近幾年伴隨著經濟水準的穩步提升，人們的生活方式和生活品質也發生了較大的變化，特別是女性朋友非常注重對於身體的調理，如果身體出現了問題，那麼就算是生活品質再好也無心享受。
現如今人們非常注重衛生及補充所需的營養物質，因為越來越多的人逐漸意識到身體的功能運轉與各種營養成分是離不開的，如果身體缺乏某種營養物質，不僅會影響到身體功能的運轉，同時也會給人的身體健康造成一定的負擔和傷害，相信大多數女性朋友對於維生素E這種營養物質應該比較瞭解。很多女性朋友會習慣在睡前吃一粒維生素E，堅持一段時間後，會收穫許多好處。
睡前吃維生素E能預防“三高”
現在“三高”問題越來越嚴重，有“三高”問題的人也可以在睡覺前吃維生素E可以降低身體的膽固醇，沒有“三高”問題的人也可以吃維生素E起到一種預防的作用，因為維生素E可以是可以改善人體血液迴圈，從而促進身體新陳代謝的。
保護血管健康
維生素E含有大量的營養元素和抗氧化劑，維生素E可以幫助腦神經細胞進行脂質運輸和血管排泄，從而保持血管的彈性，促進血管的正常運作，避免血管疾病。
維生素E是人體細胞、器官和組織所需的抗凝劑和血管擴張劑，它可以稀釋血液濃度，使血小板具有滲透性，避免血液凝固。
抗衰老
如果你選擇在睡前服用維生素E，它將有助於延緩衰老，因為它含有某些抗氧化成分，有助於清除自由基，使皮膚更加細膩光滑，淡化皺紋，延緩皮膚衰老。
免疫力提高
生活節奏加快，工作生活壓力越來越大，無論是男性還是女性朋友，長時間處在這種高壓狀態之下，精神過度，緊張焦慮，長時間加班熬夜作息不規律，身體得不到充足的休息，也會讓機體處於亞健康狀態，抵抗力免疫力下降。
針對這種問題，在日常生活當中堅持服用維生素E，可以吸收其中的營養成分，增強抵抗力和免疫力，起到強身健體以及延長壽命的效果，同時也可以減少鍛煉所引起的氧化損傷，增強體力和耐力。
保護視力
現如今，隨著社會的快速發展，人民生活水準在不斷的提高電子產品的普及，極大方便了人類的生活，但也隨之而來的是，導致人們用眼時間越來越多，導致視力下降，出現眼睛乾澀疲勞，也會因為長期輻射產生皺紋和黑眼圈。
如果能夠在晚上睡覺之前，堅持服用一粒維生素E，或許可以保護晶狀體，從而達到保護視力的作用，而且還可以加速眼部周圍的血液迴圈，減少皺紋和黑眼圈的形成。
維生素E的禁忌可分為藥物與人群，通常沒有食物禁忌。
一、藥物：
1、避孕藥：如屈螺酮炔雌醇片，可以加速維生素E代謝，導致維生素E缺乏，而雌激素與維生素E並用時，如用量大、療程長，甚至可誘發血栓性靜脈炎，所以不建議與避孕藥同服；
2、維生素K：維生素E對維生素K有拮抗作用，並且能抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在外科手術前或服用抗凝血藥時，不要與維生素E同服。
二、人群：
1、缺鐵性貧血患者：對於維生素K缺乏而引起的低凝血酶原血症，及缺鐵性貧血患者，因大劑量維生素E可降低凝血酶原的水準，缺鐵性貧血患者補充鐵劑時，維生素E的需求量增加，此時應該謹慎用藥，以免病情加重；
2、過敏患者：針對維生素E過敏的患者，需禁止使用，以免出現皮疹、消化道不適症狀。