標籤: 陰虛

身體虛可以通過飲食方面的改善，生活習慣的改變和藥物方面的治療來緩解症狀，身體虛可能是由於先天因素引起的症狀，也可能是由於疾病、飲食因素以及精神因素等所引起的症狀。

身體虛弱給患者的生活帶來非常大的影響，不過只要注意調養，身體虛弱的問題會逐步的解決。可以從飲食上調理，補充蛋白質，吃點溫補的食物。還需要適量做做運動，才有利於改善心肺功能。適當的休息也是非常重要的。當然還可以進行藥物調理，吃一些中成藥，比如人參歸脾丸、人參榮養丸等。身體虛弱容易生病，要預防呼吸道感染。

一般人虛可能是氣虛、血虛、陰虛引起，建議患者根據自身情況通過生活調理、物理療法、合理用藥進行改善，具體內容如下：

1.氣虛：如果患者有氣虛的情況，體質也容易變得較為虛弱，日常可能會出現臉色發白、眩暈、體力不足等症狀。建議患者生活中避免進行劇烈運動，體虛情況加重，必要時患者可以在醫生指導下服用養心定悸顆粒、柏子養心丸等藥物進行改善。

2.血虛：血虛患者可能會出現失眠多夢、頭暈、乏力等不適症狀，症狀發作時患者的身體虛弱情況會較為明顯。患者日常可以適當吃一些滋補氣血的食物，如紅棗、豬肝等，如果不適症狀較為嚴重，可以遵醫囑通過針灸、拔罐等方式改善不適。

3.陰虛：如果患者身體較為虛弱，並且常有心煩、盜汗、耳鳴等不適症狀，可能是有陰虛的情況。此時患者應養成良好的生活習慣，避免熬夜及吃過於油膩的食物，患者還可以根據醫生建議服用左歸丸、知柏地黃丸等藥物進行治療。

體質虛弱的人需要綜合調理，包括以下幾個方面：

1. 飲食調理：飲食方面應該以溫補為主，多食用溫性食物，如薑、蔥、蒜、山楂、紅棗、桂圓等。此外，還可以食用一些有利於祛濕的食材，如冬瓜、黃瓜、芹菜、山藥、豆腐等。同時，需要避免食用生冷、油膩、辛辣的食物。

2. 運動調理：適當的運動可以增強體質，輔助提高身體免疫力。建議選擇適量的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等。運動時需要根據自己的身體狀況進行選擇，避免過度運動。

3. 環境調理：保持室內空氣流通，保持室內乾燥，避免潮濕環境，有助於祛濕調理。

4. 藥物調理：對於體質虛弱的人來說，食療和藥膳調理也是非常重要的。可以根據自己的體質情況，在中醫的指導下選擇適合的中成藥或草藥進行調理，如八珍湯、十全大補湯、人參歸脾丸等。

5. 生活方式調理：保持規律的作息時間，避免熬夜和過度勞累，保證充足的睡眠時間。同時，保持良好的心態和情緒，有助於緩解壓力和疲勞。

陰虛是指由於陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候。臨床可見低熱、手足心熱、午後潮熱、盜汗、口燥咽幹、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔，脈細數等。常見的有心陰虛、腎陰虛等，心陰虛可通過使用天王補心丸、朱砂安神丸等藥物進行治療；腎陰虛可通過使用六味地黃丸、左歸丸等藥物進行治療。

陽虛是指機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應性低下，陽熱不足的病理現象。臨床可見畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等症。常見的有脾陽虛、腎陽虛等，脾陽虛可通過使用理中丸、小建中顆粒等進行治療；腎陽虛可通過使用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物進行治療。

第一、症狀。陽虛和陰虛的症狀是完全不一樣的，陽虛常常會出現頭暈目眩、面色蒼白、腰膝酸冷疼痛、四肢冰涼、怕冷、精神萎靡不振、性欲減退，如果男性出現陽虛還會引起陽痿、早洩等性功能障礙，女性發生陽虛容易出現宮寒、不孕。對於陰虛的典型症狀有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、盜汗、手足發熱、心煩氣躁、呼吸短促、面色潮紅、口乾舌燥、失眠等。

第二、出汗的時間。要想判斷是陽虛還是陰虛，可以觀察出汗的時間，一般來說陽虛體質的人出汗的時間是在清晨和夜間，汗液像水一樣，陰虛體質的人常常會導致火旺，在一天當中都會出汗，汗液比較粘稠。

第三、看舌頭的顏色。看石頭顏色是辨別陰虛陽虛最常見的方法之一，陽虛舌頭一般是紅潤的，舌體胖大，通過牙齒擠壓後會出現齒痕，然而陰虛體質舌頭發紅、舌苔比較少。

第四、睡眠的時間。發生陰虛後會出現失眠的現象，睡眠時間比較短，陽虛體質的人老是睡不醒，容易犯困。
怎麼調理陰虛和陽虛？

調理陰虛

陰虛體質的人需保持環境涼爽和安靜，選擇緩和的有氧運動，如散步或打太極拳，不能做劇烈運動，以免出汗損耗津液。避免吃辛辣燥熱和肥膩厚味食物，多吃新鮮蔬菜水果，牛奶雞蛋，蜂蜜魚類和鴨肉等。陰虛體質的主要特徵是熱和燥，可選擇具有清熱生津功效的食物。少吃狗肉羊肉等。也可以在中醫的指導下合理使用生地黃、黃精五味子，麥冬沙參等。合理安排工作和作息，避免身體太勞累，注意勞逸結合。

調理陽虛

陽虛體質的人需控制食鹽攝入，避免身體太肥胖以及高血壓，遠離生冷食物，如冰鎮飲料，西瓜、綠豆或苦瓜等。可以多吃具有溫補腎陽功效的溫熱食物，如桂圓、核桃，栗子、羊肉和牛肉。避免情緒過於消沉，多參加戶外活動，適當的曬曬太陽，多聽一聽輕快且活潑的音樂，能保持明朗的心態，對抗敏感和焦慮。保持適度運動有利於影響其生髮，多參加戶外活動來活躍體內氧氣，增強抗寒能力，減少熬夜，避免精神過於疲憊。也可以在中醫的指導下選擇黃芪人參，杜仲鹿茸和菟絲子等來緩解陽虛引起的出汗和尿頻。

患者判斷自己是陰虛還是陽虛建議還是前往正規醫院有專業醫師進行判斷，查明病因後可對症治療。