相信大家都知道古語中有這麼一句話:“50歲、知天命。”當人們達到50歲或50歲以上時，他們的身體進入疾病“高發期”。這時，很多人沒有越過“腦梗”，它奪走了他們的生命。特別冬春季節，腦梗死的發病率較高。中老年人對腦梗死必須高度警惕。
腦梗又稱為腦卒中，腦梗是一種綜合性疾病，多種因素都可觸發其發生。較為常見的外部原因就有：肥胖、吸菸、飲酒、不健康飲食、過度勞累等，這些生活陋習，都會增加心血管疾病的發病率，引起指數異常，從而導致動脈粥樣硬化，最終將血管堵死。
二、腦梗信號別忽視
腦梗死發病急，且來勢洶洶，對於患者來說，治療的黃金階段就是發病後的4.5小時，但許多人往往因為「誤判」而錯過了黃金救治期。
王建濤醫師表示，要預判腦梗可牢記「中風120」：
「1」看1張臉是否有不對稱，口角歪斜；「2」檢查2隻胳膊能否平行舉起，是否單側無力；「0」（聆）聽語言，是否言語不清，表達困難。
如出現以上癥狀，患者應及時到醫院進行CT檢查、核磁共振檢查，基本可確定診斷結果。
三、腦梗發生后，需把握黃金時間窗
患者因腦中風倒下時，並不意味著致死或致殘。發病後的4-6小時是治療的生死關鍵，也稱為黃金時間窗。上海藍十字腦科醫院張琪主任指出，腦組織對缺血和缺氧異常敏感，發作后，每分鐘有190萬個神經元細胞在加速死亡，且在發作后4.5小時后，會出現不可逆轉地死亡。
因此，患者應在發病4.5小時內儘可能靜脈溶栓治療，在發病6-8小時內，到有條件的醫院可進行適當的急性期血管內干預。
四、做到「五好」預防腦梗發作
腦梗的發生往往讓人猝不及防，廣東省第二中醫院腦病科主任高敏表示，中年人要做好腦梗的預防工作，這「五件事」一定要安排好，才能有效降低疾病的發生概率。
作息好：早睡早起是有效調理慢性疾病的最好方式，充足的睡眠及規律的作息有利於血管的健康。
飲食好：長期的高鹽、高糖飲食會導致血壓升高、血液濃稠，增加腦梗死的發生，對於中老年人來說，更應該注意清淡飲食，控制體重。
水溫好：對於心腦血管疾病患者而言，在季節更替時，除了要注意增減衣物，洗澡時也要注意做好保暖，不宜用過冷過熱的水淋浴，水溫控制在38℃左右最適宜。
心情好：情緒不穩定，暴喜暴怒等都會對精神造成刺激，容易引起腦中風的發生，因此穩定的情緒，保持心情舒暢很重要。
檢查好：高血壓、糖尿病等慢性疾病人群，應積極治療控制血壓和血糖，並定期複查各項指標。
少吃以下食物
1.少吃鹹的食物:如果你吃太多鹽，會導致心血管疾病和猝死所以我們必須少吃那些味道重的食物，
2.少吃甜食:過於甜的食物，含有大量的糖分，容易導致甘油三酯的升高，誘發動脈粥樣硬化，增加中風的發生。此外，過多的糖分也會擾亂膽固醇，造成血管收縮，增加血管壓力，堵塞血管，進而導致一些慢性疾病