炎炎的夏日炙烤著大地,近日不少地區都達到了35℃以上的高溫,然而辛勤的工人們卻依舊堅守在崗位上努力工作,高溫很容易讓人們中暑,在夏日出現中暑的情況很多,夏天如果中暑了應當怎麼辦呢?
中暑是指人長時間處於高溫環境,不能充分出汗降低體溫而引起的威脅生命的疾病。症狀通常發展很快,需要立即處理。根據不同臨床表現可分為:先兆中暑,輕症中暑,重症中暑。其中又根據發病機制不同將重症中暑分為:熱痙攣、熱衰竭、熱射病等類型。
夏季有高溫、高濕、強熱輻射等特點,很容易改變人體的水樣代謝、體溫調節以及循環系統,影響消化、神經、泌尿系統的生理功能。如果機體無法適應,就容易造成生理功能紊亂,導致體溫異常升高,引發中暑。
在高溫環境下,很多因素會影響體溫的自我調節,比如空氣濕度過高會阻止汗液蒸發,影響身體散熱。另外,年齡、脫水、發熱、肥胖、疾病、過度勞累、精神緊張等因素,都是夏季中暑的常見誘因。
中暑按照症狀的不同,可以分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑三個階段。
先兆中暑:此為中暑的初始階段,一般會有頭暈噁心、口渴冒汗、胸悶氣短、全身無力等症狀,此時及時到陰涼地方休息,補充水分,不適症狀可以自行緩解。
輕度中暑:在先兆中暑症狀的基礎上,還會伴有心慌氣短、大汗淋漓等症狀,體溫可達到38℃以上,但手腳異常冰涼。這個階段也需要及時到陰涼處待著,及時補水,充分休息,可以恢復正常。
生活中遇到中暑患者,正確的急救方法應該牢記3個字。
•搬
迅速將中暑患者搬到陰涼通風的地方,讓患者平躺,解開衣扣和腰帶,可用扇子、電扇為患者扇風。
•擦
用稀釋的酒精或冷水擦拭中暑患者的身體,也可將冰毛巾或冰袋放在患者頸部、腋窩以及大腿根部等大動脈血管部位,目的是說明中暑患者散熱。
•服
讓中暑患者服用解暑藥物,並且多喝一些淡鹽水,目的是補充流失的體液和電解質。
若中暑患者症狀嚴重或昏迷不醒時,簡單處理後應及時送往醫院搶救。
夏季天氣炎熱是常態,但今年夏天尤其炎熱,我們在生活中該如何預防中暑呢?廣東疾控中心給出的預防中暑“三要三不要”原則,快收藏起來!
五要
要清淡飲食。高溫天氣下,日常飲食需清淡,建議多食用新鮮的瓜果蔬菜,不要過多食用油膩油炸食物.
要選擇室內活動。如果室內溫度高於35℃,則可考慮使用空調降溫,但要注意合理使用空調,適時打窗,通風透氣。
要補水分。養成規律的飲水習慣。一般最好飲水時刻是晨起後、上午10時、下午3-4時、黑夜睡覺前,飲1-2杯白開水或含鹽水(水2~5升加鹽20克)。不要等口渴了才喝水, 由於口渴表明身體現已缺水了。
要充足睡眠。夏天日長夜短,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的好措施。
要增強營養。營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素a 、b1 、b2 和c。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
結語:由於全球變暖,夏天也是越來越熱。很多在室外工作的人會有中暑的現象。那麼如何預防中暑呢?大家可以躲避烈日,補充水分,增強營養,備防暑藥等