腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合
但現在許多人連腎虛“虛”的是什麼都沒搞懂
就開始亂補一通
今天就給大家講講
如何根據腎虛症狀，正確“補腎”？
1.腎氣虛
主要表現為
四肢無力、精神萎靡、容易感冒等
男性容易出現：精液自遺、滑精、早洩等問題
女性容易出現：白帶清稀、量多不止、經期過長等問題
腎氣虛治療一般以溫陽補氣為主
日常可多吃
芡實、五味子、核桃、生蠔、羊肉等溫補的食物
2、腎陽虛
腎氣虛的時間久了
就會損傷腎陽，導致腎陽虛
表現為畏寒怕冷、面色蒼白、沒力氣、頭暈眼花
腰疼、小便清長、夜尿多、性欲減退等
對腎陽虛的人
調理上以溫補腎陽為主
但力度要比氣虛大
同時根據個人不同的情況
再加一些補脾、補心陽等方法
日常飲食可以多吃煎蠔餅
3、腎陰虛
與陽虛相比，
陰虛大多症狀與燥熱有關
主要表現為
口乾舌燥、五心煩熱
嘴唇發紅、盜汗、大便幹結
除此之外
男性容易：晚上睡不著、很容易勃起、欲望強
女性容易：臉頰紅、身體消瘦、大姨媽少甚至不來
現實中，由於生活、工作的壓力
出現腎陰虛的情況還是比較多的
比如經常熬夜、自慰等
都容易導致腎陰虛
調理腎陰虛，一般用滋陰補腎的方法
日常可以多吃些滋補腎陰的食物
如銀耳百合紅棗湯、黑豆漿、黑芝麻丸等
少吃麻辣火鍋、麻辣香鍋等辛辣溫燥的食物
4、陰陽兩虛
如果說陰虛陽虛的症狀同時並存
比如腰膝酸軟、陽痿遺精、怕冷、手腳冰涼的同時
又有身體發熱，盜汗等症狀，那就是陰陽兩虛
日常保健，可以選擇一些食療方
腎虛食療方
1.霸王花陳腎煲排骨湯
材料：生薑、蜜棗、陳腎、霸王花幹、排骨、水分、米酒、食鹽
做法：將霸王花用清水洗乾淨之後泡發;將陳腎切開清洗乾淨;將排骨剁成塊，然後放入開水之中焯一邊;在鍋中加入適量的清水，煮開之後放入準備好的蜜棗。生薑、陳腎還有霸王花、排骨以及米酒，大火燒開之後小火慢燉一個半小時，加入適量的食鹽調味就可以起鍋服用了。
2.牛鞭燉雞腎
材料：牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精
做法：將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊，然後加入香料進行鹵，最後切片備用;雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍;枸杞子清洗乾淨，生薑切片備用;在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片，大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。
關係：牛鞭之中含有豐富的氨基酸以及脂肪酸，服用之後能夠有效的治療陽痿。遺精還有腎虛等等情況。所以男人補腎吃什麼好，這道食譜是一個非常不錯的選擇。
3.豬腳筋煲杜仲
材料：新鮮的豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗
做法：將豬腳筋清洗乾淨，然後放入開水之中焯一邊;陳皮清洗乾淨，然後浸透;其他的食材也全部清洗乾淨;將核桃肉放入開水之中焯一邊，這樣能夠有效的去除澀味;將所喲丶食材一起放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉大約兩個小時;起鍋之前加入適量的調味品就可以服用 。
禁忌：建議，如果是患有感冒發熱的患者，最好不要服用這道食譜，避免病情加重。
4.菟絲子粥
材料：菟絲子、大米、白糖
做法：將菟絲子清洗乾淨，然後搗碎放入鍋中煎煮;去除藥渣，將藥液進行熬煮;起鍋之前加入適量的白糖進行調味，最好每天服用兩劑，分別是早晚的時候服用。
功效：這道食譜具有很好的補腎作用，能夠有效的治療陽痿的情況。
5.陽起石粥
材料：陽起石、蓯蓉、大米、調味品
做法：將陽起石用紗布包裹好，然後蓯蓉清洗乾淨之後切碎;將蓯蓉還有陽起石一起放入鍋中，加入適量的清水進行煎煮;將藥液進行熬煮，起鍋之前加入適量的調味品就可以了。
功效：建議每天服用一劑，具有很好的溫陽益腎的作用。
6.蓯蓉羊肉粥
做法：肉蓯蓉、羊肉、大米
做法：將肉蓯蓉切碎，羊肉也清洗乾淨切碎，大米淘洗乾淨;將肉蓯蓉放入鍋中，加入適量的清水煮開，隨後放入大米一劑羊頭;小火熬粥，起鍋之前加入食鹽就可以服用了。
功效：具有很好的溫陽益精的作用，最好能夠每天服用一劑。