情緒是我們表達情感最主要的途徑，正是因為有情緒，我們才會對一些事物或者一些人產生不一樣的情感，或喜、或悲、或怒。
我們每一天情緒都是不斷變化的，所以很多人都認為情緒僅僅只是情緒，除了能影響我們的心情之外，不會對我們的身體產生損傷，這是一種非常常見的錯誤認知。如果經常生氣，長期處於負面情緒，也會對我們的身體造成損傷.愛生悶氣或者喜歡與人較勁，日積月累下來，會對身體造成很大傷害，很容易出現高血壓、偏頭痛、冠心病、脫髮、消化性潰瘍等疾病。
不少身體都是被“氣”壞的
愛生氣的人，因為長期不良情緒的影響，很容易出現高血壓、冠心病、偏頭痛、哮喘、脫髮、消化性潰瘍等疾病，負面情緒對人身體的影響是非常大的。
美國生理學家愛爾馬通過研究發現：人生氣十分鐘和進行三千米賽跑消耗的精力相同，所產生的分泌物比你平時任何時候都要複雜，甚至會帶有一定的毒性。經常生氣，會發生連鎖反應，給我們的身心造成不同程度的危害。
經常生氣，首先傷害的就是心臟，生氣會導致血壓升高，心率加快，容易發生心腦血管方面的意外。其次，影響腸胃功能，胃腸血流量變差，胃腸功能會變弱，腸道蠕動的功能減弱，食欲下降。
對於女性朋友來說，長期不良情緒的影響，可能會導致孕酮減少，雌激素會不斷增高，從而誘發乳腺增生等疾病。除此之外，還有可能導致出現甲狀腺結節、婦科腫瘤等疾病的發生。
常生悶氣易傷肝
中醫學者認為生悶氣很傷肝，人類常見的悲歡喜怒等情緒雖然很正常，但是一旦情緒失去了平衡，就有可能對身體某些器官產生負面的影響。
生悶氣的人很容易出現肝氣鬱結的現象，如果本身就患有肝臟疾病，經常生悶氣、情緒不佳的話，就可能導致病情加重。
情緒不好、經常生悶氣，不僅會影響到血液的流動，不利於肝細胞的再生，還會導致機體免疫力下降，這個時候被疾病找上的幾率也會變高。
高血壓
很多類型的疾病和經常生氣有關，如果沒有保持良好的心態，這些疾病入侵後會帶來多方面影響，例如高血壓。高血壓屬於慢性疾病，它的誘發原因很複雜，有的人是遺傳因素影響才患病率高的。
當然，有的人還經常生氣、胡亂飲食、吸煙酗酒、作息不規律，這些情況會影響血壓變化，加速疾病的出現。若可以良好心態保持，通過控制個人情緒來減少影響，血壓才能穩定。
甲亢
甲狀腺功能亢進症不容小看，該疾病出現時甲狀腺激素分泌異常，有過多的甲狀腺激素讓身體處於亢進，交感神經興奮的狀態，會有情緒波動大、失眠、體重下降等情況。如果要保護甲狀腺這個內分泌器官，應該懂得情緒的調節，儘量讓自己愉悅，樂觀。
長色斑
生氣時，血液大量湧向頭部，血液中的氧氣會減少，包括二氧化碳在內的毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
加速腦細胞衰老
大量血液湧向大腦，會使腦血管壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
日常生活中，還可以用以下幾種按摩方法緩解煩躁、焦慮等症狀具體操作方法為：
拍打法：用雙手拍頭，由輕及重。這一動作可隨時隨地做，以感覺放鬆、舒適為佳。
擠提法：兩手手指交叉抱著後頸部，頭稍向後仰，用掌根擠提後頸部約1分鐘，然後舒展肢體，前後左右搖頭、扭腰。注意動作一定要柔和、緩慢，可與拍打法一起配合使用。
洗頭揉法：兩手指微屈，彼此張開，插到頭皮上，由前至後，從兩側到頭頂，輕輕來回交叉揉動。如同理髮、洗髮一樣，用雙手梳理頭部皮膚。每日早起、臨睡前各揉一次，每回堅持做50次以上。煩躁、焦慮、頭痛、頭暈等症狀重時，應延長揉按時間。
摩腹法：平躺，雙膝屈曲，兩手掌相疊，以肚臍為中心，在腹部沿順時針方向摩動約5分鐘，以腹內有熱感為宜，用力先輕後重。