俗話說：“人與動脈同壽”。血管是人體血液循環的通道，只有保證血管的通暢，才能夠維持人體的正常運轉。
血管就像是家裡的水管一樣，只有保證水管裡面是通暢的，才能夠將水運送到目的地，而水管一旦出現堵塞的情況，那麼水分就無法正常的輸送血管，也是同樣的道理。
一旦出現血管堵塞的情況，往往就會使得人體患上血管疾病，久而久之甚至會誘發血管疾病，損害人體健康。很多人表面看起來精力充沛，甚至很少感冒。但背地裡，說不定血管早已堵塞不通，等到哪天堵“癱瘓”了，那健康問題也會接踵而至。
一、好好的血管，怎麼就堵了？
正常情況下，血管是不會堵塞的，而如果出現這種情況，多半是因為血栓。那為何會形成血栓呢？
人體血液分凝血、抗凝兩大系統，它倆雖屬於“敵對”狀態，互相制衡，但一旦有一方出現故障，這個平衡就會被打破。一般以下這些情況，可以打破這個平衡：
比如高血壓、糖尿病、腫瘤、細菌以及病毒感染等可導致血管出故障，致使血管內皮細胞損傷，最終形成血栓。
另外一些疾病，比如心力衰竭、靜脈受壓等，會導致血流速度變慢，只是血液瘀滯，最終也會形成血栓。
還有就是血液成分問題，女性生產後、或者進行大手術後，可使血小板增加，最終凝成血塊，出現血栓。
- 腦血管堵塞：便是腦梗，患者常有頭疼、眼花、口歪眼斜、喪失語言表達能力、癱瘓等，嚴重的還可出現昏迷，甚至直接致死。
- 腿部血管堵塞：便是下肢深靜脈血栓，患者常有一側肢體的突然腫脹、疼痛等表現，無法正常行走。
- 心臟堵塞：便是常見的心梗，患者常有突發性胸骨後疼痛、心悸、氣促、煩躁、乏力等表現，常併發心律失常、休克或心力衰竭，很多患者因此失去生命。
總的來說，不管是哪個部位的血管堵塞，帶來的危害都是巨大的。所以我們最好是提前設防，保護好我們的血管，尤其是一些特殊人群的血管更容易堵塞。
對於血管堵塞，很多人不是很理解，明明我跟他年紀差不多，身體也一向健康，為何他好好的，我卻被查出來血管堵塞了？
其實這還得說到血管的抵抗力，如果這項“能力”比較差，那在面臨同樣的心血管危險因素作用時，血管會更容易堵塞。
血管抵抗力來源於血管內皮功能，它平時負責維持著血管正常的生理功能，可將血液中的有害物質和血管壁分開，有害物質就無法穿透內皮細胞進入血管，血管自然就好好的。可當血管內皮功能下降，結構受損，血管抵抗力就會下降，導致有害物質沉積，便容易堵塞血管。
那麼，如何判斷自己的血管抵抗能力，是強還是弱呢？可以試試這個方法：
①先伸出你的手掌，然後用力握緊，再張開，反復10次，之後再攥拳；
②此時請旁人用雙手的大拇指分別按壓住手掌根部的橈動脈和尺動脈，之後伸開手掌，僅保持壓迫橈動脈，鬆開對尺動脈的壓迫；
③最後觀察一下手掌顏色的變化，如果5秒內，手掌顏色恢復紅潤，說明側支循環完善，血管屬於正常狀態。
如果測試的結果不理想，那就要想辦法提升血管抵抗力，以保護血管健康。
三、保護血管，堅持3個“一”
再次強調，保護好血管，保證其健康，才能保持身體健康，那麼，應該如何保護血管呢？
- 一次運動
適當運動，對於促進血液循環，減慢血管堵塞有明顯作用，但注意，只有連續的運動才管用。所以不管是進行打羽毛球、游泳、跑步、快走還是其它運動專案，都需要持續30分鐘。
- 一次休息
想要保護血管健康，保持一個良好的作息習慣也是很關鍵的，儘量保證7-8小時的睡眠。因為人在經過一天的高壓工作後，需要進行充分的休息，此時如果繼續熬夜，會使人一直處於應激狀態，身體會不斷分泌腎上腺素等激素，導致血管收縮異常，危害血管健康。
- 一次減肥
體重超標，尤其是腰腹渾圓的“蘋果型肥胖”的人，其脂肪組織當中會釋放一種叫WNT5A的蛋白質，可觸發“內應力”，並與血管中礦物質沉積有關。
時間久了，可導致這些沉積物附著在斑塊上，提升心腦血管疾病、動脈硬化等心血管疾病的患病風險，所以為了血管健康，也要注意保持體重，及時減掉“大肚腩”。
想要保護血管健康，以上3個“一”要儘快實施起來！不然當血管出問題，健康也會受到威脅。
1.間歇性有氧運動
間歇運動法可以幫助促進血液循環，改善血管內皮各項功能，這裡主要指高抬腿慢踏步和小碎步原地快跑交替進行，每天20分鐘。
2.高抬腿慢踏步
做原地踏步，但腿要抬到腰部的高度，手擺臂時大臂要達到與肩平行。另外，在有氧運動之前，還可以拿兩瓶礦泉水或者任意重物，增加運動強度。做1~5分鐘。
3.小碎步原地快跑
身體微前傾，手拿兩瓶礦泉水負重，開始原地小跑，越快越好。感覺到有點累了，繼續回到第一個動作高擺臂原地踏步放鬆。做1~5分鐘。
延伸——二道茶飲養護血管
1.黃芪茶
【材料】黃芪、紅景天、川芎各6~10克（一個人一天的用量）。
【做法】3種藥材一起加水煎煮20分鐘，連續服用3個月到半年左右。
此方沒有很強的針對性，一般人群都可以使用，尤其適合有高血壓、糖尿病等高危因素的人群日常調理。但使用前請諮詢醫師。
2.田石養心茶
【材料】西洋參5~10克、丹參10~20克、三七10~20克、石斛5~10克。
【做法】煮水代茶飲即可，有活血通絡、益氣補心的功效，飲用前需諮詢醫師。
三七被稱為“天然的阿司匹林”、“血管清道夫”。富含人參皂苷，補益強壯可與人參媲美；能活血化瘀，改善血液循環，功效堪比藏紅花；活血的同時又兼具止血，雙向調節，防止血管破裂出血。
