還在用褪黑素治療失眠,醫爆:服用過多危害大

經常有朋友問:醫生,我失眠好多年,我可以吃褪黑素嗎?

我的回答是:不推薦。

為什麼呢?

原因很粗暴:沒什麼用。

目前為止的研究顯示,對於大多數的失眠,額外補充褪黑素對入睡困難、睡眠維持、睡眠品質都沒什麼太大幫助

注意了,我用的一個詞:大多數。沒把話說滿,也就說,部分失眠者服用褪黑素還是有用的,這一部分人主要是老年人。

失眠了,吃褪黑素好好睡覺?
那麼什麼是褪黑素?

褪黑素是由大腦松果體分泌的激素之一。褪黑素可縮短覺醒時間和入睡時間。褪黑素通過啟動MT1和MT2受體進行睡眠調節。MT1主要抑制神經元活動,調節睡眠;MT2主要涉及晝夜節律。

褪黑素可治療失眠嗎?

褪黑素可幫助睡眠短暫或不規律的人群獲得較好睡眠。不過,褪黑素可起到一定的輔助治療作用,但不能替代治療失眠的藥物,如安眠藥。部分研究發現部分患者服用褪黑素後會出現頭暈、噁心、困倦等症狀。長期過量服用褪黑素,可能會影響機體正常分泌褪黑素的功能。

美國睡眠醫學學會(AASM)發佈的《成人慢性失眠的藥物治療臨床實踐指南》,不建議使用褪黑素治療睡眠起始困難及睡眠維持困難性失眠症。眾所周知,失眠的影響因素眾多,一味地吃褪黑素治療失眠,無助於治療失眠。

長期大量服用褪黑素危害多

1.或致不孕不育

,市面上有些褪黑素產品劑量太高,長期大劑量使用可能會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕。

2.影響體內激素分泌

褪黑素本身也是一種激素,且來自於大腦分泌,因此長期或大量、不按規範服用外源性褪黑素,會影響自身分泌的褪黑素,可能導致整個內分泌系統紊亂而引發其他疾病。

3.中樞神經系統疾病

此外,長期服用褪黑素還容易使中樞神經系統受損,對於健康老年人不建議服用,因為服用高劑量褪黑素可能會促進大腦血管收縮,增加中風的危險。