能力，過度的脂肪還可提升私處溫度，影響精子品質。
還有營養方面，營養均衡是優質夫妻生活的物質基礎，有研究表明，如果缺乏蛋白質和鋅等重要元素，對男性的影響非常大，可引起功能減退。
此外，情緒以及精神狀態對男性功能的影響也不可小覷，如果長時間處於壓抑、焦慮狀態下，或夫妻感情不和等，都可對男性功能造成一定影響。
所以啊，別什麼都推給年齡，年齡不背這個“鍋”。很多時候摧毀”性能力的，正是這些不良的生活習慣，而當能力下降時，也別糾結於該怪誰了，最要緊的是及時止損，提升能力。
不少人認為，憋尿可提升能力，毛髮旺盛的人能力也強，其實不然。
誤區1：憋尿可提高“能力”？
尿液充盈對膀胱有一定刺激作用，部分患有功能障礙的中老年男性可通過適當憋尿來改善，但注意，如果功能正常，尤其是青壯年，並不建議憋尿，長時間憋尿可引起多種危害，如前列腺炎、尿路感染、腎結石等。
誤區2：毛髮旺盛說明更強？
很多人認為，毛髮旺盛的人雄性激素多半也比較旺盛，能力相對強一些，但其實，性能力是一個很複雜的行為，可受多種因素影響，如荷爾蒙水準、環境、情緒、外界刺激等，所以單看毛髮是否旺盛並不可靠。
1、適量運動
適量運動不僅可以擁有健康的體魄，旺盛的精力，還可以增加睾酮分泌，對男性生殖系統是最好的補充。這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，所以男性朋友們，尤其是年紀上來後，更要加強體育運動。
2、不吸煙不酗酒
長期吸煙酗酒過度，體內攝入酒精和尼古丁等有害物質過多，會構成對精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。
3、少用藥物
不少藥物會對性功能產生影響，如降血壓藥、鎮靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產生抑制作用，引起性欲低下。
4、釋放心理壓力
出現短暫的性功能障礙不應盲目地當成是永久性的。其實，在疲勞、緊張、焦慮、居住環境不佳等情況下是完全有可能出現暫時的性功能障礙的，所以，對偶爾出現的性功能障礙，一定要有正確的認識。
5、鍛煉PC肌
平時注意加強盆底肌肉的收縮鍛煉，如每天兩次收縮放鬆肛門括約肌，每次做50下，有助於射秘米青力量的加強。同時應戒除煙酒，及時治療糖尿病、慢性腎功能衰竭、神經系統疾病等影響性功能的疾患。慎用抗高血壓藥、潰瘍藥和精神病藥，也不要亂用壯陽藥。